Ejercicios para fortalecer PIERNAS sin dañar rodillas GLÚTEOS y ABDOMEN 15 minutos
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- Опубліковано 28 кві 2024
- Ejercicios para fortalecer piernas sin dañar las rodillas además de tonificar el abdomen y los glúteos y ganar masa muscular sin pesa perfecta para hacer en casa.
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Súper, la.ultima vez que fui al doctor me dijo "se ve que le das duro al gym" y nunca he pisado uno jejeje, años con patry
Ay apoco?
@@robertoarrarte8886 si y no es la primer vez que creen que voy al gym 💅
A ese doctor le gustaste!
Y siii, cuando fui a un spa para que me dieran un masaje, la señora me preguntó si hacia ejercicio porque notó mis músculos de las piernas! :DD
Sii, es genial como este cardio te tonifica, sin cargar cosas pesadas ni máquinas torturadoras 😁
Lista para hacerlo hoy Yo puedo con todo 🙋♀️
Muy guay la rutina!!! Me gustan mucho cuando son tan variados, hacen que sean más divertidos. ❤❤❤
Justo lo que necesitaba ❤️❤️
Genial Patry!!!! Me ha encantado!!!! A ver si me descargo el calendario!!!!! Gracias!!!!!
Súper genial!!!❤
Que bueno después del fitcamp está rutina que bien Patry gracias preciosa
Justo lo que estoy necesitando !!! gracias
Ame este video muchas gracias por tanto Patry Terminado 💪🏻🩵💫
Wow !! Son excelentes tus combinaciones de ejercicios Patry, gracias por esta rutina YPCT :) !!
Super gracias ❤
Excelente ejercicio me favorece mucho ya que padezco la osteoarthritis gracias
Wooaauu listo excelente rutina 🦵🦵🫶🫶🍑🍑 🤗🤗😉👍🧘🫶
Patry podías hacer una rutina para barriga baja descolgada. Tengo mucho complejo. Gracias❤
Hola. Hay una chica aquí que ella hizo un reto para barriga colgada y esta estupendo ese reto. A.mi me ayuda muchísimo. Luego del parto quede flácida. Ella te orienta y es muy amable.y educada, siempre responde con amabilidad. Hace meses empecé a seguirla. Se llama xiomy fitness. Checa sus rutinas son buenisimas
@@AnaMaria09091 muchísimas gracias
@@vevijaenpastor6415 Me encanta la gente educada . De nada.
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Realizado vamos por más 1/4 calendario 30 abril 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘mes cumplido 🎉🎉
Hola chicas algunas me puede decir cuando pueda empezar con mis Rutinas virtuales. Tengo 20 días de parto natural y extraño mis ejercicios 😢😢
❤🏆💪🏻🔥
Vale,cuando Patry dice,os estoy viendo,aunque no os lo creáis ,es cierto,porque el otro día en la rutina de GAP dije que me estaba aficionando a estas rutinas y ahí que sibe una nueva
Gracias patry ❤una rutina sin dañar la rodilla yo una no puedo hacer muchos ejercicios porque no puedo apollar la rodilla en el suelo
"Apoyar"
Super me encantó parece que fuera hecho 100 abdominales
❤
Una pregunta el sábado trabaje piernas 🦵🏻 puedo hacerlo hoy otra vez?
Esta muy bueno este ejercico, pero no se como cruzr la pierna entre la otra, aun no lo puedo hacer
Iniciando 30 Abril 2024! 💞🍫
A por todas al último día del mes ☺️
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🍑
Me encantó 😍❤️😘
Pues esa rutina es mas para gluteos que para abdomen y algo de piernas como ella dice en el inicio no?😊
Me han diagnosticado estenosis en la columna, concretamente, las lumbares 4 y 5, el traumatólogo me sugiere cirugía; mientras tanto, te pregunto si estos ejercicios, bajo tu experiencia profesional, puedo hacerlos y me vendrían bien?. Si te parece oportuno, podrías indicarme tu criterio. Muchas gracias Patry,
Ella no es medico eso te lo tendra que decir un fisioterapeuta
Súper pero me gustaría que lo hicieras más despacio pues mientras me acomodó se me pasa el ejercicio 😢
Es para aumentar?? Pierna?
Alguien me puede decir ? Gracias
empiezo hoy, vuelvo en 1 mes
🫡A darle se a dicho gente tu puedes
Como me exitan todos estos ejercicios despues de hacerlos jaja me levantan mucho
Si trabaja parte interna muslo y glúteos porq dice pierna ?
Son buenos ejercicios pero aveses se me dificulta distinguir algunos movimientos por q cómo siempre anda vestida de negro
Lástima no se ven los ejercicios bien por los subtítulos un montón de letras y tapan los movimientos
Lo desactivas vos a los subtitulos...en la parte de arriba de la pantalla (cc)
No miro que a ella le resulte ya miro más gordita y no se ve que aga masa muscular