TEST EVALUACIÓN MOVILIDAD HOMBRO + TOBILLO + CADERA | ¿CÓMO SABER SI TIENES BUENA MOVILIDAD?
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- Опубліковано 6 січ 2021
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En este video, Ana Galeote Fisioterapeuta Deportiva especialista en Movilidad Articular, Máster en Osteopatía musculoesquelética, CrossFit Level 1 y fundadora de Physiowods, te enseña a diagnosticar de una manera sencilla las limitaciones de movilidad articular de hombro, cadera y tobillo que pueden aparecer en los atletas de CrossFit.
Si no eres capaz de aprobar estos test de movilidad articular, quiere decir que te falta la movilidad necesaria para realizar levantamientos por encima de la cabeza y para levantar pesado en una sentadilla profunda.
El trabajo de movilidad es indispensable en aquellas personas que no tienen el suficiente rango de movimiento o que no son fuertes en ese rango de movimiento. En el caso de no realizarse, exponemos a nuestro cuerpo a posibles lesiones, sobrecargas y dolores consecuencia de la mala ejecución de los movimientos y los levantamientos con peso típicos de CrossFit y de otros entrenamientos funcionales.
Realiza estos test y no dudes en contactar con Ana si buscas estrategias específicas para mejorarlo.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de Physiowods, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
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Buen día Anita!!! Estoy muy feliz tengo esa movilidad realizando los. test gracias a Vos todo te lo debo !!!
eres maravillosa, saludos desde 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Me encantó el vídeo, gracias!!!
Excelente video 🆗
Holaaa son muy buenos tus vídeos gracias por compartir tus conocimientos, quisiera saber si podrías hacer un vídeo relacionado con la tendinitis del bisep , yo tengo una lesión así y perdí la fuerza del bisep derecho
Gracias por publicar contenidos tan útiles. Tengo que na dolencia q me apareció en el 2021 tras una caminata larga por el campo. Osteotendinitis de tibial izq. Después de RF, masajes etc se ha quedado “abultada la zona y afecta a la extensión y tú Irak del pie. Qué pie de o hacer, si hay opción. Para revertir lo
Espero su comentario Gracias
Pinocho es el hombre elástico a mi lado.
Hola!! Recién conozco tu canal… siguiéndote con 🔔 activada!!! Una pregunta, muchos fisioterapeutas indican que la flexión frontal, en el eje latero lateral, no es un movimiento que favorezca las vértebras dorsales… es decir aconsejan un rango de flexión sin la completa extensión que tú logras( palmas en el suelo) lo consideran un movimiento lesivo como las abdominales Rea retracción completa… por favor podrías comentar al respecto. De antemano muchas gracias!!! Saludos!!!
Donde puedo encontrar ejercicios para mejorar los rangos de movilidad de todas las anteriores?
Al realizar la flexión de cadera me provoca dolor agudo en la ingle. También me pasa con la ADD. Y me ocurre en las 2 caderas. A qué puede ser debido y qué puedo hacer para solucionarlo? Gracias, me encantan tus vídeos.
Puede ser un choque femoral y si no te atiendes rápido podrías sufrir artrosis de cadera
Nombre del test y baremos ?
Holaa, que ejercicios puedo hacer para la movilidad de tobillo?
no me puedo meter bajo de la barra cuando hago sntach, clean por esto😔😔
los nombres de los test?
🎉,
Đ😂😂😂😂😂😂😂