ПОЧЕМУ Я "НИЧЕГО" НЕ УСПЕВАЮ? + ПРАВИЛО 5-ти СЕКУНД
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2018
- Почему мы откладываем важное на потом и как справиться с прокрастинацией? Тайм-менеджмент для тех, кто не любит тайм-менеджмент.
Поддержать канал: www.patreon.com/user?u=7190267
Книги:
Джулия Моргенстерн"Тайм Менеджмент":fas.st/z6JgyR
Time Management Inside Out by Julia Morgenstern (оригинал): amzn.to/2HgqQOX
Электронная: fas.st/QimwQ
5 Second Rule by Mel Robbins: amzn.to/2F0K4pS
Мел Роббинс о прокрастинации: • The reason you procras...
я бы выделила для себя главную причину "не успевания" это отсутствие режима дня - во всем - с утра и до вечера, завтракаю обедаю и ужинаю всегда в абсолютно разное время и была уверена, что это и есть свобода, но нет! это самообман, если ты незнаешь когда позавтракаешь, тогда и планы дня сдвигаются, либо пропускаешь завтрак - это значит больше съешь на ужин, а это значит лишний вес и как следствие неудовлетворенность собой - она в свою очередь влияет на позднее засыпание - так как сидишь в гаджетах, отвлекаешься от своей неудовлетворенности, без режима не совершаешь закупок продуктов вовремя, пропускаешь фитнес, не успеваешь помочь ребенку с уроками и так же приучаешь его к безрежимному дню...Когда налаживаешь режим - находится время для очень многих занятий!!!
Спасибо большое. Полностью согласна!
Как же Вы правы!
В точку!!!!
Круто сказано, гениально❤
Очень мотивирующе❤🔥❤️ выразились,
Дотронулись до глубоких слоев сознания!!! Спасибо
У меня существует 2 режима работы: или я делаю все дела без остановки, радуясь своей продуктивности и мотивируясь на занятие еще большим количеством дел, или просто лежу и смотрю видео, даже когда нужно срочно сделать что-то важное. Помогает изоляция от интернета и любых других вещей, которые могут представлять из себя альтернативу занятию делами. На первый взгляд это кажется довольно простым, но на деле оказывается не так уж и легко. Но если получается это сделать, освободиться от отвлекающих вещей и остаться при этом в хорошем настроении, например, пообещав себе выделить для отдыха и развлечений час вечером, то высокая продуктивность и работоспособность обеспечены)
Марина Кудрявцева ж
это я))))
Как это знакомо и понятно!
Тайм-менеджмент подарил мне невероятно продуктивный год, а затем... неврастению( Будьте осторожнее с культом продуктивности
Анна Барабанова Баланс важен, фанатизм зло.
я была на курсах повышения квалификации по теме "выгорание и управление ресурсностью": акцент преподаватель делал на том же, тайм менеджмент опасен и чаще лучше жить не целью / задачей, а процессом.
Спасибо, что напомнили про чудесную книгу! В свое время она кардинально перевернула мою жизнь. Там есть рассуждения про чужие цели... Читая ее, я четко осознала, что я не могу достичь внутренней гармонии, потому как живу целями своих родителей. Это было таким откровением для меня. И когда я бросила заниматься тем, чем на самом деле не желала, судьба повела меня совсем в другую сторону))) В сторону осознанных целей и жизни, которую вершу я сама! ))
В общем, хороша та книга, которую ты прочел в нужный момент!
Даша, смотрю ваш канал на выходных или по вечерам. Я отдыхаю с вами). Спасибо за видеоблог)
Очень полезное видео ! Люблю Вас Даша. Снимите пожалуйста про йогу ))
да, я бы тоже про йогу посмотрела с удовольствием)
Даша, спасибо за видео. Особенно за менеджеров и создателей.
Блин у вас восхитительный канал, спасибо вам большое! Объясняете все настолько классно и понятно!
Так мне нравится как вы говорите: грамотно, по делу и очень убедительно.. Подписываюсь! Люблю умных людей:)
У Вас прекрасная речь, очень приятно слушать! И воды нет, всё важно и по делу, спасибо! ❤️
Здравствуйте, Даша! Как хорошо,что я нашла ваш канал на Ютубе. Что ни совет -то огромная польза! Без лишних слов, все четко по делу, Вы такая грамотная, и столько полезных советов даете людям. Вашим друзьям очень повезло с Вами, такой интересный человек, так глубоко мыслите. Успехов Вам в творчестве💓
Ваше видео попалось мне в очень нужный момент ❤ Смотрю все ваши видео. Очень интересно и познавательно. Спасибо за ваш труд 🙏
Очень классное видео,спасибо! Буду пересматривать пока наизусть не выучу)))
господи, да! безумно полезное видео. хотя бы потому, что теперь я понимаю, почему не делаю ничего из того, что хочу - мне страшно. страшно провалиться, не оправдать надежд, когда я что-то начинаю. а потому легче вообще не начинать.
