Дыхание в кроле | Как не уставать при плавании 2| Как дышать
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- Как дышать правильно в кроле? В чём секрет дыхания в плавании?
Тренирую пловцов ОНЛАЙН, по всему миру. Записывайтесь
romanishyn.com/online/
Привет!
После прошлого ролика "Как не уставать в плавании"
• Как не уставать при пл...
Было много вопросов по поводу дыхания в кроле, и почему я советую задерживать дыхание пред выдохом-вдохом.
Отвечу развёрнуто по этой теме.
Смотрите и внедряйте.
Все рекомендации отработаны мной, по наблюдениям за начинающими взрослыми пловцами, подкреплены моими рекордными заплывами.
Спонсорство на заплыв через море,
💵UA-cam / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT🪙🪙
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________________________
Как же дышать правильно в кроле:
0:00 Продолжение ролика "Как не уставать в плавании"
0:33 Как системно дыхать на длинных заплывах?
0:39 Вдох ртом, а выдох носом
0:54 Не выдыхайте глубоко в плавании
1:31 Учить плавать взрослых не легко
2:23 Показать кроль на полном выдохе?
2:45 Правильное дыхание в кроле
3:19 Преимущества дыхания на задержке
4:29 Положение головы в кроле
5:02 Не дышите под руку!
Самый любимый Вами ролик
• Как не уставать при пл...
Всё о кроле
• 6 Ошибок в плавании кр...
#плавание #тренер #михаилроманишин #дыхание - Спорт
Как Вам плавание с задержкой дыхания перед выдохом?😇 Соберём 50 "+" и покажу 25м кролем на вдохе.
Пока не получается. Медленно, постепенно выдыхаю. Сразу же после вдоха. Буду пробовать как Вы говорите.
По другому не могу плыть, даже при дыхании на одну сторону. Если на три буду выдыхать весь цикл равномерно, то на вдохе не хватает времени сделать полноценный вдох и начинаешь задыхаться...
@@srgppv Очень согласен👍
Так и есть
@@dmltrylakhov9053 🤝👍
@@user-qs8zu2pg7v Тело Ваше перестроилось. Никогда не поздно исправить. Начните с плавания одной рукой. И дальше 6 упражнений☝️
всем здравствуйте. я как человек который прошол афганскую войну и видал все ужасы войны не на экране, против войны в принципе. сейчас о плавании. мне 60+ и я только сейчас начал учится плавать. как Вы понимаете у меня весь комплекс проблем от старых военных ранений, до спортивных и рабочих травм, плюс всю жизнь работа на стройке, штукатурка и плитка, а это больные колени и больная спина, я и начал учится плавать потому что это пожалуй единственный вид спорта которым я могу заниматся из за моих травм, конечно трудно,но я очень надеюсь и верю что у меня получится иначе просто лечь на диване и ждать смерти, но я выжил в афгане не для того чтобы стать медузой,хотя медузу не плохо плавают, шутка конечно. еще раз огромное срасибо
💪🏽💪🏽💪🏽
❤вы огромный молодец я тоже учусь плавать😊
Мне 55, почти😅 Пошла полтора года нащад в бассейн, потому что начали щелкать при ходьбе и побаливать колени. Плавала руки брасом, ноги кролем, голова над водой. Сейчас неплохо плаваю кролем. Брас специфический - 3-4 гребка под водой, тольуо потом выныриваю захватить воздух. Колени перестали болеть и щелкать, все тело подтянулось. Плаваю два раза в неделю по 1,5 часа без остановок. Чувствую себя замечательно. Считаю, что вы сделали правильный ыыбор. Успехов! И я тоже против любой ыойны.
Спасибо за комментарий! Я почти Ваш ровесник, и об Афганской войне знаю как человек, одноклассников которого туда посылали. Это чудо, что Вы выжили, и не инвалид, и просто ещё живы !
И что делать со своей жизнью теперь - решать только нам сейчас, потому что из сегодняшних выборов строим свое завтра! Будьте здоровы, Вы меня подбодрил, тоже учусь кролем!
Я Киев, и я тоже против войны!❤❤❤😊😊
Удачи, будь здоров
Вот суть всего видео - Вдох должен быть когда рука касается бедра. Никто этого мне не говорил. Спасибо Миша!
