20 MIN PILATES EN CASA || Rutina Exprés Para Trabajar Todo El Cuerpo
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- Опубліковано 12 жов 2022
- Espero que disfrutes esta clase exprés de Pilates. Vamos a trabajar todo el cuerpo en tan sólo 20 minutos, sin usar material.
¡Que te diviertas! 😊
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♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
¡Espero que disfrutes esta clase! 😊 Mi español no es perfecto entonces perdóname por cualquier error. ¡Que te diviertas y cuéntame cómo te va! Abrazos grandes. 💕
I can't believe you also speak spanish! Omg😻
@@anaisaei1975 hehe! 🥰
Excelente gracias namasté
No te preocupes al contrario gracias por estas clases gratis ya que me permite realizarlos y me hace bien bendiciones y gracias a ti por existir gente como tu
Thanks Nicole! My anxiety is now in calm! Thanks a lot for this videos❤
Casi me rompo las piernas pero pude resistir. Estoy comenzando con esto del pilates. Y espero que mientras más avance, se me haga menos complicado. Pude sentir como trabaje todo mi cuerpo.
23:59 Nicole el pasado mes de Mayo cumpli 3 meses haciendo tus rutinas de Pilates.Ha mejorado mucho mi tono muscular y mi abdomen ya esta fuerte y empieza a marcarse. Estoy muy feliz!!
Muchas gracias!❤
amooo las clases en español
Aw estoy muy contenta de que te encantan las clases! Abrazos grandes. 💗
El inglés no me gusta, entonces me quedaba más difícil seguir tus vídeos en inglés, sin embrago estos en español me encantan😊😍 sería maravilloso si hicieras un reto de 28 días como haces en tus vídeos en ingles 🙏🏻🥺 lo espero muchooo. Un beso desde Italia 🇮🇹
De nuevo con esta rutina, es muy buena en verdad!!👍🏽😍👌🏽🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias Nicole, hago cada semana tus vídeos en español y me encantan 🥰
¡ Muchísimas gracias por hacer estos videos en español, adoro el español y trabajar contigo! ♥️🤗
Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo.💗
Disfruto con todas tus clases. Espero puedas subir nuevas prontamente.
Eres muy clara en las explicaciones y tu voz genera calma, que ayuda a la concentración.
Muchos catiños 😊
Me encantan tus clases!! Gracias Nicole ❤
hola nicole, yo soy mama y los videos de 15 Y 20 minutos me vienen bien, son ideales!!! muchas gracias!!!
Estas clases son maravillosas, muchas gracia ❤
Me encantó, maravillosa. Sigo con tus clases desde hace días. Eres la mejor
Me encantan tus videos por favor no dejes de hacerlos 🫶🏻
Gracias por tus rutinas Nicole 💛
Me encanta,como lo haces.Gracias
Realmente m encantó esta clase xq es corta y trabajas todo. Quiero más videos así!
Muchas gracias Nicole tus rutinas son excelentes, 😊
Gracias Nicol por tus rutinas , saludos desde El Salvador.
GRACIIIIAS, super buuena clase, porfa haz mas de este estilo son geniales
Hermosa clase, Nicole. Gracias ❤
Great video! I have been using your videos to do pilates AND help in my learning of Spanish. Thanks so much!
Eres genial Nicole! Gracias 😊
Me ha encantado, muchas gracias ❤
Si que disfruto todas tus clases, y cuando hay una nueva ❤❤🙏🙏desde España buen año 🤗🤗🤗
Excelente clase, gracias!
Que aula maravilhosa! E sua voz é muito calma, ótima para ouvir! 🩷🇧🇷
Muchísimas gracias por tus vídeos, la semana pasada solo pude ser constante dos días con los ejercicios, pero está semana estoy totalmente comprometida a terminar la semana bien, me encantan tus clases y no sabía que los pilates eran tan geniales, gracias por adentrarme a este mundo.❤
Que excelente clase, y en español lo mejor ❤. Gracias 😊✨.
Me encantan las clases....gracias!!!❤
Muchas gracias por todo lo que aportas, espero que continues
La verdad la clase es super entretenida 😊!ame! ❤❤
Nicole, me encanto y tu español es bueno! realmente me parecio una hermosa clase, comenzare a seguirte !" GRACIAS "
Me ha encantado! Es la primera vez que lo hago contigo y genial!
