[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り
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- Опубліковано 12 вер 2024
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日本でプロになれず、サッカー選手になる夢を叶えるため、タイに挑戦して今シーズンで12年目になります。
今ではタイリーグの2部から1部に9チーム中6チームを昇格させ、【昇格請負人】とも言われるほどになりました。
助っ人外国人である以上、プロとして海外で生き抜くため、そして40歳まで現役を目標にトレーニング、身体作りには力を入れているので、少しでも参考になれば嬉しいです。
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#アスリート#下半身#yukibamba
![🔇音声無し🔇[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り](http://i.ytimg.com/vi/lmGtVl5DHfw/mqdefault.jpg)
週末だけのアマチュア社会人サッカーですが、週2でこのメニュー続けたら試合中疲れにくくなりました！
宣伝が無くなり、無駄なく最後まで追い込めてます。ありがとうございます。
今まで見てたのが突如、無音になってて不便だと思っていたので新しいバージョン上がってて助かります！！
音ならなくて、びっくりしたけど、新しいやつが出てきて安心した
いつもの音楽じゃなくて少し寂しいけど最初の挨拶あって安心した。
待ってました🎉
質問です、顧問からよくストレッチしろと言われるのですがこういう筋肉を鍛える脚トレもしていいんでしょうか？
筋トレは筋肉を破壊することで、壊した後にストレッチをすることでその筋肉がでかくなっていくので両立できるとベストだと思います
これやって足早くなることはありますか？
これからも続けます!
足🦵が生まれたての子鹿になった😂
ハード過ぎて半分も出来ない🤮
なので30秒だけやればワークアウトも30秒取れる。徐々に秒数は増やして行きます。
キツ過ぎだろ、、、