سلام دکتر خسته نباشید راجب کربوهیدرات ها برنج بهتره یا ذرت شیرین پخته من ۸ تا ۱۰ قاشق برنج میخورم ۵۰ گرم ذرت پخته شیرین نظرتون در این باره چیه بهتره برنج‌مصرف بشه یا ذرت ؟ قند ذرت ۴ گرم در ۱۰۰ گرم مشکلی ایجاد نمیکنه کدوم بهتره ممنون میشم جواب بدین
@@rebeldoc0133 مرسی که جواب دادین درکل اگه وقت کردین در مورد کربوهیدرات ها یه وقت بزارین توضیح بدین برای بقیه هم‌عالیه شما پیشنهادتون کدوم کربوهیدرات هست؟
دکتر جون یه روشنگری راجع به طبع گرم و سرد و نمیدونم گوشت گوسفند گرمه گوساله سرده زنجفیل گرمه عدس سرده شیر سرد اون ولرمه این بلغمه و این داستانا میکنی لطفا به این اراجیف پایان بدی یا نه واقعا همچین چیزی هست
سلام آقا مهدی ممنون بابت محوا های خیلی مفید و خوبتون خواستم تجربه خودم بگم که به درد دوستان هم شاید بخوره من کراتین بی پی ای مصرف میکردم خیلی ریزش مو داشتم یعنی بطور عادی مو میریخت ولی بعد شروع مصرف خیلی زیاد شده بود قابل توجه حجم مو هام کم شد، بعد کلی گشتم و این ور اونور شروع کردم به روزی ۳ هزار تا ویتامین دی ۳ خوردن، کم کم یهو بعد ۱۰ روز دیدم من دیگه موهام نمیریزه حتی از قبلم کمتر میریزه حجم عضلانیمم خیلی بهتر شده بود اصلا خیلی کیف کردم دوستان که از ریزش مو ناشی از مصرف کراتین رنج میبرن اینو حتما امتحان کنن من روزانه ۳ تا قرص ۱۰۰۰ تایی میخوردم بعضا ۴ تا میخورم واقعا دی ۳ خفنه
سلام داداش وقتت بخیر اگه میشه ب اسن سوالم جواب بدین موندم تو دوراهی این قضیه که ویتامین ها خستگی عضله رو میگیرن و باعث کند شدن رشد میشن درسته؟ مربیمون میگن نباید روزایی ک تمرین میکنین مصرف کنین
سلام وقتتون بخیر و سپاس برای ویدئوهای فوق العادتون. درمورد ال. دی. ال یا همون چربی بد خون (بالا، 300)ازتون سئوال داشتم برخی جاها میگن با ورزش قابل کنترل و مهار و برخی میگن ورزش تنها تاثیر چندان نداره و باید دارو مصرف کرد، لطفمیکنید اگر نظرتون بفرمایید و بسیار ممنون
دکتر جان نگفتی توی چ دوره ای استفا ه کنیم یعنی هر چند وقت یه بار باید استاپ کنیم خوردن این قرص ها ، فرض کنید ورزشکار معمولی که سه سال ورزش میکنه برای روی فرم بودن فقط ایا باید کل سال استفاده کنیم ؟
سلام دکتر‌من چند بار این سوال رو پرسیدم ممنون میشم جواب بدین، مصرف پروتین و کراتین نیاز به استراحت داره یا میشه بی وقفه مصرف کرد این دو مکمل رو؟ باتشکر
قبلا گفتن رفیق پروتین اگه اندازه نیاز مصرف بشه و زیاده روی نشه هیچ مشکلی نداره و اتفاقا نیازه .. کراتین ام هیچ مدرکی ب اینکه ایجاد مشکل کنه نیست و اگه مشکل کلیوی ندارین نیازی به استراحت نداره ولی خب .. زیاده روی تو همه چی اشتباهه
داداش راجب رشد قد هم یه ویدئو پر پروپیمون بزار.به نظرم بد جوابه...هم واسه مخاطب.هم به نظرم وایرال خورش ملسه.