Hermosa clase maestra Dios siga dándole sabiduría para compartir con nosotros ❤
Muchas gracias❤ al estar todo el día en el trabajo esto es perfecto para mí gracias a qué libero tensión, te adoro y sigue así 🎉🎉.
Me encanto hacer esta rutina hoy es mi 1er día y me fue genial gracias por tus vídeos que son de mucha ayuda para los principiantes ❤❤
Yo casi muero 😂😂😅😅
Excelente gracias ❤
mil gracias por estas rutinas
Me encanto esta clase, no tenia pensado hacer ejercicio hoy y wow ameee 🫶🏻🫶🏻
Esta rutina se me hizo fácil, gracias gracias Nicole, que Dios te bendiga y te colme de bendiciones 😊
Excelente clase ❤️ muchas gracias
Llevo tiempo practicanto pilates, pero eres la mejor profesora con diferencia.
Gracias desde España.☺
Me encanto! Muchas gracias❤
Me encantó tu clase corta pero concisa y efectiva y tu español está muy bien. Gracias mil!!!❤❤❤❤
Me encantó la clase. Hoy empezó con este video y uuuf parece sencillo, pero se siente como trabaja todo el cuerpo. Gracias
Muchas gracias por tus clases. Me encantan. Amo pilates gracias a ti :)
Gracias x estas clases y en Español increíble para mí mi cuerpo y mi alma te pide seguir haciendo🙏
Me encantan tus clases Nicole, sigue haciendo videos en español.❤
Maravillosa clase 👏👏 la disfrute mucho, felicitaciones por tu español y mil gracias por tu contenido,un abrazo gigante 🤗🌷.
Hacía pilates reformer pero ya no puedo acudir a las clases y extrañaba muchísimo, acabo de descubrir tus rutinas y están super!! Ya me suscribi!! Gracias!
Estoy recién comenzando en pilates, y me parecen increíbles tus clases 🧘🏻♀️✨
Hola Nicol Dios te bendiga hoy realice mi primer clase contigo y me encanto 🎉💖 seguiré haciendolas muchas gracias explicas muy bien y me encanta tu español yo soy colombiana y lo haces muy bien bendiciones hermosa
Gracias, muy buenas clases
Gracias por la clase, me encanta hacer ejercicio contigo👏🏼👏🏼
Gracias por tus videos, Nicole! Estas clases no son nada aburridas, y el tiempo se me pasa volando. Al final me siento más calmada y con energía. En esta sesión quemé 64 kcal (peso 48 Kg)
Gracias a ti he vuelto a entrenar todos los días y con ganas!!
Me encantó la clase ❤ gracias
Gracias, me encantó tu clase!!! explicas muy bien y es muy fácil seguirte.
Hola Nicole, llevo un mes haciendo ejercicios con tus vídeos. Me encantan, aunque hay ejercicios y posturas que me cuestan un porque no tengo mucha flexibilidad. Pero me puedo cerrar vaqueros del invierno pasado y me siento con mucha energía y física y mentalmente me siento genial.
PD: Tu español es estupendo 😊
Me encanta, su forma de dirigir es 👌🏼 muchas gracias ❤
Tou fazendo as aulas de pilates tou gostando muito ❤
Exelente video este es mi primer dia aunq tuve varias dificultades fue muy bueno ❤
Gracias!!!
Excelente clase, me transmites mucha paz, y me inspiras a querer hacer ejercicios. Seria genial que hagas una serie de ejercicio para cada día de la semana para trabajar distintas partes del cuerpo!🥺🫣
Gracias por compartir tus rutinas.💗😁
Opino lo mismooo! Sería genial tener una rutina para cada día ❤
Más vídeos de nicole por favor! Agradecida querida alma, felicidad siempre
Aw te mando abrazos grandes y mucho amor. 💗
Excelente 🎉
Me ha encantado
Adoro ❤️❤️❤️❤️
Gracias Nicole contigo tengo resultados ya empezaron a notarse los músculos m8l gracias ♥️
Love this! Muchas gracias!!!!!!
Es un placer! ❤️
Genial 🎉
Excelente! Gracias por compartir videos en español! Me encantó! Gracias Nicole!