огромное спасибо за ваши видео!
Ну до чего же приятно Вас слушать! Ван лаф 😍
Спасибо! Давно вас смотрю и обнаружила, что почему-то не подписана ещё!
Даша, ваш пример с экзаменом попал прям в точку. Спасибо)
Даша, здорово, что вы коснулись этой темы. Я тоже терпеть не могу тайм-менеджмент😰
Даша, благодарю!.Законспектировала ваше видео, поняла что понемножку "ведете"нас к осознанности.Что важно для меня познавать свою внутреннюю природу.Но что интересно думала что она заключённая в чем то одном и во внешнем мире.Сейчас знаю точно что в одном только во внутреннем мире,в способности наблюдать что внутри меня и что самое важное чувствовать внутреннюю любовь))) Благодарю за ваш труд!
Anna Savenko ko
Спасибо, отрефлексировала и вспомнила, что довольно давно живу в режиме дичайшего энергосбережения и не ставлю никакие цели, поэтому делаю только самые горящие дела и в самый последний момент, прокрастинирую и забиваю, либо прокрастинирую и насильно заставляю себя делать, что аукается впоследствии. Это от депрессии. В основном я не привязываю ко времени то, что хочу сделать, потому что психологически эти дела у меня все еще голосом строгой внутренней мамки "пустая трата времени", я себе их запрещаю, ведь всегда есть какой-то горящий дедлайн, а "сладкое- на десерт". Много чувства страха и вины. Я поняла, что не должна винить себя за свои механизмы самозащиты, но научиться иногда с ними читить, а в идеале все-таки определить настоящие цели, тогда большая часть дел будет из списка желаемых действий, а они возвращают немного энергии, когда ты на них тратишься,и тогда чисто математически у меня будет больше энергии, по идее.
Спасибо за ваши видео, по иронии, первое мое желаемое занятие это чтение книг для себя, ваши видео частично покрывают эту потребность + очень успокаивают в стрессовые периоды, когда видишь,что жить можно, что все решаемо, ведь кто-то справляется, и на все проблемы в мире написана хотя бы одна книжонка, и они все рано или поздно попадут в ваши видео:) в целом ваш голос и подача материала- топ; отсутствие визуального шума, единая стилистика, и как бы сценарий ваших видео очень и очень располагают к себе.
Замечательная книга!Познакомившись с ней,очень много упорядочила в своей жизни и поняла,что к чему!Рекомендую к прочтению каждому!👍👍👍
Полезные советы, спасибо! У меня целый список больших дел, к которым мне очень сложно приступить. Пересмотрю Ваше видео ещё раз или два и разберу по полочкам, чего же мне не хватает.
Кстати, я давно хотела Вам сказать спасибо за продуктивные видео в целом, и ещё за то, что Вы в конце вставляете приятную музыку!)
Анна, спасибо большое!
Спасибо! Вы мастер вдохновления!)
Даша, я очень рада, что моя настольная книга, которой я пользуюсь, вот уже, лет 10, Вам тоже понравилась! 😊👍 Очень приятно, что мой любимый блогер разделяет со мной мнение об этой замечательной книге и советую, так же, другие книги Джулии Моргенштерн, они так же, очень хороши!📚👍 Спасибо, большое, за это видео и ваш канал в целом!🙌😊🌷Всегда жду с нетерпением новых выпусков! 🙋🏼♀️
Я считаю, что любые решения в плане личного тайм-менеджмента должны начинаться с книг типа "Эссенциализм", которые задают основной стратегический вектор всему, что ты хочешь делать в жизни. Когда конкретно определился, что хочешь делать, а что нет, тогда можно задумываться о более конкретных вещах.
Вы правы, но у меня на постановку целей уходит много времени, а "день сурка" продолжается.
Даша, спасибо за видео!) пересмотрю еще не раз его)😘
у меня беда с тем, что я либо загружаю себя со всех сторон （все нужно и все важно), либо не делаю ничего（просто никак не начну）
Dasha Osovska , как я Вас понимаю!!!! Такая же проблема!
Оля B, вечное стремление к балансу!💆
Спасибо Вам! Уже на втором пункте пошла заниматься делом, которое давно откладывала))))
Спасибо за видео!!! Очень важное!!!
