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2021/02 に、リメイク版を作りました！膝がどうしても動かない人や、痛くなってしまう人のための前準備を収録しています！ua-cam.com/video/LmFl6UxsK-s/v-deo.html
自分用です12:36…10回座ってつま先上げて左右に14:20…5回立ってつま先30°内側片膝を外に15:15…5回だってつま先30°内側片膝を前に
脚やせ目的で見てるのに横顔綺麗すぎて話入ってこなかったwww
自分用12:3614:2015:1516:5218:3818:54
この配信無料なのがスゴすぎる
膝下の湾曲は生まれつきだと思ってましたが、一回で効果を感じられてびっくりしました！！！！！！見た目が変わるまで頑張ります！！！！ありがとうございます！！！！
まじで膝痛くて病院行こうかと思ってたけど、この動画一回しただけで収まった。本当にお金払いたいくらい。ありがとうございます😭
これほんとにすごい何回やっても感動する
自分用12:36 12:36 12:3614:20 14:20 14:2015:15 15:15 15:1516:52 16:52 16:5218:38 18:38 18:3818:54 18:58 18:58
毎日やり続けて２ヶ月、XO脚が劇的に改善してきたのと、膝下が見るからに痩せました！足長く見えて嬉しいです！効果が実感できると俄然やる気も出ます！今後も続けて真っ直ぐなオルチャン美脚目指します！！！
35年間内股でした。小学生の時からにコンプレックスだったのですが、今になって自分は膝下O脚なんだ！と分かった瞬間、呪縛から解かれたように気分が晴れました！毎日やります！素敵な動画ありがとうございます！！！
XO脚と膝下O脚って同じだったのか!!ずっと違いを調べてて全くわからなかったけどやっと解決!!
朝やって、夜寝る前にもう一度やろうとしたら完全に元通りになってしまってたので長年のクセって恐ろしいです…毎日続けて少しずつ矯正していきたいと思います！！
めんどくさがりで毎日続けられたためしがないのですが、たまーにながらでやっただけで、目に見えて真っ直ぐになってきました！悩んでる方は一回やってみることをおすすめします！
12:36 10往復スタート！！14:20 内側に30度 親指を浮かさない！！15:15 膝を正面に向けて前に出す 5回9月2日 ⭕9月3日 ⭕9月4日 ⭕9月5日⭕9月6日⭕9月7日⭕9月8日⭕9月9日⭕9月10日⭕
効果はありましたか？
やっと自分の足を理解出来ました。ありがとうこざいます！
こんないいことを、大事なことを今まで誰も教えてくれなかった。歩きにくいねじれ膝と内旋股関節で今まで随分苦労して来ました。今日から徹底してやります。一か月後が楽しみです。森先生、ありがとうございます！熊本の中年男より。
【よくある質問】Q 何セットやったらいいですか？1日何度もやっていいですか？A 矯正力の強いストレッチなので、やり過ぎると膝を壊してしまう人が多いので、1日1セットにしてください。これを沢山やるより、足や股関節、他のストレッチもちゃんとやった方が結果的に効果的です。Q X脚にも効果はありますか？A X脚は骨の変形が強い場合が多く、完全に良くなる可能性が低いのですが、今よりは良くなると思います。こちらの股関節のストレッチもあわせてやってみてください。ua-cam.com/video/OlCsvIKS8RA/v-deo.html
一週間でかなり改善してきました。両膝ぴたり&太ももに隙間が！脚の付け根と前ももが強敵ですが、根気強く頑張ります。先生ありがとうございます。本も読みます。
初めて一週間です。膝下O脚の細身の足で流石に治らないとおもい気休め程度で行っていたら一週間で、足首のすき間や膝ふくらはぎがくっつくようになり足が綺麗になったのを実感しています。ありがとうございます。これからも続けていこうと思います。
10㎞のランニングを月６～７回と、毎晩寝る前にワイドスクワットやっているのに、足が痩せないのはこういう事だったのか！
色んな膝下O脚ストレッチ試したけどこれが1番すごいまじですごいすぐ効果出たやばいこれ
これはホンマにすごい。一回だけで見てわかるくらいの効果ありました。あざすう！！！
