For those who don't speak Russian, he's basically saying... Do these exercises and tomorrow will be the first day you find out what muscles you have in your back.
@@goldcherries I know, it was a joke about every little muscle hurting the day after. Some people seem to understand me very well, probably shared my experience 😊
Взял полотенце, лег на пол и офигел, сколько пыли под батареей... P.S. уже год этому комментарию. Спасибо всем тем, кому понравился он. Вы лучшие)) P.S к P.S. Уже два года прошло. Пыль всю собрал под батареей и теперь я на войне
Thank you young man,I ve started doing all of your exercises,feeling strong and clothes are fitting better,specially the upper body,I'm 60 years old,feeling great,I do 4 days a week.
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
I have moderate scoliosis and severe back pain throughout the day. When I found your back training video and tried these exercises I literally cried because they helped so much with easing the pain. I found no other videos on yt to be this helpful. Thank you so much. :)
Вау! Спробував - надзвичайно дієво, величезне дякую! ) Щоправда добавив у кінці горизонтальний вис 2х15сек, результат - во!👍 Чудова підбірка при роз'їздах )
I am from USA. I watched this video and I know for a fact you know what you're talkin about. You are an excellent teacher. Always remember that you are very valuable. Your knowledge is beyond your years. All respect to you and I wish well to you and your family thank you for making this video
I'm 44 and I feel really bad about the way I've let myself go over the years. Because of work, family and studying, I don't have time to go to the gym. Your video and channel is a great find for me. Thank you. God bless
Упражнение с полотенцем 3х15 Руки назад 2x15 Супермен 2х15 Лодки 2х10-15 Австралийские подтягивания 3х12-15 Подтягивания 4х8-10 Гиперэкстензии 3х10 Маятники 2х8-10
Толку с этих упражнений без железа, просто физкультура какая-то для пенсионеров. Блогер с видео забыл упомянуть, что свое мясо он на фарме и железе сделал, как и абсолютно все профкачки в мире.
Это мастер класс особенно для тех у кого межпозвонковая грыжа и протрузия 2 сторония или 1 сторония это настоящий тренер, и главное от такого тренера мастера реально будешь здоровым и без травм, и не делайте упражнения поднятия гантели лёжа на вытянутой руке показал один всем советует 100 будет травма нужно такое упражнения делать сдоровым людям всем спасибо 💪💯👍
I have been living with a spine injury for over 14 years now this is first excercise set for my back that I have been able to do and I feel great thank you . You are my new workout coach
Обратная гиперэкстензия!! Евгений, большая уважуха тебе, что это показываешь!! Именно это упражнение вернуло меня к нормальной активной жизни, после тяжелой травмы. Начинал делать по 1-2 повторения 3-4 подхода на табуретке со своим весом. Восстановление шло очень тяжело на грани отчаяния, но оно шло. Через полгода свободно работал со своим весом и перешёл на профессиональный тренажёр с нагрузкой. Через полтора года после этого, на тренажёре уже мог давать нагрузку до 60кг в этом упражнении. Сейчас уже забыл про все, как страшный сон. Выполнил норматив КМС по гиревому спорту. Свой вес 85 кг, сейчас жим лежа - 175 кг, становая 220 кг, присяд 190 кг. Вот так. Делайте это упражнение всегда и сможете реально вылечить (именно вылечить) спину от протрузий и грыж. Успехов всем и Евгению процветания каналу! Спасибо!
WOW YOUR BEAUTIFUL SUPERMAN❤️GOD BLESS YOU FOR TEACHING, i’m a woman and i don’t like to go to the gym now my gym will be at home working out to your videos❤️🌹
1. Подтягивание рук с полотенцем к груди лежа на животе, ноги приподняты. 2. Гребля с выпрямлением корпуса из положения лежа на животе, ноги приподняты. 3. Супермен. 4. Лодочка с перекатами, на животе. 5. Австралийские подтягивания при помощи стульев. 6. Обратные гиперы при помощи 2х стульев. 7. Маятник из упора на стулья. Писал для себя, мож кому пригодится
@@Жопрогохуекрылнадо быть недалёким и очень глупым человеком, чтобы думать, что такими упражнениями можно накачать такой кор. Видимо вы совсем не занимаетесь, раз так думаете, что все это легко
Muito obtigado pela aula!Todos os exercícios podemos fazer em casa! Você é um grande professror! Thank you for your class! All exercises we can do at home! You are a great teacher!