فدا
سلام دکتر خسته نباشید راجب کربوهیدرات ها برنج بهتره یا ذرت شیرین پخته من ۸ تا ۱۰ قاشق برنج میخورم ۵۰ گرم ذرت پخته شیرین نظرتون در این باره چیه بهتره برنج‌مصرف بشه یا ذرت ؟ قند ذرت ۴ گرم در ۱۰۰ گرم مشکلی ایجاد نمیکنه کدوم بهتره ممنون میشم جواب بدین
فرقی نمیکنن از نظر بهتر و بدتر قند ذرت 4 نیست قربونت اون قند سادشه وگرنه کربوش مث همون برنجه تقریبا بالای 20 عه
@@rebeldoc0133 مرسی که جواب دادین درکل اگه وقت کردین در مورد کربوهیدرات ها یه وقت بزارین توضیح بدین برای بقیه هم‌عالیه شما پیشنهادتون کدوم کربوهیدرات هست؟
عالی بود دکتر 👌❤
بغیر از ویتامین D که بصورت دائمی باید مصرف شه، دوره مصرف امگا۳ و مولتی‌ویتامین به چه صورته؟
نیازه که یه مدت مصرف‌شون قطع شه؟
مولتی هم همیشگیه ولی اگر هم مصرف نشه مشکل خاصی پیش نمیاد با غذا ها میرسه امگا هم اگرررر چربی خون وضعش خرابه مفیده
دمت گرم 🙏
کلسیم و منیزیم و زینک، روزانه میتوانید ۱ عدد قبل خواب بخورید
دکتر راجع به این موضوع هم ویدیو بگیر
حمام آب سرد بعد از تمرین خوبه؟
چشم
حاجی راجبه مکمل پمپ هم ویدئو بساز❤️
دکتر جون یه روشنگری راجع به طبع گرم و سرد و نمیدونم گوشت گوسفند گرمه گوساله سرده زنجفیل گرمه عدس سرده شیر سرد اون ولرمه این بلغمه و این داستانا میکنی لطفا به این اراجیف پایان بدی یا نه واقعا همچین چیزی هست
دمت گرم سلطان❤❤❤❤
نظرت راجب مصرف اسپیرولینا برای تامین ریز مغذی های چیه؟ درصد پروتیئن بالایی هم داره. آگه بنظرت خوبه چه مقداری مصرف کنیم؟
دکتر جان تستسترون و ناندلون داروخانه برای دوران کات خوب است یا نه ❤❤
مکمل ال آرژنین و قرص کلسیم چطوره؟
سلام ممنون خیلی عالی و مفید بود❤ اقای دکتر چرا تو خانم ها پوکی استخوان و کمبود کلسیم بیشتره؟؟
بخاطر هورمون های جنسیشون بیشتر در معرض پوکی استخوان هستن و فعالیت بدنیشون هم کمتره
برای کلسیم هم بهتره بصورت مکمل جدا مصرف بشه؟
نه مگر غذا ب صورت محدود باشه
سلام لطفاً بیشتر ویدیو بسازین ❤🙏
عالی ❤
خیلی عالی بود ،فقط سوالی که پیش اومده برام اینه که کلسیم رو میشه از ماست و پنیر هم گرفت دیگه یا فقط شیر ؟
دکتر یه ویدیو کامل در مورد حجم بساز
great tnx❤
dr jan afradi k ostokhoon bandi zaEfi darn rahi vase taghviatsh has?
ghors calsiom ya labaniat masrf bshe tasir dare?
چه تایم هایی مصرف کنیم رو نگفتی بعد تمرین صبح شب🤔 قبل تمرین ...؟؟؟
گفتم دیگه بعد غذا، هر وعده ای هم بود مشکلی نداره ترجیحا صبحونه
دکتر سلام ارادتمندم. لطفا برای دریافت برنامه چطور با شما ارتباط بگیرم
همون دایرکت هست که یکم شلوغ هستم برسم دایرکت هارو جواب میدم چشم
من هر روز ماهی میخورم 300-400 گرم نیازه هر شب امگا 3 بخورم ؟ البته 5 جلسه وزنه سنگین دارم در هقته گاهی هم هوازی هم اضافه میشه
نه
اومگا برای کسایی که اضافه وزن دارن یا احتمال کبد چرب دارن مشکلی ایجاد نمیکنه؟
سلام آقا مهدی ممنون بابت محوا های خیلی مفید و خوبتون
خواستم تجربه خودم بگم که به درد دوستان هم شاید بخوره
من کراتین بی پی ای مصرف میکردم خیلی ریزش مو داشتم یعنی بطور عادی مو میریخت ولی بعد شروع مصرف خیلی زیاد شده بود قابل توجه حجم مو هام کم شد، بعد کلی گشتم و این ور اونور شروع کردم به روزی ۳ هزار تا ویتامین دی ۳ خوردن، کم کم یهو بعد ۱۰ روز دیدم من دیگه موهام نمیریزه حتی از قبلم کمتر میریزه حجم عضلانیمم خیلی بهتر شده بود اصلا خیلی کیف کردم دوستان که از ریزش مو ناشی از مصرف کراتین رنج میبرن اینو حتما امتحان کنن من روزانه ۳ تا قرص ۱۰۰۰ تایی میخوردم بعضا ۴ تا میخورم واقعا دی ۳ خفنه
Calmagzinc برند هلث اید اوکیه برای تامین کلسیم منیزیم و زینک؟
تشکر جناب طیبی..❤
مولتی ویتامین هر روز؟
