Отжимания КАЖДЫЙ ДЕНЬ в Течение 30 Дней (Как Трансформируется Тело)
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2023
- В этом видео мы расскажем, что будет если делать отжимания каждый день в течение 30 дней, как трансформируется тело.
👉 ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ -- • Вот Что Произойдет с В...
👉 КАК БЫСТРО РАЗВИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ -- • Как Тренировать Выносл...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"
👉 ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ -- ua-cam.com/video/d1SVKfh063k/v-deo.html
видео для идиотов? Никогда не будет прогресса занимаясь собственным весом, да ещё и в домашних условиях, запомните это вешатели лапши.
После депресии,панической атаки,начал каждый день отжиматся могу отжиматся 75раз за раз и подтягиваюсь каждый день.бросил курить и пить.мне 48 лет чувствую себя отлично.
Ты просто чел с душой
Всё верно. Укрепляется не только тело, но и дух. Проще противостоять любым трудностям.
75 это очень крутой результат, в какой бы технике не выполнялись.
Всд или панические атаки и обострояться во время бухла особенно на утро и курево сосуды дерьмовый а тут ещё алкоголь. У самого Всд панические атаки
так же как и ты после развода, бросил пить и курить и занялся спортом, тоже 48 лет.
Сколько у тебя рост вес и сколько подтягиваешся? Привет
Не важно , каким спортом вы занимаетесь . Важно ,чтобы вы это делали постоянно . В этом весь секрет
Спорт и физическая культура-это разные вещи.
Если отжиматься каждый день ты из 40кг-шного человека превратишься в жилистого 43гм-ого человека и всё😂
@@user-eh1lc5cp1l ты видел жирного 40кг-го человека?)))
Месяца три отжимался, с 30 дошёл до 50 на два раза каждый день, потом резко упадок сил, не могу сделать даже 10-15 еле еле, причём болей нет, просто как будто сил нет😢
@@MrUstas83может витамина не хваатет?
Отжимаюсь, ноги на стуле, каждое утро во время разминки сейчас по 30 раз, раньше делал по 50 раз. Мне 68 лет. Хожу в зал три раза в неделю.
Отжимаюсь каждый день и узким и широким хватом и на кулаках ,действительно помогает чувствую себя хорошо 👍, а мне уже 58 .желаю всем здоровья крепкого здоровья и дружбы со спортом 😊
и зачем Вам этот канал?
Пропаганда голимая
Бросила девушка делай отжимания, деприссия делай отжимания, пришел с работы делай отжимания, тебе скучно делай отжимания, бросили друзья делай отжимания, ты одинок делай отжимания, воздерживаешься делай отжимания, но только не забывай про пресидания тоже.
Умный слов
😂
Лучшая мотивация
Ты хотел сказать, оставь свою злость там
@@rucf9640 и будет польза
Спасибо за Вашу работу!Очень подробно,без воды и по делу😻👍👍👍
Как всегда, отличный ролик, очень интересно, лайк и спасибо!
На грудак всегда любил использовать брусья, с доп весом, в другой вариации качаешь трицепс. И конечно турник для всего торса. При правильном использовании этого инвентаря никакой спортзал не нужен. Рекомендую!
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Спасибо вам, за полезные советы.
Даёшь ролик - что будет, если тренировки каждый день!! Народ, поддержите!!
Будет перетрен🤣
Отжимания были для меня самым любимым занятием в одно время делал по сотки в пять подходов в сейчас раслабился да знатно массу потерял спасибо за мотевируешие видео 👍
😂Джекки чан 1500 дела, чёт я не видел, что он качёк, ка ты блять
задействованы на самом деле всё Вы правы!
Отжимания со смещением позиции рук к поясу - классная тема
Бро от души 👌
Для тех, кто хочет накачать большие грудные мышцы отжимания всех видов не помогут. Это и знаменитый К. Леврони подтверждает. А вот подчеркнуть объем, улучшить качество уже имеющихся грудных, то да, отжимания помогут. Не случайно, бодибилдеры перед выходом на позирование применяют отжимания, нужный пампинг достигается быстро.
Точно я массу грудных набрал жимом лёжа в молодости, сейчас 53г поддерживаю отжимаюсь и т.д.
Нужно совмещать отжимания и жим лёжа ,4 подхода по 12 раз отжимания затем жим 4 подхода по 12 ,вес штанги при этом должен быть таким чтобы 12 раз был в отказ! отжимания каждый день зачем?с какой целью?рост мышц не будет ,сила тоже не увеличится ,выносливость возможно немного но это не факт ,мышцам нужно востоновлении !