Для меня суть видео про выдох, что он должен быть носом.
Я тоже замечал, что не успеваю вдохнуть как бы быстро не выдыхал. Первый раз видел подобное объяснение до Миши, но так как он описал эту технику, просто изменило все понимание о дыхании
Плавал в 19-22 года объемы,в 23 года со старшеклассниками на 3 дорожке в ДЮСШ,выполнил 1 разряд,работал тренером преподавателем 6 лет,группы обучения и оздоровит.плавание,окончил ОГИФК в 1994,кафедра плавания.
Итак,проблем нет,с дыханием, техника,какую мне поставили один выпускник из ИФК им.Лесгафта,тренер,где плавал,и сам...
Но..автор заинтересовал прям,про вдох в конце гребка,и спрятать пораньше лицо...подумаю,как в бассейн пойду в свои 56 лет.
@@user-se8ze5sk4z так же и в тренажерном зале 😄
Да, щас занимаюсь с тренером и мне этого не говорили. Столько ньюансов... спасибо большое! Буду учиться правильно дышать
Михаил, вы единственный кто правильно и доступно объяснил дыхание, после потраченных на тренировки ста тысяч рублей и полугода времени, задыхался уже на 25 метрах. Тренер говорил - продолжай плавать, все будет нормально. Сам я видимо туповат, не догадался никак сменить паттерн дыхания, после вашего видео поплыл буквально на следующей тренировке. Перестал задыхаться и начал нормально скользить, благодаря тому, что не стравливал весь воздух из груди. Спасибо большое.
Хорошо подмечено, ненужно полностью выдыхать воздух, только на 30 процентов.
Тренерам невыгодно вас быстро обучать плавать, они тянут время, чтобы вы как можно чаще к ним обращались и платили бабки за занятия. Сам сейчас хожу к одному мудаку, который взял денег и особо не заинтересован в моем успехе. Через 2 тренировки буду менять тренера, а завтра буду пробовать эти советы
@@stewart6395 Тренеры разные. Мне на первой трени объяснила тренер, что не весь воздух выдыхаем и ещё с практикой. Следила за моим дыханием, корректировала все эти моменты. Тут уж как кому повезет и лучше не продолжать заниматься у тренера, который с первого занятия не подошёл - я могу сделать такой вывод
Смотрю ваши ролики и я поплыла через месяц в бассейне, мне 70))
Здравствуйте, Михаил! Вчера я попробовал дыхание по Вашей рекомендации. Сразу ушел стресс от раскачки маятника чрезмерного вдоха и выдоха. Быстро пришел новый навык, и я уже без дискомфорта и квадратных глаз обращал внимание на экономику продвижения, поворот головы. Как-будто уже нащупываю крейсерский режим - баланс между умеренными скоростью и энергозатратами. Большое Вам спасибо!
Знал, что получится) На здоровье!
@@romanishyn Аналогичная ситуация. Хотел написать, коммент, но здесь уже написано всё тоже самое, что у меня. Большое спасибо ! Ролик очень классный, всё детально и по делу, просто иди в бассейн и отрабатывай. Не обращайте внимание на хейтеров, их везде полно, просто продолжайте нести добро в массы.
Канал просто супер, !!! самый правильный , полезный и доступный для понимания материал о плавании на русскоязычном инете. хочу пожелать без потерь пережить всё то дерьмо, что сейчас происходит!!! Обнял!
Спасибо Александр! Мир всем нам!
Михаил, спасибо за Ваши видео. Очень ценно, что Вы помогаете учиться тем, у кого за плечами нет спортшкол и кто пришел в плавание уже во взрослом возрасте.
Готовлюсь к своему первому километру на открытой воде. Вы вдохновляете!
Мирного неба, здоровья Вам и Вашим близким!
Спасибо. Ваши наблюдения и советы - Лучшие! Очень продвигает!
Мира Украине!
Огромное спасибо Михаил 🤝очень ценные советы от чемпиона 💪🏻берегите себя и близких 🙏🏻
Как много и как компактно рассказал! А я-то пытаюсь из-под руки вдыхать. Это так неудобно!!! Тысяча благодарностей, смотрю дальше!