بله
سلام دکتر امکان استفاده از قرص تریبولوس برای فرد سالم ۳۵ ساله با هشت ماه سابقه تمرین هست؟
بله ولی تاثیر خاصی نداره ویدیوشو ببین
@@rebeldoc0133 بله دیدم ممنون
دکتر جان دوست دارم قد یه تپه
تشکیل شده از نخود و لپه 😁
ویدیو بیشتر بذار که نسخ ویدیو هاتم🤤❤️
سلام دکتر جان،بهترین مولتی ویتامین های بازار رو میشه توی استوری ها بگین خیلی ممنون
به نظرم ول من
سلام داداش وقتت بخیر
اگه میشه ب اسن سوالم جواب بدین موندم تو دوراهی
این قضیه که ویتامین ها خستگی عضله رو میگیرن و باعث کند شدن رشد میشن درسته؟
مربیمون میگن نباید روزایی ک تمرین میکنین مصرف کنین
خیر درست نیس
@@rebeldoc0133 ممنون ازتون♥️
سلام دکتر تایم مولتی ویتامین و دی وامگا۳ چه موقع مصرف کنیم؟
بعد غذا ترجیحا یکم چرب باشه که معمولا غذا ها چرب هستن دیگه
@@rebeldoc0133 تشکر
آقای دکتر برای منیزیم ساشه نگیریم هروز بخوریم؟
❤عالی بود دکتر
دکتر مولتی ویتامین اورامین اف هم خوبه دیگه؟
سلام وقتتون بخیر و سپاس برای ویدئوهای فوق العادتون. درمورد ال. دی. ال یا همون چربی بد خون (بالا، 300)ازتون سئوال داشتم برخی جاها میگن با ورزش قابل کنترل و مهار و برخی میگن ورزش تنها تاثیر چندان نداره و باید دارو مصرف کرد، لطفمیکنید اگر نظرتون بفرمایید و بسیار ممنون
دکتر جان نگفتی توی چ دوره ای استفا ه کنیم یعنی هر چند وقت یه بار باید استاپ کنیم خوردن این قرص ها ، فرض کنید ورزشکار معمولی که سه سال ورزش میکنه برای روی فرم بودن فقط
ایا باید کل سال استفاده کنیم ؟
باید همیشه مصرف کنی دیگه
فقط ویتامین دی رو گاها نیازه قطع کنی که مقدارش بیش از حد بالا نره
داش مولتی ویتامین ویتامین دی اگه داشته باشه کافی نیس؟بازم ویتامین دی بخریم؟
نه جدا باید بخوری مولتی ویتامین دی کمی داره
دکتر این مولتی ویتامین انیمال پک که چندتا قرص تو یک پک هست و دوز های خیلی بالا داره هم خوبه یا اضافه کاریه؟
نه خوبه کلا برند انیمال یکم زیاده روی میکنه ولی دیگه امضای کارشه
مثل همیشه عالی و مفید🙌
دکتر سویا بخوریم یا نخوریم ؟
مشکلی نداره خوردنش
دکتر واسه ویتامین دی هر ماه یک الی دو بار میتونیم آمپول دی تزریق کنیم
مگه دهن نداریم
وقتی کپسولش هست راحتتره ک
Flex seed چیز خوبیه برا تامین امگا ها؟
گیاهیا جذبشون کمه
Mese hamishe kotah mokhtasar o mofid❤❤
دکی از آفتابه هم میشه دی گرفت؟
شاید باورت نشه ولی دقیقا دنبال این موضوع بودم ک برم بخرم مرسی دکی
عالیه کارت فقط از رژیم بگید یا چربی سوزی
Eyval Meyti jan videot be moghast, dashtam miraftam bloodtest. Ye soal:
1. Multi ba ghaza ya shekam khalii vase jazbe behtare mineralash?
بعد غذا بهتره
سپاس 🙏
انرژکس گلدن لایف چطوره؟
سلام ببخشید من دایرکت دادم
اما هنوز چک نکردین
میخواستم ازتون رژیم بگیرم 🙏🏻
سلام ببخشید
یکم شلوغم برسم حتما چشم
ممنونم🙏🏻
من زینک میخورم باعث میشه احساس گرسنگی دائم داشته باشم دلیلش چیه ؟
اولین باره همچین چیزیو میشنوم شاید کلا گشنته انداختی گردن زینک بدبخت😭
@@rebeldoc0133 نه والا دکتر جون من خوراکم نرمال رو به کمه ولی زینک و ویتامین گروه بی بخورم دیگه سیر نمیشم 😬
ممنونم دکتر جان ❤
ممنون دکتر❤❤
سلام دکتر‌من چند بار این سوال رو پرسیدم ممنون میشم جواب بدین،
مصرف پروتین و کراتین نیاز به استراحت داره یا میشه بی وقفه مصرف کرد این دو مکمل رو؟
باتشکر
قبلا گفتن رفیق پروتین اگه اندازه نیاز مصرف بشه و زیاده روی نشه هیچ مشکلی نداره و اتفاقا نیازه .. کراتین ام هیچ مدرکی ب اینکه ایجاد مشکل کنه نیست و اگه مشکل کلیوی ندارین نیازی به استراحت نداره ولی خب .. زیاده روی تو همه چی اشتباهه
عالی 👏
It was very comprehensive and useful, thank you.
