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全くその通りだと思います。お尻の下から裏腿にかけてセルライトが出来てしまい、焦りまくって高いクリームで毎日マッサージしたりエステ行ったりしましたけど続かず。食生活を整え、運動して痩せたら、セルライトも綺麗さっぱり消えてました！その間マッサージはいっさいしていません。
世界一安心した動画笑笑😂🌟少し心配してました！よかった！運動と食事制限で落ちてくれて😘
先に解さないと固くなって太くなる、、って思ってたからもも裏のトレーニングが怖くて、でもたまにやると次の日何だかほっそりしててこのまま続けていいのかな？って思ってたところ、この動画と出会えました。カロリーの収支、運動、筋肉が固まらないためのストレッチを習慣化していこうと思いました。これからも拓郎さんの動画で勉強していきます！
結局運動と節制した食事が正義
これに尽きますね
昔エステで結構なお値段使いました😅エステのお姉さんもエステで脂肪やセルライト落としやすくなりますが体重落としたいならやはり食事です！と断言してました。色々ダイエット試しましたが結局は食事だなと実感しました。
すごいわかりやすいセルライトの仕組み！ボコボコの謎が解明されてスッキリしました😀ありがとうございます！
エステに入会しかけていて、セルライトのことについて調べていてここにたどり着きました。爆食いしてるので、そりゃ表面ボコボコになりますよね。。食事制限頑張ります！良い動画ありがとうございます。
食事制限じゃなくて内容改善がいいと思います！
@@moritaku6 内容大事ですね…！私生理前の食べすぎでパルム1日1箱とか1日主食5食とかアホみたいに食べて一気にキたので、一般人並みに戻して野菜等もしっかり取り入れたいと思います…！！
ウエスト58で仕事で30キロの物を持ってるのでそれなりに筋肉もありますし食事も気を使っているしウォーキングもしていますが足のセルライトが落ちずスキニーがふくらはぎでとまってしまうレベルです。どれだけ足のストレッチやマッサージなどやっても1センチも細くなりません……
凄くわかりやすかったです！ありがとうございます！今エステに通っているのですが、セルライトが流れやすくなる運動とかはありますでしょうか？？ちなみに両膝半月板損傷をしており、膝に負担にならないものだと助かります💦よろしくお願い致します🙇♀️
脂肪の上に筋肉をつけると ますます太くなると 言われ、躊躇いがありました。間違いだとわかり良かったです。ただ 私は 上半身は 細くて、下半身 特に太ももと臀部に 筋肉と 多すぎる脂肪があって 、食事を減らすと 上半身が さらに 痩せて 下半身はあまり改善されない経験がありますが、その場合 食事は 普通にして、下半身の筋トレを した方がいいですか？下半身痩せには 筋トレよりも 走る方が いいですか？長くなって申し訳ありませんが、すごく悩んでいるので、アドバイスを 宜しくお願いします🙇🏻
上半身にある程度筋肉など重さがないと、重心が低くなって、より下半身に筋肉がつきやすくなってしまうので、ランニングをしても脚を使いすぎてしまうんですよね。上半身も適度に鍛えるべきですね
痩身エステで、ハイパーナイフとキャビテーションの説明を受けた時に、ハイパーナイフ:脂肪は42〜43度で燃焼されるので電磁波を当てて脂肪細胞同士で摩擦熱を起こして脂肪を溶かしてリンパに流して汗や尿として出す。キャビテーション:超音波で脂肪細胞を破壊する。1回破壊された脂肪細胞は元に戻らないのでリバウンドが起こりにくい。と言う説明を受けたのですが、そんな事はないんでしょうか。
生理学的におかしいんじゃないかと思いますね。ハイパーナイフは、ラジオ派による電磁波で温熱効果はありますが、脂肪細胞や筋肉が柔らかくなることはあっても、脂肪が燃焼されるとは仕組みが違います。例えば自分でエネルギーを作るために脂肪をエネルギー源として燃やすのと、外的に熱を加えて燃焼って、全く別だと思いませんか？運動して汗をかくのと、ジッとしていて外気が暑くて汗をかくのは違うのと同じです。血流を良くすることで、むくみが落ちて細くなったり、脂肪が落ちやすい環境になったりはありますよというのは動画のとおりです。キャビテーションは超音波で細胞を震わせて壊死させるということみたいですが、これも科学的根拠は不明です。実際に効果があるのだとすれば、もっと重宝されてもよいものですが、恐らく時間とコストをかけるほどの価値が低い可能性が高いです。実際、私の知るエステティシャンには「食事と運動に勝る方法はない」という人しか知りません。脂肪細胞の壊死は、クールスカルプティング（脂肪冷却）の方法だけ厚生労働省も認めていると思います。www.pmda.go.jp/medical_devices/2018/M20180104001/340679000_22900BZX00410000_A100_1.pdf
@@moritaku6 森さん天才や!