Очень много полезного, я для себя поняла, что прогресс в хобби перерастает в профессию и меня это пугает, пугает лучшее, что со мной может произойти. А лень в обучении(в универе), это страх того, что я не могу понять что-то
Даша, спасибо! Как всегда классное и полезное видео! Вы молодец!
P.S. Есть еще состояние, когда человек впадает в состояние жерты и намеренно саботирует свою жизнь. Мол посмотрите, какой я несчастный , ничего не успеваю.. Так это уже не про тайм менеджмент, а про психологические манипуляции.
Anastasiia Fastova было бы очень интересно посмотреть видео на эту тему
Очень угадали про экзамены,постоянно бросала подготовку за несколько дней ,чтобы было оправдание если не сдам,а если сдам то я гений) В итоге вчера переборола себя и повторила всё,но очень сильно волновалась перед экзаменом...Хотя знаю что потому что я все повторила,написала лучше чем обычно)
Даша,спасибо за очередное чудесное видео! Голос,подача,идеи! Не могу не поделиться мыслью про правило 5сек, с которой столкнулась я и поняла,что оно отлично работает. Считать лучше в обратном порядке:5-1. Как отчет перед взлетом ракеты, например) После 1 уже ничего нет. А после 5 можно считать бесконечно) Так мозг соображает,что отступать некуда уже и точно сделаешь задуманное!)
Гениальное дополнение😍😍😍спасибо!!!
Даша, вы прекрасны! У вас всегда актуальные темы для меня. От себя посоветую вам книгу про воспитание детей Людмилы Петрановской "Тайная опора". Ещё хотелось бы услышать от вас больше про садики в Германии, скоро переедем в Карлсруе, и вообще про Германию, что вам по душе, а что нет. Спасибо за вашу работу!
p.s мою дочку тоже зовут Миа, нам 2.9)))
Даша, спасибо, замечательное видео!
клаас спасибо Даш крутое видео!
Даша, очень интересный канал делаете. Мне понравилась музыка в конце видео. Как можно ее найти, слушать или скачать? Спасибо
Дашенька, я в принципе не очень привязываюсь к богам, смотрю временами и только то, что ищу по интересней меня теме. В данном случае я искала информацию о расторжении по книге КонМари и нашла ваши видеоблоги. И всё 😄. Я зависла и каждый день при занятиях своими делами по дому, смотрю ваши видео! И прав ваш муж, качественное видео, картинка, звук. При этом ваша выработанная интонацию, приятный голос и способность изложить только "самую соль" книги, просто приводят меня в счастливое состояние. Спасибо за ваш труд и хочу сказать точно, что на данный момент я не смотрела /слушала более интересного блоггера. Удачи вам, интересных книг и здоровья вашей семье☺.
*к блогам
Давно хочу эту книгу купить и прочитать. Сейчас читаю книгу Максима Дорофеева про джежайские техники, тоже своеобразный тайм-менеджмент
Давным давно была книжка Эла Секунды "Принцип 15 секунд". Купила ее в свое время на книжном развале за 10 рублей) Тоже понравилась.
Классно спасибо)
Благодарю !!!
О, я тоже люблю эту книгу))))
Большое спасибо за видое! в самом деле, легче делить одно большое дело на составляющие. Я делаю иллюстрации и обычно долго прокрастинирую- ищу "ту самую" музыку" для начала рисования)
Даша, спасибо большое за ваши видео, они мне очень помогают , успехов вам
Анна, спасибо, я очень рада!
Мел Роббинс говорила что лучше считать 5, 4, 3, 2, 1.
Это добавляет ощущение конечности этих 5 сек, потому что если считать как обычно то можно увлечься и продолжить до 10 итд
Даша, небольшое уточнение, Мэл Роббинс предлагает считать в обратную сторону: 5-4-3-2-1...ну, и , потом, соответственно- Пуск))
Даша, спасибо за ваши видео! Очень интересно ваше мнение на книгу "Zero Waste Home" Bea Johnson, я сама ее еще не читала, но тема очень актуальна в последнее время, столько последователей. Как вы к этому относитесь? Так же очень интересно, как обстоят дела в Германии с переработкой мусора? В России все очень грустно и печально... Спасибо!:)
Анна, спасибо! Вы не первая спрашиваете, подумываю снять на эту тему. К zero waste сама ещё не пришла, но тема мусора волнует. В Германии с этим неплохо, очень надеюсь, что в России всё изменится к лучшему в этой сфере!