Muchas gracias, Rossy! Estoy muy contenta que te encantó. Abrazos grandes. 💗
Excelente me gusta
Hermoso! Qué lindo ver que abriste este espacio en español, lo compartiré con mi familia y amigos. Siempre atenta a tus videos y tu canal. Gracias por tanto, Nicole. Me acompañas día a día y has mejorado mi calidad de vida. Abrazo sincero.
Muchas gracias, Maria! Tus palabras amables significan mucho para mí. Gracias por tu apoyo y por practicar pilates conmigo! Abrazos grandes. ❤️
Muchas gracias, excelente que hayas comenzado este canal en español, ya te seguía en el original y espero más vídeos pronto ☺️
Muchas gracias, Mayela! Más vídeos muy pronto! 💗
Me encantan sin duda las mejores clases❤
Aw muchas gracias! 💗
Amo tus clases, muchas gracias 💕
Aw me alegro de que te gusten las clases! 💗
2do💪 gracias nicole!
Me encanta voy empezando pero se siente el poder 😊
Me encanta tu canal!, Sigue subiendo más rutinas por favor
Super super super Nicole 🎉🎉, pero cuando la postura de la palmas de los pies juntos y dorso hacia adelante me da un ligero dolor en el lumbar😮
¡Wow tu español es muy bueno y tus vídeos son fantásticos! Muchísimas gracias por compartir estas rutinas con todos nosotros. Gracias a ti he empezado en el mundo de pilates y es genial.
Aw muchas gracias! Es un placer compartir estas clases con vosotros. Gracias por practicar conmigo! Abrazos grandes desde Australia. 💗
Gracias por tus videos Nicole!!!😊❤ me encanta que hables español, disfrute mucho la clase de pilates. Gracias a ti he mejorado mucho en yoga y pilates, definitivamente tus clases han cambiado mi vida desde que sigo tus canales, te mando un fuerte abrazo!!! 🤗
Aw gracias Raquel! Tus palabras significan el mundo para mí! Te mando mucho amor y abrazos grandes. ❤️
Me encanto ❤️❤️❤️ gracias Nicole
Me alegra de que te haya encantado! 🩷
Querida Nicole te sigo desde Canada en Inglés y me encanta escucharte en Español. Miles de gracias y que Dios te bendiga. 😊❤🎁❤
Aw muchas gracias, Liliana! Tu apoyo significa mucho para mí. Abrazos grandes. 💗
Creo que es la tercera clase que hago contigo y me encanta. Tu español es muy bueno y se te entiende perfecto. Muchas gracias 🌺
Aw muchas gracias! Estoy muy contenta de que te encantan las clases. Abrazos grandes. 💗
Maravillosa clase.😍
Gracias! Estoy muy contenta de que te gustó 💗
Hola Nicole, te sigo desde Madrid,España. Tu español es muy bueno pero con tus clases estoy encantada...no cambies, ánimo
Aw gracias, Victoria! Abrazos grandes desde Australia. 💗
Me encantan tus clases. Muchas gracias :)
Aw gracias! Me alegro de que te encanten las clases. 💗
Me encanta gracias por subirlo en español❤
Es un placer! 💗
Me ha gustado, ayer empecé contigo y si q me notaba algo de agujetas, leves pero algo si, hoy repito contigo
muchas gracias por la rutina me encanto🌺
Es un placer! Estoy muy contenta de que te encantó! 💗
Adoro tus clases 😍
Aw me alegro 🥹🤍
Que rutina tan rica. sigue subiendo por favor mas clases en español :)
Aw me alegro de que te haya encantado! 🤍
Happy to take classes with you in any language 💕🙏🏻
Aw thank you Solana! 💗
una clase muy chevere, gracias por compartir pilates con todos, saludos
Es un placer! Estoy muy contenta de que te gustó la clase.💗
4to día se ve suave pero te hace fuegooo😊
me encantó escucharte en español!!! va a ser más fácil recomendarte con más amigas!
Aw muchas gracias por tu apoyo ❤️
Holaaa! Estaba practicando inglés con tus clases, pero en español están súper bien también! Gracias Nicole, me encantan tus clases (nunca pensé que me gustaría hacer pilates).
Aww estoy muy contenta de que te gustan las clases en español también! Gracias por hacer pilates conmigo! Te mando abrazos grandes. 💗