これやって1回で膝がつくようになりました！毎日やってみます！2〇 3〇 4〇 5〇 6〇 7○ 8○ 1週間！9○ 10○ 11○ 12○ 13○ 14○ 動画を見ずにできるようになったので、まとめて記録しにきます、
膝下O脚はピラティスの先生たちに指摘されてたのですが、ダイレクトな自分でできるアプローチはどなたも提案してくださらなかったのです。こちらを椅子でやる股関節ストレッチと合わせて始めて一週間。やる前後で鏡の前で目をつぶって膝を曲げて目を開けて、どこまで無意識でも真っ直ぐ曲げれてるかチェックしてますが、段々とストレッチ前でも内側に入らなくなってきました。感謝です(勿論やった後は更に改善している)ちなみに70代の母がすっかり引きこもってるのでストレッチ動画を紹介したところ『あらいいわね。この人カッコイイし』との事で、そこなの？？ww となりましたが、楽しんでるようですのでこちらも感謝を。
還暦間近な私ですが、効果を感じました。これから毎日やりそうです。昭和の時代、若い時にこういう情報に出逢いたかった💕✨💕でも、諦めず続けます。これから、先生の他の動画も観てみます。本屋も行かなきゃ！これからも楽しみにしております。
XO脚で股関節がずっと内旋していたせいで、スクワットはじめ様々な下半身トレーニングが正しくできず、長年下半身デブに悩んでいましたが、これを毎日続けつつ筋トレしていたら、ハムストリングスやお尻の筋肉がしっかりと使えるようになり、外側に張り出していたふくらはぎも真っ直ぐになりました！膝も正面に向いて、私が理想としていた真っ直ぐな脚に近づきました！足のねじれのせいで開脚ストレッチをやる時も、床と膝下にすごく隙間ができていたのですが、床とぴったりつくようになり、股関節も柔らかくなったので180度近くまで開くようになりました！膝が正しい向きになったんだなと実感しました、本当にありがとうございます😭
1回だけでもすごく改善しました！ジョギングしてもふくらはぎの外側がどんどん太くなってくので悩んでたのでとても助かりました！ありがとうございます！！
xoを治したくてこの動画にたどり着きました。ダイエットはしているもののワイドスクワットが聞いていないな、脚やせなかなかしないなって思っていたのですがとても納得しましたし、やり終わったあとに膝が正しい方向に動いている感じがしました！！脚やせの筋トレとともにこのストレッチもやっていこうと思いました！こんな有益な情報ありがとうございます！
しんじられないです、何年も膝下の異常な歪みに悩んでいましたが一回で目に見えて効果がありました、続けたいと思います。ありがとうございます！
わかりやす！人差し指でみるの革新的！もう内股じゃないと思ってたけど、人差し指まっすぐ置いて屈伸したら、膝がめちゃ内側にはいった。ありがとうございます！復讐用エクササイズシーン1.すわって足首10往復12:352.立って30度2種類13:553.膝まっすぐチェック19:454.スクワットチェック20:02あれ。4のとき足首が地震に耐えるカメみたいにたわむ。
確かに膝が前向きに曲がるようになりました！ありがとうございます‼️
スクワットの効果がいまいちわからないワケが、この解説でよく分かりました。膝の向きについて、森さん言う通り😊
筋トレしてもストレッチしても治らなかった膝下O脚が改善されてきました😭！！完全に治ったわけではありませんが、目で見て分かるくらい隙間も減ったしふくらはぎが真っ直ぐになってきました！！これからも毎日頑張ります！！
1回やっただけで膝が真っ直ぐ向いた気がします！！！！
今まで何やっても変わらなかったO脚がたった1回で...マジで感動です！ありがとうございます。これから毎日やってスキニー履けるようになるぞ！！
理論的で足が太い理由が良くわかり、ストレッチも1回やっただけで効果ありました。膝関節変形症なので、これ以上軟骨がすり減らないように毎日やります。
１回やっただけで膝を曲げてもくっ付かなくなりました。しかも夏でも冷えたままだった足がポカポカ温かい～🥺
ずっと膝が内側を向いていてめちゃくちゃ不恰好だったのが、2回このストレッチをしただけでまっすぐ前を向いてびっくりしてます😭😭リアルに「おおぅ！？」って声に出るくらい変わりました😂😂
これやってスクワットしたら今まで効いたことない太ももの位置が熱くなった。10000円払っても見る価値あり！ありがとうございます
めっちゃいい…！！自分がXO脚なのを初めて知った！これ続けよう