Just for starters. He didn’t get like that doing this. He clearly is an Olympic lifter. Been doing this for many years. Still helpful!!!! Just making sure nobody gets low. Gotta love
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
@@timothyackermaxhunter4977 nope. Probably 3 days per week tops. Rest is critical to building muscle. Exercise breaks muscle down, rest builds it back bigger and stronger.
Because unless you're a gymnast or free climber these exercises are useless for everyone else. And bloody dangerous. Great for him, not for joe soap. It's useless advice, just a check me out video.
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Все прекрасно Жека! Сделай набор упражнений для восстанавливания у кого была сорвана спина, низ спины или сделана операция по удалению грыжи внизу спины или еще что-либо и еще тоже самое с шеей. Желательно в домашних условиях, как с полотенцем!!! Буду очень признателен!!! Белоруссии привет!!
Тренажёр ПравИло на грузах тебе в помощь и шапка Глиссона! Ну и противогрибковая программа, чтобы убрать из кишечника и суставов кандиду, которая и привела к грыже.
Мне сегодня в рекомендации упал этот ролик....странно, но я контент спорта совсем не смотрел. Наверное война и граждане должны быть готовы к бою, подтянутся, поднакачатсч пока есть белеовая пища в достатке🤣🤣🤣
Защемило седалищный нерв, года дают себя знать. Наткнулся на это видео и понял, что Кришна даёт шанс и решение проблемы. Только что закончил и, слава Богу, боль отступила! Возьму на вооружение, спасибо автору! Харе Кришна!
Muchas gracias por los subtítulos al español en el vídeo y muchas gracias por enseñarme sus ejercicios me están salvando la vida, tengo problemas serios en la columna, gracias!
Евгений привет! Ты же работаешь пожарным, не мог бы ты снять как ты справишься с упражнением подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни!Заранее благодарю!
Откуда столько силы, мощи, выносливочти, слов нет, смотреть на Вас одно удовольствие, у Вас не тело, а кусок железа,жирный лайк, супер.Уважуха)))☝️☝️☝️👏👏👏🖐🖐🖐
Ohhhh mi Dios 🙀, qué geniales tus ejercicos! Siempre necesito enderezar la espalda, esto me hará bien. Bueno... tengo sillas y también puertas y Alicia en el país de las maravillas!!! Aunque el de la puerta es el que más difícil me parece! Gracias por los subtítulos y las explicaciones!
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже youtu.be/JITBAWBtL "Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html "Сколько отказников! Дох#я, бл#" ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно ) ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Женя, красава, 18 миллионов просмотров, это уже не просто уровнь СНГ, это мировой уровень! Поздравляю! Отличные видео и канал, один из немногих каналов у которых нет хейтеров!
0:43 The ground sweeper 1:34 Swimming in the air 2:21 Humping the rug 2:46 Humping the rug again but more intensely 3:16 Getting up after a nasty fall 4:27 Peekaboo over the door 4:52 Humping the chair 5:28 The fluffer-doodle
Хотел подложить книжки под двери, ну короче чё то зачитался и уснул блин. Вечером все-таки пришлось пойти на улицу на турник. Зато подзатыльник ни от мамки ни от жены не получил. Не на самом деле Лосяш красавчик на самом деле. Респект.
I did these exercises in lock down and then went back to the gym. My definition wasn’t as good so restarted them again today great work outs you provide👍🏾
For those who don't speak Russian, he's basically saying... Do these exercises and tomorrow will be the first day you find out what muscles you have in your back.
Thank you kind sir
There are English captions available you guys.
@@goldcherries I know, it was a joke about every little muscle hurting the day after. Some people seem to understand me very well, probably shared my experience 😊
Hi , from México.
Oh how true that statement is.
Взял полотенце, лег на пол и офигел, сколько пыли под батареей...