運動して痩せてもセルライトだけが落ちない人がいる、とエステの人に言われたことがありますが、運動して痩せてもセルライト状が改善されないのは、単に血流が悪いからなのでしょうか？
脂肪が多い状態がセルライト状になる特徴なので、やせても体脂肪率が高いなどは原因としてあると思います。血流が悪くて、コラーゲンが硬くなり、ボコボコしてみえるもあるとは思います。
食事制限と筋トレ有酸素やってて全然痩せなくて腹筋の上にガチガチのセルライトがあって走った後とか触ると冷たくて何なんだよと思ってましたが揉んだりしてほぐしてから運動しなきゃダメってことですか？
食事制限をすると筋肉もつかないですから、代謝が下がってしまいます。ちゃんと糖質とタンパク質をとって、代謝をあげて体脂肪率をさげないといけないですね。揉んだりする優先順位はその後です
セルライト状の脂肪が太もも全面や臀部に多いです😅マッサージをしないと落ちない、という風に一般的には言われているのであきらめていましたが、そうではないことが分かって嬉しいです。あくまでも脂肪であるということですね🤣１つ質問してよいならば、この場をお借りします🙇♀️午後や夕方になると浮腫が太ももに集中しているかのように太ももが太くなります。ふくらはぎもむくみますが、太ももがひどいです。骨盤が歪んでいるのでしょうか？どんな原因が考えられるでしょうか？
骨盤が歪むというのは、これまた曖昧な表現なので、避けますが、具体的にいうと、股関節前側の鼠蹊部の筋肉が凝り固まっていると、そこにある太い血管が圧迫されてしまって血流が悪くなっていたり、お尻の部分にも坐骨神経のような太い神経が走っており、その周りの筋肉が凝っていると、神経の流れも悪くなります。つまりは、股関節周りの筋肉の状態をほぐしたり鍛えたりして、良い状態を保つのは効果的だと思います。
@@moritaku6 ご丁寧に返信をありがとうございました🙇♀️動画を拝見して、股関節周りの筋肉のほぐしを勉強いたします😊ありがとうございました🙇♀️
長くなります。すみません現在体脂肪率5%を目指して減量（食事管理）と筋トレ、有酸素を行なって1ヶ月経ち、体脂肪率が減ってきています。（10月のボデイメイクのコンテストに出る予定です。）（20%→現在15%） お腹以外の、部位は絞れてきているのですが、お腹のセルライトらしき厚みのあるものだけどうにも減少が遅い感じがします。このまま減量続けていれば消えるものなのでしょうか？このまま信じて、食事管理と運動（筋トレ、有酸素）を続ける、もしくわ今の食事内容、運動頻度と量を変えて、無くなるのなら全然構わないのですが、物理的にどんなに頑張っても消えないものなのでしょうか。どうしても、不安になってしまい、質問しました。🙇♂️
お腹はつきやすく落ちづらいもので、体脂肪率15%は男性にとっては標準くらいの体脂肪率ですから、ここからお腹がすっきりした感じになるのは体脂肪率10%が見えてきてからですね。10%程度でもそこまでバキバキに割れた感じにはなりませんし、思っている以上にお腹周りは苦戦すると思います。体脂肪率が下がっていけばセルライト状のものはなくなります。
御返信ありがとうございます😭そう言っていただけるだけで、安心しました。根気強く、頑張ります。
肉割れもセルライトと同じような感じでできるのですか？
肉割れは、皮膚のコラーゲンが破れてしまう現象なので、全然違いますね。また、通常元に戻らないです。
@@moritaku6 そうなんですね💧💧ありがとうございます😇
ふくらはぎだけ太いのが悩みですが、昨日いつも行ってるリンパマッサージに行って、私のふくらはぎはセルライトですとキッパリ言われました😅キャビやカッピングを勧められたのですが、セルライトは脂肪だったんですね😳知らなかったのでこちらの動画を見てよかったです！
普段目立たないところでも生理前になるとセルライトが目立つようになってきます遺伝も関係あると聞くのですが一度できたセルライトは運動や食事で完全に無くす事も可能なのですか？？
