[센트리얼]어깨를 위한! 바벨 프론트 레이즈!

어깨를 위한! 바벨 프론트 레이즈!
★How To Workout!?
바벨 프론트 레이즈 (Barbell Front Raises)
1.발과 팔간격을 어깨넓이 정도로 벌려주세요.
2.바벨은 손등이 위로 향하도록 잡아주고, 팔은 완전히 펴주세요.
3.손이 아닌, 팔꿈치를 올린다는 느낌으로 어깨 높이까지 올리세요.
4.동일한 동작을 12회, 3세트 실시해주세요.
☆Tip.무리한 무게는 No! 반동도 No! 어깨의 저항을 느끼세요!
센트리얼 휘트니스
GX, 스피닝, 휘트니스, 필라테스, 골프, 스파를 모두 한번에!
강남 최고의 휘트니스!
문의전화) 02-542-8815~6