膝下O脚に悩んでいたので嬉しいです。1回だけなのに効果がこんなわかりやすくでるなんて感動しました😭説明もわかりやすくて最高です。毎日やります。本当にこの動画に出会えて良かったです。ありがとうございます。！
どのくらいで効果実感できましたか？！😳
一回でも脚がかなりまっすぐになりました。すごく効果があります。自分の脚の何が悪いかもよくわかりました。わかりやすいです！
これやって2日目で太ももの外張りが無くなった！ほんとにすごい！！
胡散臭いとか思ってすみません。一回でかなりの効果がありました。しっかり継続していきます
Today start ！！7/9～7/9 ⭕7/10 ⭕️7/11 ⭕️7/12 ⭕️7/13 ⭕️7/14 ⭕️7/15 ⭕️7/16 ⭕️7/17 ⭕️7/18 ⭕️ 7/19 ⭕️7/20 ⭕️7/21 ⭕️7/22 ⭕️7/23 ⭕️7/24 ⭕️7/25 ⭕️7/26 ⭕️7/27 ⭕️7/28 ⭕️7/29 ⭕️7/30 ⭕️7/31 ⭕️8/1 ⭕️長くなるので記録をとるのをやめますがこれからも続けようと思います！
こんなにすぐ効果がわかるなんて🥺やる気がでてありがたいです🙇♀️🙇♀️
続けてみます！ありがとうございます
スキニーの本購入したけどこうやって動画で説明していただけた方が断然分かりやすくてありがたい！！！本に動画ついてたけど自力では無理でした…（笑）でもまた始めようと思います…！！
この動画が一番分かりやすかった。試してみます。
61歳、膝変形の私でも効果ありました。歩くのが楽になり、感激しています。
待って！！めっちゃ変わったやばいコンプレックス治った…！！めっちゃくちゃ有難いです！！やって良かった…！！
疑った自分にムカつくほど効きます！この動画に出会えて良かったです！ありがとうございます！！
いろんなエクササイズ試しましたが、結局さらに前ももが太くなってしまうことが多かったので、解説にものすごい納得でした！
右だけやって確認の時みたら左右形違いすぎてちょっと気持ち悪かったから焦って左やった💦一回で効く…
1回で膝同士がくっつかなくなりました😹今まで何しても治らなかったのでとても嬉しいです。継続します！
スクワットできない原因、これで解決しました😭ありがとうございます😭
毎日続けてみます☺︎8月3日〇8月4日〇8月5日〇8月6日〇8月7日〇8月8日〇8月9日〇1週間達成8月10日〇8月11日〇8月12日〇8月13日〇8月14日〇8月15〜18日×8月19日〇8月20日〇8月21日〇8月22日〇
効果あった？
ずっと悩みだったのに1回で効果感じられました！運動は休みにして股関節、膝正しい位置に戻るように毎日続けます！ありがとうございます😭
左足からやったら、左だけ足が伸びた…長年のバレーでずっと右膝が悪いんですが、右の可動域が左の半分くらいでした…毎日やります！！
上半身は頑張れば痩せるのに下半身は痩せにくかったのはコレだったのか😃💡とスッキリしました。気付きをありがとうございます！頑張ります😊
こういう関節周りのストレッチは実際にどういうことが体に起こっているのかを知らならないと怖いから、詳しく人体の仕組みから解説してもらえるのは安心感や理解に繋がり、とてもありがたい。
自分はO脚とかとは無縁だと思っていたので何となくやってみたらスクワットが軽くなりました！！！太ももとふくらはぎが一直線というか、歪みが無くなった気がします！！凄い！！！1回で効果出るとは…続けます！
ありがとうございます。参考になりました。
スタイルよくしたいけど何が悪いかわからなかったですが、これな気がします。しばらくやってみようと思います！
今まであんまり曲がってる自覚無かったけど、確認したらすごい曲がってて、痩せない原因はここにもあったか…となりました笑毎日頑張ろう！！12:3614:2015:1516:5218:34
小学生の頃からずっと脹脛の外側が筋肉痛になるのが当たり前だと思ってました！すごく分かりやすい動画で助かります！！！
えっこすごっ。一生治らないと思ってたO脚が治るかもって思える、眼から鱗
スキニーの本買って実践していますが、この動画見ながらもう一度しっかりやってみます！😁
すごーーーー！最初くっついちゃった膝が離れました！びっくり！ありがとうございます！！
1回行ったらふくらはぎの間が少し狭くなっている気がしました✨本当に何しても変わらなかったのでとても嬉しいです、とりあえず1週間継続してやってみたいと思います！
