В первом упражнении на расслабление необходимо почувствовать и зафиксировать в голове расслабление, затем медленно начать проносить одну руку, потом другую, постоянно удерживая это чувство расслабления, добавить ноги, проплыть медленно 25 метров. Организм должен понять и запомнить что такое расслабление. Это важно особенно для людей, испытывающих постоянное напряжение в жизни. Иначе, занимаясь плаванием, они постоянно будут задыхаться, т к напряженное тело (мышцы) «сьедают» весь кислород.. 😊
у меня получается 26 гребков. но мне 66 лет и плаваю я каждый день после работы по 1,5 км. после ваших роликов стал меньше уставать во время плавания,а удовольствия получаю больше. спасибо
Упражнение "на ногах" с нудлом в качестве опоры чётко показал. Респект! Потому, что руки, просто, положил на опору. Кстати, с доской тоже самое. За нее держаться не нужно. А то, куда не посмотри, обычно, эту доску хватают за "дырки". Причем, как дети, так и не дети. А, здесь, чётко тренер показал, что хватать опору не нужно. Лайк!
Здравствуйте мне 54 года. Я просто занимаюсь для себя самым красивым видом спорта🏊♀️сегодня проплыла 3.500. метров спокойно но по моему 19.-20 грибков на 25 м я люблю плавать долго могу , и 5,7,10. Проплыть за раз но сегодня у меня вторая тренировка бег 8 км пробежала , и естественно. Упражнения на растяжку .🙏😊
Ого! За "эстафету" отдельный респект, завтра попробую 👍 У меня наблюдается некий перекос: дышу только под левую руку, 4:1, а на спине эта левая рука как будто проваливается и гуляет- не чувствую, как загребаю. В среднем по 20 гребков кролем и 23 на спине на 25 м. Брассом не считала, думаю, из 20 точно 😉 Плавательный стаж с 6 до 18 лет, и вот последние года 3 - 4 после 20- летнего перерыва 🙂 С приветом из 🇪🇪 😉
Спасибо.Очень понятно обьясняете.... У меня брассом 6- 7 гребков на 25м. А вот кролем 24 !!! Если очень постараться скользить подольше, то 22. Что то не так!?
@@swim_rocket Спасибо. Действительно ,про захват и про "подтягивание" много информации. И на это уходит всё внимание. А вот про отталкивание....,как его лучше отрабатывать..., не нашёл.
Здравствуйте. Спасибо Вам большое за уроки !!) Можете подсказать немного про белково-углеводное окно: кому оно нужно и как его правильно использовать. Нужно ли оно мне? Я занимаюсь в бассейне один - два раза в неделю. Цель занятия: поддерживать себя в форме, укрепление здоровья и мышц. Слышал, что, если в первые 30 - 60 минут после занятия не поесть немного еды ( белково - углеводной ), то не помню каким образом и как, но организм "съедает" мышцы. Нужно ли мне это? Я ведь не проффесиональный спортсмен; ем за два часа до тренировки и спустя двух часов после тренировки. И ещё, если не сложно, напишите что лучше есть до и после тренировки. Заранее благодарю!))
Уже две недели с вами тренируюсь, до бассейна вот только никак не дойду) Очки купил, доску, колобашку, плавки... даже зачем то лопатки заказал... плавать вот только не умею...
Если на воде держаться умеете,то плавайте с дощечкой.Выдох в воду,поднимаете голову делаете вдох.Потом учитесь одной рукой грести,потом другой.Сейчас я вас научу!!!
14-15 гребков,при нормальном отталкивании от бортика,но при не большом росте,и маленькой кисти,но чувствую что можно ещё прогрессировать,техника пока далека от идеала,плаваю по "правилам" (участь в первую очередь по вашим видео) около года,начинал с 19-20 гребков
Восторг. Быстро. Сколько на 50 метров время? И брассом? Мне 65. Плаваю брассом 25 м. От 15 до 18 гребков. Восстанавливалась после ковида. 50м брассом 1.15-1.25. Иногда очень тяжело плыть, иногда легко. И , конечно, вес 120 плюс, тяжело протащить. Научилась плавть в 13 лет. Был 2 взрослый в юности. Растолстела после сорока.
