【マジで変わる】鎖骨超くっきり！コレ1本でスマホ首・巻き肩も同時に治して肩痩せ🔥

[@YH-rm1ti]

マッサージ　3:26 〜
続いてます💪
これからも継続して綺麗になるぞ！！❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@おじょさん]

好きな人ができたっぽいので今日から頑張ります。トレぴなさんも可愛くてモチベです！

[@sayou4047]

一つ一つの長さがちょうど良くて
気付いたら終わってる😳
頑張って続けます！！

[@sae_0808]

これをやった次の日は肩こりなくなる🥹✨✨
毎日続けます😆🔥
12/23 ○
12/24 ○

[@user-gf2rj4xj9s]

最近家族に｢小顔首長族｣と言われるようになりました！実はこれ嫌味で言っていたらしく、悔しいので、本音で言ってくれるようにめっちゃ綺麗になってやります💪🏻✨

[@トレぴな脱ムチコ]

一瞬褒め言葉と思った🤣一緒に楽しく頑張ろう☺️✌️

[@user-gf2rj4xj9s]

@@トレぴな脱ムチコ
返信ありがとうございます😭✨
一緒に頑張らせてください！！！

[@woodcapital]

たった1回やっただけで、鎖骨が出てきました！！母に見せたら「あんた鎖骨あったのね」と目を丸くしていました（笑）。肩こりもひどいので、続けようと思います。本当にありがとうございます！！

[@早岐優雨]

3日やっただけで巻き肩治りましたありがとうございます

[@ゆい-w1c]

これは神
続けてたらマジで鎖骨出て楽しい！とれぴなすごい！

[@一条-s2p]

鎖骨に10分もかけてられるか！！！(他の部分やばすぎるから)とおもて鎖骨のぐりぐりだけをバス乗ってる時とかテレビ見ながらとか気づけばずっとやってたんだけど鎖骨うっすら出てきたわ。(もちろんダイエット中です)めちゃ嬉しい

[@ぐみぽむ]

スマホ首、顔のむくみ悩んでるので続けていきます！
鎖骨も綺麗に出したい！！
がんばります❤

[@いちず-c6u]

この筋トレとストレッチ、マッサージ大好きです😊

[@nukonukochannel2743]

こちら始めて3日目。最初は鎖骨どこ？と思いながら硬い鎖骨周り？をほぐしてたけど、2日目から、また鎖骨は見えないけど、鎖骨周りに指がはいり柔らかくなってきた！！♡このまま続けてみます！！

[@kajirumi0814]

この動画を初めて2週間！
元々身長が高く猫背で、首から肩まで盛り上がっていて鎖骨と無縁でしたが、首元がかなりスッキリしました✨
明らかに鎖骨のラインが出てきてとても嬉しいです☺️
続けていきたいと思います🫶🏻

[@yuk92]

ぴなちゃん！マッサージめっちゃ良かった！！
よかったら、老廃物のゴミ箱仲間の、脇のマッサージ動画も作って欲しい🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻
もしもう作ってたらごめんなさい！

[@らすき-s2b]

163センチ65キロのデブです
今まで鎖骨なんて出てたことなんか無くていろんなデコルテマッサージとかやってきても全然だめで。
この動画見つけてとりあえず2週間信じてやってみようって思ってやったらくっきりではないけど明らかに鎖骨のラインが出てきました🥲
まじでこの動画信じて続けてよかったです。これからも続けます😤

[@さなさな-i8j]

朝4時から頑張った私えらい！！

[@アイ-k9x]

9月にフォトウェディングを控えてるので、頑張って続けていきたいと思います😊
少しでも綺麗になりたいです。

[@Seina-e1n]

0:10 肩回し
0:53 腕開く
1:29 Wの形で肘寄せ
2:10 肘掴んむ
2:48 90°で開いて閉じる
3:29 左側を見て右鎖骨下に手を置く
4:14 反対
4:51 左側の首摘んでほぐす
5:29 反対
6:09 左側の鎖骨の下を小刻みに動かす
6:50 反対
7:30 左側の鎖骨の上を窪んだところを小刻みに動かす
8:10 反対
8:53 耳の島のくぼみをほぐす
日本語おかしいと思いますがこの通りだと思います

