10 минути гори всичко: Цяло тяло #45

Тренировка за начинаещи към напреднали, само за 10 минути подпалва цялото тяло. Ако нямаш гири, вземи 2 бутилки с вода или по-големи книги. Кратките тренировки са много ефективни, когато се комбинират упражненията по ефективен начин. Правилната техника е изключително важна по 2 причини: натоварващ мускулите, така че да тренираш по-ефективно и те предпазва от травми.
Ако имаш предложения какви тренировки да снимам, сподели в коментарите.
Твой треньор,
Руми
♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡

[@Роки55]

Браво на Руми! До последно не спира да обяснява, дори и да е 100000хил.повторение,пак казва какво следва !Браво Руми!

[@elvirachindzheva760]

Здравей, Руми. Може ли да правим тази тренировка ежедневно или не е препоръчително?

[@Ive562]

Страхотна тренировка ♥️

[@venetapehlivanova8551]

Здравейте, страхотни тренировки,за мен са все още малко труднички, но се старая :) Дали бихте могли да ни покажете и тренировка за гърди и долната част на ръцете, под бицепса. Благодаря предварително

[@RumianaIlieva]

Ако под гърди имаш предвид бюст, то той не е мускули и тренировките не му въздействат. А за трицепс имам упражнения във всяка тренировка, която е за цялото тяло :)