На 50м 26-30, плыву 2км кролем, за 57 мин. Самоучка) выдох под водой постоянен, это правильно? И еще какие упражнения на прибавки силы в руках? какой пульс желательно не превышать? спасибо
Это ясно вдох при поворите головы.когда по закону Архимеда вытесняется вода.образуется воздушное пространство.хотя мы не поднимаем голову.а всего лишь поворот головы с плечевым реверсом. Выдох всегда лучше через нос Это надо обьяснять даже тем.кто при нырянии зажимает нос рукой
Я сейчас отрабатываю технику, задыхаюсь пока.Раз гребок, два гребок-вдох справа, раз, два, вдох слева.Если я ещё общее количество гребков буду считать, то 😂совсем собъюсь
У меня 17 гребков на 25 метров . Мне 69 лет , начала плавать кролем с марта этого года . Хочу плавать 1600 метров ( 1 миля , у меня пирс который выходит в океан на таком расстоянии на пляже)
@@swim_rocket я буду в Питере с 22 июля по 6 августа , хочу к вам прийти на тренировку . А шапочку у вас купить можно ? Я бы здесь одна такая во Флориде с ваше рекламой по океану рассекала
@@swim_rocket у меня еще вопрос : при плавании на открытой воде какая длина гребка примерно при росте 152 см . Я вчера плавала и подсчитала что у меня примерно 70см . Я взяла расстояние которое я проплыла и поделила на количество гребков . Плохо это или ОК ?
А что делать, если количество гребком низкое, но скорость так и не растёт? 10-12 гребков на 25м брассом и 12-14 кролем, а скорость 1 минута 15-30 секунду на 50метров. И 28-30 минут на 1 км. Как увеличить скорость?
Александр пожалуйста дайте совет.мне 66 лет.начила плавать кроль 3 месяца назад.23 метра никак не могу проплыть меньше чем 36 гребов.как можно продвинуться?
43 года, рост 170. Могу проплыть кролем 25 за 12-13 гребков. Но когда плыву 1км, то первые 50-75 метров получается по 16-17, потом уже 19-20 гребков (((
Блин, а какие делать гребки для подсчета? Ведь если цель - уменьшить их количество , то можно плыть вообще без гребков, или сделать парочку, а так плыть с вытянуто рукой на ногах. Объясните кто-нибудь пожалуйста 🥺
@@swim_rocket спасибо за реакцию, но честно слово не понимаю - если я делаю один гребок на бассейн и тупо плыву на ногах, это что - я офигенный молодец?!?
Я умею плавать только неправильно. Сейчас пытаюсь по ютубу учиться плавать правильно. Но вот плыть на одних ногах совершенно не могу, буквально стою на одном месте. Из-за этого начинаю интенсивнее ими бить по воде, но продвижения ноль, а лишь закисление
Вот мне интересно, почему на 50 метров получается больше гребков? Должно же быть по идее 38 (19×2). У меня тоже так. 25 метров 16 гребков, 50 метров - 38. Должно же быть 32
@@Magic-of-life возможно, из-за отталкивания от бортика. Скажем, если на 25 вы проплываете 5 м отталкиванием, а 20 гребком, то при 50 выходит 45 м гребком 😊
Звездочкой что на спине, что на животе ноги неизбежно тонут. Удивляюсь людям, чаще это женщины, которые могут просто лежать на воде. Пока есть скорость тело горизонтально, при замедлении ноги сразу идут ко дну.
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
✅ Telegram - t.me/swimrocket
В первом упражнении на расслабление необходимо почувствовать и зафиксировать в голове расслабление, затем медленно начать проносить одну руку, потом другую, постоянно удерживая это чувство расслабления, добавить ноги, проплыть медленно 25 метров. Организм должен понять и запомнить что такое расслабление. Это важно особенно для людей, испытывающих постоянное напряжение в жизни. Иначе, занимаясь плаванием, они постоянно будут задыхаться, т к напряженное тело (мышцы) «сьедают» весь кислород.. 😊
Спасибо за ваше дополнение🚀 Какой совет был самым полезным для вас?