[@mmchannel6013]

とりあえず10日間続けてみたいと思います！
8月15日🙆‍♀️
8月16日🙆‍♀️

[@あいうえおかき-w8b]

止まってるww

[@user-nl6pp5ug5j]

年齢の割に鎖骨周辺から来るコリが重症って言われてきたから、朝のストレッチにお世話になってるチャンネルから鎖骨周辺に効果ある動画あって助かる

[@yunayamashita]

リアルなトレぴなちゃんの一日の筋トレメニュー見てみたいです！ 一日密着も見てみたいです！☀️

[@はなまる-m3p]

とれぴなちゃんのやつは、めちゃくちゃやりやすい！なんか声掛けが好きなんよ！笑

[@30代会社員-l6k]

これほんとにすごい。鎖骨はもちろん全部のストレッチ動く範囲が毎回増えてる

[@蘭-n1i]

ストレートネックで肩こりひどいからありがたい…🥺続けます！！

[@トレぴな脱ムチコ]

信じてやってみてね😆🤞

[@峯子-q1c]

老廃物がめっちゃ溜まってたからだと思うけど、この動画でストレッチ一回しただけで鎖骨出ました！！
人によっては一回で効果ありそうです🔥

[@りも-n3x]

始めてから3日でお母さんに顔小さくなったって言われた！！！今日で5日目✊🏻だんだん鎖骨が浮き出てきて嬉しい

[@天然一途]

朝やりました😊楽しかったです😊

[@Sakai_Mayu]

生理中はこれやります！！

[@みほ-b2e]

負荷がなくてとってもやりやすい！！
続けていけれそうだし前向きになれる😆

[@一美村田]

ひなちゃんこんばんは😊　鎖骨が綺麗になるのはほんとに嬉しいです☺️　首もスッキリ気持ち良かったです👍　続けてひなちゃんみたいな小顔になれるように頑張ります😆💖

[@トレぴな脱ムチコ]

早速挑戦してくれてありがとうございます☺️❤️‍🔥褒められると嬉しいなあ🫣✨一緒に頑張らせて下さい😆👍

[@いちごミルク-p8k]

鎖骨辺りのリンパはよくマッサージするんですが、こうやって動画観ながらやるとしっかり色んな所がほぐれてモチベーションも上がるし良いですね！これもやろっと😏👍

[@アイスちゃん-g8o]

毎日トレピナちゃんの背中やってるけどこの動画も最高！初めてやったんだけど続ける絶対🫰🫰

[@ひろみ-d7m]

ダンス習うから今日からやります！
4/21◎

[@ii-lt6of]

服きた時肩すごいからこれでトレぴなさんみたいになれるように頑張ります💪🏻

[@せきたか-z3d]

首肩まわり鎖骨ときつかったけど一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ💪

[@まるまるぴーん]

3日で効果はでなかったけど続けてみます！！

[@ぽん-h7g]

この動画を初めて3ヶ月程経ちました！
今日なんとなく鏡でデコルテ辺りを見たら、ん！？変わってない！？となり、始めたばかりの時の写真と見比べました😶
そしたら、変わったのが一目瞭然😳
信じて続けてほんとによかった🥹💓
これからも頑張ります🔥

[@mio7008]

予告が出て時からずっと楽しみにしてた！フェイスライン、鎖骨一番頑張りたいところ！！続ける！！絶対綺麗なの！ゲットする！！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

嬉しいなあ😭❤️‍🔥一緒に今日も楽しく頑張ろう😆🤞

[@user-wf5lp9is3l]

鎖骨皆無女がどうなるか楽しみだ！鎖骨ある人生を送りたい💭続けていくよ〜

[@さなさな-i8j]

がんばる！！

[@macrame_traveler_hikaru]

趣味でマクラメしてると背中、首、肩とバキバキになるから、これやるとスッキリする！マッサージすき🥰

[@トレぴな脱ムチコ]

コメントありがとう✨
好きって言ってもらって嬉しいトレピナです🥰
これからも一緒にきれいになっていこうね💗

[@野鳥観察ボンボンボヤージュ-s8p]

悩んでたから助かる😭🙏
トレぴなちゃんありがとう😊

[@トレぴな脱ムチコ]

私こそありがとう😭❤️‍🔥今日も頑張らせてね✌️

[@moazchi]

トレぴなちゃんの動画毎日やってるのに履歴から行っててこれ見逃してました！悔しい！😭
骨格同じだからかどれもめちゃくちゃ効果あるのでこちら8/18〜1ヶ月毎日やります！afterが楽しみだな！

[@_ny.fu.]