片足やった時点で、膝のお皿の位置が左右で変わって、反対の足もやったら、お皿の位置が、左右とも真っ直ぐになってました😲膝痛解消の為、続けたいですありがとうございます。
ずっと悩んでたので今日からやってみます,
右脚だけやって比較したら足の向き違った…両足終わったあと腰の痛みも楽になった気がする凄い
子供の頃から歩くとガニ股走るとぶん回しでずっとガニ股と内股どっちだよ！！と思っていました。さらに最近膝下O脚なのではないかと疑い始めていたところだったので、この動画を見てとても腑に落ちました！！ありがとうございます😭😭
目からウロコ。膝下ストレッチなんて初めて見ました。今まで内股治したくて股関節ストばかりしてました。足首柔らかくなるし、軽いし、凄いです！！この動画に出会えて幸せです。
もはや二足歩行するのが失敗だったんじゃないか
1億総乙武
他の人のコメントを見て「うっそだ〜」と半信半疑でやったら、片足だけ膝が前を向いていたので震えています......。嘘じゃなかった......。毎日やります。
凄すぎる‼️一回でひどい膝下O脚が少しなおりました！続けます。そしてやる前とやった後身長測ったら0,7ミリ伸びました。
Ｏ脚10年悩んでて足縛って寝たりしたこともありました本当に色んなの試したけどこれが一番効果感じます
ずっとこういうの探してました！たった一回でお皿の位置が変わりました。ありがとうございます！😂
私は横座りのやりすぎで、右足だけ膝下O脚になっちゃって片足だけ短いのがコンプレックスでした😭 このストレッチをやったら両足の長さが同じくらいになりました！！ありがとうございます！
こんなに簡単な動きだから終始半信半疑でやってたのに、、、即効果が出てびっくりして声が出ました🤭 続けます💪
すごいです！早くこの動画に出会えればよかった！
私まさにこれです。膝下が外側に向いて生えてる感じ。全身が硬すぎるので1回では治りませんでしたが、気持ちよかったししばらく続けてみます。
今はどんな感じですか？
同じようなことを整形外科の先生に言われ、半月板が損傷していると診断されました 骨の歪みを直すことは不可能だと思っていたのでこの動画を見つけられてとても嬉しいです！本も買ってVoicyもずっと聞いていたのに、最近は森拓郎さんチェック出来てなかったのが悔やまれます😭
今日から頑張って治します！
膝を曲げて外側に倒すとき、森さんほど膝が外に向かず、どれだけ膝が内向きになってるかを痛感しました、、、爪先30度内向きだと、膝が全然前向きません😭このストレッチ間毎日やります！！！！！！！
私も完全にではないけど効果出ました。継続して直したいと思います。
もっと早くこの動画を知りたかった。股関節だけではなかったのか…今日から毎日やります！
ずっとO脚で悩んでるので続けてみます！
知らなかったので、とっても勉強になりました❗️毎日続けて足細くなりたい😆
チェックしたらO脚じゃなかったけど、膝の向き気をつけてスクワットしたら今までで感じたことないくらい腿と尻に効いてる！！！
これめっちゃしんどいけど1番効果あったありがとうございます
凄い、股関節とこのストレッチで足がすごく温かくなるし、どこにきいてるかすごくイメージできる。感動
いくつか似た動画は見ましたが、この動画が一番分かりやすくて良かったです。ずっとO脚と思ってたけどXO脚みたいで、毎日続けてまっすぐな足目指します！
半信半疑でやってみたら効果抜群！ずっとコンプレックスだった膝下o脚治せそうです！ありがとうございます！！
す、すごい、1回だけでも全然違う！よし！明日もやろう！
コメント欄見る限り効果ありそう！！！今自宅じゃないのでできないけど帰ったらやってみようと思います
これほんとにすごい、、！！！
2021/02 に、リメイク版を作りました！膝がどうしても動かない人や、痛くなってしまう人のための前準備を収録しています！
ua-cam.com/video/LmFl6UxsK-s/v-deo.html
自分用です
12:36…10回座ってつま先上げて左右に
14:20…5回立ってつま先30°内側片膝を外に
15:15…5回だってつま先30°内側片膝を前に
脚やせ目的で見てるのに横顔綺麗すぎて話入ってこなかったwww
自分用
12:36
14:20
15:15
16:52
18:38
18:54
この配信無料なのがスゴすぎる
膝下の湾曲は生まれつきだと思ってましたが、一回で効果を感じられてびっくりしました！！！！！！見た目が変わるまで頑張ります！！！！ありがとうございます！！！！