@@swim_rocket для меня это было плавать медленно и « передача эстафеты « при гбебке
пронос должен быть по инерции расслабленной рукой а не держать ее медленно пронося в напряжении
Действительно дельный совет. Спасибо
Для меня это откровение. То-то я все задыхаюсь! Думала, возраст, а это отсутствие техники
у меня получается 26 гребков. но мне 66 лет и плаваю я каждый день после работы по 1,5 км. после ваших роликов стал меньше уставать во время плавания,а удовольствия получаю больше. спасибо
Супер🚀
Огонь 🏊♂️💥💫🔥
Александр, благодарю! Мне сейчас эти упражнения очень нужны и важны.
Супер🚀 Какое упражнение понравилось вам больше всего?
Упражнение "на ногах" с нудлом в качестве опоры чётко показал. Респект!
Потому, что руки, просто, положил на опору. Кстати, с доской тоже самое. За нее держаться не нужно. А то, куда не посмотри, обычно, эту доску хватают за "дырки". Причем, как дети, так и не дети. А, здесь, чётко тренер показал, что хватать опору не нужно. Лайк!
Спасибо🚀
Молодец парень !!! Спасибо большое!
пожалуйста)
Бассейн 25м. Кроль 14-16, брасс 5-6, дельфин 6-8, на спине 14-16. Делаю выходы за флажки, плаваю с нуля 3,5 года, 37лет
Супер🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
Вы на брассе 5-6 циклов на 25 метров? Так вы мастер спорта. Около 10, 11.
Спасибо за выпуск. 16-17 гребков без особо сильного отталкивания на старте
Круто🚀
Спасибо большое за полезную информацию!
пожалуйста!
приглашаем вас на наш сбор)
www.swimrocket.ru/dagestan/?
Здравствуйте мне 54 года. Я просто занимаюсь для себя самым красивым видом спорта🏊♀️сегодня проплыла 3.500. метров спокойно но по моему 19.-20 грибков на 25 м я люблю плавать долго могу , и 5,7,10. Проплыть за раз но сегодня у меня вторая тренировка бег 8 км пробежала , и естественно. Упражнения на растяжку .🙏😊
здорово! вы молодец)
книжки еще читайте - для грамотности.
Хороший видос!
Ого! За "эстафету" отдельный респект, завтра попробую 👍 У меня наблюдается некий перекос: дышу только под левую руку, 4:1, а на спине эта левая рука как будто проваливается и гуляет- не чувствую, как загребаю. В среднем по 20 гребков кролем и 23 на спине на 25 м. Брассом не считала, думаю, из 20 точно 😉
Плавательный стаж с 6 до 18 лет, и вот последние года 3 - 4 после 20- летнего перерыва 🙂 С приветом из 🇪🇪 😉
Круто🚀 Из какого города смотрите нас?
@@swim_rocket Привет-привет 🙂 Я из Кохтла-Ярве, а плавать езжу в Тойлаский санаторий 👍
Второе упражнение очень хорошее, реально помогает чувствовать воду в руке)) спасибо!!!
Супер🚀 Удалось попробовать на практике советы из видео?
Спасибо за упражнения, возьму на заметку👍👍👍
Какое упражнение вам понравилось больше всего?🚀
Спасибо, отличный ролик!
Делаю 13-14 гребков в трен. ластах и лопатках и 18 в обычн.координации, а хотелось бы 13-14.
Работаю над мощностью гребка.
вы молодец! у вас все получится)
отличный выпуск! пару упражнений взял на заметку. на 25 м делаю 12-17 гребков
5 гребков это большой разброс же)
@@swim_rocket да. Когда просят делать минимум гребков я старасюь
У нас дорожка 23 метра, поставила цель до конца года сократить с 15 до 14 гребков. Почти-почти, сделаю, добьюсь!
Ты молодец, все сделаешь!
