...Михаил, огромная благодарность за умение делиться своим опытом, открывая новые возможности для людей. Соглашусь с коментариями, где Ваша работа, опыт, дар тренера и мотиватора оценен высоко!!! Успехов и удачи на этом непростом поприще, активного продвижения столь нужного контента. С уважением Ваш подписчик.
главное плавать! )) километры сами научат как отдыхать в кроле и как расслабляться)) Но пока люди плавают в бассейне им этого не понять. Нужны объёмы, волны, холод, плавающие водоросли и палки с медузами, из-за которых вы будете совершенствоваться. А когда море подарит спокойную тихую воду, вы вдруг шпаранёте на два километра дальше и на полминуты быстрее! ))
вот позавчера у нас штормило, волны были больше метра, течение вдоль берега, я нагрёб каких-то 3км дистанции, а сегодня утихло и у меня рекорд по скорости! )) отточил шторм мастерство))) @@romanishyn
Ищу советы для полу- профессионалов . Первый по плаванию, кмс по скоростному, 48 лет, + 50 кг к норме, перерыв в любых тренировках 7+ лет. ( было периодическое купание +- ) Пришла в бассейн, а я не то, что мешок с камнями, + якорь. Пол года тренируюсь 4-5 раз в неделю по часу, с предварительной сауной и Акваэррбикой для разогрева , + растяжка ( насколько позволяет пласт незамерзайки- позволяет мало. Хотя ноги и руки себе ещё не повыдергивала😁) Мораль басни такова: Через пол года почувствовала, что я плыву, НО ЗАДЫХАЮСЬ! не могу проплыть больше 200 метров комфортно. Самое главное, я не насилую свой организм. Техника + комфорт + упражнения. Понимаю толкать баржу при отсутствии мышц тяжело, но может ещё какие хитрости или советы... P. S. Понимаю ++++++ возраст, после 40 - год за три!!!
Удивительно полезный совет по смене акцентов в гребке, когда плыл свои первые 5 километров в какой-то момент вспомнил о нём и начал скользить больше, докручивая, и вот так комбинирую первый способ с акцентом на захват и второй с ротацией прям отдыхал, больше ни у кого такой информации не находил, видно, что советует очень опытный практик :) На предыдущие Ваши кэмпы не попал - буду ждать следующий :)
@@romanishyn Когда я год назад пошёл на плавание я не мог 50 метров проплыть кролем без остановки, решил поставить себе цели: 1. Проплыть 1 километр без остановки в бассейне 2. Проплыть 2 километра без остановки 3. Проплыть заплыв 1 км в открытой воде 4. Проплыть заплыв 3 км в открытой 5. Проплыть заплыв от замка Иф до материка во Франции (5-6км) Дальше хочу дойти финально до 25км в открытой воде и успокоиться)) Пока на это лето 2 заплыва на 1 и 1,5 километра, после них буду думать ставить 3 км или нет. На следующий год хочу уже дорасти до замка Иф :)
@@Vicsber Очень реальные, и грамотно расставленные цели👍 Рад буду помочь😊 Если 5 км в бассейне есть - это сильно сложнее, чем легко доплыть 3км в открытой)
@@romanishyn для меня вот Открытая пока сложнее)) по ощущениям 1,5 километра, которые я в пруду наплавал были сложнее, чем 5км в бассейне. Может гидрид плохо одел, не знаю. Дышать сложно, плюс дышу чаще. В басссейне спокойно на 3 дышу, в открытой воде сразу на 2 перехожу и по-другому не могу - задыхаюсь. Может дело привычки, я всего 2 раза в открытой плавал.
Мишаня ! Ты - красава . Я тоже допер до смены подстилей кроля , никогда не меняю стиль на спину или женский брасс . Применяю и этот интересный кроль для открытых вод , когда рука дожидается руку впереди по курсу так сказать , рука сменяет руку , при медленном даже можно касаться кистью кисти и так каноэподобно продвигаться . Вообщем , минимум ввриантов 4 - 5 для любителя смены подстилей и никогда не уставать . Прямые руки можно так же применять , особенно за течением реки , очень удобно и расслабляюще ( без опоры на локоть и s - образного движения ) .
Просмотрела ролик, очень полезная инфа, спасибо.Буквально на днях использовала все то, о чем вы говорите. Но делала это инстинктивно.Мечтаю научиться плавать так хорошо как вы😁,но мне оооочень далеко до этого.