Дякую за відео! Ніколи не вміла правильно дихати під час плавання. Хоча плаваю непогано. Сьогодні буду випробовувати ваші поради.
Благодарим за нужные, полезные, информативные видеоролики !!
Спасибо, наконец то нашел у кого по существу и доходчиво
Крутой спец, все по делу!
Как-то никогда не задумывался, но по умолчанию все делал правильно, просто за годы плавания организм сам нашел оптимум. Рад, что это соответствует профессиональным советам.
Спасибо. Спокойно, лаконично и по делу 🙏
Да ты умничка какой!!!!! Спасибо!
Крутой канал, крутые советы 👍🏻 Увидел все свои ошибки в кроле. Дыхалки хватает на 50м, теперь понял почему! Спасибо Михаил! Здравия и мирного неба над головой!
Рад помочь🤝 Спасибо Вам!
Михаил, ты офигенный чел! Спасибо! Это была моя главная проблема при плавании.
Человечище !!!! Симметрия - основа здравомыслия и успеха во всём !!!
Миша, Агонь!, пятый десяток лет плаваю и это первое настоящее понимание !!!!! Спасибо!
МИХАИЛ , ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ДОСТУПНО ОБЪЯНЯЕТЕ .
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.
🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏
На здоровье!)
Молодец, молодой и толковый тренер, который может реально подготовить спортсмена.
Думаю, у него прекрасное будущее. Сам занимался в детстве плаванием, думающие и ищущие тренеры были редкостью.
Михаил, ваши достижения впечатляют, комментарии объемны, жизнь о которой рассказываете мотивирует. Я очень рад , что наткнулся какое-то время назад на ваши видео. Основное, что хочу сказать - Пожалуйста, берегите себя. Здоровья вам и вашиим близким.
Спасибо Алексей! Берегите и вы себя! Плывём дальше)
Да. Вы интересно и познавательно говорите. Вы занимаетесь своим делом!
Вот чего мне не хватало. Спасибо!
Давно хотел ролик по техникам корля,дыхания и эконом режима посмотреть. Отличная подборка 👍👍👍
Спасибо огромное за видео!
Спасибо за работу!!!
Боже, твой канал - это лучшая находка для тех, кто учится плавать!
Училась плавать в сорок с хвостиком, вот такого бы тренера! Мне многое инструктор объяснял не так. Учту ваши советы. Спасибо за видео!
Спасибо за видео!☘️🌺🍀 Очень хорошо объяснили. Буду пробовать.
Шикарное видео, Михаил. Спасибо! 🔥🔥🔥
Спасибо, что оценили!
Спасибо 🙏, Михаил )))
Спасибо, Михаил! Ты достоин уважения и как тренер и как человек. Держись, брат!
Очень приятно! Спасибо)
Михаил, спасибо за то, что Вы делаете.
Очень много полезного почерпнул для себя.
Рад помочь!🤝
Буду благодарен за поддержку моих проектов🙏
Миша, прям уважаю. Люблю плавать. Хожу в бассейн, повторяю все ваши упражнения. Спасибо Вам и берегите себя. Ольга, 54 года, Казань.
Благодарю вас, Михаил. Лайк и подписка.
Расскажу коротенечко свою история про духание. И почему я лично считаю (ну или моё тело требует), что выдыхать стоит периодически глубоко, выдыхая максимум СО2.
Мне 35, всю жизнь занимаюсь различными видами спорта, короче, с физухой проблем нет и довольно неплохо плаваю с точки зрения техники. Но я никогда не мог проплыть комфортно больше 200м. Трубка добавляла ещё 200м, колобашка 50м. Мышцы дервенели, пульс зашкаливал, появлялось какое-то странное напряжение в легких даже при расслабленном плавании.
Но на днях было мне откровение! Теперь, когда появляется странное ощущение в теле, я просто делаю 3-4 максимальных выдоха. И меня сразу отпускает.
А вот теперь внимание! Неделю назад (до прозрения) я мог плыть 200м. А после два дня назад я проплыл свой первый километр легко, а сегодня уже 1550м за 31:56. Я охренел! А устал так, как будто проплыл те же 200м только пульс ниже ударов на 20 (трекаю часами). Уверен, что на днях сделую 2км.