P.S. уже год этому комментарию. Спасибо всем тем, кому понравился он. Вы лучшие))
P.S к P.S. Уже два года прошло. Пыль всю собрал под батареей и теперь я на войне
ахаха
💪😀
Я оборжался !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Про пыль под батареей
@@Illusion823 , я оборжаля
I did this workout yesterday...and now I speak Russian :D
You just made my day 😂. Thank you!
Lol 😂
I already to the reverse hyperextension.... But noe I know I'm doing it wrong. Thanks for the demonstration.
Lol
😂😂😂
Когда был в больнице, подобные упражнения врач проводила с теми, у кого были проблемы со спиной. Надо делать!
Thank you young man,I ve started doing all of your exercises,feeling strong and clothes are fitting better,specially the upper body,I'm 60 years old,feeling great,I do 4 days a week.
MashaAllah moazam bhai
Great!
I'm going to do some of these. I'm hoping for some postural benefits. Glad you're feeling healthy!
вам это дало что то на массу или только подтянуть корсет?
Вы большой молодец
В 60лет
Мне тоже 56 лет
Хочу начать
Молодец сынок, лет 50 назад некоторые упражнения выполняли в школе по гимнастики.... Здоровья тебе, мир твоему дому!
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже
youtu.be/JITBAWBtL
"Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины
ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html
"Сколько отказников! Дох#я, бл#"
ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html
ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях
ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html
На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно )
ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже
youtu.be/JITBAWBtL
"Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины
ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html
"Сколько отказников! Дох#я, бл#"
ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html
ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях
ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html
На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно )
ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
I have moderate scoliosis and severe back pain throughout the day. When I found your back training video and tried these exercises I literally cried because they helped so much with easing the pain. I found no other videos on yt to be this helpful. Thank you so much. :)
🙏💪
You should checkout wim hoff method for pain, it triggers noepinephrine. I have life-threatening scoliosis, hope it helps you.
I was actually looking up some exercises to help with my scoliosis. Glad to hear this worked so well for you. Hopefully I have similar results.
I also have scoliosis and the exercises that doctor told me to do as a child are very similar to those. You cant go wrong with that.
@@foxford4981 Yes, my phyiotherapist showed me similar ones 20 years ago. Bout time I started seriously.
Вау! Спробував - надзвичайно дієво, величезне дякую! ) Щоправда добавив у кінці горизонтальний вис 2х15сек, результат - во!👍 Чудова підбірка при роз'їздах )
I am from USA. I watched this video and I know for a fact you know what you're talkin about. You are an excellent teacher. Always remember that you are very valuable. Your knowledge is beyond your years. All respect to you and I wish well to you and your family thank you for making this video
Russians are the best at everything I have seen in my life.
@@ericwalker6546 he from Belorusia
@@АнатолійШевченко-ц3ф ok people from that area of the world. Belarusian, Russian, etc... they train harder than most.
@firmly grasp it ya right sure thing sizzle chest. Just keep doing your pushups...
Amazing man!
Без ""воды"", строго по теме, сам всё сделал ! Спасибо ! Палец вверх!
I'm 44 and I feel really bad about the way I've let myself go over the years. Because of work, family and studying, I don't have time to go to the gym. Your video and channel is a great find for me. Thank you. God bless
Упражнение с полотенцем 3х15
Руки назад 2x15
Супермен 2х15
Лодки 2х10-15
Австралийские подтягивания 3х12-15
Подтягивания 4х8-10
Гиперэкстензии 3х10
Маятники 2х8-10
凄い！
Лег на пол... уснул... Спасибо вам большое... Давно не высыпался...
😂😂😂😂
🤷♂️🤦♂️
😂😂👍
Умничка - мастер !
кто хочет начнёт заниматься , а кто не захочет- будет искать причины и внешние условия.
Уважаю таких ребят 👍🤗
А кто не захочет - оно тому и не надо ))
Уважаю таких ребят, которые как и я ленятся: дела, уборка и всё такое)))
@@Zhitetsky уважаю! Тоже ленивец со стажем.
В домашних условиях не накачать такую спину. Хочешь подкачатся купи абонемент в зал
Толку с этих упражнений без железа, просто физкультура какая-то для пенсионеров.
