30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)
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- Опубліковано 20 лис 2022
- En esta clase de pilates, vamos a trabajar el abdomen y los glúteos.
¡Espero que os guste! 😊
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Acabo de terminar la clase y no paro de temblar como un flan hahahaha. Me fascinan tus clases, y después de acabar uno se siente renovado y lleno de energía. Muchas gracias Nicole mucho amor y mucha luz 🥰✨️🙏
Aw me alegro!! Siempre estoy temblando como un flan jeje, no to preocupes! Te mando mucho amor y abrazos grandes! 💗
@@MoveWithNicoleEnEspanol muchas gracias por contestarme 😊😊😊 que ilusión 🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰. Otro abrazo bien grande para ti 😍😍🙏🙏✨️✨️🥰🥰
Excelente clase, gracias por tu tiempo y dedicación 🧘🏻♀️
Yo
Wow,parece sencillo pero es arduo y excelente. Me encantan tus clases, gracias❤❤🎉❤❤
ya estaba llorando por ahi a los 19:33 hasta que dijo puedes hacerlo eres muy fuerte jajdjajd gracias, amo tus clases
Todo me tiembla pero sonriendo feliz y agradecida que tengo un cuerpo maravilloso que se mueve ❤
Hoy apenas comencé a hecer pilates y escogi esta rutina, no pude terminarlo me faltaron 10 min😅 pero la meta es llegar hacerla completa e ir practicando mas
Ella tiene clases para principiantes, por ahí empecé yo
Por ahí dicen que pilates es un ejercicio de ver quien dura más sin llorar, ya comprendí por que 😭
Disfruté y padecí esta clase, el cuerpo va respondiendo y fortaleciéndose!
Son tan buenos los ejercicios que en una semana ya se ven resultados 😊
Cada cuando lo haces
Desde que descubrí tu canal, no paro de hacer tus rutinas diarias, de verdad son lo mejor que he encontrado de pilates en youtube, sigue subiendo mas 🤩
muchas gracias por el esfuerzo de hacerlo en español,ya seguia tus videos de hace mucho pero se siente bonito escucharte en español
Aw es un placer! Muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes desde Australia.💗
Me encantan tus clases. Soy principiante de 60 años y apenas llevo una semana haciendo las rutinas. Me encantaría que también pusieras una clasificación de los videos por nivel de avance: principiante, intermedio y avanzado. Para no saltar niveles. Mil gracias por tus videos.
Termine sudando como nunca, amo tus clases porque pese al cansancio siempre termino muy relajada y feliz de haberlo logrado. Gracias!!!
Aw me alegro de que te encantan las clases! Gracias por hacer pilates conmigo 🥰🤍
Más clases de abdomen y glúteo, me encanto termine molida pero está dando resultados wiiii
llevo ya casi 4 días y estoy muy contenta por qué termine esta rutina terminé llorando y temblando como gelatina pero me sentí renovada y feliz vamos que si se puede
Perdí mi rutina por unos 8 días .. Estoy MUY feliz que logre hacer 25 min !!!! Mañana ya lo haré TODO ! Poco a poco se ven resultados .. lo importante es PERSISTIR ! Gracias my Love ❤
Hace 4 días descubrí tu canal, anteriormente seguía otros, y me han encantado tus rutinas, buenísimas. Gracias ☺️
Nicole muchísimas gracias por tus videos en español, estoy aprendiendo inglés y me súper gustan los otros pero en este corrijo posiciones que estaba haciendo mal, Adi que los seguiré haciendo en español y en inglés para seguir aprendiendo! Eres una excelente maestra ! Amo tus clases! Y me encantan porque tengo 54 años y los puedo seguir! Gracias
Acabo de terminar esta rutina y parezco un trapo viejo y ella se ve tan gloriosa jaja. Espero pronto tener tu resistencia y condición fisica. Amo tus videos ❤
necesitamos mas videos, los amoooo
Eres la mejor !!!!
Nicole! No tenia idea que también tienes ahora tu pagina en Español! Te felicito! Muy bueno tu español y como siempre, difícil cual de tus videos hacer cada dia... todos excelentes! Eres la mejor!
Nunca creí disfrutar de hacer pilates y si fue genial lo mejor es que puedo sentir el trabajo realizado en mi cuerpo, creo que estaba tan acostumbrada a las otras rutinas pero no sentia ningún dolor muscular ahora si noto el cambio Definitivamente incluyo pilates en mi entrenamiento jejeje gracias gracias gracias
Por fin estoy motivada con el ejercicio ! No había encontrado un canal que me encantara! Buenísimos los videos❤ soy fan
Yo casi muero ,yo literal diciendo: ya Nicole por favor 😢😅😅 estuvo candela 🔥🔥🔥esta clase ,mil gracias hermosa 🌹 .