Мы в тебя верим!
Вот это даааа .. ,14 гребков! Прекрасно! ..
@@МариОри ага, а рядом обычно плывет мужчина и делает 10 гребков😁😅
@@Magic-of-life Фантастика! По крайней мере,для меня ....
спасибо! У меня как раз эта проблема! С поднятой головой плава именно так! Упражнения на заметку!
Помог вам совет исправить ошибку?)
Молодець круто навчаєш!
Спасибо🚀
Отличный ролик - Молодец !!
спасибо))
Классный ролик !!!! Спасибо
🚀🚀🚀
Спасибо.Очень понятно обьясняете.... У меня брассом 6- 7 гребков на 25м. А вот кролем 24 !!! Если очень постараться скользить подольше, то 22. Что то не так!?
Скорее всего, не догребаете в подводной части и толчок от воды получается слабым🚀
@@swim_rocket Спасибо. Действительно ,про захват и про "подтягивание" много информации. И на это уходит всё внимание. А вот про отталкивание....,как его лучше отрабатывать..., не нашёл.
Крутой тренер
спасибо!
Здравствуйте. Спасибо Вам большое за уроки !!) Можете подсказать немного про белково-углеводное окно: кому оно нужно и как его правильно использовать. Нужно ли оно мне? Я занимаюсь в бассейне один - два раза в неделю. Цель занятия: поддерживать себя в форме, укрепление здоровья и мышц. Слышал, что, если в первые 30 - 60 минут после занятия не поесть немного еды ( белково - углеводной ), то не помню каким образом и как, но организм "съедает" мышцы. Нужно ли мне это? Я ведь не проффесиональный спортсмен; ем за два часа до тренировки и спустя двух часов после тренировки. И ещё, если не сложно, напишите что лучше есть до и после тренировки. Заранее благодарю!))
Про питание есть отдельный ролик на канале🚀
@@swim_rocket Спасибо
После, до лучше не есть.
Уже две недели с вами тренируюсь, до бассейна вот только никак не дойду)
Очки купил, доску, колобашку, плавки... даже зачем то лопатки заказал... плавать вот только не умею...
С тренером занимаетесь?
@@swim_rocket планирую с вашим))) нравитесь) договариваемся на тишино как раз))
Если на воде держаться умеете,то плавайте с дощечкой.Выдох в воду,поднимаете голову делаете вдох.Потом учитесь одной рукой грести,потом другой.Сейчас я вас научу!!!
Если есть такой ролик где вы говорили про то какие мышцы надо качать плавцу можно ссылку а если нет то очень бы хотелось увидеть)
Недавно выходил ролик с Александром "Мышцы пловца", вот там можете посмотреть🚀
Добрый вечер, бассейн 50 метров, в Гродно Беларусь, брасс 17 гребков
Супер🚀 Сами тренируетесь или с тренером?
14-15 гребков,при нормальном отталкивании от бортика,но при не большом росте,и маленькой кисти,но чувствую что можно ещё прогрессировать,техника пока далека от идеала,плаваю по "правилам" (участь в первую очередь по вашим видео) около года,начинал с 19-20 гребков
попробуйте добавить тренировки по сухому плаванию
swimrocket.online/suh
@@swim_rocket а эти курсы по сухому плаванию это дистанционно или требуется личное посещение вашей школы?(я не разобрался)
дистанционно)
Мне 75, с калабашкой делаю от 14 до 16 гребков на 25 метрах. Правда, не очень быстро - 27-28 сек.
Супер🚀
Восторг. Быстро. Сколько на 50 метров время? И брассом? Мне 65. Плаваю брассом 25 м. От 15 до 18 гребков. Восстанавливалась после ковида. 50м брассом 1.15-1.25. Иногда очень тяжело плыть, иногда легко. И , конечно, вес 120 плюс, тяжело протащить. Научилась плавть в 13 лет. Был 2 взрослый в юности. Растолстела после сорока.
15-18 кроль на 25. Интересна тема скорости от работы ног, амплитуда, кол-во ударов и прочее, упражнения?