Спасибо))
Дэвид Аллен «GTD» - это лучшая книга по организации времени и дел, очень простая система и легко адаптируемая лично под каждого. От топ-менеджера до домохозяйки)
Анна Судакова сейчас осваиваю)
Даша, Вы очень сильно наполняете меня позитивной енергетикой))) Я бы с радостью поддержала Вас, Но переехали в Краков и уже как пол года сижу без роботи. Как только что то найду, сразу зайду на "Патриот"))
Аня, спасибо большое!:) Ваша словесная поддержка стоит ничуть не меньше!
Спасибо за видео! Вопрос не по теме- что за рубашка на вас? Очень цвет и ткань нравится..
Настя, Uniqlo
Bookademy хм, надо заглянуть туда.... спасибо
Dein Kanal ist toll! Viel Glück beim Führerschein machen ; - )
Vielen Dank!:)
Дорогая Даша! Спасибо за отличные видео! Я бы никогда не подумала, что буду слушать отзывы о книгах, потому что очень люблю читать, но от ваших не могу оторваться. Я живу в Хайльброне, наверное, недалеко от вас?
Xenia Zamolina здорово, я была несколько раз в Хайльброне. У нас там центральный офис.
Даша, скажи пожалуйста, на каком ресурсе ты музыку слушаешь (ищешь)?
И тут этот Моргенштерн
*классное видео, спасибо)
Даша, Вы прекрасны! У меня не хватает терпения читать все книги, мне нужно действовать, Ваш канал очень помогает! Спасибо за Вашу работу, Вы прирождённый педагог!
Крутой совет про прокрастинацию ☝🏼Спасибо!Даша,а на русском эта книга есть?
Тоже искала и нашла pdf вот здесь: alyushina.com/content/books/jul_morgen1.pdf
Tetyana Moravska спасибо огромное♥️
Дарья, спасибо вам огромное!
Здесь уже писали про йогу.
Еще интересная тема: я заметила, что когда я только начала заниматься йогой по методу Айенгара, то ощутила огромный прилив сил и с каждым занятием видела свой рост. Но спустя несколько месяцев я как будто остановилась в развитии, а с пониманием того, что я не могу сосредоточится на работе определенных частей тела появилась и некоторая низкая самооценка. Поговорила со своим наставником. Меня поддержали и сказали, что это временный этап плато и скоро будет восхождение в гору, надо только идти вперёд, получая удовольствие насколько это возможно.
В частности, тоже было бы очень полезно узнать про то как заниматься йогой с усилием, но без напряжения.
Я думаю, что эти моменты применимы и к повседневной жизни, поэтому хотелось бы услышать какие-то ключевые моменты раскрытия себя в практике йоги и от Вас)))
Лада, какая интересная тема! Спасибо большое!
Вы - Молдчина! Ваш канал - невероятно сжат и конкретен в контенте, и это здОрово!
Хочу выразить лично Вам искреннюю благодарность за Самоотдачу, с которой относитесь к каждому из Зрителей!
С уважением,
Julia Tishakova (Athens, Greece)
Юля, привет! Спасибо Вам большое!
Сейчас готовлюсь к егэ. Самая моя большая проблема - чтение, но благо, что почти все необходимое я прочитал. Три месяца вставал по утрам, читал, потом дочитывал днем норму. Но в декабре невозможно вставать рано, хочется спать, решил перенести свободные два часа на ночь и вставать позже. Но я все равно трачу очень много времени, в итоге чего ничего не выполняю. Сегодня, например, пришел домой в три, очнулся в семь, прочитав 30 страниц и поспав 30 минут (это уже какая-то привычка - спать днем). Не знаю, зачем я это написал, но сейчас почти полночь, я осознаю, что за день я ничего не сделал, но приэтом и не отдохнул почти.
Как ЕГЭ сдал?
Мне реально интересно, ведь прошёл год после написания комментария)
Про БуллетДжорналинг не согласна :) эту систему можно адаптировать под себя, говорю, как человек, который совсем не дружит с тайм-менеджментом ;)
За видео спасибо! Интересно!
Очень хочу купить книгу в оригинале, но у нас не знаю, где взять :(
Елена, спасибо! Сама пользуюсь буллет джорнал. Я, наверное, образно выразилась, имела в виду сложные версии:)
Здравствуйте, дорогая Даша! Объясните кратко, как можно помочь каналу с помощью Патреона? ... Не очень понятно...