Hola Nicole , tocaya ♥ me arme una rutina semanal con tus videos de entramiento ♥ acabo de terminar este, si bien ahora no estoy yendo al gimnasio senti todo este entrenaniento, me encantaria seguir un programa para realizar todas las rutinas gracias!
Me encantan tus clases,.ya en un mes e notado diferencia. Tengo mayor resistencia, flexibilidad y fuerza.❤❤❤❤
Soy nueva en Pilates y debo decir que me encantan tus videos, después de cada clase me siento llena de energía y muy motivada a seguir 🫶
Me encantó !! Tengo una lesión de tendón dl bíceps femoral, y del psoas y noto mejoría en volver a tener fuerza
Gracias Nicole por tus clases,son una caricia al alma,te renuevan!! saludos desde argentina 😊
Acabo de terminar tu clase estoy empapada de sudor me encantan tus clases Dios te bendice
La mejor maestra de Pilates online
Excelente, gracias!
Clases fascinantes, no paro de hacer tus rutinas.muchas gracias por tu tiempo.
Cesion corta pero contundente para el core y los gluteos! Excelente Nicole Gracias
This is soooo cool in spanish!! It makes it even more interesting; your classes are the best , i dropped my pilates trainer here cause of these classes, just cause yours are never boring & there is diversity in excercises! You are awsome 💜💜💜💜
Aw thank you so much! You are so incredibly kind. I am so happy that you are enjoying the classes so much! Sending you lots of love. 💗
Mil gracias,,excelente clase
Wowww que alegre disfrute tanto tu clase las he hecho en inglés, pero ahora en mi idioma fue lo máximo hacerlo sin ver la pantalla🙌🏻🙌🏻muchas gracias por inspirarnos a un cambio saludable, abrazos ✨✨✨💜
Aw estoy muy contenta de que te encantó la clase en español! Muchas gracias por hacer pilates conmigo. Abrazos grandes. 💗
Maravillosa clase, de mucha fuerza y resistencia, gracias 🙏🏻 Nicole, me está gustando él Pilates. 😊
Super potente, miles de gracias 🎉🎉🎉
Ha sido dura pero muy amena me ha gustado mucho, gracias Nicole :)
Muy buena clase. Me encanta tener clases tuyas en español.
Wow, q clase tan increible me encanto, mil gracias l disfrute muchisimo.
Esta clase siempre me va encantar
clase maravillosa. Gracias
WOW! Excelente clase ✨
Mil mil gracias Nicole, estuvo exigente la clase, súper fabuloso, soy tu fan, bendiciones!!?
Wuoooo, acabé hecha sopa de sudor y me tiembla todo!!! ❤
Que clase! Me encantó! Muchas gracias por tus rutinas!
Excelente trabajo, grcias! 🤗🙏💯
Gracias!!!! amé esta clase!
Me gusta!!!! Gracias, me cuesta trabajo aún pero no desistiré.
Me agrado el ejercicio ayer hice otro rutina y la tuya me ayudó a oxigenar mi cuerpo. Gracias
Mil gracias por la práctica de hoy
Muchísimas gracias Nicole una estupenda clase ,te hemos seguido como hemos podido😅pero c my buena aptitud 💪es un placer tenerte de instructora 😊Preciosa!!!
Gracias, las clases que compartes me da tranquilidad igual que tu voz. Saludos
❤ me encantan tus clases!
Perfecto Nicole..
Como nueva..!
Muchas gracias 😊
Execelente contenido graaaacias Nicole ❤
Me encanta tus clases 😍😍
Muchas gracias Nicole, me ayudan mucho todos esos estiramientos 😂, es difícil, y trato de hacerlos pacientemente, .. Bendiciones, gracias por compartir tus conocimientos ❤😊
Buenos días, gracias por sus rutinas me ayuda a tener fortaleza y firmeza en los músculos
Maravilloso Nicol!
Muchas gracias por tus clases, me encantan, las voy alternando con las clases de yoga de Elen 😊
Gracias por Hoy Nicole!!
Solo pude hacer 15 mins, normalmente hago videos de principiante pero hoy me pase a intermedio jajaja estoy a mil.