Про работу ног в кроле есть отдельный ролик🚀
@@swim_rocket нашел, спасибо!
60 лет, на 50м - 36-40 гребков. 1 км проплываю за 25 мин. Нет прогресса в скорости. На тренировке проплываю 2 км, Но теперь делаю это легко.
Что вам помогло улучшить результат?🚀
Видео - огонь! Когда с Женей выйдет новое видео?)
Скоро🚀
На 50м 26-30, плыву 2км кролем, за 57 мин. Самоучка) выдох под водой постоянен, это правильно? И еще какие упражнения на прибавки силы в руках? какой пульс желательно не превышать? спасибо
Рекомендуем вам наш курс по сухом плаванию swimrocket.online/suh 🚀
Необходимо подчеркнуть.для правильного вдоха.надо повернуть не только голову в сторону гребка.но и повернуть одноврем.плечо.
Тогда легко получается поворот головы для вдоха в обе стороны.Так?
Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.
Это ясно вдох при поворите головы.когда по закону Архимеда вытесняется вода.образуется воздушное пространство.хотя мы не поднимаем голову.а всего лишь поворот головы с плечевым реверсом. Выдох всегда лучше через нос
Это надо обьяснять даже тем.кто при нырянии зажимает нос рукой
При повороте- испр.
спасибо
🚀🚀🚀
Здравствуйте! Спасибо за полезное видео. 25 м брассом 10-11 раз, это нормально? Если нет, то что и как можно улучшить?
смотря какие цели и сколько занимаетесь)
Подскажите как правильно надевать очки а потом шапочку или наоборот? Или это не принципиально. Шапочка слетает с ушей.
на нашем канале есть видео на эту тему)
Я кстати тысячный лайк поставил)
Спасибо🚀
Можно подготовку к соревнованиям
Да🚀
На 25 метров: 12 гребков вольным стилем или 8 гребков брассом.
Круто🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@@swim_rocket Sportlifeclub в г. Санкт-Петербург.
Как правильно считать гребки? От борта до борта без толчка или с толчком?
обычно с толчком считают, хотя он и позволяет 1-2 гребка сэкономить.
Считать с первого сделанного гребка🚀 Сколько у вас получается греков на 25 м?
@@swim_rocket 18
Я сейчас отрабатываю технику, задыхаюсь пока.Раз гребок, два гребок-вдох справа, раз, два, вдох слева.Если я ещё общее количество гребков буду считать, то 😂совсем собъюсь
Все верно, главное, продолжайте🚀
А как правильно считать гребки? Считать обеими руками или только одной? те 15 правой и 15 левой это значит 30 или считать , что это 15?
1 гребок = 1 счет
Здравствуйте, на 25 м 18 - 20 гребков на двухударном кроле ногами, и к сожалению уже как пол года не могу выйти на другой показатель,
Попробуйте добавить тренировки на суше, чтобы улучшить результат🚀
@@swim_rocket спасибо большое! Жаль что нет вашей школы в Дзержинске нижегородской области ,,,,,
Попробуйте поплавать сцепкой
Я выполняю 30, 31 гребок на 25 м
Очень полезно! Как правильно плавать на 5 гребков?
Спасибо!
Вы имеете в виду дыхание? На эту тему, думаю, выпустим отдельный ролик 🚀
4 гребка делаем, на 5-ый вдох🚀
У меня 17 гребков на 25 метров . Мне 69 лет , начала плавать кролем с марта этого года . Хочу плавать 1600 метров ( 1 миля , у меня пирс который выходит в океан на таком расстоянии на пляже)
здорово! у вас все получится!
@@swim_rocket я буду в Питере с 22 июля по 6 августа , хочу к вам прийти на тренировку . А шапочку у вас купить можно ? Я бы здесь одна такая во Флориде с ваше рекламой по океану рассекала
@@swim_rocket у меня еще вопрос : при плавании на открытой воде какая длина гребка примерно при росте 152 см . Я вчера плавала и подсчитала что у меня примерно 70см . Я взяла расстояние которое я проплыла и поделила на количество гребков . Плохо это или ОК ?
