Ejercicios para AUMENTAR GLÚTEOS Rápidamente en Casa
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- Опубліковано 2 чер 2024
- ¿No sabes qué ejercicios hacer para aumentar los glúteos?
¿Quieres saber cuál es el mejor ejercicio para glúteos?
Hoy te traigo una rutina de ejercicios con pesas para glúteos y piernas para aumentar rápidamente de volumen en casa.
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Desde hace años que veo los videos de Patry pero los había dejado de hacer por el desánimo, pero ahora quiero retomar los ejercicios y ver los resultados 💗
Genial gracias bendiciones!
Muchas gracias me encantó ❤❤❤
Maravillosa rutina. Muchas gracias Patry ❤😊
Me gusta la rutina, muy variada, además puedes añadir tobilleras todo el entrenamiento ❤❤❤ gracias Patry!!!
Gracias Patry esperando el fitcamp🎉❤
Gracias ❤ espectacular 🇻🇪
Muy hermoso documental! Gracias ❤
Con todo!! Saludos desde el salvador ❤😊
EXCELENTE RUTINA 👌🇨🇴
saludos desde Guanajuato👍🏻
Muy buena rutina
Super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰
Saludos bella😊
Alistándome para cumplir este nuevo reto 😊
Genial🎉
GRACIAS PATRY!!!,, Excelente rutina 💪
que calzado esta usando?
Realizado vamos por más 1/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🤘✊✋
qué tal vas?☺️
Logrado
Rutina 1/4, 11/04/24...
PD: mis favoritas, piernas.
Hola❤,hoy empeze,aunq ya hacia ejércicio,había abondado el gym,ahora hago en casa,mori😂
Iniciando 11 Abril 2024 🍫🍓🤭
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵
Me encantó 🥰😍 se siente increíble el trabajo con las mancuernas!
A por una ronda más ❤️❤️🤭
10/10 la segunda ronda!! 🥵🥵🍑
@@brendagreen8374hola, qué tal vas?☺️
Wooaauu superi bien listo 🍑🍑🫶🫶😉👍
❤💪🏻💪🏻❤️
Esos últimos ejercicios del final me mataron
Hola
Se hace todos los días? 😢
❤❤❤
rutina finalizada del 11.04.24 :)
Ella es muy buena para hacer rutina en casa .. me ayudó demasiado en pandemia 👍👍👍
hola, qué tal vas?
@@lilikiereplata volví a mis rutinas antiguas de hacer 50 minutos. De cardio de las rutina as de Patri, y después hacer tonificando y fuerza hasta llegar progresivamente a los 50 min. También, ya que veo que las rutinas del calendario solo me mantienen y no me hacer quemar grasa 😊
Yey
Cuantos kg tienen las pesas?
Yo lo hago con unas de 3
No tengo pesas se puede hacer así?
Creo que con los ejercicios trabajas tengas o no peso, pero si conseguis algo de peso es mejor.
Podés usar bolsitas de arena, botellas llenas o alguna cosa en casa que tenga peso sino. Espero que te haya ayudado 😉
👍🙌👏11/04/24
Entre contenta a ver el vídeo... leí gluteos😞😞😞
Los ejercicios sí son para los glúteos; aunque al inicio dice que es para los brazos
Son de glúteos, es un error al inicio
Mal editado el intro,es parte inferior 😮
Y no es la primera vez!
Oye te comento ella es ser humano y con muchísima responsabilidades bastante nos comparte su experiencia sé que se ve fenomenal y parece una diosa pero créeme que también es humana y tiene derecho a equivocarse😊
Gracias Patry por compartirnos todas tus rutinas y tus ganas siempre Gracias a ti he empezado una transformación desde diciembre y me siento muy feliz me veo diferente y la gente me lo dice ❤
Si me confundí que va 😂
De todos modos se están trabajando los brazos para cargar las mancuernas, de todos modos se trabaja el abdomen pues como haceis la fuerza para coger la carga y el pecho ala vez para tomar aire y levantar , así que si se equivoca no pasa nada es la Reyna y potencia del ejercicio en vivo gracias 😊 hermosa .
Mamasita 😂
Dice ahi gluteos y en la intro salio brazos que onda con la rutina😮
Síguela para que veas todas sus rutinas😊
Gracias patry❤ YPCT 💪🏻🩵✨💫