Блогер с видео забыл упомянуть, что свое мясо он на фарме и железе сделал, как и абсолютно все профкачки в мире.
Это мастер класс особенно для тех у кого межпозвонковая грыжа и протрузия 2 сторония или 1 сторония это настоящий тренер, и главное от такого тренера мастера реально будешь здоровым и без травм, и не делайте упражнения поднятия гантели лёжа на вытянутой руке показал один всем советует 100 будет травма нужно такое упражнения делать сдоровым людям всем спасибо 💪💯👍
Красава, что ещё нравится в его видео тренках, за 5 минут все показал расказал, ясно и понятно.
Вот, упражнение Лодочка, мне даже напрягаться не нужно-на пузе качаюсь, и детям в радость и мне в удовольствие!
Я его помню как рыбка...в бассейне показывали в детстве
🤣👍🏻
No entiendo una pinchila lo que decís pero por las dudas, tu mamá también
Тибе на детски плашатка нада
Тоже так хочу)
I have been living with a spine injury for over 14 years now this is first excercise set for my back that I have been able to do and I feel great thank you . You are my new workout coach
🙏😉
That’s awesome man.
🙏
@@WildMoose Пожалуйста скажите какой у вас питательный рацион?
Что вы едите сколько раз в день и в какое время?
С уважением!
СпасиБО
@@sergiy525 ест все что Индейцы и автор Алисы в Стране Чудес)))
Обратная гиперэкстензия!! Евгений, большая уважуха тебе, что это показываешь!! Именно это упражнение вернуло меня к нормальной активной жизни, после тяжелой травмы. Начинал делать по 1-2 повторения 3-4 подхода на табуретке со своим весом. Восстановление шло очень тяжело на грани отчаяния, но оно шло. Через полгода свободно работал со своим весом и перешёл на профессиональный тренажёр с нагрузкой. Через полтора года после этого, на тренажёре уже мог давать нагрузку до 60кг в этом упражнении. Сейчас уже забыл про все, как страшный сон. Выполнил норматив КМС по гиревому спорту. Свой вес 85 кг, сейчас жим лежа - 175 кг, становая 220 кг, присяд 190 кг. Вот так. Делайте это упражнение всегда и сможете реально вылечить (именно вылечить) спину от протрузий и грыж. Успехов всем и Евгению процветания каналу! Спасибо!
Подтверждаю 👍 это упражнение лечит спину!!!
Какое именно из них
Какое именно
@@Lexxel1 обратная гиперэкстензия
По моему становая и приседания лишнее!
WOW YOUR BEAUTIFUL SUPERMAN❤️GOD BLESS YOU FOR TEACHING, i’m a woman and i don’t like to go to the gym now my gym will be at home working out to your videos❤️🌹
0:43 Towel exercise 3x15
1:34 Arms back thingy 2x15
2:21 Supermans 2x15
2:46 Boats 2x10-15
3:16 Australian Pull-ups w/ chairs 3x12-15
4:27 Door Pull-ups 4x8-10
4:52 Hyperextensions 3x10
5:28 Pendulums 2x8-10
Thank you
U should of got a thousand likes like the other one
Nice copy paste.
Спасибо, у меня отличный результат: два сломанных стула, дверь и я
Ну хоть полотенце не порвали?
@@pcctrichny1260 hahahah!
И мятая, порванная "Алиса"
Aхаха))
😂😂😂
1. Подтягивание рук с полотенцем к груди лежа на животе, ноги приподняты.
2. Гребля с выпрямлением корпуса из положения лежа на животе, ноги приподняты.
3. Супермен.
4. Лодочка с перекатами, на животе.
5. Австралийские подтягивания при помощи стульев.
6. Обратные гиперы при помощи 2х стульев.
7. Маятник из упора на стулья.
Писал для себя, мож кому пригодится
Красава ! Отточенная амплитуда и координация движений .Комплекс заслуживает в н и м а н и я .!!!
I finally realize I am two chairs, a towel and some books away from the athlete version of myself.
Get at it buddy, you got this!
You won't get a body like his without weights
@@drabnail777 You're right! I was just kidding myself 😝
@Shinidoshi and love
@@drabnail777 Tbh, yes sure some muscle groups need additional targeting but you would be surprised what bodyweight only can do.
