Welches Training hilft gegen Muskelschwund im Alter?
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- Опубліковано 16 лип 2024
- In diesem Video stelle ich die neueste Studie zum Kampf gegen die Sarkopenie vor...
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Gerne mehr zu diesem Thema. Ich glaube, dass es in der öffentlichen Diskussion dazu viele Halbwahrheiten und Mythen gibt.
Wie immer: Danke! Leicht verständlich und sympathisch gut erläutert, interessantes Thema.
Wow.. Danke. Bin froh, in der Vergangenheit den Kanal gefunden zu haben. 🙏
👍 sehr wichtiges Thema
wahnsinnserkenntnis.. gegen muskelschwund hilft krafttraining (im hypertrophiebereich). muss man erst mal draufkommen..
Gutes Video zu einem wichtigen Thema und wie immer gut verständlich und sympathisch erläutert. :) Gerne in Zukunft mehr dazu.
Sehr gutes Video! 👏🏻👏🏻👏🏻
Ja das kann ich nur bestätigen, schon vor über 40 Jahren hat man schon mit alte schwache Menschen in Pflegeheimen die zum Teil nur noch im Bett lagen regelmäßig trainiert. Die Ergebnisse waren super !!!
Das lag aber auch im wesentlichen daran das alle Trainer super motivieren konnte. Wenn eine Person zum Beispiel nur reden wollte sagte der Trainer ich setzte dich in den Stuhl und da kannst du deine Beinübungen machen und da kann man auch besser reden, das gefiel den Leuten. Ein Großteil der Leute die nur im Bett lagen konnten zumindest wieder alleine wieder die wichtigsten Wege gehen und zum Teil auch wieder Treppensteigen. Alle Übungen waren auf Kraft ausgelegt. Am Anfang des Trainingsprojekt gab es damals aber Probleme da man kaum Erfahrungswerte hatte wie lange ein alter Körper zur Regeneration braucht, natürlich wesentlich länger das musste ich auch schon an mir feststellen 😬😂
Diese Berichte standen damals in der Sport Revue, eine Zeitschrift für Bodybuilding, wie es dazu kam ist sehr interessant, aber das sprengt hier den rahmen für einen Kommentar.
Ich komme vom Kraftsport und nach einigen Marathonläufen bin ich jetzt beim Kreuzheben gelandet.
Wenn das nicht mehr geht mache ich es wie ihr Opa, Kniebeuge am Geländer 🙂
Gerda wenn man im Büro arbeitet muss man immer einen Ausgleich durch etwas Kraftsport haben, das habe ich zu spät erkannt.
Hallo, was wurde eigentlich aus dem Blutzucker-Test mit dem Sensor?
Die Werte waren in Ordnung aber es war krass zu sehen, wie oft und stark der KH-Stoffwechsel am Tag von Kleinigkeiten (Snacks etc) beeinflusst wird... kann ich nur zu raten☝️💪
Die Studie erscheint recht interessant zu sein (für jedes Alter)
NEUE Studie: Besser Muskeln aufbauen mit „PAPE“?!
ua-cam.com/video/TyFhQUK0tpw/v-deo.html
PAP ist schon fast ein alter Hut. Steht übrigens, anders als im Video erwähnt für PostActivationPotenziation. Es gibt aber leider noch keine Studien, die den Einfluss auf die Hypertrophie messen. Und für Alte bestimmt keine gute Idee 😂
Eines ist unverständlich: (Masse-)Training setzt immer gute Ernährung voraus, warum also sollten "Ernährungsmaßnahmen" dann nur einen geringen Einfluß haben?
Ich hätte den Beitrag gern mit Senioren geteilt, ist durch die vielen englischen Begriffe aber grösstenteils leider unverständlich...
Diese Anglizismen sind in der Tat eine Katastrophe. Und schlimm ist, dass alle Studien in Englisch verfasst werden müssen. Da werden ganze Bevölkerungsgruppen ausgeschlossen. Ausgeschlossen, weil sie der Sprache Englisch nicht mächtig sind.
Man macht sich eben gerne wichtig mit Anglizismen.
Lieber Fitnessprofessor, leider sind vor allem die passiven Strukturen das Problem. Bänder, Knorpel, Gelenke. Leider kann man die durch Krafttraining auch mal schnell verleißen. Gerade hat sich Tyson von Athletic Aesthetics eine Wirbelbruch mit doppeltem Bandscheibenvorfall zugezogen. Krafttraining in Maßen verjüngt, Krafttraining maximal macht alt... Siehe auch Arnold Schwarzenegger, der eine künstliche Pulmonalklappe, eine künstliche Aortenklappe, künstliche Kniegelenke, künstliche Schultergelenke, eine künstliche Hüfte usw. hat. Wenn jeder Bodybuilding machen würde, das würde das Gesundheitssystem niemals leisten können, so viele Ersatzteile einzubauen!!!!!!!!!!!!
Krafttraining ist nicht Bodybuilding!!
Na ja, wer auf Kraft trainiert, muss noch schwerere Gewichte zwischen 80 und 90 Prozent Maximalkraft nehmen. Wer nur Masse aufbauen möchte, ist mit 60 bis 70 Prozent gut bedient. Echtes Krafttraining ist also noch belastender als Bodybuilding, solange man beim Bodybuilding keine Steroide nimmt...@@silviacorsaro6585
Alles Englisch,anschauen und durchlesen. Es kann nicht jeder Englisch