まじで膝痛くて病院行こうかと思ってたけど、この動画一回しただけで収まった。本当にお金払いたいくらい。ありがとうございます😭
これほんとにすごい何回やっても感動する
自分用
12:36 12:36 12:36
14:20 14:20 14:20
15:15 15:15 15:15
16:52 16:52 16:52
18:38 18:38 18:38
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毎日やり続けて２ヶ月、XO脚が劇的に改善してきたのと、膝下が見るからに痩せました！
足長く見えて嬉しいです！
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35年間内股でした。
小学生の時からにコンプレックスだったのですが、
今になって自分は膝下O脚なんだ！と分かった瞬間、呪縛から解かれたように気分が晴れました！
毎日やります！
素敵な動画ありがとうございます！！！
XO脚と膝下O脚って同じだったのか!!ずっと違いを調べてて全くわからなかったけどやっと解決!!
朝やって、夜寝る前にもう一度やろうとしたら完全に元通りになってしまってたので長年のクセって恐ろしいです…
毎日続けて少しずつ矯正していきたいと思います！！
めんどくさがりで毎日続けられたためしがないのですが、たまーにながらでやっただけで、目に見えて真っ直ぐになってきました！悩んでる方は一回やってみることをおすすめします！
12:36 10往復スタート！！
14:20 内側に30度 親指を浮かさない！！
15:15 膝を正面に向けて前に出す 5回
9月2日 ⭕
9月3日 ⭕
9月4日 ⭕
9月5日⭕
9月6日⭕
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効果はありましたか？
やっと自分の足を理解出来ました。
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【よくある質問】
Q 何セットやったらいいですか？1日何度もやっていいですか？
A 矯正力の強いストレッチなので、やり過ぎると膝を壊してしまう人が多いので、1日1セットにしてください。これを沢山やるより、足や股関節、他のストレッチもちゃんとやった方が結果的に効果的です。
Q X脚にも効果はありますか？
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一週間でかなり改善してきました。
両膝ぴたり&太ももに隙間が！
脚の付け根と前ももが強敵ですが、根気強く頑張ります。
先生ありがとうございます。本も読みます。
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色んな膝下O脚ストレッチ試したけどこれが1番すごいまじですごい
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これやって1回で膝がつくようになりました！
毎日やってみます！
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動画を見ずにできるようになったので、まとめて記録しにきます、
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還暦間近な私ですが、効果を感じました。これから毎日やりそうです。昭和の時代、若い時にこういう情報に出逢いたかった💕✨💕でも、諦めず続けます。これから、先生の他の動画も観てみます。本屋も行かなきゃ！これからも楽しみにしております。
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1回だけでもすごく改善しました！ジョギングしてもふくらはぎの外側がどんどん太くなってくので悩んでたのでとても助かりました！ありがとうございます！！
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しんじられないです、何年も膝下の異常な歪みに悩んでいましたが一回で目に見えて効果がありました、続けたいと思います。ありがとうございます！
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もう内股じゃないと思ってたけど、人差し指まっすぐ置いて屈伸したら、膝がめちゃ内側にはいった。ありがとうございます！
