Bitte bitte mehr davon!! Die Übungen sind sooo gut, ich mache das Workout täglich und merke schon eine deutliche Verbesserung meiner Rektusdiastase- endlich nach 9 Monaten tut sich etwas ❤ Danke 🫶
Hi Kaya, I would love to have the subtitles in English if possible? I have done and continue to do your diastase reci videos without understanding what is being said, and I hope I am doing it right (but if I could understand what you had said it would be absolutely fantastic). I can't find anyone else who has such good videos as you who explain in English.
Hallo Kaya, ich habe nach meinen Kindern nie eine Rückbildungsgymnastik gemacht. Seit ca. 5 Jahren fällt mir auf, dass ich einen Bauch wie schwanger habe, obwohl ich nur 50 kg wiege. Jetzt möchte ich deine Übungen zur Rektusdiastase machen. Ich weiß aber nicht, ob der Spalt bei mir zu breit ist. Aber schaden kann das ja nicht. Ist es richtig, dass man bei Vorliegen nicht mit dem Hulahoop trainieren darf, weil es das Ganze nur noch verschlimmert? Liebe Grüße Katharina
@@KayaRenz Dankeschön, habe auch inzwischen dein e-book mit den Trainings gekauft. Finde super, wie es organisiert ist ❤bin gespannt wie es weitergeht in Richtung fit werden bei mir 😊
Bitte bitte mehr davon!! Die Übungen sind sooo gut, ich mache das Workout täglich und merke schon eine deutliche Verbesserung meiner Rektusdiastase- endlich nach 9 Monaten tut sich etwas ❤ Danke 🫶
Das freut mich soooo sehr 🥰 kennst du bereits all meine Rückbildungs Videos? Da gibt es mittlerweile viel Auswahl 🙌🏻
Super! Kommt genau passend. Nach Teil 2 freue ich mich auf sanfte Abwechslung zu Teil 3!:)
Das freut mich sehr 🥰🤟🏻
Danke! Kannst du wieder ein Video für nach der Schwangerschaft mit Bauch Beine Po machen? :) Das wäre mega!
Nach der Rückbildung meinst du?
Wir haben dich vermisst!
🥰🥰🥰
Hi Kaya, I would love to have the subtitles in English if possible? I have done and continue to do your diastase reci videos without understanding what is being said, and I hope I am doing it right (but if I could understand what you had said it would be absolutely fantastic). I can't find anyone else who has such good videos as you who explain in English.
Hallo Kaya,
ich habe nach meinen Kindern nie eine Rückbildungsgymnastik gemacht. Seit ca. 5 Jahren fällt mir auf, dass ich einen Bauch wie schwanger habe, obwohl ich nur 50 kg wiege. Jetzt möchte ich deine Übungen zur Rektusdiastase machen. Ich weiß aber nicht, ob der Spalt bei mir zu breit ist. Aber schaden kann das ja nicht.
Ist es richtig, dass man bei Vorliegen nicht mit dem Hulahoop trainieren darf, weil es das Ganze nur noch verschlimmert?
Liebe Grüße Katharina
Hallo Kaya , darf man diese Übungen machen wenn die Bauchspalte immer noch 2 Figer breit (3 cm ) offen ist ? Danke
Die Übungen im Vierfüßler Stand würde ich noch auslassen ☺️
Hi, eignen sich diese Übungen direkt in der 8.Woche nach der Geburt, oder muss ich noch warten? Die Rektusdiastase ist ungefähr bei zwei Finger
Ja perfekt! Und kombiniere gerne mit reinen Beckenboden Workouts 🥰
@@KayaRenz Dankeschön, habe auch inzwischen dein e-book mit den Trainings gekauft. Finde super, wie es organisiert ist ❤bin gespannt wie es weitergeht in Richtung fit werden bei mir 😊