Если кто-нибудь может разложить биохимию феномена, буду рад познать детали.
P.S. Один минус, долго плыть скучно. Подумываю купить наушники. =)
У меня аналогичная история - несколько глубоких довыдохов восстанавливает лёгкость. Сейчас задача - с самого начала длительного плавания не доводить до такого закисления и до "продувки легких" , т е изначально научиться подстраивать ритм дыхания, чтобы оно было лёгким и комфортным на всей дистанции с самого начала. Многие новички после этого видео кинутся недовыдыхать и будут разочарованы, потому как дыхание - это сильный инстинкт, и недовыдох получается на автомате слабее, чем вдох, заглушая этим избыточным вдохом газообмен, приводя к переизбытку незамененного кислородом угл. газа и быстрому закислению мышц. Чтобы комфортно и равномерно недовыдыхать нужен некий опыт - и оставлять постоянное наличие газа в легких и не сбивать газообмен.
Просмотрел множество видео о правильном вдохе в кроле. Белее простого, понятного и полезного просто нет !!!! Спасибо большущее!!!
Михаил, на едином дыхании (пока 2 через 2) посмотрел 5 ваших роликов. задумался о том, как я плаваю, записал в воображаемый блокнотик, буду применять услышанное. спасибо большое за спокойную и понятную подачу
Спасибо Вам! Вот это действительно работает, я прямо сейчас в бассейне и учусь по вашему видео
Михаил, Вы супер. Также попробовал Ваш способ. Действительно плыву дольше. Всегда была проблема, быстро задыхался. Тренеры говорили физуха нужна, но только за счёт этого дыхания делаю успехи
Рад помочь🤝😊
Плавайте долго на здоровье💪
В Кроле, дыхание-это главное!)))
Топ!!! Лучшее видео про дыхание в кроле, что я когда либо видел!!!
Спасибо🙏 Долго вынашивал идею
Михаил, благодарю. Очень интересно и познавательно рассказываете
Миша! Я сегодня свою первую пятёру проплыл! Да, долго, да в бассейне, но без остановок и усталости. Хотя вру. Когда вышел на сушу, чуть не упал 😅 Но в воде казалось, что могу ещё километр!
Я бросил курить 13.02.22, первый раз в жизни пришёл в бассейн на следующий день. Сегодня 7.04.22. Для меня это победа. Спасибо за ваш спокойный голос, который заботливо направлял меня всё это время. Есть ещё много, над чем работать, но и времени я не жалею. Спасибо! Привет из Эстонии и скорейшего мира вам! Обнял! ❤️
Поздравляю со значимой победой👍
Удачи вам в здоровом спорте!!)
@@romanishyn спасибо! :)
Спасибо, очень чётко, понятно. Вы лучший тренер ❤❤❤
Хорошие совЭты ! Вы лучшее маё последнее откритие ! Я не знала , что Вашем плавании столько перспектив !?!?! Я начинаю составлять план на жизнь !!!!! У меня тут море ..... и озеро ... будет интЭрЭсно !
Спасибо за отличное видео!
На здоровье!
Благодарю..! Весьма нужная информация..
Супер, спасибо!
Вы-чудо!!!! Спасибо!!!!
Парень, ты самый толковый тренер! Спасибо!
Вот это всегда приятно читать) Спасибо!
Отличное видео,все доступно разъяснил,спасибо
Спасибо, такие тонкости важны!!
На здоровье!)
Благодарю от души за навыки дышать во время плавания.
Благодарю за видео Михаил.
Отлично объясняете. С вашими уроками технику подтягиваю👍🏽 и думаю уже в апреле 5-7 км проплыву по морю🙂
Красавчик!
Михаил, спасибо большое за ваши советы!
На здоровье!
Спасибо, Михаил! Мне нравятся Ваши уроки. С уважением ваш подписчик.❤
🐠🐠🐠 агонь! благодарность вам!
Михаил, спасибо за то, что Вы делаете несмотря на творящийся ужас.
Очень много полезного почерпнула для себя.
Скорейшего мира Украине, белорусы как никакой другой народ против войны.
На здоровье!
Спасибо здравомыслящим людям!