お返事ありがとうございます。食事、運動頑張ります。
やはりアンダーカロリーですよね😅ずっと気になっているので、ひとつ質問させて下さい🙏💦リンパマッサージや整体のようなほぐしの後に運動をするのって良くないのでしょうか？運動の後にマッサージの方が良いですか？宜しくお願いします🙇♀️✨
どちらも効果としてあると思います。動きやすい状態にすることと、疲労をためないようにすること。両方大事です
【お尻回り】【お尻と太ももの繋ぎ目】【内腿のセルライト】何より酷いのが、ぶら下がったお尻の酷い形。ぶら下がり代表のお尻の格好なんだよね。【現在の私】ロングワンピースとか、自慢気に維持張って道幅歩けるほどプライドないし。髪かきあげたり。【身長161センチ】の背チビだから、寸胴なんだよね。ロングワンピースで、後ろ姿ラ・フランス洋梨🍐のように、腰から、ぶる下がりお尻の不格好。痩せなきゃー。ほんと
マッサージで太もものボコボコが少し和らいだ気がしているのは浮腫が取れたから？
血流が良くなって、コラーゲン繊維が柔らかくなると、ボコボコは滑らかになったりします。脂肪が減ることはありません。
あーもう脂肪吸引でもしようかなー(怠惰
脂肪吸引しても、運動習慣や食生活がかわらないと、脂肪吸引しなかったところに脂肪がつきやすくなるので、変な太り方しちゃうんじゃないかなと思うんですよね…
説明みずら、
セルライトは脂肪なので、脂肪がなくなれば減りますね。
全くその通りだと思います。
お尻の下から裏腿にかけてセルライトが出来てしまい、焦りまくって高いクリームで毎日マッサージしたりエステ行ったりしましたけど続かず。
食生活を整え、運動して痩せたら、セルライトも綺麗さっぱり消えてました！その間マッサージはいっさいしていません。
世界一安心した動画笑笑😂🌟
少し心配してました！よかった！運動と食事制限で落ちてくれて😘
先に解さないと固くなって太くなる、、って思ってたからもも裏のトレーニングが怖くて、でもたまにやると次の日何だかほっそりしててこのまま続けていいのかな？って思ってたところ、この動画と出会えました。カロリーの収支、運動、筋肉が固まらないためのストレッチを習慣化していこうと思いました。これからも拓郎さんの動画で勉強していきます！
結局運動と節制した食事が正義
これに尽きますね
昔エステで結構なお値段使いました😅エステのお姉さんもエステで脂肪やセルライト落としやすくなりますが体重落としたいならやはり食事です！と断言してました。色々ダイエット試しましたが結局は食事だなと実感しました。
すごいわかりやすいセルライトの仕組み！
ボコボコの謎が解明されてスッキリしました😀ありがとうございます！
エステに入会しかけていて、セルライトのことについて調べていてここにたどり着きました。
爆食いしてるので、そりゃ表面ボコボコになりますよね。。食事制限頑張ります！良い動画ありがとうございます。
食事制限じゃなくて内容改善がいいと思います！
@@moritaku6 内容大事ですね…！私生理前の食べすぎでパルム1日1箱とか1日主食5食とかアホみたいに食べて一気にキたので、一般人並みに戻して野菜等もしっかり取り入れたいと思います…！！
ウエスト58で仕事で30キロの物を持ってるのでそれなりに筋肉もありますし食事も気を使っているしウォーキングもしていますが足のセルライトが落ちずスキニーがふくらはぎでとまってしまうレベルです。どれだけ足のストレッチやマッサージなどやっても1センチも細くなりません……
凄くわかりやすかったです！
ありがとうございます！
今エステに通っているのですが、セルライトが流れやすくなる運動とかはありますでしょうか？？
ちなみに両膝半月板損傷をしており、膝に負担にならないものだと助かります💦
よろしくお願い致します🙇♀️
脂肪の上に筋肉をつけると ますます太くなると 言われ、躊躇いがありました。間違いだとわかり良かったです。ただ 私は 上半身は 細くて、下半身 特に太ももと臀部に 筋肉と 多すぎる脂肪があって 、食事を減らすと 上半身が さらに 痩せて 下半身はあまり改善されない経験がありますが、その場合 食事は 普通にして、下半身の筋トレを した方がいいですか？下半身痩せには 筋トレよりも 走る方が いいですか？
