ПОЧЕМУ Я "НИЧЕГО" НЕ УСПЕВАЮ? + ПРАВИЛО 5-ти СЕКУНД
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2018
- Почему мы откладываем важное на потом и как справиться с прокрастинацией? Тайм-менеджмент для тех, кто не любит тайм-менеджмент.
Поддержать канал: www.patreon.com/user?u=7190267
Книги:
Джулия Моргенстерн"Тайм Менеджмент":fas.st/z6JgyR
Time Management Inside Out by Julia Morgenstern (оригинал): amzn.to/2HgqQOX
Электронная: fas.st/QimwQ
5 Second Rule by Mel Robbins: amzn.to/2F0K4pS
Мел Роббинс о прокрастинации: • The reason you procras...
Тайм-менеджмент подарил мне невероятно продуктивный год, а затем... неврастению( Будьте осторожнее с культом продуктивности
Анна Барабанова Баланс важен, фанатизм зло.
я была на курсах повышения квалификации по теме "выгорание и управление ресурсностью": акцент преподаватель делал на том же, тайм менеджмент опасен и чаще лучше жить не целью / задачей, а процессом.
я бы выделила для себя главную причину "не успевания" это отсутствие режима дня - во всем - с утра и до вечера, завтракаю обедаю и ужинаю всегда в абсолютно разное время и была уверена, что это и есть свобода, но нет! это самообман, если ты незнаешь когда позавтракаешь, тогда и планы дня сдвигаются, либо пропускаешь завтрак - это значит больше съешь на ужин, а это значит лишний вес и как следствие неудовлетворенность собой - она в свою очередь влияет на позднее засыпание - так как сидишь в гаджетах, отвлекаешься от своей неудовлетворенности, без режима не совершаешь закупок продуктов вовремя, пропускаешь фитнес, не успеваешь помочь ребенку с уроками и так же приучаешь его к безрежимному дню...Когда налаживаешь режим - находится время для очень многих занятий!!!
Спасибо большое. Полностью согласна!
Как же Вы правы!
В точку!!!!
Круто сказано, гениально❤
Очень мотивирующе❤🔥❤️ выразились,
Дотронулись до глубоких слоев сознания!!! Спасибо
У меня существует 2 режима работы: или я делаю все дела без остановки, радуясь своей продуктивности и мотивируясь на занятие еще большим количеством дел, или просто лежу и смотрю видео, даже когда нужно срочно сделать что-то важное. Помогает изоляция от интернета и любых других вещей, которые могут представлять из себя альтернативу занятию делами. На первый взгляд это кажется довольно простым, но на деле оказывается не так уж и легко. Но если получается это сделать, освободиться от отвлекающих вещей и остаться при этом в хорошем настроении, например, пообещав себе выделить для отдыха и развлечений час вечером, то высокая продуктивность и работоспособность обеспечены)
Марина Кудрявцева ж
это я))))
Как это знакомо и понятно!
Спасибо, что напомнили про чудесную книгу! В свое время она кардинально перевернула мою жизнь. Там есть рассуждения про чужие цели... Читая ее, я четко осознала, что я не могу достичь внутренней гармонии, потому как живу целями своих родителей. Это было таким откровением для меня. И когда я бросила заниматься тем, чем на самом деле не желала, судьба повела меня совсем в другую сторону))) В сторону осознанных целей и жизни, которую вершу я сама! ))
В общем, хороша та книга, которую ты прочел в нужный момент!
Спасибо, отрефлексировала и вспомнила, что довольно давно живу в режиме дичайшего энергосбережения и не ставлю никакие цели, поэтому делаю только самые горящие дела и в самый последний момент, прокрастинирую и забиваю, либо прокрастинирую и насильно заставляю себя делать, что аукается впоследствии. Это от депрессии. В основном я не привязываю ко времени то, что хочу сделать, потому что психологически эти дела у меня все еще голосом строгой внутренней мамки "пустая трата времени", я себе их запрещаю, ведь всегда есть какой-то горящий дедлайн, а "сладкое- на десерт". Много чувства страха и вины. Я поняла, что не должна винить себя за свои механизмы самозащиты, но научиться иногда с ними читить, а в идеале все-таки определить настоящие цели, тогда большая часть дел будет из списка желаемых действий, а они возвращают немного энергии, когда ты на них тратишься,и тогда чисто математически у меня будет больше энергии, по идее.