کارت درسته
مرسی دکتر
دکتر واسه جذب ویتامین دی به صورت افتاب گرفتن چه مدت باید زیر نور افتاب باشیم؟ تحقیقی در موردش هست؟
تا جایی که مطالعه داستم. میگن ۱۵دقیقه
تا جایی که مطالعه داستم. میگن ۱۵دقیقه
آقا من شیر زیاد میخرم مشکلی پیش نمیاد ؟
نه اگه مشکلی داشت متوجه میشدی دیگه
استاد پس من که دارم مولتی ویتامین اپتی من می خورم ، اگه ، کنارش مصرف کنم، مشکلی نیست، D - امگا ۳
چون تو سوئد آفتاب کمه
مرسی دکتر
فقط تایم مصرف مولتی ویتامین و امگا ۳ رو نگفتی
همراه با وعده غذایی ترجیحا ناهار
دکتر یه ویدیو در باره آمینو بزار
Thanks dear Dr.❤
thnx alot doc
دکترویتامین های گروه ب چی مثل ب۱،ب۶،ب۱۲❤
با غذا میرسه
@@rebeldoc0133 تشکر عزیزم❤️
سپاسگذاریم ازپست های خوبتون❤❤
Doctor you know a lot thank you really because of these knowledge❤❤❤❤
So nice of you
مرسی دکتر ❤
Awesome thanks a lot!
مرسی خیلی مفید بود
عالی بود دکتر ❤❤
Mamnoon mehdi jan ❤🎉
Dr. Tayebi, you are great, I hope you will always be successful
برای پارگی پوست ¿?
نداریم چیزی بهتره تغییرات وزنی نداشته باشی
@@rebeldoc0133 پارگی پوست ساعد بازو و سرشانه که اکثرا دچارش میشیم هم به همین دلیله؟
عالی استاد دم شما گرم
دمت گرم دکتر
aali bud doctor
Thanks❤❤
مولتی ویتامین میشه یه پسر ۱۷ ۱۸ ساله که بدنسازی میره بخوره؟ رده سنی نداره؟
میتونه بله
دمت گرم
tanks
دمتون گرم دکتر
امگا و مولتی ویتامین روزی یدونه؟
بله
مولتی ویتامین ته بد مزگیه اصلا میزارمش رو زبونم بدنم پسش میزنه بالا میارم
نزارش رو زبونت
مولتی ویتامینهای ویژه آقایان آهن نداره چون مانع جذب مس میشه فکر کنم. به جاش مس میذارن تو مولتی ویتامین ها.
haji omega 3 haye iran kheyli ashghalan vaghean :(((
عالی هستین دکتر👌💗💗
اقا عالی
❤ thanks 🙏
You're welcome 😊
مرسی داک
مصرف مداوم زینک خالص باعث میشه حتما کمبود آهن بگیریم و مجبوریم مکمل آهن هم بخوریم😐
منبع
@@amirmohammadhajloo البته خودم هم تجربه کردم این مورد را🙏
اهنو باید تست بدی چون جدا خوردنش میتونه زیاد بشه و خطرناک
@@rebeldoc0133 آزمایش دادم دکتر. خیلی پایین بود❤️
مصرف زینک تا 4 الی 5 ساعت در جذب اهن اختلال ایجاد میکنه ولی خیلی باعث کمبود اهن نمیشه
خیلی عالی ❤
vitamin B1 chi ?
هم تو غذا هست هم تو مولتی ویتامین
Ye comment englisi ham bezarim😉👏💪
عالی بود دکتر مرسی❤
Jenab tayebi lotfan yek moltivitamin khob moarefi koni ke to iran gir biyad,,hame chizo goftid ino nagoftid,kheili moheme bekhoda,makhsosan baraye afrade nachral mesle bande.
دکتر ویدیو افزایش تستسترون بذار تستمون کم شده😂
مثل همیشه عالی بود دکتر❤️❤️❤️❤️🫀🫀
Awesome as always thanks doc❤
My pleasure!
ویتامین فقط ویتامین م ، منظورم ممه نیست منظور موتور است
برو بچه اینجا برای بدن‌ساز های حرفه‌ای هست نه بچه مهد کودکی ها
@@mehrdadsaraei2218 عصبانی نشو