Человек, который сделал себя сам! Воля и терпение и вот результат!
Yeah, with weights. He's a liar. "Without iron" - yeah right!!!! LOL!!!
и химия
@@Lenny.262is there evidence? Or is what you said nothing more than fiction?
@@ХимарсБайрахтаренкоМожешь доказать, что у него химия? Или то что ты сказал - не больше выдумки?
@@Жопрогохуекрылнадо быть недалёким и очень глупым человеком, чтобы думать, что такими упражнениями можно накачать такой кор. Видимо вы совсем не занимаетесь, раз так думаете, что все это легко
The most shredded back I've ever seen.. motivational as hell
Muito obtigado pela aula!Todos os exercícios podemos fazer em casa! Você é um grande professror! Thank you for your class! All exercises we can do at home! You are a great teacher!
Уже провел вторую тренировку дома по твоим видео , очень достойные упражнения .
Подкачался, или только укрепился?
So many workouts I've never seen before. But what I like about em is u don't need to go to a gym or need big machines for it
Just for starters. He didn’t get like that doing this. He clearly is an Olympic lifter. Been doing this for many years. Still helpful!!!! Just making sure nobody gets low. Gotta love
Ill try to get like him in three days and report back qith results soon take care 👍
I was about to comment that if he gets ripped by doing these exercises it's surely enough for him to breathe to build muscles. :-)
I would imagine 'gymnast' would make more sense.
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже
youtu.be/JITBAWBtL
"Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины
ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html
"Сколько отказников! Дох#я, бл#"
ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html
ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях
ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html
На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно )
ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Powerlifter? No bud, his physique is more than attainable with weighted calisthenics. This guy isn't a juice monkey.
His back has a back.
Hes doing this everyday i think
@@timothyackermaxhunter4977 nope. Probably 3 days per week tops. Rest is critical to building muscle. Exercise breaks muscle down, rest builds it back bigger and stronger.
Trenbolon everyday
Ryo Saeba it looks natural, jealous
🤣🤣
Your knowledge of so many variations of exercises is Incredible. Your strength is awesome. Thanks 🙂
Why are people acting like this is new. These exercises have been going for years at least 10 years
@Scott Howard Not many people know about these exercises, and there are a lot of beginners out there, too.
Много лет занимаюсь. Это для меня новые упражнения, очень в тему, пока по залам опасно ходить. Спасибо.
А что опасного? В зале могут изнасиловать тебя?
@@a292k можно сдохнуть захлебнувшись собственной кровью.
Why did almost 3000 people give him a thumbs down? I am a trained athlete and kinesiologist and I think his excersizes are great for the back.
Probably think he’s on the Capri sun
@@KJ9999 hes on the hard rod...
Those people are just lazy and weak...
probably the music
Because unless you're a gymnast or free climber these exercises are useless for everyone else. And bloody dangerous. Great for him, not for joe soap. It's useless advice, just a check me out video.
The most clever at home back workouts I have found on YT. Thank you comrade!
Vielen vielen Dank, deine Übungen haben mir sehr geholfen wo Ärzte es nicht geschafft haben.
Lieben Dank
Liebe grüße
Paolo
Спасибо, тебе огромное за такую подборку упражнений. Мне они сейчас буду очень полезны, и ещё раз спасибо за такую короткую и ясную подборку!
Ну че сделал хоть раз? Уверена что нет
@@bambinaforever1402 не знаю как ты, но я до сих пор их делаю, когда не могу выйти на тренажёры.
@@megalit8058 как успехи? Прогресс есть?
@@megalit8058 привет, прогресс есть?
Есть прогресс?
Ман, ты очень крутой, спасибо, что делишься своими знаниями, это позволяет многим людям стать лучше. Успехов тебе и развития канала!)
молодец
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже
youtu.be/JITBAWBtL
"Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины
ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html
"Сколько отказников! Дох#я, бл#"
ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html
ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях
ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html
На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно )
ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже
youtu.be/JITBAWBtL
"Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины
ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html
"Сколько отказников! Дох#я, бл#"
ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html
ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях
ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html
На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно )
ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Отличная подача материала: никакой воды, все наглядно, доступно, понятно, а самое главное - эффективно и бесплатно :)
Very well very good
Эффективность то проверена? Сколько обьема на спине набрали?