у нас тренировки только по Москве)
каталог нашего мерча:
www.swimrocket.ru/merch/
Длина гребка не всегда коррелирует с ростом
какой у вас уровень плавания?)
А что делать, если количество гребком низкое, но скорость так и не растёт? 10-12 гребков на 25м брассом и 12-14 кролем, а скорость 1 минута 15-30 секунду на 50метров. И 28-30 минут на 1 км.
Как увеличить скорость?
Увеличивать силу и добавить тренировки по сухому плаванию swimrocket.online/suh 🚀
Спасибо,примерно на 25 метров,делаю 11 гребков🏊♂️
всегда пожалуйста)
Хорошо хорошо
Супер🚀 Какой у вас результат на гребках?
0:58 я так и думал, что вода мне всегда проблемы создаёт
Почему проблемы?)
Александр пожалуйста дайте совет.мне 66 лет.начила плавать кроль 3 месяца назад.23 метра никак не могу проплыть меньше чем 36 гребов.как можно продвинуться?
постарайтесь как можно дальше скользить после каждого гребка 🚀
класс
спасибо)
Кроль плыву 25 м 16-17 гребков. Хочу улучшить до 15. Плаваю с нуля 1 год
Здорово🚀 В каком городе вы плаваете?
@@swim_rocket Екатеринбург, бассейн "Динамо"
43 года, рост 170. Могу проплыть кролем 25 за 12-13 гребков. Но когда плыву 1км, то первые 50-75 метров получается по 16-17, потом уже 19-20 гребков (((
Неплохо🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?)
У меня много пока, 23 гребка на 25 метров)
Все впереди🚀 А по времени сколько?
@@swim_rocket Забыла ответить) Время на тот период не помню. Сейчас делаю 17 гребков за 25.5 секунд примерно
13-14 без отталкивания
Супер🚀 В каком бассейне плаваете?
24 гребка 😊
У меня 12,5 - 13 гребков.
Гармин в помощь...
Но не могу прибавить по темпу...
Плаваю 4,5 - 5 км в неделю. 3 тренировки.
Занимаюсь триатлоном
Необходимы тренировки по сухому плаванию. Записывайтесь на наш курс swimrocket.online/suh
Блин, а какие делать гребки для подсчета? Ведь если цель - уменьшить их количество , то можно плыть вообще без гребков, или сделать парочку, а так плыть с вытянуто рукой на ногах. Объясните кто-нибудь пожалуйста 🥺
обычные гребки
@@swim_rocket спасибо за реакцию, но честно слово не понимаю - если я делаю один гребок на бассейн и тупо плыву на ногах, это что - я офигенный молодец?!?
Бассейн 50 метров , 32-36
🚀🚀🚀
Вот мне интересно, почему на 50 метров получается больше гребков? У меня на 25 метров 16 гребков, на 50 метров - 38. Должно же быть 32!
Нет, тк вы отталкиваетесь от стенки на первых 25 м, а на вторых нет (если бассейн 50 м) + усталость)
Одной или двумя руками,
Каждое движение рукой это один гребок. Для нас нормально на 25 метров сделать 16 гребков( каждой рукой по 8 гребков)
Считать по 1 руке🚀
А дудл не будет мешать тем, кто плывет навстречу, особенно тем, кто тоже с дудлом?
Дудл?)
50…потом 32…меньше пока никак…Дальше тренироваться не получилось. Наш бассейн разбит… Спасибо за видео.
приходите к нам! 🚀
Кариока, двойка!
Что?))
От 20 до 13
Круто🚀 За сколько плывете 1 км кролем?
И 1: 19 на тренировке
Странно. Как только я перестаю шевелиться в воде, то я тону.
Постарайтесь расслабиться🚀
На 50 метров не отталкиваясь от бортика делаю 26 гребков кролем
Есть куда стремиться🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
50м без толчка 20р . У нас бассейн плавучий.
Выполнял 25 гребков. После ваших уроков их количество сократилось до 17-18 гребков.
