【着実に二の腕痩せ】座ったまま二の腕・背中の脂肪削ぎ落とす‼️

[@トレぴな脱ムチコ]

これで二の腕出すの怖くない‼︎✨
一緒に背中・肩周りも綺麗に変えてこ🔥

[@ayakau7326]

やり終わったあとスッキリ感！！
２週間やって腕夫にほっそりして来た！て言われました！
これからも頑張るぞー！✊

[@ro5849-y3ka]

今までどんな二の腕痩せも効果を実感できず、半ば諦めの気持ちでこの動画を始めました。
始めて1週間経ちましたが、ピチピチだった服の袖に少し余裕ができてきました！！
もっと早く出会いたかったです🥺
理想とはまだまだ程遠いのでこれからも続けます！！

[@LoP-p5g]

8/19〜毎日続けています！
二の腕がスッキリしてきた気がします。
これからも続けます〜

[@sakusaku648]

3週間毎日やり続けて結婚式当日になりました！楽しんできます♡

[@むーにーまん-x2f]

座ってるだけなのにじわじわ汗かいてきた~🧊
所々で褒めてくれるから続けられそう！
これから毎日頑張る🥗

[@kago_no]

バレンタインの日に告白するために新年から自分磨き頑張り続けます！
1/1○(25.5cm)
1/2○
1/3○
1/4○
1/5○
1/6○
1/7○
1/8○
1/9○
1/10×
1/11○
1/12○(25.5cm)
振袖肉に結構効いてる！横から見た時、前より細い気がする！と思って測ったら1mmも変わってなかった笑
1/13○
1/14○
1/15×
1/16○
1/17○
1/18○
1/19

[@うみ-b2p]

背中とか、二の腕とか、1とつ1とつやる時に忙しいときとかに、めちゃくちゃ良いやん！！しかも７分とか、とれぴなちゃん神（笑）よ〜しこれで、仲間と頑張りながら、頑張る！！！

[@tktk11y]

すごい！！こんなに二の腕にピンポイントで効くの初めて！！
頑張って痩せて水着きるぞーーー！！🐬

[@さき-m1t4z]

結婚式まであと1ヶ月…🔥
これと顔痩せダンス毎日頑張って
一目惚れした可愛いドレス綺麗に着るんだ😤💨

[@福園百合咲]

結婚式まであと１ヶ月半…
綺麗なドレス着こなせるように緩く頑張る💪

[@Reina_10]

今日は秋に向けてめちゃくちゃ可愛いセットアップを買ったからそのジャケットをスラッと着こなせるように頑張る！！ガンダムなんて言わせないぞ〜〜！！！💪💪💪🍁🍂🤎

[@natsu-u8x]

最新とは知らず、とれぴなちゃん可愛すぎないか？やってみよって思って今日3セットしました！
一緒に頑張ってくれる人いいねお願いします！

[@ゆき-d3p3b]

今日から頑張ります！！自信もって半袖着れるように頑張る💪🏻🔥

[@user-mimimiiiii3]

達成感ー、きたね！が他動画でも好きで、
今回もあって歓喜🥹頑張れる

[@airi1101]

まだまだ続いてます🫡❤️‍🔥夏は終わったけど油断せず頑張るっ！！

[@ひろ-t6e6h]

万年肩こりと上半身の厚みが気になっていたところにタイムリーな動画♥️
二の腕出せるように頑張ります🔥

[@호시-v5l]

昨日からやり始めました みんな一緒に頑張りましょ 結構細くなってスッキリしたきがするいつもトレぴなちゃんありがとう

[@airi1101]

今日も頑張った〜！ずっと継続出来てる！

[@1ou_uo]

今日からとりあえず1週間やってみようと思います❤️‍🔥❤️‍🔥

[@1ou_uo]

2日目🙆‍♀️

[@1ou_uo]

3日目🙆‍♀️

[@1ou_uo]

4日目🙆‍♀️

[@石島恵利]

今日から頑張ります😊
二の腕出せるように毎日続けたいと思います‼️

[@arn222]

新しい二の腕トレが出てたので今朝はこのメニューやった〜！
朝からやるのにちょうどいい感じ🥳
最後二の腕がヒーヒー言ってたけど今日からはこれを頑張るぞ〜！
今やってるみんなもえらいー！！かわいいぞ🫰🏻

[@トレぴな脱ムチコ]

トレぴな今返信してるのお昼11時だから、8時にはやってたのね🥹朝から本当に偉いよお😭💖それだけで今日完璧じゃん!✨最高の１日にしてね🤞🤞

[@arn222]