Nata Schum , Присоеденяюсь к Вашей просьбе. Даша, расскажите поподробнее про то, как можно поддержать канал. Я после прошлого видео сама загуглила, прочитала что такое Патреон, и подписалась на вас, пока по одному доллару в месяц :-) но вот например моя мама, которая вас обожает смотреть, с этим точно не разберётся
Признаюсь у меня фамилия Успеева, но я ничего не успеваю
Посмотрела на ваше платье ,и вспомнила, что я не люблю гладить ( не то что не люблю, жалко время, лучше почитаю) и заметила , что американцы не гладят, ходят мятые ( не совсем прям жёванные , но не много примятые )и не парятся, в Германии так же?
Что за переходный период ?
6:29 создатель / патрион / под творческих людей
Мел Роббинс предлагает отсчитывать в обратном порядке. И по ее мнению это важно, тк обратный отсчет заставляет нас переключится с одной мысли на счет (надо сильнее концентрироваться, чем при обычном порядке). И автоматически включается префронтальная часть мозга (? сори, если с название коверкаю).
Natalia Toganova Да и, считая в обычном порядке, можно не остановиться на 5ти, а устремиться к бесконечности )))
Надежда Г ua-cam.com/video/L6uovlO_yVM/v-deo.html пятнадцатую минуту послушайте. в целом я с Вами не спорю, просто если говорить о том, что предлагает Роббинсон, то это обратный отсчет. можете и книжку ее почитать)
06:00 правило
что делать, если люди зависят от тебя в прямом смысле (зависит их настроение и состояние в целом), но ты не имеешь желания с ними общаться и всегда раздражаешься?
дело в том, что мне хочется работать над собой, а не тратить так много времени на общение в интернете
я не знаю, как поступить
jimmy loternz ,что в вашем понимании работать над собой?
А как могут люди от вас в прямом смысле зависить в интернете?
jimmy loternz ,хорошие книги по работе над собой Сэнсэй Исконный Шамбалы автор А.Новых, только результаты у каждого человека разные .Есть ещё замечательные передачи на канале АллатРа ТВ сознание и личность,жизнь, возрождение человечности и т д
Anna Savenko учиться, читать книги, смотреть разные познавательные фильмы/видео
gandalf X без общения со мной они чувствуют себя плохо и без поддержки они скатываются, теряют энергию к чему-либо
странная зависимость, но все же
👍🏼🔥
Случайно вы в детском радио не работали? Голос знакомый😍
Нет там не 12345 а обратный отчёт 54321 . Мел говорит ,что это она увидела когда запускали ракету , шел обратный отчёт и ракета взлетела.И это она посчитала знаком, с тех пор чтобы что то начать, она считает 54321 и начинает делать.
По скольку Вы читаете книги в бумаге - не думали разыгрывать свою прочитаную книгу после видео за репосты? :)
Ирина, спасибо не думала:) Они у меня все исписанные:)) Но интересная идея..
В этом сама суть)) просто после ролика, где Вы листаете книгу я подумала "вот бы мне почитать именно эту книгу, с заметками".
Очень интересные ролики. Прочтите Коран. Мне интересна ваша реакция...
после 5 идёт 6 и т. д. это бесконечно 😂 лучше стирать в обратную 5 4 3 2 1 пуск👍
прокрастинация-один из симптомов депрессии.
Счёт идёт 5-4-3-2-1. То есть в обратном порядке.
Куда вы пропали?
Я здесь)
Что? Время с травкой?
Вы принимаете в поддержку bitcoin
поменьше интернета и всё успеешь
Потому что время сокротилось, даже в библии это описано.
Да время ускорилось. Даже дети заметили
Моргенштерн😂😂😂
Что такое прокрастинация??? Если ли это слово на русском языке??
Юля, это откладывание на потом. В русском так и используется, как термин, ну можно сказать «затягивание», если хочется совсем по-русски:))
"Тянуть резину"
Рано вставать а не вечером как я есть любителя сна стать ю вечером вялая и нет дилание рана стоеш все успеватаеш я это проверить но не могу каждый день по-разному но надо начать набор от цикл ч слышало Нада спат та-дам ьадам и олинден левит восем семь шесть пять так дале
Моргенштерн?😏
Мне кажется, что Робинс хайпанула ни на чем. О чем вообще ее метод? Она буквально говорит "бери и делай", в омут с головой. Я не вижу новизны в этой мысли или оригинальности. Если я боюсь что-то сделать или мне лень, никакой обратный отсчет не поможет:))) Все идет от самосознания и силы воли...
я все успеваю но палки в колеса никто не отменял
Я просто ничего не хочу 😂даже хто видео смотреть мне лень
Наверное глупое уьверждение
Моргенштерн))) АХАХАХАХХАХ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))