Стегни цялото тяло у дома за 8 минути и без уреди: Цяло тяло #46
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Прекрасни, цялото тяло 🔥гори🔥 от тези леки 😜 движения.
Тренировката е без уреди и веднага можеш да я направиш или си я сейвай за после.
Упражненията са подходящи за хора, които сега започват да тренират или имат малък опит или ако искаш да се пораздвижиш.
Имам стотици тренировки в 3 нива на трудност, с които тренираш у дома, в удобно за теб време.
Ще ги намериш в моето онлайн фитнес студио ето тук ➡ fitnesinstrukt...
+ в студиото има и стотици рецепти, лесни и бързи, с които влизаш във форма бързо и и вкусно.
Хранене и тренировки винаги вървят заедно, ако искаш бързи резултати! Тренирай у дома кратко и ефективно ➡
fitnesinstrukt...
Сподели тренировката с приятелки, с които обичаш да се потите заедно в сауна или на плажа, а защо не и докато правите една и съща тренировка :) а после да обсъдите в чата коя къде има мускулна треска.
Ваш треньор,
Руми
♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
Прекрасна си, Руми! Искаме влогове, бяха уникални!
Еха, супер! Чувствам цялото си тяло тренирано.Следвам те отдавна и определено мисля че твоите упражнения вкъщи имат ефект.😍
Аз съм нива в този канал,но искам да ти кажа Руми,че тренировките ти са страхотни!🤩❤
Благодаря! Тренирай редовно :)
Руми може ли тренировка за цяло тяло за начинаещи?
Тази пробва ли я, трудна ли ти беше?
@@RumianaIlieva често казано, да беше ми трудничка :)
@@ТеодораДимова-х5о имам програма за начинаещи ua-cam.com/video/CMStZbCwOf4/v-deo.html
Здравейте колко пъти вкъщи е хубаво да се правят упражненията.
Например 1 път на ден или 2 пъти зада имат видим резултат.
Аз съм начинаеща и никога не съм правила упражнения,а съм си поставила за цел за 6 месеца да сваля 10 кл.
Благодаря.
Добре е да тренираш между 10 и 20 минути на ден. И да не е само това видео, а да има упражнения за цялото тяло. Виж моето онлайн фитнес студио Прекрасна, в него има стотици такива тренировки, които съм комбинирала в програми за максимално бърз ефект. Когато следваш програма, знаеш точно кое видео да изпълниш всеки ден и не се чудиш колко да тренирам, с кое видео да тренирам. + в студиото има и стотици рецепти за влизане във форма, с които хиляди жени свалиха много килограми и задържат постигнатото вече години.
@@RumianaIlieva Благодаря
Руми,много ти благодаря за това че качваш твойте тренировки за да сме и ние хората които те следим във форма. Имам само един въпрос как мога да сваля мазнини от гърба?
Няма значение откъде ще сваляш мазнини. Методът е един и същ за мазнини по цялото тяло. Намалаваш малко хранта, тренираш редовно и тялото започва да гори мазнини, откъде си реши. Не можеш да му кажеш да гори мазнини само по гърба.
@@RumianaIlieva Благодаря ти.
Беше супер.
Благодаря!
Радвам се, че ти е харесало :)