トレぴなちゃんコメントありがとう〜！！💐
朝起きてベッドの上でやってたよ〜🫶🏻
今日もやった！今やってるみんなもえらいぞ〜！
細い腕目指すぞ〜！！

[@shizuka5848]

トレぴなさんの二の腕のストレッチやり続けて鎖骨とか綺麗になったのですけどタプタプお肉が引き締まらなくて困ってたので嬉しいです🥺✨

[@りりaly79]

早速やりました！！これから毎日頑張ります✨️ノースリーブ着れるようになりたい🥹💞

[@トレぴな脱ムチコ]

絶対ノースリーブ着れる‼︎その目標叶えるために明日も一緒やっちゃお😚🔥

[@user-vk9fl6qy3h]

さっそくトレぴなちゃん筋トレメニューに保存した！💪🏻
目指せノースリーブ！！頑張る！！

[@きなこ-o9o]

自分のことを好きになるために
ここにいる皆さんと一緒に頑張ります！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

今よりもっと綺麗になって美人オーラ全開でいこ🥹💖

[@yutuzu]

先週思い切ってミニTを買ったんだけど、袖短いから外で着るのは恥ずかしくて💦
でも、トレぴなちゃん達のおかげで、だいぶ引き締まってきたから、少しだけど今の自分に自信を持てるようになった。ありがとう🌈

[@ki87n__]

シンデレラウィークは二の腕痩せだけするって決めてる‼️💖

[@pnpn66]

二の腕と腹筋がんばったよー♡

[@3jimama-ow1tg]

ノースリワンピ
着たいから頑張る✊🏻
ピナちゃん可愛いから
モチベあがる😍

[@user-on9xe5dq2e]

トレぴなちゃん、確実にどんどん可愛くなっている‼︎
私も今日から頑張ります♡

[@nakanyann8091]

夜勤の小休憩でやってみました！
終わった後、身体がすっと軽くなり心地良いです。
楽しく出来るので気分を切り替えたい時にもやっていきたいです💐

[@りん-q7h6m]

はじめまして✨
運動が嫌いな女性50代ですが😅
座ってできるっていうフレーズに
惹かれて今日頑張ってみました🙌
褒め言葉がめっちゃ最高〜で
やる気がでますね✨
画面に向かって一緒に👍これしてます😍
座ったままできる‼️最高です👏
ありがとうございます😭
今日から少しづつ頑張ってみますね🙌
ぷよぷよ引き締まるかなぁ〜☺️

[@min___ju0]

来月好きぴが泊まりに来るからそれまで全力でダイエットする！！今日から頑張る💪🏻

[@ミリミリ-z8y]

ファイト！！！

[@枝豆-g5p]

難しい動作？じゃないから無理なく続けれそう💪
自分の理想に近づけれるように頑張るぞー！！

[@トレぴな脱ムチコ]

カンタンやけどしっかり効いて最高よね🔥🔥

[@トレぴな脱ムチコ]

トレぴなも皆んなと今から一緒にやる^_^✌︎ノースリーブ着るぞー！！！

[@emiru-c2w]

トレぴなさん！骨格ウェーブ、筋肉質で瞼の脂肪を落とせる運動を教えて欲しいですれ

[@sx_xso]

二の腕あんまり効果感じなくて
悩みに悩んでるから
こっちもやってみる‼️

[@林奈央-i3f]

字幕、テロップつけてくれて感謝です🙇‍♀️❣️私の1番好きな色オレンジ色ってのもいいです👍✨
もうすぐ40ですが毎日なにかとトレピナちゃんの動画で運動してますー❣️そして、ポジティブな気持ちにもなり周りから変わったねと言うてくれます♡いくつになっても若々しく綺麗に歳をとっていくのが目標です😉他の動画よりも、トレピナちゃんの動画がやりやすくて私には向いてる✨
これからも楽しみにしてまーす

[@kana-vu9ye]

待ってました😄夏休み勉強も忙しいのですが、痩せたいので夏休みが勝負だと思ってやります🔥

[@mtqtwem-g8j]

結婚式まであと5ヶ月！
この動画で二の腕背中痩せ頑張ります！！

[@抹茶-b5q3w]

結婚式に向けてダイエットのモチベ上がっているところにトレぴなさんの動画に出会いました！
毎日トレーニングするのが楽しみになっています♪
ドレスを綺麗に着こなせるようこれからも頑張るぞーーー！

[@sx_xso]

朝昼晩やり続けてもうすぐで2ヶ月!!
お母さんから腕も綺麗に痩せてきたね
って言って貰えました👏
こらなら効果あるのかも!!このまま
1年頑張ります!!