Под Кровосток Думай,Позитивно особенно хорошо после или в депрессивном состоянии отжиматься ,приседать .
«Если вы будете делать отжимания в течении месяца - вы будете нагружать эту группу мышц в течении 30 дней».
Да ты КЭП, голос хромосомы )))
Важно и питание...если слабое то бесполезно ждать мышцы ,они тоже есть хотят....
И алкоголь важен, нужно же расслабляться после тренировки
Каждый день отжиматься месяц, это саморазрушение.. мышцы должны отдыхать
Замотивировался. Встал с дивана. Потемнело в глазах. Лёг обратно.
Спасибо
Как ни странно, но это правда. Это эффективнее жима штанги, если сочетать вообще отлично. Можно ещё + доп вес. Эффект отличный. В день отжимаюсь 150-200 с весом
Это не эффективнее жима штанги, это просто другое упражнение. И штанги оно не заменит
Спасиба
это видео меня замотивировало, и я решил поставить цель на протяжении 30 дней отжиматься 25 раз , хочу эксперимент сделать и посмотреть что будет!
позже напишу что да как изменилось !
Далее можно переходить на отжимания на брусья с доп. весом. Даже если есть доступ к штанге
Я отжимаюсь через ден 100. 20-25 4-5 подход думаю нармално
Первый, можно медаль от Хромосомы🎉?
Начал с 35 раз за подход , делал каждый день и прибавлял по 5 каждый месяц, через год дошол до 100
+1.25 в неделю 👍
Теперь займись русским
@@user-ei9dq5hd6p😂
А ещё удар становится сильнее и быстрее,ведь делая отжимания мы повторяем движение удара!!
Ну хотя да.
👍👍👍
Я отжимался на протяжении трёх лет пока учился студентом, 10 подходов по 50 раз с минутой отдыха, в неделю по 6 раз, грудь не выросла, но жилы и скорость появились хорошие 💯👍
Ты сжигал больше энергии, надо было гейнер принимать, с помощью гейнера нарастишь мышцы, сюда добавь креатин
Значит неправильно отжимался
Каждый день нельзя заниматься, нужно давать время для восстановления мышц
С отягощениями нельзя, а с собственным весом хоть обзанимайся - перетрена не будет. Будет иногда вялость, а в конце концов тело так адаптируется к нагрузкам со своим весом, что перестанет их замечать и прогресс встанет
@@user-zk6ig6nr1z я с тобой согласен но когда вес 110 кг это не так уже и легко при своем весе
@@user-zk6ig6nr1z я с тобой согласен но когда вес 110 кг это не так уже и легко при своем весе
Можно без напряга
1:07
И что это за исследование? Есть источник? Сколько отжиманий за 30 секунд принимаются за хороший показатель физической подготовки?
Без жэки лося ни один ролик не обходится 👍
Каждый день отжимался по 20 раз
Как то на максимум попробовал 70мраз получилось
Главное, чтобы такой груз 7:22 не посадить потом на шею)))
👍👍
Каждый день по 10-15 отжимании, можно делать!))
В юности отжимался по делу и без дела, постоянно играли в карты на отжимания. За раз отжимался по 300 раз. На скорость делал 60 отжиманий за 30 секунд. При всëм при этом огромных мышц не имел и ничего в моëм теле не трансформировалось. При росте 180 весил 65 кг.
60 отжиманий за 30 секунд это не отжимания, а наклоны к земле в упоре лежа, видел таких, они по 300 раз землю толкают)))....И да, парни которые, отжимаются именно отжимаются! за минуту 60 раз, их никак нельзя назвать дохлыми....
Давидыч ты ли это 😂
👍
Отлично вэри гуд аллилуйя ❤😂🎉😅😊
Отжимаюсь 60 и каждый день количество по 1 добовляю
Отжимался 300 раз в день с 8 лет.заметил в случайных потосовках противник падал в нокаут с одного удара.отжимался только на кулаках
Не забивайте отдых и сон самые важные в спорте
Ссылку на исследование почему ты не оставил???
Каждый день!!! А как же время на восстановление???
Когда я был молод, легко отжимался десятки раз, и подтягивался тоже, но сейчас в преклонном возрасте не всё так однозначно...