первые 3 км проплыл на первом стиле (двух ударный кроль с акцентом на захват) четвертый километр понял что надо сбрасывать темп и пульс, открыл для себя 2-й способ, проплыл еле-еле еще 2км комбинируя оба, свою первую пятерку в бассейне зафигачил! Третий способ попробую когда снова 5-ку буду плыть, больше пока что не решусь, тяжело морально и физически. З.Ы: ушло 1:49:09 connect.garmin.com/modern/activity/7119704416, была офигенная приятная усталость на след. день (т.е, сегодня :)) спасибо за видео! обнял
Еще один вариант - периодически загружать ноги на 2-ударном кроле с полным снятием нагрузки с рук (руки вхолостую вплоть до проваленного локтя). Особенно на начальном этапе заходит, когда суставы и мышцы плеч оптимально еще не успели разогреться.
Михаил, спасибо Вам за Ваши видео про медленное плавание. пока не получается плыть так медленно, как Вы учите. но сегодня, наконец-то, смог без отдыха проплыть 200 метров, хотя всего за 40 минут в бассейне проплываю до 1300-1400 метров, почти всё кролем. у меня вопрос: за счёт какой фазы гребка делать замедление? за счёт фазы проведения руки под водой?
Не совсем понял вопрос) Паузу делаем в скольжении, после третьей. А вообще, для начала, лучше учиться в гребок не вкладываться совсем. Без лишних усилий!
У меня иная техника плавания, не кроль, но позволяет монотонно плыть на огромные дистанции, секрет в чередовании движений рук и ног, исходное положение обе руки спереди, один взмах двумя руками, и возвращение в исходное положение, плывешь на инерции, пауза и дальше два взмаха ногами как лягушка или же движение как рыба ноги вместе, либо стандартное движение ног как при кроле, движения ног можно чередовать в зависимости от усталости, а руки всегда одинаково, голова всегда внизу, только при движении руками приподнимаешь голову делать вдох.
Этот момент нужно отрабатывать. Есть точка поворота корпуса, при которой завала на спину не будет. Вот в неё нужно привыкнуть попадать. При условии, что опорная рука впереди. Информация только для опытных пловцов☝️😊
Михаил, а где же ноги? Продвижение будет быстрее и эффективнее при 2х ударном кроле. Скольжение будет длиннее. Будет больше время на отдых...ноги помогают держать баланс...вытянуть тело максимально на поверхности воды и т.д...
Так интересно рассуждают любители , которых кто - то обучил , а не они сами научились : а где же ноги ? А где двухударка - высокоэффективка ? Все там же , в вашей голове .
@@romanishyn понял! В моем случае, от усталости, теряется синхронизация руки и ноги (двух ударный кроль). Мне казалось , что бат корректирует синхронизацию.
Прекрасная техника, наслаждение для глаз.
Когда слышу вплавь 4 часа у меня аж мураши. Спасибо за урок! Выносливость должна быть сумашедшая. Удачи в новых рекордах и здоровья
Спасибо и Вам Слава🤝
Каждый сможет 4 часа вплавь пройти👍
Стоит только начать
Красавец! Всегда дельные советы и без воды! Сразу видно - практик! Молодец, Михаил!
Спасибо, Иван!
Плаваю никак, но смотрю с удовольствием!
...Михаил, огромная благодарность за умение делиться своим опытом, открывая новые возможности для людей. Соглашусь с коментариями, где Ваша работа, опыт, дар тренера и мотиватора оценен высоко!!! Успехов и удачи на этом непростом поприще, активного продвижения столь нужного контента. С уважением Ваш подписчик.
Учусь плавать, спосибо вам за ваши доступные уроки.
главное плавать! )) километры сами научат как отдыхать в кроле и как расслабляться)) Но пока люди плавают в бассейне им этого не понять. Нужны объёмы, волны, холод, плавающие водоросли и палки с медузами, из-за которых вы будете совершенствоваться. А когда море подарит спокойную тихую воду, вы вдруг шпаранёте на два километра дальше и на полминуты быстрее! ))
Море - это сила!
Но в бассейне оттачивается мастерство💪
Все методы хорошы) главное плавать🤝
вот позавчера у нас штормило, волны были больше метра, течение вдоль берега, я нагрёб каких-то 3км дистанции, а сегодня утихло и у меня рекорд по скорости! )) отточил шторм мастерство)))
@@romanishyn
В Сибири, к сожалению, вариантов с морем мало :)
Ищу советы для полу- профессионалов . Первый по плаванию, кмс по скоростному, 48 лет, + 50 кг к норме, перерыв в любых тренировках 7+ лет. ( было периодическое купание +- )
Пришла в бассейн, а я не то, что мешок с камнями, + якорь. Пол года тренируюсь 4-5 раз в неделю по часу, с предварительной сауной и Акваэррбикой для разогрева , + растяжка ( насколько позволяет пласт незамерзайки- позволяет мало. Хотя ноги и руки себе ещё не повыдергивала😁)
Мораль басни такова:
Через пол года почувствовала, что я плыву, НО ЗАДЫХАЮСЬ!