Спасибо за ваши видео, по иронии, первое мое желаемое занятие это чтение книг для себя, ваши видео частично покрывают эту потребность + очень успокаивают в стрессовые периоды, когда видишь,что жить можно, что все решаемо, ведь кто-то справляется, и на все проблемы в мире написана хотя бы одна книжонка, и они все рано или поздно попадут в ваши видео:) в целом ваш голос и подача материала- топ; отсутствие визуального шума, единая стилистика, и как бы сценарий ваших видео очень и очень располагают к себе.
господи, да! безумно полезное видео. хотя бы потому, что теперь я понимаю, почему не делаю ничего из того, что хочу - мне страшно. страшно провалиться, не оправдать надежд, когда я что-то начинаю. а потому легче вообще не начинать.
огромное спасибо за ваши видео!
Даша, смотрю ваш канал на выходных или по вечерам. Я отдыхаю с вами). Спасибо за видеоблог)
Даша, спасибо за видео. Особенно за менеджеров и создателей.
У Вас прекрасная речь, очень приятно слушать! И воды нет, всё важно и по делу, спасибо! ❤️
Так мне нравится как вы говорите: грамотно, по делу и очень убедительно.. Подписываюсь! Люблю умных людей:)
Здравствуйте, Даша! Как хорошо,что я нашла ваш канал на Ютубе. Что ни совет -то огромная польза! Без лишних слов, все четко по делу, Вы такая грамотная, и столько полезных советов даете людям. Вашим друзьям очень повезло с Вами, такой интересный человек, так глубоко мыслите. Успехов Вам в творчестве💓
Блин у вас восхитительный канал, спасибо вам большое! Объясняете все настолько классно и понятно!
Очень классное видео,спасибо! Буду пересматривать пока наизусть не выучу)))
Очень полезное видео ! Люблю Вас Даша. Снимите пожалуйста про йогу ))
да, я бы тоже про йогу посмотрела с удовольствием)
Ваше видео попалось мне в очень нужный момент ❤ Смотрю все ваши видео. Очень интересно и познавательно. Спасибо за ваш труд 🙏
Даша, ваш пример с экзаменом попал прям в точку. Спасибо)
Ну до чего же приятно Вас слушать! Ван лаф 😍
Очень много полезного, я для себя поняла, что прогресс в хобби перерастает в профессию и меня это пугает, пугает лучшее, что со мной может произойти. А лень в обучении(в универе), это страх того, что я не могу понять что-то
Спасибо! Давно вас смотрю и обнаружила, что почему-то не подписана ещё!
Очень угадали про экзамены,постоянно бросала подготовку за несколько дней ,чтобы было оправдание если не сдам,а если сдам то я гений) В итоге вчера переборола себя и повторила всё,но очень сильно волновалась перед экзаменом...Хотя знаю что потому что я все повторила,написала лучше чем обычно)
Спасибо за видео!!! Очень важное!!!
Я считаю, что любые решения в плане личного тайм-менеджмента должны начинаться с книг типа "Эссенциализм", которые задают основной стратегический вектор всему, что ты хочешь делать в жизни. Когда конкретно определился, что хочешь делать, а что нет, тогда можно задумываться о более конкретных вещах.
Вы правы, но у меня на постановку целей уходит много времени, а "день сурка" продолжается.
Спасибо! Вы мастер вдохновления!)
Даша, здорово, что вы коснулись этой темы. Я тоже терпеть не могу тайм-менеджмент😰
Замечательная книга!Познакомившись с ней,очень много упорядочила в своей жизни и поняла,что к чему!Рекомендую к прочтению каждому!👍👍👍
Даша, благодарю!.Законспектировала ваше видео, поняла что понемножку "ведете"нас к осознанности.Что важно для меня познавать свою внутреннюю природу.Но что интересно думала что она заключённая в чем то одном и во внешнем мире.Сейчас знаю точно что в одном только во внутреннем мире,в способности наблюдать что внутри меня и что самое важное чувствовать внутреннюю любовь))) Благодарю за ваш труд!
Anna Savenko ko
Спасибо Вам! Уже на втором пункте пошла заниматься делом, которое давно откладывала))))
Полезные советы, спасибо! У меня целый список больших дел, к которым мне очень сложно приступить. Пересмотрю Ваше видео ещё раз или два и разберу по полочкам, чего же мне не хватает.
Кстати, я давно хотела Вам сказать спасибо за продуктивные видео в целом, и ещё за то, что Вы в конце вставляете приятную музыку!)
Анна, спасибо большое!
клаас спасибо Даш крутое видео!
Мел Роббинс говорила что лучше считать 5, 4, 3, 2, 1.
Это добавляет ощущение конечности этих 5 сек, потому что если считать как обычно то можно увлечься и продолжить до 10 итд
Даша, спасибо, замечательное видео!