здорово!
Добрый вечер. У меня пока много, 28 гребков на 25 метров.
Главное, тренироваться) Вы плаваете самостоятельно или с тренером?🚀
Тренером
Я могу так расслабиться, что меня вода даже стоя держит
Круто🚀 Сколько раз в неделю плаваете?
25 метров 9-11 греков.
Одной рукой)
Супер🚀 В каком бассейне вы плаваете?
Я умею плавать только неправильно. Сейчас пытаюсь по ютубу учиться плавать правильно. Но вот плыть на одних ногах совершенно не могу, буквально стою на одном месте. Из-за этого начинаю интенсивнее ими бить по воде, но продвижения ноль, а лишь закисление
лучше сразу переучиваться на правильную технику)
18 гребков на 25м с легким отталкиванием без долгого проныра.
Неплохо🚀 В каком бассейне тренируетесь?
@@swim_rocketСпасибо. В восточном Берлине. Бассейн Альенде.
3.2 км/ч пока максимальная скорость. как то медленно.
Стабильно 14 гребков на 25м.
Круто🚀 Это брассом или кролем?
@@swim_rocket это кролем. Брасом с 13 уменьшил до 9))
И уменя 20 гребков кролем на 25 метров.женщина,58 лет,плаваю четвертый месяц после перерыва в 45 лет
Супер🏊🏼
Я плаваю 50вольный 26.8-27
Помогите выйти на 25))
Что делать? Как плавать? Какие задания точнее
Необходимы тренировки по сухому плаванию. Записывайтесь на наш курс swimrocket.online/suh
При 4-5 бала вълна няма да можеш да плъзгаш. Там дишаш на 4-6 загребвания
Как думаешь 35 секунд на тренировке норм или нет в 11 лет
Норм)
Я делаю 19 гребков на 25 метров, и 45 на 50 метров
Неплохо🚀 В каком бассейне вы плаваете?
Вот мне интересно, почему на 50 метров получается больше гребков? Должно же быть по идее 38 (19×2). У меня тоже так. 25 метров 16 гребков, 50 метров - 38. Должно же быть 32
@@Magic-of-life возможно, из-за отталкивания от бортика. Скажем, если на 25 вы проплываете 5 м отталкиванием, а 20 гребком, то при 50 выходит 45 м гребком 😊
Как. Держат. На. Вода. .
10 / 11 грибков
🚀🚀🚀
37 гребков в 50 метровом бассейне при эконом варианте
Звездочкой что на спине, что на животе ноги неизбежно тонут. Удивляюсь людям, чаще это женщины, которые могут просто лежать на воде. Пока есть скорость тело горизонтально, при замедлении ноги сразу идут ко дну.
Попробуйте сделать более глубокий вдох и расслабиться🚀
Это нормально. И женщины легче держатся на воде
Около 1000 гребков за сеанс
25
Хорошо)
11-13 в 25м бассейне
15-18 на 25
Неплохо🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@@swim_rocket в GW-fitness
25 м 14 гребков
Супер🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
100 это 1:19 а 50 35секунд
16
Круто🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
Брасом 14 гребков на 25 метров
Круто🚀 А какое время?
@@swim_rocket 28 секунд
У меня 16 гребков на 25 метров.
🚀🚀🚀
Давайте что то для кмсников
Эритропоэтин для стайеров или станозолол для спринтеров?
А чего вам не хватает?)
@@swim_rocket каких-то долгих трень
14 гребков на 25 метров
Так же. если выход более качественно делать, то получается и 12 плыть
Круто🚀 Сами тренируется или с тренером?
@@swim_rocket раньше с тренером. Как он говорил, плаваешь как девочка, но перспективная ) правда, у него девочка КМС взрослого в 12 лет получила ))
начинал с тренером, сейчас перешёл в основном на самостоятельные тренировки иногда для внесения коррективов с тренером.
18-20 гребков.
Хорошо🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@@swim_rocket здравствуйте, 25 метров, ФОК Звезда г. Павлово
Я где-то 82
🚀🚀🚀
18 гребков