@user-pp9yq8bl6z Надо тренироваться переодически. Программу отжиманий на 15 недель в интернете скачайте и вперёд, заодно программу подтягиваний на 30 недель.
Не мышцами одними сложен человек. С возрастом начинаются проблемы суставами и связками. Я в молодости бегал как бешаный лось по пересечëнной местности и отжимался как швейная машинка так что со счëта сбивался. Год назад решил для прикола сдать нормы и потестил себя. Сил то хватает, НО после лëгкой пробежки в 4 км заболело колен, которое безуспешно лечу до сих пор. От подтягиваний болят плечи, от отжиманий локтевые суставы, раза 3-4 в год проблемы со спиной. При этом я всегда держал себя в форме и например в поднятии гири до сих пор молодых любителей КокаКолы рву с десятикратной форой. Но как не крути а годы своë берут и это очень ощутимо. Для справки мне 48 лет. Рост 180 вес 90. Живота и прочих обвислостей не имею.
@@-Jahan- Мне 50 лет. Когда начинал бегать, то шёл 100 шагов и бежал 100 шагов, и так 5 км. Сперва болели мышцы, суставы: колени, голени, суставы пальцев, шея, тазобедренные суставы, даже пятки болели. Сейчас ничего уже не болит, 10 - 15 км спокойно бегаю. При отжиманиях и подтягиваниях болел сустав правого плеча по началу, сейчас сустав почти перестал болеть.
@@-Jahan- Мне 65 : рост 190 вес 92, а 4 года назад вес был 115...
Неполноценный ролик про отжимания, наверное для новеньких.
Да не могут простые отжимания от пола, обычные на ширине плеч лучше повлиять на грудь чем жим лёжа
😍
😎👍
Пальцы смотрят назад,т.е к ногам на бицепс
не правда ( только жим лёжа с штангой быстро набирает мышцы груди) а отжимания даёт красивый рельеф мышц, больше не чего
Эт точно я почти каждый день по 100-120 раз от стульев отжимаюсь чтобы амплитуду увеличить гипертрофии уже нет давно.
Не согласен. Отжимания дают эффект. Проверил лично.
Я отжимаюсь с доп весом, грудные растут ГОРАЗДО быстрее чем от жима
согласен с вами. жим штанги, разводка гантелей или жим, пуловер, отжимания на брусьях и отжимания от пола. Обычные отжимания не дадут никогда объема и размеров груди.
если ты с весом будешь отжиматься
то это эффективнее
У меня вес 89 пртмерно сколько подход надо делать и по сколько раз
Отжимание на руках , это только для разминки
Для увеличения мышц , результата не будет. Необходимо включить занятия штангой и гирями . Все это подкрепить , правильным качественным питанием.
Отжимался каждый день до максимума , за неделю дошёл до 250 за один подход(кисти заболели) до этого со штангой работал пока спорт зал не закрыли.
я с первого же подхода сделал 3500 раз. Потому что я очень одаренный. И умный
Если вы будете отжиматься каждый день втечение месяца вы будете нагружать эту группу мышц в течении 30 дней. Ага. Понятно
Ну не знаю. Два подхода по 20 - как то маловато🤔
Тебе лет сколько? Пол ? 😂😢😅
Какие 50 отжиманий, если я уже больше месяца отжимаюсь через день и больше 15ти ну вообще никак?
Помню, отжимался почти каждый дкнь на протяжении года, и почему-то грудные особо не выросли😂
Ты что, не доверяешь "одному исследованию"? 🤣
Потому что отжимания, это хуйня. Отжимания это разминка грудных мышц…
Надо через день отжиматься , мышцы должны отдыхать .
@@leutenant-86l15 блин, надо было сержантам и прапорам сказать, а то они гады каждый день заставляли.
@@user-cy9mq9cm9fотжимания не дадут большие мышцы, но сделают рельефность и будешь в тонусе)
Не как оно не трансформируется. Я когда занимался боевым самбо отжимался почти каждый день и изменений я не видел.
Я отжимался каждый день в течении трех месяцев, результаты были,грудные стали намного больше,появился пресс, плечи расширились,но тут наверное дело в том что я вообще не тренировался до этого,и скорее всего этот челлендж будет полезен для тех у кого вообще не было никакой базы в тренировках
А по сколько делать в день?
А если я отжимаюсь каждые 2 часа каждый день?