Даша, я очень рада, что моя настольная книга, которой я пользуюсь, вот уже, лет 10, Вам тоже понравилась! 😊👍 Очень приятно, что мой любимый блогер разделяет со мной мнение об этой замечательной книге и советую, так же, другие книги Джулии Моргенштерн, они так же, очень хороши!📚👍 Спасибо, большое, за это видео и ваш канал в целом!🙌😊🌷Всегда жду с нетерпением новых выпусков! 🙋🏼♀️
Классно спасибо)
Даша, спасибо за видео!) пересмотрю еще не раз его)😘
у меня беда с тем, что я либо загружаю себя со всех сторон （все нужно и все важно), либо не делаю ничего（просто никак не начну）
Dasha Osovska , как я Вас понимаю!!!! Такая же проблема!
Оля B, вечное стремление к балансу!💆
Даша, спасибо! Как всегда классное и полезное видео! Вы молодец!
P.S. Есть еще состояние, когда человек впадает в состояние жерты и намеренно саботирует свою жизнь. Мол посмотрите, какой я несчастный , ничего не успеваю.. Так это уже не про тайм менеджмент, а про психологические манипуляции.
Anastasiia Fastova было бы очень интересно посмотреть видео на эту тему
И тут этот Моргенштерн
*классное видео, спасибо)
Благодарю !!!
Даша, очень интересный канал делаете. Мне понравилась музыка в конце видео. Как можно ее найти, слушать или скачать? Спасибо
О, я тоже люблю эту книгу))))
Давным давно была книжка Эла Секунды "Принцип 15 секунд". Купила ее в свое время на книжном развале за 10 рублей) Тоже понравилась.
Давно хочу эту книгу купить и прочитать. Сейчас читаю книгу Максима Дорофеева про джежайские техники, тоже своеобразный тайм-менеджмент
Даша,спасибо за очередное чудесное видео! Голос,подача,идеи! Не могу не поделиться мыслью про правило 5сек, с которой столкнулась я и поняла,что оно отлично работает. Считать лучше в обратном порядке:5-1. Как отчет перед взлетом ракеты, например) После 1 уже ничего нет. А после 5 можно считать бесконечно) Так мозг соображает,что отступать некуда уже и точно сделаешь задуманное!)
Гениальное дополнение😍😍😍спасибо!!!
Даша, вы прекрасны! У вас всегда актуальные темы для меня. От себя посоветую вам книгу про воспитание детей Людмилы Петрановской "Тайная опора". Ещё хотелось бы услышать от вас больше про садики в Германии, скоро переедем в Карлсруе, и вообще про Германию, что вам по душе, а что нет. Спасибо за вашу работу!
p.s мою дочку тоже зовут Миа, нам 2.9)))
Даша, спасибо большое за ваши видео, они мне очень помогают , успехов вам
Анна, спасибо, я очень рада!
Даша, небольшое уточнение, Мэл Роббинс предлагает считать в обратную сторону: 5-4-3-2-1...ну, и , потом, соответственно- Пуск))
Признаюсь у меня фамилия Успеева, но я ничего не успеваю
Спасибо))
Дашенька, я в принципе не очень привязываюсь к богам, смотрю временами и только то, что ищу по интересней меня теме. В данном случае я искала информацию о расторжении по книге КонМари и нашла ваши видеоблоги. И всё 😄. Я зависла и каждый день при занятиях своими делами по дому, смотрю ваши видео! И прав ваш муж, качественное видео, картинка, звук. При этом ваша выработанная интонацию, приятный голос и способность изложить только "самую соль" книги, просто приводят меня в счастливое состояние. Спасибо за ваш труд и хочу сказать точно, что на данный момент я не смотрела /слушала более интересного блоггера. Удачи вам, интересных книг и здоровья вашей семье☺.
*к блогам
Большое спасибо за видое! в самом деле, легче делить одно большое дело на составляющие. Я делаю иллюстрации и обычно долго прокрастинирую- ищу "ту самую" музыку" для начала рисования)
Даша, скажи пожалуйста, на каком ресурсе ты музыку слушаешь (ищешь)?
Дэвид Аллен «GTD» - это лучшая книга по организации времени и дел, очень простая система и легко адаптируемая лично под каждого. От топ-менеджера до домохозяйки)
Анна Судакова сейчас осваиваю)
Даша, спасибо за ваши видео! Очень интересно ваше мнение на книгу "Zero Waste Home" Bea Johnson, я сама ее еще не читала, но тема очень актуальна в последнее время, столько последователей. Как вы к этому относитесь? Так же очень интересно, как обстоят дела в Германии с переработкой мусора? В России все очень грустно и печально... Спасибо!:)
Анна, спасибо! Вы не первая спрашиваете, подумываю снять на эту тему. К zero waste сама ещё не пришла, но тема мусора волнует. В Германии с этим неплохо, очень надеюсь, что в России всё изменится к лучшему в этой сфере!