トレぴなちゃんって骨格何なんですか！😮

[@teruto_0820]

スマホ📱首も治って、肩痩せもできるからめっちゃ効果あって👌

[@いちごばなな-n7m]

今日から頑張るぞーー！！！！見返す！！ぜったいに！10月までに！！
7月16日
7月19日

[@akbeetle]

４日目！

[@あち-p7k]

最近首周りにお肉が着いてしまって、鏡を見る度に気分が下がってしまうので、今日から始めました！！やり終わったあと首も耳も痒くなって、血流が良くなってるのを実感しました！
みんながんばろー！😆✊🏻🔥

[@jalyep-l0l]

最近トレぴなーになりました‼️よろしくお願いします🙏🏻

[@Riru15626]

今日から頑張る🥲‎♡

[@神楽-z2t]

どう？

[@ターママ-j8q]

最近このチャンネルと巡りあったので少しずつ前の動画を見ながらムリのない範囲でトレーニングしています✊‼️
かなり体がスッキリして軽くなってきたのが分かる😃
トレピナさんありがとう🙌

[@あおい-l4u]

久しぶりにトレーニングしに来たら、すっごく綺麗なお姉さんになっていてびっくり！！！！
本当に可愛い☺️！！

[@user-fz6xt4ss4h]

今3ヶ月くらい続けてるんだけど、１ヶ月した時点で春休み明けに会った友達からみんなに痩せたってめっちゃゆってもらえた！ほんとは爆食い春休みだったから6キロ太ったけどみんなに言われて首の筋とか形とか大切ね～ってまじ思った！！
1ヶ月目は寝る前だけだったけど2ヶ月目から朝起きてからと寝る前にしだしたらもっと効果でた！！これ、もうやらない洗濯しない！！

[@user-fz6xt4ss4h]

選択肢！

[@yantyaru5053]

すみません動画と関係ないのですが…
トレぴなさんの白くて綺麗な歯に憧れるのですが、何か特別なことってされてますでしょうか？
顔痩せトレーニングなんとか継続しております応援しております🎌

[@はぴはぴ-b3w]

骨格ストレートだから背中綺麗に引き締めたい一心で始めて2ヶ月経ちました。本当に薄くなった

[@Seina-e1n]

3日目

[@mis_.o9]

どの時間帯にやるのが1番効果的ですか？？🤔💭

[@まるこふ-m1n]

とれぴなタイム😮❤💫💕

[@ma3569]

生理中にできるおすすめダイエット or ストレッチがあったら教えて頂きたいです🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@Yn.official484]

Hey Hina I'm ur new subscriber 💜 I love ur workouts Thanks 💜

[@l5iivr7]

3:26マッサージ

[@いちず-c6u]

おはようございます😊6月2日🙆‍♀️

[@mip_qopo]

コメント欄でいつもモチベあがります🐰💞授乳中で肩こりが酷かったですが、このストレッチ7日目、だいぶ改善されてきました(^. .^)੭💞小顔のやつもやってます💪🏻産後だけどかわいいママになれますように🙏🏻

[@YM-ue2be]

GWまで続ける！
4/22⭕️
4/23⭕️

[@千賀-r2m]

5/19
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
わすれてた、、
3/13から31🙆‍♀️
4/1🙆‍♀️
4/2🙆‍♀️

[@さなさな-i8j]

今日もやるぞー！

[@안녕-e4k3c]

なんでみんなやらないのってぐらい効きます😮

[@トレぴな脱ムチコ]

本当信じて継続してくれてる結果🥹💗

[@いちず-c6u]

顔が小さくなったとよく言われるように😊

[@ラテ抹茶-k5f]

