Как правильно поднимать предметы?

Рубрику ведет Михаил Кочетков: mihail_koch...
Как правильно поднимать предметы?
🔹️Это зависит от того, какой именно предмет вы поднимаете - тяжелый или легкий?
🏋Что касается подъема тяжелых предметов, тут мнение специалистов сходятся в том, что следует избегать сгибания позвоночника.
‼️Подъем рекомендуется осуществлять так, чтобы использовать в основном движение ног, а не разгибание спины.
А вес отягощая следует располагать как можно ближе к телу.
🔹️Если речь идёт о подъёме лёгких предметов, то тут важно учитывать состояние позвоночника:
💪Если ваша спина здорова, то поднимать легкий предмет с округлённой спиной абсолютно безопасно.
👨‍🦽Но если же у вас уже есть проблемы, тогда однозначно следует избегать сгибания позвоночника даже при выполнении легких бытовых задач.
#нагляднаябиомеханика
#анатомия
#биомеханика

[@fhjfgjijffjr9850]

Отличное видео большинство травм спины люди получают в быту

[@user-de2ie8jz8e]

Спасибо

[@user-wo3uy7le2w]

Коротко ,предельно ясно ,спасибо!!

[@fighter2499]

Спасибо!

[@irinabobrovskaya6624]

Очень полезное видео, спасибо!

[@user-rz3uy1yw4h]

Спасибо! А как правильно делать работу наподобие чистки снега или копки грядок?

[@kochetkov_ua]

Точно так же, как и с подъёмом тяжёлых предметов - вся нагрузка должна ложится на ноги, а спина должна стремиться оставаться ровной.

[@sernowodsk5963]

всю жизнь так поднимаю, поясницу сберёг, но получил травму коленей

[@dhdks92]

😂 очень достойное мнение, через комментарий чувствуется, что твой интеллект выше 120 iq

[@torf_744]

Да но всё таки лучше быть со сломанными коленями чем со сломанной спиной😁

[@sernowodsk5963]

@@dhdks92 бери выше 145

[@elenamalinina2630]

Спасибо