@@NoWar_2024 это лучшее что можно сделать дома без железа и тренажеров.
Ты уже проверил )) в мозге
Чел сидит на фарме, накачал мыщцы в зале с железом, сейчас пихает хуету про То, что можно что-то накачать дома ссанной лодочкой.
Люди хавают, чо.
Que bestia!!! Gracias por compartir esta tremenda rutina de espalda para realizar en casa! Y el subtitulado en español!!!!! Muchas gracias!!!!
Красавчик! Много у тебя интересных упражнений!!!
Здоровья тебе и Благополучия!!!!
Все прекрасно Жека! Сделай набор упражнений для восстанавливания у кого была сорвана спина, низ спины или сделана операция по удалению грыжи внизу спины или еще что-либо и еще тоже самое с шеей. Желательно в домашних условиях, как с полотенцем!!! Буду очень признателен!!! Белоруссии привет!!
Тренажёр ПравИло на грузах тебе в помощь и шапка Глиссона!
Ну и противогрибковая программа, чтобы убрать из кишечника и суставов кандиду, которая и привела к грыже.
Отличные упражнения для домашних условий. Спасибо парень! Ну ты качок!💪
Muito obrigado pela legenda em português! Seus treinos parecem ser muito práticos e eficientes! Mais um inscrito!
Все на высшем уровне! Ставлю королевский жирный ЛАЙК👍💯
Ну а я лучше поставлю просушеный лайк🙃👍
Вот уж не думал что что то новое узнаю в домашних треньках. Однозначно лайк
Me: I think I'll die doing these exercises.
This guy: "If you die...you die"
Never work out too much.. I repeat never🙅..
Hahahaha
😂😂😂😂😂😂😂 well played!!!!!!
Remember Ivan Grago's words in the Rocky III )
@@НикитаСтепанян-д5б That line is iconic!!
Вот уж действительно, фраза на все времена: "Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины". - Сократ
Нормальный комплекс упражнений , даже оригинальный в своем роде . От боли в спине присущей мужчинам к сорока годам помогает.
Сердце прихватило от просмотра этого видео!
Your back is freak, bro. Love it, great motivation for someone who has no weights
Thanks!
Me ayudaron a fortalecer mi espalda ; además que ciertos dolores musculares han disminuido . Gracias por compartir .Saludos.🏋♂
Muchas gracias por ejercicios y por los subtítulos en español, se agradece muchísimo, me encantan tus vídeos bro 🔥
SSSIIIIUUUUUUU
Pareil pour les commentaires traduits en français 🙏🏼💪🏼
Vuuaamooozz
Спасибо, прям чудо какое то, полезное видео в рекомендациях выскочило, очень вовремя, хороший комплекс для спины дома 👍👍👍
За 3 месяца есть результат?
Мне сегодня в рекомендации упал этот ролик....странно, но я контент спорта совсем не смотрел.
Наверное война и граждане должны быть готовы к бою, подтянутся, поднакачатсч пока есть белеовая пища в достатке🤣🤣🤣
я изучаю русский и я учусь callisthenics, ето очень хороший канал :D спасибо from France!
This is beautiful! I love this guy! Big up from South Africa!
Дружище, привет!
Увидел, подписался, буду делать!!!
Спасибо тебе огромное представленные упражнения! Здоровья и успехов👍
Ну как Серега? Ты можешь !!
Классные упражнения для спины- буду работать. Суперская идея с дверью и со стульями тоже, что то новенькое. Спасибо за видео.
Можно не на двери, а в проёме, взявшись кончиками пальцев за наличник.
Защемило седалищный нерв, года дают себя знать. Наткнулся на это видео и понял, что Кришна даёт шанс и решение проблемы. Только что закончил и, слава Богу, боль отступила! Возьму на вооружение, спасибо автору! Харе Кришна!
Muchas gracias por los subtítulos al español en el vídeo y muchas gracias por enseñarme sus ejercicios me están salvando la vida, tengo problemas serios en la columna, gracias!