Dein Kanal ist toll! Viel Glück beim Führerschein machen ; - )
Vielen Dank!:)
Даша, Вы прекрасны! У меня не хватает терпения читать все книги, мне нужно действовать, Ваш канал очень помогает! Спасибо за Вашу работу, Вы прирождённый педагог!
Даша, Вы очень сильно наполняете меня позитивной енергетикой))) Я бы с радостью поддержала Вас, Но переехали в Краков и уже как пол года сижу без роботи. Как только что то найду, сразу зайду на "Патриот"))
Аня, спасибо большое!:) Ваша словесная поддержка стоит ничуть не меньше!
Спасибо за видео! Вопрос не по теме- что за рубашка на вас? Очень цвет и ткань нравится..
Настя, Uniqlo
Bookademy хм, надо заглянуть туда.... спасибо
Что за переходный период ?
Дорогая Даша! Спасибо за отличные видео! Я бы никогда не подумала, что буду слушать отзывы о книгах, потому что очень люблю читать, но от ваших не могу оторваться. Я живу в Хайльброне, наверное, недалеко от вас?
Xenia Zamolina здорово, я была несколько раз в Хайльброне. У нас там центральный офис.
Сейчас готовлюсь к егэ. Самая моя большая проблема - чтение, но благо, что почти все необходимое я прочитал. Три месяца вставал по утрам, читал, потом дочитывал днем норму. Но в декабре невозможно вставать рано, хочется спать, решил перенести свободные два часа на ночь и вставать позже. Но я все равно трачу очень много времени, в итоге чего ничего не выполняю. Сегодня, например, пришел домой в три, очнулся в семь, прочитав 30 страниц и поспав 30 минут (это уже какая-то привычка - спать днем). Не знаю, зачем я это написал, но сейчас почти полночь, я осознаю, что за день я ничего не сделал, но приэтом и не отдохнул почти.
Как ЕГЭ сдал?
Мне реально интересно, ведь прошёл год после написания комментария)
Крутой совет про прокрастинацию ☝🏼Спасибо!Даша,а на русском эта книга есть?
Тоже искала и нашла pdf вот здесь: alyushina.com/content/books/jul_morgen1.pdf
Tetyana Moravska спасибо огромное♥️
Посмотрела на ваше платье ,и вспомнила, что я не люблю гладить ( не то что не люблю, жалко время, лучше почитаю) и заметила , что американцы не гладят, ходят мятые ( не совсем прям жёванные , но не много примятые )и не парятся, в Германии так же?
Дарья, спасибо вам огромное!
Здесь уже писали про йогу.
Еще интересная тема: я заметила, что когда я только начала заниматься йогой по методу Айенгара, то ощутила огромный прилив сил и с каждым занятием видела свой рост. Но спустя несколько месяцев я как будто остановилась в развитии, а с пониманием того, что я не могу сосредоточится на работе определенных частей тела появилась и некоторая низкая самооценка. Поговорила со своим наставником. Меня поддержали и сказали, что это временный этап плато и скоро будет восхождение в гору, надо только идти вперёд, получая удовольствие насколько это возможно.
В частности, тоже было бы очень полезно узнать про то как заниматься йогой с усилием, но без напряжения.
Я думаю, что эти моменты применимы и к повседневной жизни, поэтому хотелось бы услышать какие-то ключевые моменты раскрытия себя в практике йоги и от Вас)))
Лада, какая интересная тема! Спасибо большое!
Вы - Молдчина! Ваш канал - невероятно сжат и конкретен в контенте, и это здОрово!
Хочу выразить лично Вам искреннюю благодарность за Самоотдачу, с которой относитесь к каждому из Зрителей!
С уважением,
Julia Tishakova (Athens, Greece)
Юля, привет! Спасибо Вам большое!
Здравствуйте, дорогая Даша! Объясните кратко, как можно помочь каналу с помощью Патреона? ... Не очень понятно...