не могу проплыть больше 200 метров комфортно. Самое главное, я не насилую свой организм. Техника + комфорт + упражнения. Понимаю толкать баржу при отсутствии мышц тяжело, но может ещё какие хитрости или советы...
P. S. Понимаю ++++++ возраст, после 40 - год за три!!!
Когда я плыла свои первые 1.8км на открытой воде, то интуитивно меняла стили с кроля на брас, спину, и что-то ещё непонятное 😃 чтобы было легче.
Так тоже можно)
Но с потерей скорости🤷♂️
А тут и не скажешь, что плывёте по разному, но отдыхаете)
@@romanishyn Для меня было главное доплыть ...
Удивительно полезный совет по смене акцентов в гребке, когда плыл свои первые 5 километров в какой-то момент вспомнил о нём и начал скользить больше, докручивая, и вот так комбинирую первый способ с акцентом на захват и второй с ротацией прям отдыхал, больше ни у кого такой информации не находил, видно, что советует очень опытный практик :)
На предыдущие Ваши кэмпы не попал - буду ждать следующий :)
Очень рад быть полезен))
Кэмп анонсирую обязательно👍
А какая цель у Вас в плавании?
@@romanishyn Когда я год назад пошёл на плавание я не мог 50 метров проплыть кролем без остановки, решил поставить себе цели:
1. Проплыть 1 километр без остановки в бассейне
2. Проплыть 2 километра без остановки
3. Проплыть заплыв 1 км в открытой воде
4. Проплыть заплыв 3 км в открытой
5. Проплыть заплыв от замка Иф до материка во Франции (5-6км)
Дальше хочу дойти финально до 25км в открытой воде и успокоиться))
Пока на это лето 2 заплыва на 1 и 1,5 километра, после них буду думать ставить 3 км или нет. На следующий год хочу уже дорасти до замка Иф :)
@@Vicsber Очень реальные, и грамотно расставленные цели👍
Рад буду помочь😊
Если 5 км в бассейне есть - это сильно сложнее, чем легко доплыть 3км в открытой)
@@romanishyn для меня вот Открытая пока сложнее)) по ощущениям 1,5 километра, которые я в пруду наплавал были сложнее, чем 5км в бассейне. Может гидрид плохо одел, не знаю. Дышать сложно, плюс дышу чаще. В басссейне спокойно на 3 дышу, в открытой воде сразу на 2 перехожу и по-другому не могу - задыхаюсь. Может дело привычки, я всего 2 раза в открытой плавал.
@@Vicsber Да, опыта немного набраться, и все возражения с глубиной и отсутствием дна пережить👍
Это сильно сковывает
Михаил, благоДарю ! СпасиБог!
На Здоровье🤝
Мишаня ! Ты - красава . Я тоже допер до смены подстилей кроля , никогда не меняю стиль на спину или женский брасс . Применяю и этот интересный кроль для открытых вод , когда рука дожидается руку впереди по курсу так сказать , рука сменяет руку , при медленном даже можно касаться кистью кисти и так каноэподобно продвигаться . Вообщем , минимум ввриантов 4 - 5 для любителя смены подстилей и никогда не уставать . Прямые руки можно так же применять , особенно за течением реки , очень удобно и расслабляюще ( без опоры на локоть и s - образного движения ) .
Супер! Рад единомышленнику🤝
Супер. Не задумывалась об этом. Обязательно попробую
Пользуйтесь для здоровья!)
Просмотрела ролик, очень полезная инфа, спасибо.Буквально на днях использовала все то, о чем вы говорите. Но делала это инстинктивно.Мечтаю научиться плавать так хорошо как вы😁,но мне оооочень далеко до этого.
Рад спортсменам с высоким самоанализом!)
Супер 👍👍👍
первые 3 км проплыл на первом стиле (двух ударный кроль с акцентом на захват)
четвертый километр понял что надо сбрасывать темп и пульс, открыл для себя 2-й способ, проплыл еле-еле еще 2км комбинируя оба, свою первую пятерку в бассейне зафигачил!
Третий способ попробую когда снова 5-ку буду плыть, больше пока что не решусь, тяжело морально и физически.
З.Ы: ушло 1:49:09 connect.garmin.com/modern/activity/7119704416, была офигенная приятная усталость на след. день (т.е, сегодня :))
спасибо за видео! обнял
Класс! С победой над собой)
Обнял!
Михаил! Приветствую! Да Вы - Ихтиандр !😁 Очень познавательный канал. Спасибо за Труд!
Мир 🌍
Спасибо🙏🤝
Огромное спасибо за советы уважаемый 👍
Пользуйтесь на здоровье🤝
Миша Романишин самый мимишный ❤️❤️❤️❤️❤️
Миша, спасибо за ролики! Отличная подача материала, прогрессирует по твоим советам… обнял!