*Отличные упражнения! И для прокачки, и для восстановления! 👍*
Евгений привет! Ты же работаешь пожарным, не мог бы ты снять как ты справишься с упражнением подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни!Заранее благодарю!
Жека увидел тебя в ютубе бросил всю херню и начал тренить в 30 лет )))спс большое за мотивацию
))красавчик
@@_maximka_1408 спс братка
Я в 20 был помешан на этом, сейчас в 34 вообще раскис. Надо тоже брать себя в руки.
@@alexpetrov521 мне тоже 34 бро кайфую от треш в 20 был мастер спорта по бульбику
Давай Валера !!!!! Будь красивым
Beautifully articulated and instructed workouts that are easy to do regardless of size, or shape.
Congratulations, man. You just earned a sub from me!
Thanks bro for putting subtitles, greetings from L.A. California.
I done this workout today in the morning. Now i have to go shopping tomorrow. I have to buy 2 new chairs and 1 door. 🤭
🤣
😅😅
Man i fear im going to buy 2 before i even try it 😀
😂😂😂😂
Hahaaaa you nailed it.
Лось красава! Спасибо за треню. Обязательно попробую!
Я Тоже
Благодарю уважаемый, за полезную информацию!
Как обычно - лучший💪
Запили видос про плечи в домашних условиях, по братски🙏
Откуда столько силы, мощи, выносливочти, слов нет, смотреть на Вас одно удовольствие, у Вас не тело, а кусок железа,жирный лайк, супер.Уважуха)))☝️☝️☝️👏👏👏🖐🖐🖐
от меня Дизреспект... Стеройды зло
Вы красавчик! Что смогу - сделаю из упражнений! Спасибо!🥰
Спасибо и за мотивацию, и за комплекс тренировок!!!
Russian people is really great. I have some russian friends and we Brazilians love russian people 😍!
Russian people is wonderful!
I have never seen a back like this man, hard hard work brother, well done
Muy buen canal. Siempre recomendando buenos ejercicios. Saludos desde México 🇲🇽
Привет мексика
Классные упражнения, много познавательного, но пробовать к сожалению пока не собираюсь, для начала нужно бросить курить
Ohhhh mi Dios 🙀, qué geniales tus ejercicos! Siempre necesito enderezar la espalda, esto me hará bien. Bueno... tengo sillas y también puertas y Alicia en el país de las maravillas!!! Aunque el de la puerta es el que más difícil me parece! Gracias por los subtítulos y las explicaciones!
Руский Мир пришёл !37 Уничтоженная российская техника в Украине Война Судьбу захватчиков уточняйте по тел ниже
youtu.be/JITBAWBtL
"Мы фашисты" - русские военнопленные об убийствах мирного населения и войне Путина против Украины
ua-cam.com/video/nfQltEn4mTY/v-deo.html
"Сколько отказников! Дох#я, бл#"
ua-cam.com/video/kzrp63_n-ts/v-deo.html
ОКУПАНТЫ - Остались без топлива: перехвачен еще один разговор российских оккупантов о больших потерях
ua-cam.com/video/WckiP0mW7kw/v-deo.html
На 100 процентов Рускоязычный Мариуполь: удар по Роддому ( Вова нацыков мочит точечно )
ua-cam.com/video/8VYgIcmZyu8/v-deo.html
Реально классными упражнениями делишься!продолжай в том же духе,лайк
Спасибо 💪
спасибо, чел, очень помогло
рост 190, мучала боль в пояснице, после месяца тренировок мышцы укрепились и боли прошли
А у меня рассосался аппендицит и завелись денюжки
@@Mitrich83-555 ого, реально?
Привет. Подскажи, у тебя от чего боли были? У меня тож есть и походу мне тоже стоит попробовать эти упражнения
@@Гринич-в7щ да когда угодно, просто начнёт болеть и все. на велике прыгаю - болит, сижу на учёбе - болит, долго лежу - болит.
@@osoznalaa а причину не узнал в итоге? Чисто тренил и помогло ?
Thank you for your exercises, they are very useful, and I have not found anyone else like you in such exercises ❤
You read mind. I was thinking only one would be Chris Heria.