長くなって申し訳ありませんが、すごく悩んでいるので、アドバイスを 宜しくお願いします🙇🏻
上半身にある程度筋肉など重さがないと、重心が低くなって、より下半身に筋肉がつきやすくなってしまうので、ランニングをしても脚を使いすぎてしまうんですよね。
上半身も適度に鍛えるべきですね
痩身エステで、ハイパーナイフとキャビテーションの説明を受けた時に、
ハイパーナイフ:脂肪は42〜43度で燃焼されるので電磁波を当てて脂肪細胞同士で摩擦熱を起こして脂肪を溶かしてリンパに流して汗や尿として出す。
キャビテーション:超音波で脂肪細胞を破壊する。1回破壊された脂肪細胞は元に戻らないのでリバウンドが起こりにくい。
と言う説明を受けたのですが、そんな事はないんでしょうか。
生理学的におかしいんじゃないかと思いますね。
ハイパーナイフは、ラジオ派による電磁波で温熱効果はありますが、脂肪細胞や筋肉が柔らかくなることはあっても、脂肪が燃焼されるとは仕組みが違います。
例えば自分でエネルギーを作るために脂肪をエネルギー源として燃やすのと、外的に熱を加えて燃焼って、全く別だと思いませんか？
運動して汗をかくのと、ジッとしていて外気が暑くて汗をかくのは違うのと同じです。
血流を良くすることで、むくみが落ちて細くなったり、脂肪が落ちやすい環境になったりはありますよというのは動画のとおりです。
キャビテーションは超音波で細胞を震わせて壊死させるということみたいですが、これも科学的根拠は不明です。実際に効果があるのだとすれば、もっと重宝されてもよいものですが、恐らく時間とコストをかけるほどの価値が低い可能性が高いです。
実際、私の知るエステティシャンには「食事と運動に勝る方法はない」という人しか知りません。
脂肪細胞の壊死は、クールスカルプティング（脂肪冷却）の方法だけ厚生労働省も認めていると思います。
www.pmda.go.jp/medical_devices/2018/M20180104001/340679000_22900BZX00410000_A100_1.pdf
@@moritaku6
森さん天才や!
運動して痩せてもセルライトだけが落ちない人がいる、とエステの人に言われたことがありますが、
運動して痩せてもセルライト状が改善されないのは、単に血流が悪いからなのでしょうか？
脂肪が多い状態がセルライト状になる特徴なので、やせても体脂肪率が高いなどは原因としてあると思います。
血流が悪くて、コラーゲンが硬くなり、ボコボコしてみえるもあるとは思います。
食事制限と筋トレ有酸素やってて全然痩せなくて腹筋の上にガチガチのセルライトがあって走った後とか触ると冷たくて何なんだよと思ってましたが揉んだりしてほぐしてから運動しなきゃダメってことですか？
食事制限をすると筋肉もつかないですから、代謝が下がってしまいます。ちゃんと糖質とタンパク質をとって、代謝をあげて体脂肪率をさげないといけないですね。
揉んだりする優先順位はその後です
セルライト状の脂肪が太もも全面や臀部に多いです😅マッサージをしないと落ちない、という風に一般的には言われているのであきらめていましたが、そうではないことが分かって嬉しいです。あくまでも脂肪であるということですね🤣
１つ質問してよいならば、この場をお借りします🙇♀️
午後や夕方になると浮腫が太ももに集中しているかのように太ももが太くなります。ふくらはぎもむくみますが、太ももがひどいです。骨盤が歪んでいるのでしょうか？どんな原因が考えられるでしょうか？
骨盤が歪むというのは、これまた曖昧な表現なので、避けますが、具体的にいうと、股関節前側の鼠蹊部の筋肉が凝り固まっていると、そこにある太い血管が圧迫されてしまって血流が悪くなっていたり、
お尻の部分にも坐骨神経のような太い神経が走っており、その周りの筋肉が凝っていると、神経の流れも悪くなります。