По сравнению с перекладиной НИ КАК НЕ ТРАНСФАРМИРУЕТЬСЯ😊
Никак не изменится - 1 месяц это слишком мало.
Я каждый день делаю 60 раз
У меня на последних повторениях все поджилки трясутся вместе с ногами от напряжения!
значит хорошую нагрузку даете 👍
Самое главное не делать много и тупо)
По 150 можно? За 3подхода по 50
ну жим) от груди концентрирована на упражнение) груди а не в сего тело).
ну спасибо, у меня грудь взорвалась
Взорвется?... жалко!. тренировал-тренировал..
И заметите проблему с сердцем.
Могут быть небольшие внешние изменения , если сделать рацион по правилам бодибилдинга . 2 грамма белка на кг веса и т.д.
Изменения будут больше , если соблюдать правила восстановления и отдыхать 1-2 дня .
Могут увеличиться повторы .
Большинство людей ( особенно неподготовленных и возрастных ) быстро получат воспаление в связках от такого ежедневного тренинга .
Гантели брусья вот топ для грудных мышц ну не как не отжимания
Пятьдесят раз,за один подход?
Ну точно не каждый день и точно не для начинающего, даже для некоторых кто в зал ходит годами такая схема кроме катаболизма ничего не вызывет)
Может кто из умных пояснит, зачем отжиматься каждый день, делать упражнения из серии убей свой пресс или порви бицепс, оторви крыло😂 изврат в спорте пошел, самый настоящий бдсм.
Что будет если душить гуся ежедневно
Отжимайся каждый день и ты будешь в глазах девчёнок желанный как перемень! 😆
А вот мне 13 лет и когда я хотел сделать 50 отжиманий ровно за 1 подхот в 46 отжиманий у меня сильно болела не грудная клетка а только пресс вопрос почему???
Если делать отжимания вместе со становой приседом жимом лёжа тягой блока подъемом на бицепс то вы станете сильнее. Америка открыта .
Не знаю в день делал по 260-300 отжиманий и результатоа нет
Почему у меня неполучается😢
Зачем Каждое Слово Писать С Большой Буквы? И Почему Не Записать Живой Голос?
Кто наченает отжимание не надо по 50 раз сколька сможеш и пастепено прибовлять
Песню Джигана надо менять! Надо мне отжаться,надо надо мне отжаться!
Надо мне отжаться!
Отжимаюсь дома,на работе, на обстановки,в больнице наращивая грудь, трицепс и ещё что ни будь! 😁
Ничего не будет , как всё было так и будет
Я только 3 газа могу😂
😮
Мышцы ни за бьешь.
Упал - отжался! И все будет тип топ в твоей жизни!
Отжимание живот уберёт?
Нет. Дефицит калорий поможет.
@@nikespb77 т. Е меньше есть и все?
@@user-te1yd9ol1v нет. Если есть мало, но это будут бургеры, колбаса и булочки-то не поможет. Надо есть нормально, но нормальную еду. Упражнения тоже нужны,.
Кто в это верит, тому очень плохо!!
😐
Не будут мышцы развиваться стремительно
Ага... Автор, а почему в видео видосики из соц сетей? Попробуй сам отжиматься до отказа каждый день. Боль в мышцах это последнее о чём ты будешь думать. Износ суставов и связок отправит тебя на долгий перекур куда быстрее, чем ты накачаешь грудь как у Арни.
Отжимаюсь каждый день по 100 раз в течении 3 месяцев. Эффект есть, но он очень тяжело идёт, за месяц ничего не будет и за 3 не будет. Погляжу что будет через год.
Через день надо заниматься тренировкой, тело должно отдохнуть
Через день и лучше по 5 подходов на максимум лучше будет мышцы ростут во время отдыха
Отжимаюсь второй год по 200- 300 раз подход 50 раз + приседания + 100- 300 раз, скручивания для пресса 1 поход 120 раз.
Итог:
ИМТ 23, а был 31
Талия стала 0.49, была 0.60
Хор холестерин поднялся. 1.65, был 1.
Триглицериды упали до 0.8
Пульс замедлился.
Аорта была уплотнена и кальциноз, а сейчас, не уплотнена не расширена. Короче много чего меняется, стоит обратить внимания на питание
55 лет.
Займись отжиманиями на брусьях, и подтягиванием на турнике
Ничего не будет 😂 Для роста мышц необходимо время для восстановления ~3-4 дня. Забитые мышцы НЕ РОСТУТ !!!