トレぴなさんのトレーニングして１ヶ月弱になります🥺ྀིྀི❣️
最後に仰向けでカエル足やってる動画さがしてるんですけど見当たらないです😭

[@user-ur8is2gv5y]

最速の脚やせのような名前のものではないでしょうか

[@user-wg5nr7zu1d]

1日目🎉

[@user-wg5nr7zu1d]

2日目🤍

[@non-ow2to]

今日からやります！
11/3 ◯

[@aisnoo-c6r]

10日くらい続けたら骨ストだけど鎖骨出てきた！

[@atsumi1740]

相変わらずスタイルがいいですね。今度の筋トレ動画でとれぴなさんの腹筋見せて欲しいです。(力入れた状態)

[@a-chandayo]

6日目🎉

[@shie6885]

1日目

[@a-chandayo]

7.8日もしたよ〜！
今日で9日目🎉

[@猫が居る暮らしとツムツム]

1日目◎

[@ひなりなり]

冬のうちに鎖骨出しときたいです🎅🏻💘
昨日から始めました！2週間は続けたいので
記録します！❤️‍🔥
0:11
12/3💘💘
12/4💘
12/5💘
12/6💘
12/7💘
12/8💘
12/9💘
12/10💘
12/11💘
12/12❌くそぉぉ
12/13💘
12/14💘

[@やまだ恵-s6k]

１ヶ月やったらエステのお姉さんに鎖骨リンパ詰まってないねって言われた！✨

[@池-t1n]

お尻筋トレ5時からやってストレッチもしてる僕えらい

[@トレぴな脱ムチコ]

本当に偉すぎるよぉ😊
頑張った分きれいになって自信もつくもんね💓
早起きもすごく
気持ちいいもんね🥰
これからも応援してるよ😍
一緒にきれいになろう💖

[@ponpon_09]

1日1回毎日やってみます！記録してみます！
8/20 ○
8/21 ○
8/22 ○ 鎖骨出てきた 首長く見える
8/23 ○
8/24 ○
8/25 ○

[@こにたんしか勝たん]

もうやめてそう

[@ぽんこ-v3c]

この人天使すぎて草

[@cono-g7e]

肩甲骨柔軟性高めるのにも効果的ですか？

[@あち-p7k]

4月4日⭕️

[@めい-u2k3i]

1/4⚪︎
1/5⚪︎
1/6⚪︎
1/7⚪︎
1/8⚪︎

[@さあや-d7l]

2日目⭕️

[@mumuchan-er3qb]

痛かったけど
聞いてる感じが有る🎉

[@いーちゃん-l4c]

食事は制限せずに頑張ります✨🎉
11/27 🙆‍♀️
11/28 🙆‍♀️
11/29 🙆‍♀️

[@らんだん-j5c]

夏休みの間に自分磨き⭐️
7👌
8👌

[@あいりんご-g7t]

トレぴなさんのおかげで4ヶ月で7kg減をしました!!!今まで色んなダイエッターの動画を見てきましたが、なかなか体重が落ちなくて、悩んでたんですがトレぴなさんのチャンネルを見つけてから落ちました！ありがとうございます😭見た目はあんまり変わってなくて、これからどんどん痩せれるように頑張りたいと思います！これからもお世話になりますm(*_ _)m

[@心珠-e5l]

首が太すぎて横に線が上下2本で来てるのですがそれはなくなりますか?

[@はにちゃむ-t1g]

6/4🙆‍♀️

[@まるこふ-m1n]

とれぴなタイム😮❤

[@あゆり-z7p]

絶対可愛くなる
8/7○
8/8○

[@harujejung]

2日目、ちょうきつかった
明日は仕事が終わるの遅いから
来る気ではいるけど。。。

[@つばき-b2y]

母がこれを始めて頭痛が減ったと喜んでいます🎉

[@四倍さん]

0:13
0:56

[@cheeeeese69]

同じ服で比較して欲しかった

[@女の子-d8w]

7月24日🔥
7月25日🌙
7月26日🔥

[@a-chandayo]

10日目⭕️
11日目❌
12日目⭕️

[@miho1737]

上半身トレーニングするとすればするほど益々ガッシリ体型に…これで改善できるかな？