[@LoP-p5g]

8/19〜3週間続けていましたが、私の場合は前腕に筋肉がついてしまい…写真写りが以前よりも悪くなってしまったのでストップしました💦

[@Nyamnyam_n]

まじでほぼ全部位痩せるには痩せるのに腕だけなかなか痩せないのでやってみます！、！

[@airi1101]

最近ずーっと続けられてる！！
幸💞

[@user-dk9yk9gy9t]

冬の方が意外とピチピチニット着たりして腕の太さでる気がするからがんばる‼️

[@いちず-c6u]

8月31日‼️１ヶ月頑張った自分褒めます。

[@ダイエット中の]

ひなちゃん座って腕回して肩が軽くなった様気持ちいいですありがとうねー🎉🎉🎉

[@7B-1e6.I5R]

私も、ノースリーブ着るぞー！やってみたら達成感が凄いですね😃

[@える-y2z6f]

やってみます！

[@よう-d9n2u]

今日からこっちします！
トレぴなちゃんのアフレコあるとやっぱりやる気出る😊

[@でびるちゃん-v4o]

4日目！！生理痛に勝てず三日坊主に、、
でも今日はやりました❤️‍🔥

[@ちゃんみるきー]

今日から頑張るね😊二の腕のタプ肉気になってたから嬉しい❤

[@yumeneko_mika1124]

やったらめちゃくちゃバキバキでした💦💦
今日から毎日やれるように頑張ります😅
トレぴなさんの方言可愛いしかないですね💕︎😊💕︎

[@miyu6362]

動画ありがとうございます！今日からやらせていただきます！

[@airi1101]

きょーもきたー！！！
すーぱーえらい！！！
みんなもちょーちょーえらい！！
いっぱいじぶんほめてモチベあげてこー！！

[@りんこ-r9l]

1日目！お盆食べまくり💦5月の結婚式までコツコツ頑張ります！

[@airi1101]

ここん所継続して来れてて顔やせ→二の腕痩せ→筋トレがルーティン化されて習慣化されました!!
ぴなちゃんの声掛けがやる気に火を付けてくれます🔥
この調子で頑張ります💪✨️

[@トレぴな脱ムチコ]

ルーティン化出来てるってことが本当にすごすぎる❣️
前向きなコメントもらえるからトレピナも頑張ろうって思える💓
いつも応援ありがとう✨

[@airi1101]

@@トレぴな脱ムチコ ぴなちゃん好きっっっ！！ぴなちゃんの動画だと本当に苦じゃなくて楽しんでやれるんだ😭🤍

[@airi1101]

少しずつ変わって来てると信じて引き続き頑張ります

[@Rim-b2r]

みなさん、こんにちは。1週間ほど続けていますが、兄弟がびっくりするほど腕のサイズが小さくなりました（これはおすすめです）（痩身効果を高めるためにいくつかのことをしていました）❤❤

[@airi1101]

今日からできる日はやってみます✨️

[@maanmenme]

初めてやってみましたー！
鬼の背中痩せと並行して余裕のある日はこっちも頑張ります！

[@よう-d9n2u]

今日も頑張ってるみんな偉すぎるよー！

[@amk0808]

13日目！！引き締まってきた🥹

[@kattun237]

楽しくできたよ
これは毎日やりたくなる❤️

[@トレぴな脱ムチコ]

早速一緒にしてくれたのね!ナイス😚🌈

[@でびるちゃん-v4o]

大好きな人、、に、会う為に頑張るっ！！
1日目！

[@近藤麻美-x5q]

今日から頑張る！

[@なつき-t5g4o]

今日からやります🔥

[@なつき-t5g4o]

1日目❤

[@Nandemonaiyo3577]

今日もやったよー達成感！

[@user-ec2wk8se5k]

これからできるだけ頑張ってみます！！
10/1
10/2
10/4
10/6
10/7 2セット

[@mireimirai930]

座ってできるので、始めてみます！
一回だけで肩まわりがスッキリ気持ちよくなりした！
ゴールは、二の腕がのタプタプがとれてノースリーブが恥ずかしくなく着用できる事！
8/25○

[@魚-g9h]

最近休んじゃったー！😢今日やったよー💕

[@Nandemonaiyo3577]