Рад помочь)
Миша ты лучший,😊🙏
Класс!
Я, кстати, заметила, как мягко Вы плывете ногами. Я уж очень стараюсь😂😂😂
Liliia Gospodyn'ko Тут наверное наоборот, лучше перестать стараться работать сильно😆
Михаил Романишин - Плавание Онлайн Я постараюсь сильно не стараться 😁🤪
Liliia Gospodyn'ko 😂
Спасибо за подсказку, перед пересмотрю
Еще один вариант - периодически загружать ноги на 2-ударном кроле с полным снятием нагрузки с рук (руки вхолостую вплоть до проваленного локтя). Особенно на начальном этапе заходит, когда суставы и мышцы плеч оптимально еще не успели разогреться.
годный канал, есть что посмотреть с закрытыми бассейнами на локдауне
Спасибо! Готовим ещё материальчик для работы дома👍
Это ТОП
Спасибо!
Для здоровья!
Михаил, спасибо Вам за Ваши видео про медленное плавание. пока не получается плыть так медленно, как Вы учите. но сегодня, наконец-то, смог без отдыха проплыть 200 метров, хотя всего за 40 минут в бассейне проплываю до 1300-1400 метров, почти всё кролем. у меня вопрос: за счёт какой фазы гребка делать замедление? за счёт фазы проведения руки под водой?
Не совсем понял вопрос) Паузу делаем в скольжении, после третьей. А вообще, для начала, лучше учиться в гребок не вкладываться совсем. Без лишних усилий!
есть ли у Вас какие -то любимые(проверенные)упражнения на суше, которые обязательно увеличат выносливость в кроле. самые ...1-2-3?
Мой дорогой мальчик, когда ты все успеваешь?
Светлана Романишина Рука набита, много времени не требует😀
Сплю и кушаю, как положенно!
Не переживай Мамочка❤️
Хорошего сына воспитали!
Как трогательно. Спасибо вашему сыну за уроки.
У меня иная техника плавания, не кроль, но позволяет монотонно плыть на огромные дистанции, секрет в чередовании движений рук и ног, исходное положение обе руки спереди, один взмах двумя руками, и возвращение в исходное положение, плывешь на инерции, пауза и дальше два взмаха ногами как лягушка или же движение как рыба ноги вместе, либо стандартное движение ног как при кроле, движения ног можно чередовать в зависимости от усталости, а руки всегда одинаково, голова всегда внизу, только при движении руками приподнимаешь голову делать вдох.
есть такое упражнение.
Но 30+км так не проплыть, выкрутит тазобедренный 🤷🏻♂️
👍🏊
🤝😊
Очень люблю плавать, ваши советы крутые. Как с вами можно поплавать?
Николай Дудинов Спасибо! Давайте договоримся в Инстаграм?)
@@romanishyn Михаил, сори, меня нет в инстаграме. Можете дать свой контакт? Мой тел. 0674482831.
второй способ, когда прям прокручиваешь таз, вопрос: не проваливаешься при этом?
Этот момент нужно отрабатывать.
Есть точка поворота корпуса, при которой завала на спину не будет.
Вот в неё нужно привыкнуть попадать.
При условии, что опорная рука впереди.
Информация только для опытных пловцов☝️😊
Михаил, а где же ноги? Продвижение будет быстрее и эффективнее при 2х ударном кроле. Скольжение будет длиннее. Будет больше время на отдых...ноги помогают держать баланс...вытянуть тело максимально на поверхности воды и т.д...
Николай Дудинов А разве я говорил плыть без ног?😂
Или Вы не заметили работу ногами на растоянии 10 метров?
@@romanishyn работу ног не заметил. Меня Учили, чтоб был виден буравчик, у вас не заметно...
Николай Дудинов Далеко просто, и четырёх ударный, он мягче шестиударного, который с буравчиком)
Николай Дудинов Юморист Вы 😂😂😂😂😂 Дон, видно, тоже переплывали в длину раз человека учите ногами работать? 😂😂😂😂😂😂
Так интересно рассуждают любители , которых кто - то обучил , а не они сами научились : а где же ноги ? А где двухударка - высокоэффективка
? Все там же , в вашей голове .
Работа над баттерфляем добавляет выносливость в кролле?
Если использовать его короткими ускорениями, при условии, что руки и кор лимитирующее звено выносливости
@@romanishyn понял! В моем случае, от усталости, теряется синхронизация руки и ноги (двух ударный кроль). Мне казалось , что бат корректирует синхронизацию.
Плечей…
а ещё чтобы не уставать можно плавать часть дистанции одними ногами ... желательно в ластах )
Мишаня ты живой ещё?