LOS MEJORES EJERCICIOS para PIERNAS delgadas y definidas y GLÚTEOS bonitos
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- Опубліковано 17 бер 2024
- Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos para que se vean bonitos y tonificados para hacer en casa o en el gym.
Recuerda que puedes hacer otra repetición o otra rutina del canal para completar el día de entrenamiento.
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Maravillosa rutina terminada, que me quede con los glúteos y piernas agujetas y mi corazón que palpitaba rápido en cada movimiento. Me encanto. Gracias Patry por todas las nuevas rutinas que compartes. Como siempre eres y seras mi entrenadora favorita.❤️😘🤗
Biennnnnn🎉🎉🎉❤❤❤los que más necesito😊😊😊gracias
Gracias por estos ejercicios😊
Hermosa como siempre Patry, gracias por compartir ❤
Hermosa rutina, gracias
Gracias me encantan tus rutinas
Excelente entrenamiento Patry. Gracias por animarnos siempre! 🥺❤️
Super bien listo 🍑🍑🦵🦵😉👍🤗🤗💖 excelente rutina 👍
Realizado vamos por más 1/4 calendario 19 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🤘✊✋
Nem fiz e já ameí muito!
Dentro de unos minutos empiezo hacer ejercicios, y empezaré con esta rutina ❤ Saludos patry 😊
Saludos desde Venezuela . Gracias
Muy buenas rutina mi linda 😘
Súper buena rutina... Me encantó... Siempre sufro con los sumos pero esta vez fue super fácil... Es muy buena idea ayudarse con la silla... Si bien no le apoyo para nada en ella, me da mucha estabilidad y siento que ejecuto muy bien el ejercicio... Gracias Patry❤❤❤❤
Yo tengo unas piernas gruesas y las quiero adelgazar pero no quiero adelgazar mis glúteos quiero adelgazar piernas y aumentar glúteos este ejercicio es para eso?
Cada vez que veo tus videos me recuerdas a Luis Miguel "Tengo todo excepto a tí, y el calor de tu cuerpo, bella como el sol de abril que absurdo el día que soñé que eras para mí"🥰🇺🇾
Muy buena rutina la hice pero algunos ejércicios los hice mal y me duele la espalda baja pero eso es mi culpa por no hacer bien las posturas ❤❤❤
Gracias me gusta porque no fuerza. Las rodillas que me duelen 😊😊
Hola alguna recomendación de ejercicios para bajar de peso
hola, puedes hacer ejercicios de fuerza y combinarlos con hiits de alta intensidad!
❤💪🏻💥🏆
Últimamente siento que las rutinas son muy cortas y muy sencillas
Patry porfavor una rutina para poder volverme una snus nus. Osea, aumentar de peso y estar bien fuertota. Grax
Mira los videos de muscle sisters
Estoy haciendo ejercicios de glúteos,espalda brazos,cintura
Cuántos días de descanso me recomiendan
Soy nueva.en esto
Hazlo cada tercer día es decir un día si y un día no cambia de rutina que no involucre la misma parte del cuerpo y descansa 2 días a la semana sin hacer nada ... Deja descansar a tu cuerpo no lo sobre cargues 😉😊
puedes entrenar 3 días a la semana. descansando 5 días (incluyendo los fines de semana) o entrenar los 5 días y descansar sábado y domingo, todo depende de como se ajuste a tu rutina cotidiana🤗
👍🙌👏19/03/24
:)
Iniciando 19 Marzo 2024 ❤️🩹🥰💐🦋
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Me encantó usar una mancuerna más grande se siente increíble ❤️❤️
No entiendo, Es para las personas flacas , para tener piernas ?
Para tener las piernas delgadas 😊🏋🏻♀️
Me paso igual para piernas delgadas y yo las quiero engordas
👍👍
Para trabajar las piernas y los glúteos. Da igual que sean personas flacas o no.
@@BettyVazquez-kv4yptu tienes piernas flacas????? No lo pareces!!
@@clarablanco4598puedes hacer El ejercicio igual solo metele pesas
🥹🥹🥹❤️
Prefiero a hacer caso a los vídeos de personas que reflejan el trabajo que muestran...ella siempre se ve igual y llenita