Молодец,Михаил. Крутой ты парень. Очень все грамотно поясняешь🙂🙂
Привет из Казахстана 👍🙌🙌
Круто , большое спасибо , опробуем в деле 👍
Крутой тренер. Спасибо
Очень интересно учиться по вашим видеоурокам!
Спасибо!
Супер, спасибо огромное. Буду исправлять ошибки
Красава про задержку дыхания на выхохе. Полностью совпадает с моими ощещениями. Непрерывный выдох - это туфта какая-то
Спасибо, очень полезное и познавательное видео 👍👍👍
На здоровье)
У меня при равномерном выдохе 1-3 к концу уже почти не хватало воздуха, и начинаешь паниковать, и задыхаться. А все просто, выдыхать начинать не сразу. Буду пробовать, спасибо огромное!
Спасибо за информацию 👍
Научился плавать кролем самостоятельно, при том стал обогнать людей, которые раньше плавали намного быстрее меня, но долго плавать подводило "правильное дыхание", выдыхать носом равномерно в вводу. Сам пришел к тому, про что рассказывает Михаил. Но негде не находил, этому подтверждение. Миша подтвердил мои выводы с дыханием. Михаил, успехов вам в вашем деле.
Круто, коротко и ёмко!
Верю своему самому заботливому тренеру Мише Романишину 🤗🤗🤗🤗🤗
Очень интересно, буду использовать ваш
и советы.
Класс! Спасибо!
Хорошие советы!
Миша, скорейшего окончания происходящего, что бы вернуться к нормальной жизни..
Сил тебе, всё будет хорошо
Спасибо, Денис! Скорее бы!
Спасибо за хороший совет по моменту вдоха. Он совершенно отличается от обычно рекомендуемых. Так удобнее вдыхать и без напряжения!
👍👍👍 Миша молодец спасибо тебе !
Спасибо автору за прекраснейшие ролики и суперскую ненавязчивую фоновую музычку
Очень полезно и информативно
спасибо за интересные советы
опробую при первой возможности
здоровья и мира вам
Вы гений, спасибо
Ух! Спасибо, пошла пробоввать!!!
Отличное и содержательное видео
Я смотрела и смотрю многие каналы с обучением плаванию, но все таки всегда возвращаюсь к вам.Считаю ваш канал одним из лучших. Продолжайте учить, делиться своим опытом. Спасибо за труд!
Спасибо Лариса!🙏
Очень рад помогать🤝
Точняк...
Молодец. Спасибо большое. Классное видео.
На здоровье!
Уважение Михаил
Человечище
Согласен с каждым словом
Сильно рад, спасибо!)
Супер! В детстве учили плавать кролем, но дышать так и не научили. Сейчас хочу научиться правильно дышать - спасибо за информацию)
Супер. Как минимум 4 ошибки свои увидел, теперь будем исправлять.
Благодарю Вас!
Спасибо , отличный ролик с ценными советами
😊🤝
Михаил, случайно нашла ваш канал, его порекомендовал ютуб мне😊. Гениально простое объяснение самых важных вещей с дыханием и поворотом головы в кроле. И как точно вы заметили, что "позирование" профессиональных пловцов на камеру при плавании вводит в заблуждение правильности выполнения техники кроля.
Возможно, вы уже выкладывали видео про движение рук в кроле, т.к. там тоже много "кардинально неправильных" советов, особенно когда рука выходит из воды, но если нет такого видео, то сделайте, пожалуйста, это тоже будет очень ценно и важно для всех любителей плавать.
И интересно было бы у вас взять пару уроков, чтобы проверить правильность или неправильность всех видов плавания, которые я применяю на практике😊....
Спасибо большое Михаил! Начал ходить в бассейн и задыхался после 25 метров кроля. После этого видео и видео с ошибками в кроле стал плавать не обращая внимание на медленную скорость и опытных пловцов. И сразу пошел прогресс в дыхании. За месяц такого спокойного плавания поднял расстояние кролем до 100-150 без остановки, брассом 400-500.
Спасибо, очень помогает!!!❤
Михаил! Храни тебя и твоих родных Бог!
Спасибо! И вас храни Бог!
Очень хорошо, с отработкой правильного вдоха, помогает упражнение с доской.
Красавчик, братишка