復讐用エクササイズシーン
1.すわって足首10往復
12:35
2.立って30度2種類
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3.膝まっすぐチェック
19:45
4.スクワットチェック
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あれ。4のとき足首が地震に耐えるカメみたいにたわむ。
確かに膝が前向きに曲がるようになりました！ありがとうございます‼️
スクワットの効果がいまいちわからないワケが、この解説でよく分かりました。膝の向きについて、森さん言う通り😊
筋トレしてもストレッチしても治らなかった膝下O脚が改善されてきました😭！！完全に治ったわけではありませんが、目で見て分かるくらい隙間も減ったしふくらはぎが真っ直ぐになってきました！！これからも毎日頑張ります！！
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どのくらいで効果実感できましたか？！😳
一回でも脚がかなりまっすぐになりました。すごく効果があります。自分の脚の何が悪いかもよくわかりました。わかりやすいです！
これやって2日目で太ももの外張りが無くなった！ほんとにすごい！！
胡散臭いとか思ってすみません。
一回でかなりの効果がありました。
しっかり継続していきます
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歩くのが楽になり、感激しています。
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1億総乙武
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本当に色んなの試したけどこれが一番効果感じます
ずっとこういうの探してました！たった一回でお皿の位置が変わりました。ありがとうございます！😂
私は横座りのやりすぎで、右足だけ膝下O脚になっちゃって片足だけ短いのがコンプレックスでした😭 このストレッチをやったら両足の長さが同じくらいになりました！！ありがとうございます！
こんなに簡単な動きだから終始半信半疑でやってたのに、、、即効果が出てびっくりして声が出ました🤭 続けます💪
すごいです！早くこの動画に出会えればよかった！
私まさにこれです。
膝下が外側に向いて生えてる感じ。
全身が硬すぎるので1回では治りませんでしたが、気持ちよかったししばらく続けてみます。
今はどんな感じですか？
同じようなことを整形外科の先生に言われ、半月板が損傷していると診断されました 骨の歪みを直すことは不可能だと思っていたのでこの動画を見つけられてとても嬉しいです！
本も買ってVoicyもずっと聞いていたのに、最近は森拓郎さんチェック出来てなかったのが悔やまれます😭
今日から頑張って治します！
膝を曲げて外側に倒すとき、森さんほど膝が外に向かず、どれだけ膝が内向きになってるかを痛感しました、、、
爪先30度内向きだと、膝が全然前向きません😭
このストレッチ間毎日やります！！！！！！！
私も完全にではないけど効果出ました。継続して直したいと思います。
もっと早くこの動画を知りたかった。
股関節だけではなかったのか…
今日から毎日やります！
ずっとO脚で悩んでるので続けてみます！
知らなかったので、とっても勉強になりました❗️
毎日続けて足細くなりたい😆
チェックしたらO脚じゃなかったけど、膝の向き気をつけてスクワットしたら今までで感じたことないくらい腿と尻に効いてる！！！
これめっちゃしんどいけど1番効果あった
ありがとうございます
凄い、股関節とこのストレッチで足がすごく温かくなるし、どこにきいてるかすごくイメージできる。感動
いくつか似た動画は見ましたが、この動画が一番分かりやすくて良かったです。ずっとO脚と思ってたけどXO脚みたいで、毎日続けてまっすぐな足目指します！
半信半疑でやってみたら効果抜群！ずっとコンプレックスだった膝下o脚治せそうです！ありがとうございます！！
す、すごい、1回だけでも全然違う！よし！明日もやろう！
コメント欄見る限り効果ありそう！！！
今自宅じゃないのでできないけど帰ったらやってみようと思います
これほんとにすごい、、！！！