La primera vez que hice está rutina casi muero, ahora la hago con más facilidad aunque termino como Bambi, gracias por tus videos, he visto muchos cambios en mi cuerpo desde que los hago ❤
Me encantan tus clases, quiero encontrar ejercicios para fortalecer el busto. Gracias
Esto lo combine con 30 minutos de subir escaleras y ya casi agonizando 😅 muy buena rutina Nicole ❤
Hola Nicole buen día. Soy de la Ciudad de México. Te he estado siguiendo en UA-cam eres muy buena haciendo un pilates. Solo una sugerencia. Haz más vídeos nuevos en Español por favor. Gracias por estos ejercicios tan increíbles. Termino chorreando en sudor, pero me encantan sigue así.
Ameeeee ❤ me encantó la clase
Me tiemblan cada músculo
This is absolutely a dream come true for me!!! I love your videos and I'm currently studying for a degree in Spanish and Italian so now I can work out with my favourite instructor, relax AND practise my Spanish 🤪🤪🤪🤪thank you Nicole, amor desde Londres xxx
Aww that's amazing! I'm so happy to hear that! Te mando abrazos grandes desde Australia. 💗
Me encantan tus clases
Increíble, excelentes videos. Soy tu fan
Sigo disfrutando y trabajando mucho con tus videos en español, gracias una vez más Nicole! Excelente trabajo, como siempre 😃💯👏👏👏
Aw muchas gracias por hacer pilates conmigo! Abrazos grandes desde Australia.💗
Me Suda la cara de una manera intensa, tengo una gripe que ya vá en tercer día ajajajaja pero me levantemé me puse viva y le dí con todo acabo de terminar la practica y me cuesta hasta escribir ajajaja saludos desde chile gracias por traducir tus clases nicole!!!!!❤
Gracias mil
Porfa Nicol saca más videos para intermedios me encantan Dios y la Virgencita te bendigan
Muchas gracias és genial que dediques tu tiempo y esfuerzo en nosotros. 💖
Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo! 💗
Amo cada una de tus clases, son excelentes 😍, no dejes de compartir más videos en español ❤
Aw muchas gracias! Eso significa mucho para mi. 💗
Fabuloso 🎉🎉🎉🎉
Muy bueno
Me ❤encanta tus clases
Extremo y maravilloso!!!👍🏽😍👌🏽😘👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❣️❣️❣️
Muchas gracias por tu esfuerzo y contenido maravilloso Nicole ❤ siempre me siento renovada y presente terminando de hacer tus videos ✨ eres una gran inspiración para mi!
Aw muchas gracias Fernanda! Tus palabras significan mucho para mí. Abrazos grandes ❤️
Excelente 🎉
Uff estuve haciendo los de principiante por una semana y hoy me anime a hacer este. Me salte como 3 ejercicios porque requiere de mucho control y fuerza jajaja pero seguire haciendolo hasta lograrlos todos. Buena rutina ❤
Gracias❤❤❤
Fantastic design to this workout. ❤
Excelente
Gracias...
CLASE ESPECTACULAR
Corazón ya no haces para principiantes habemos algunas que todavía no le agarramos el ritmo jaja :(
Mto bom!!!
Demasiado buena la clase.... Todo me tiembla 🤣
Nicole me encanto la clase !!! Precioso en español también ❤❤❤ muchas gracias ☺️
Aw gracias! Estoy muy contenta de que te encantó la clase! Abrazos grandes 💗
Estuvo excelente!!! Me encantó,yo quiero muchos,muchos videos en español,felicidades era una super maestra de pilates
Aw muchas gracias! Tus palabaras amables significan mucho para mí. Abrazos grandes. 💗
Adorei ❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias por traducir tus videos ♥︎ usualmente explico a grandes rasgos las instrucciones a mi mamá (65+ años) porque le encantan tus rutinas. Ahora puede hacerlas incluso si no estoy en casa.
Aw es un placer! Espero que tu mamá le gusten las clases en español! Abrazos grandes desde Australia. 💗
Excelente trabajo, más clases avanzadas por favor. Gracias hermosa maestra
Aw es un placer! 💗
súper!!! gracias por tus videos en español 🎉❤
Aw es un placer! 💗
La clase de hoy es perfecta para comenzar el día, fue muy energizante!!! 🧘♀️
Tu canal en español me encanta, gracias Nicole !!! ♥
Aw gracias! Estoy muy contenta de que te encantó! Besitos. 💗
Muy buena tus clases lo hice al compas del ejerci cio y me ciento relajada y saque mas clase😂