Женя, красава, 18 миллионов просмотров, это уже не просто уровнь СНГ, это мировой уровень! Поздравляю! Отличные видео и канал, один из немногих каналов у которых нет хейтеров!
Я смотрю в июле 2021,уже 20 миллионов
Девушки тоже спину качают?
@@МатвейТрофимов-ы7ъ нет,они восхищяются эстетикой Жеки
@@darmen4ikmlbbэто да)
18млн это даже еще не снг, только в россии проживает около 140 млн человек, а ты про мировой уровень говоришь..
Admirable, con los recursos que tienes a tu alcance realizar una rutina tan intensa. Gracias por el vídeo, un saludo.
Взял полотенце, принял исходное положение лежа, а дальше как в тумане, проснулся утром
😄
😂😂😂😂😂😂
@@WildMoose красавчик
🤣🤣🤣🤣
всегда так делаю теперь когда не могу уснуть) вырубает до утра в натуре...и кушать даже не хочется
Добрый день,Спасибо за вашу работу 🙏
Я понимаю,что вы не врач,но можете сделать комплекс для тех,у кого защемило седалищный нерв
Реально красиво в конце передислоцировался 😂💪🏾
Дикий рельеф, виден прогресс!!!
Всё же, турник лучше всего для прокачки спины. Подтягиваться на двери - довольно рисковое дело, некоторые сносили дверь с петель. 😂
Или пальцы синели.
если у тебя вес под сотку конечно,снесешь не только двери.а если кг 70 то норм даже не провисает потом)
Я когда напился кулаками разнес её 😂
как минимум дверь хреново закрываться станет
Как всегда, все чётко и по теме! 💪👍👋
Красавчик Жека. Валиш, як треба 💪
Радует что у Лося много зарубежных фанатов)
Что-то пишут, пишут. А что они пишут, узнать бы?
Может наверное и что-то хорошее пишут)
А может и матерят, кто их знает!?
Пока только хорошее пишут😊
Все без ума от нашего Лося
Подкаждыи сообщением написано " перевести на русский" , обратите внимание , все им восхищаются.
С 05.07.21 Я бросил себе вызов качать пресс в течении 30 дней и результаты буду выкладывать на канал! Поставь палец вверх для мотивации))))))
Накачал?
Да видео скоро выйдет на канале, не пропусти))
@@valsoray2441 тоже жду!
Ну и где? Сегодня уже 29.09.21. 😏🤔😎
@@Nurzar-zz4ov Вчера вышел ролик
Стулья полотенце и дверь, фитнес зал моей мечты !
Как всегда интересно и информативно. Спасибо большое.
0:43 The ground sweeper
1:34 Swimming in the air
2:21 Humping the rug
2:46 Humping the rug again but more intensely
3:16 Getting up after a nasty fall
4:27 Peekaboo over the door
4:52 Humping the chair
5:28 The fluffer-doodle
lmaoo
Imagine a Personal Trainer using those terms!
Im dying 😂😂 What about 6:03 tho?
@@marekcekal это уже брейк данс) мы называли «промокашка»
Bro the peekaboo was funny as shyt 🤣
Евгений, огромная благодарность, вижу с творческим подходом к делу у вас все отлично, есть что взять на вооружение. Спасибо за труд!
Держи лайк и коммент. Отличная подборка. Действительно полезно и есть не банальные вещи. Спасибо!
Спасибо огромное!!! Вижу результаты, очень помогло!!! Огромное спасибо!!!
Хотел подложить книжки под двери, ну короче чё то зачитался и уснул блин. Вечером все-таки пришлось пойти на улицу на турник. Зато подзатыльник ни от мамки ни от жены не получил. Не на самом деле Лосяш красавчик на самом деле. Респект.
Шикарные упражнения. С уважением Николай 👍🔥🔥💣💪💪👏🤗🙆
Я один афигел от его спины😂
Вообще красавчик 💪🔥
Анатомию для 3D скульпторов можно изучать по его мышцам.
И я там минимум три смещения
Регулярные тренировки и фарма -- будешь таким же ...
I did these exercises in lock down and then went back to the gym. My definition wasn’t as good so restarted them again today great work outs you provide👍🏾