達成感❤
これを毎日したら変わるかなぁぁ

[@トレぴな脱ムチコ]

絶対変わる😏一緒に二の腕の脂肪ぶっ飛ばしてこ🔥🔥

[@あすみん-k8z]

二の腕痩せしてなかったらぷよぷよしてきたので頑張ります💪

[@mizuki8088]

二の腕出したい！と思い最近始めたのですが、もともと肩こりが酷くトレーニングしてると肩が苦しくなるのですが、何かいい方法あるのでしょうか？？

[@JCなつな]

全部動画出してくれていて嬉しいんですが、脚やせにはどれが一番効くのか、お腹やせにはどれが一番いいのかが分かりません😢

[@今日も幸せ]

新しいメニュー
種目数書いてあるので、
あと1回だけ。あともう1回だけ。
って頑張れます🥺✨

[@はる-i5r]

今日からがんばります🔥

[@d4b-s1q]

昼食後に1セットを1週間してみたら背中のつまめるお肉の量が明らかに減りました！二の腕も肘近くが少し細くなったような気がします！
これからも続けていこうと思います！

[@わん-f5y]

みんな一緒に頑張ろーー！！

[@もずくあお]

振袖のように立派に育ってしまったプニプニお肉を撃退できるよう、今日から頑張ります！💪✨
8/6.8/7 ○
8/8 ‪✕‬(代わりにめっちゃ運動した！)
8/9 ○
8/10 ‪✕‬
8/11.12 ○

[@coffee___milk_late]

二の腕綺麗にして来年の夏には爆美女になるんだ😤

[@유기-b3c]

今日から頑張ります！ノースリーブが着たい！
17日⭕️
18日⭕️
19日⭕️
20日⭕️
21日⭕️
22日⭕️
23日⭕️
24❌
25⭕️
26❌
27⭕️

[@せきたか-z3d]

座ったまま二の腕と背中の脂肪削ぎ落とし、めっちゃ効いて一緒に頑張ったよ😊💪持続して頑張るよ😤

[@baby_hao_o]

絶対腕痩せするー！！！毎日頑張ります‼️
9/1 ◎
9/2 ◎

[@yutuzu]

アフレコありにしたのね！！！
大変かなと思い、実はなしに投票したけど、ありはありで嬉しい。ありがとう😊
難しい動きがないから真似しやすかった！
4つめの♡？お花？が出る所が可愛かった♪
腕パカと9つめ(初めてやる動きだったけど)も楽しかったよ！
トレぴなちゃんらしい可愛いイラスト(絵文字？)満載で画面見てるのも楽しかった🌷 ̖́-
明日もやろうかな！

[@トレぴな脱ムチコ]

なんて優しいの！？！💖早速二の腕痩せしてくれて嬉しい🥹💖もちろん明日も一緒にやっちゃお🤞🤞

[@よう-d9n2u]

今日からまた再開〜

[@airi1101]

今日も来たよ〜！頑張る！！

[@nin6316]

皆さん！！
トレぴなさんの二の腕痩せは「ガチ」です！
-8kgした私が保証します！！

[@トレぴな脱ムチコ]

待ってすごすぎる😂✨トレぴな信じて継続してくれたけんよ😏🌈

[@hirayamah]

こんばんは～😉👍楽しんでやりました😊

[@トレぴな脱ムチコ]

ないすう！！✨✨

[@Nandemonaiyo3577]

今日も朝やったよ♡

[@トレぴな脱ムチコ]

待ってたぞー！！✨今日も来てくれたの嬉しい🤞🤞

[@sei730]

がんばるーーー！！！

[@hasai7921]

今日は3個やったよ

[@mcha179]

今日からがんばります！
10/3 〇

[@_cucumber_]

トレぴなちゃんの二の腕痩せと背中痩せやってるんですけど、
一つだけ疑問があって、私前腕も太いタイプなんですけど、前腕も細くなるのかな、、？
続けてる方教えてください🥹

[@まち-r4y]

9月(今月からこれもプラスする！)
1日🩰2日🩰3日🩰4日🩰5日🩰
6日🩰7日🩰8日🩰15日🩰19日🩰
22日🩰23日🩰24日🩰

[@kimenas-f9t]

Good job❤

[@でびるちゃん-v4o]

3日目！！

[@nepi0304]

10/01 🙆‍♀️
いつもいいね
ありがとうございます‎🤍
10月もよろしくお願いします🎀

[@んぬ-x3z]

やったよ！！！！！！