Nata Schum , Присоеденяюсь к Вашей просьбе. Даша, расскажите поподробнее про то, как можно поддержать канал. Я после прошлого видео сама загуглила, прочитала что такое Патреон, и подписалась на вас, пока по одному доллару в месяц :-) но вот например моя мама, которая вас обожает смотреть, с этим точно не разберётся
👍🏼🔥
6:29 создатель / патрион / под творческих людей
Нет там не 12345 а обратный отчёт 54321 . Мел говорит ,что это она увидела когда запускали ракету , шел обратный отчёт и ракета взлетела.И это она посчитала знаком, с тех пор чтобы что то начать, она считает 54321 и начинает делать.
Про БуллетДжорналинг не согласна :) эту систему можно адаптировать под себя, говорю, как человек, который совсем не дружит с тайм-менеджментом ;)
За видео спасибо! Интересно!
Очень хочу купить книгу в оригинале, но у нас не знаю, где взять :(
Елена, спасибо! Сама пользуюсь буллет джорнал. Я, наверное, образно выразилась, имела в виду сложные версии:)
что делать, если люди зависят от тебя в прямом смысле (зависит их настроение и состояние в целом), но ты не имеешь желания с ними общаться и всегда раздражаешься?
дело в том, что мне хочется работать над собой, а не тратить так много времени на общение в интернете
я не знаю, как поступить
jimmy loternz ,что в вашем понимании работать над собой?
А как могут люди от вас в прямом смысле зависить в интернете?
jimmy loternz ,хорошие книги по работе над собой Сэнсэй Исконный Шамбалы автор А.Новых, только результаты у каждого человека разные .Есть ещё замечательные передачи на канале АллатРа ТВ сознание и личность,жизнь, возрождение человечности и т д
Anna Savenko учиться, читать книги, смотреть разные познавательные фильмы/видео
gandalf X без общения со мной они чувствуют себя плохо и без поддержки они скатываются, теряют энергию к чему-либо
странная зависимость, но все же
06:00 правило
прокрастинация-один из симптомов депрессии.
Случайно вы в детском радио не работали? Голос знакомый😍
Мел Роббинс предлагает отсчитывать в обратном порядке. И по ее мнению это важно, тк обратный отсчет заставляет нас переключится с одной мысли на счет (надо сильнее концентрироваться, чем при обычном порядке). И автоматически включается префронтальная часть мозга (? сори, если с название коверкаю).
Natalia Toganova Да и, считая в обычном порядке, можно не остановиться на 5ти, а устремиться к бесконечности )))
Надежда Г ua-cam.com/video/L6uovlO_yVM/v-deo.html пятнадцатую минуту послушайте. в целом я с Вами не спорю, просто если говорить о том, что предлагает Роббинсон, то это обратный отсчет. можете и книжку ее почитать)
По скольку Вы читаете книги в бумаге - не думали разыгрывать свою прочитаную книгу после видео за репосты? :)
Ирина, спасибо не думала:) Они у меня все исписанные:)) Но интересная идея..
В этом сама суть)) просто после ролика, где Вы листаете книгу я подумала "вот бы мне почитать именно эту книгу, с заметками".
после 5 идёт 6 и т. д. это бесконечно 😂 лучше стирать в обратную 5 4 3 2 1 пуск👍
Счёт идёт 5-4-3-2-1. То есть в обратном порядке.
Очень интересные ролики. Прочтите Коран. Мне интересна ваша реакция...
Что? Время с травкой?
Потому что время сокротилось, даже в библии это описано.
Да время ускорилось. Даже дети заметили
поменьше интернета и всё успеешь
Куда вы пропали?
Я здесь)
Вы принимаете в поддержку bitcoin
Что такое прокрастинация??? Если ли это слово на русском языке??
Юля, это откладывание на потом. В русском так и используется, как термин, ну можно сказать «затягивание», если хочется совсем по-русски:))
"Тянуть резину"
Моргенштерн😂😂😂
Моргенштерн?😏
я все успеваю но палки в колеса никто не отменял
Мне кажется, что Робинс хайпанула ни на чем. О чем вообще ее метод? Она буквально говорит "бери и делай", в омут с головой. Я не вижу новизны в этой мысли или оригинальности. Если я боюсь что-то сделать или мне лень, никакой обратный отсчет не поможет:))) Все идет от самосознания и силы воли...
Рано вставать а не вечером как я есть любителя сна стать ю вечером вялая и нет дилание рана стоеш все успеватаеш я это проверить но не могу каждый день по-разному но надо начать набор от цикл ч слышало Нада спат та-дам ьадам и олинден левит восем семь шесть пять так дале
Я просто ничего не хочу 😂даже хто видео смотреть мне лень
Наверное глупое уьверждение
Моргенштерн))) АХАХАХАХХАХ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Есть еще причина: двое маленьких детей!