つまりは、股関節周りの筋肉の状態をほぐしたり鍛えたりして、良い状態を保つのは効果的だと思います。
@@moritaku6 ご丁寧に返信をありがとうございました🙇♀️動画を拝見して、股関節周りの筋肉のほぐしを勉強いたします😊ありがとうございました🙇♀️
長くなります。すみません
現在体脂肪率5%を目指して減量（食事管理）と筋トレ、有酸素を行なって1ヶ月経ち、体脂肪率が減ってきています。（10月のボデイメイクのコンテストに出る予定です。）（20%→現在15%）
お腹以外の、部位は絞れてきているのですが、お腹のセルライトらしき厚みのあるものだけどうにも減少が遅い感じがします。このまま減量続けていれば消えるものなのでしょうか？
このまま信じて、食事管理と運動（筋トレ、有酸素）を続ける、もしくわ今の食事内容、運動頻度と量を変えて、無くなるのなら全然構わないのですが、物理的にどんなに頑張っても消えないものなのでしょうか。どうしても、不安になってしまい、質問しました。🙇♂️
お腹はつきやすく落ちづらいもので、体脂肪率15%は男性にとっては標準くらいの体脂肪率ですから、ここからお腹がすっきりした感じになるのは体脂肪率10%が見えてきてからですね。10%程度でもそこまでバキバキに割れた感じにはなりませんし、思っている以上にお腹周りは苦戦すると思います。
体脂肪率が下がっていけばセルライト状のものはなくなります。
御返信ありがとうございます😭
そう言っていただけるだけで、
安心しました。根気強く、頑張ります。
肉割れもセルライトと同じような感じでできるのですか？
肉割れは、皮膚のコラーゲンが破れてしまう現象なので、全然違いますね。また、通常元に戻らないです。
@@moritaku6 そうなんですね💧💧ありがとうございます😇
ふくらはぎだけ太いのが悩みですが、昨日いつも行ってるリンパマッサージに行って、私のふくらはぎはセルライトですとキッパリ言われました😅キャビやカッピングを勧められたのですが、セルライトは脂肪だったんですね😳知らなかったのでこちらの動画を見てよかったです！
普段目立たないところでも
生理前になるとセルライトが目立つようになってきます
遺伝も関係あると聞くのですが
一度できたセルライトは運動や食事で
完全に無くす事も可能なのですか？？
お返事ありがとうございます。
食事、運動頑張ります。
やはりアンダーカロリーですよね😅ずっと気になっているので、ひとつ質問させて下さい🙏💦リンパマッサージや整体のようなほぐしの後に運動をするのって良くないのでしょうか？運動の後にマッサージの方が良いですか？宜しくお願いします🙇♀️✨
どちらも効果としてあると思います。動きやすい状態にすることと、
疲労をためないようにすること。両方大事です
【お尻回り】【お尻と太ももの繋ぎ目】【内腿のセルライト】何より酷いのが、ぶら下がったお尻の酷い形。ぶら下がり代表のお尻の格好なんだよね。【現在の私】ロングワンピースとか、自慢気に維持張って道幅歩けるほどプライドないし。髪かきあげたり。【身長161センチ】の背チビだから、寸胴なんだよね。ロングワンピースで、後ろ姿ラ・フランス洋梨🍐のように、腰から、ぶる下がりお尻の不格好。痩せなきゃー。ほんと
マッサージで太もものボコボコが少し和らいだ気がしているのは浮腫が取れたから？
血流が良くなって、コラーゲン繊維が柔らかくなると、ボコボコは滑らかになったりします。脂肪が減ることはありません。
あーもう脂肪吸引でもしようかなー(怠惰
脂肪吸引しても、運動習慣や食生活がかわらないと、脂肪吸引しなかったところに脂肪がつきやすくなるので、変な太り方しちゃうんじゃないかなと思うんですよね…
説明みずら、
普段目立たないところでも
生理前になるとセルライトが目立つようになってきます
遺伝も関係あると聞くのですが
一度できたセルライトは運動や食事で
完全に無くす事も可能なのですか？？
セルライトは脂肪なので、脂肪がなくなれば減りますね。