Super Training! Ich habe seid meine zwei Schwangerschaften Schwierigkeiten mit dem Beckenboden. Die Übungen sind der Hammer, weil alles automatisch passiert ohne sich den Muskel vorzustellen das man ihm anspannt 🫣
Ab wann darf ich denn damit starten? Nach Teil 1 deiner Rückbildungsreihe fühlt sich mein Beckenboden nach dem 3. Kind stark an, aber der Spalt meiner Bauchmuskeln ist noch 2-2 1/2 Finger. Teil 2 der Rückbildungsreihe ist klar,aber wie weit muss mein Spalt für diese Übungen geschlossen sein?
Das Workout kannst du bedenkenlos machen 🙌🏻 und für deine Rektusdiastase sind diese perfekt: ua-cam.com/video/WO-4Uszmxg8/v-deo.htmlsi=s1FkQfG9rmLQMP2j und ua-cam.com/video/wwlyLw1X59I/v-deo.htmlsi=Q5zuRtB6YnDbKKHV ! Stillst du denn noch?
@@KayaRenz Super ❤ habe nur gefragt da es oft so Workouts gibt und manche dann trotzdem falsche Übungen haben 😊dann kann ich starten frisch schwanger😊
Super Training! Ich habe seid meine zwei Schwangerschaften Schwierigkeiten mit dem Beckenboden. Die Übungen sind der Hammer, weil alles automatisch passiert ohne sich den Muskel vorzustellen das man ihm anspannt 🫣
Ja oder!? 🥰🤩 freut mich sehr, dass es dir gefällt!!!
@@KayaRenz ja, mir gefällt diese Trainingseinheit sehr gut und ich fühle mich nach ein Training schon gestärkter! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🫶🏼
Super Workout, danke. Ich bin sonst immer etwas zu faul für die Beckenbodenübungen.. hier finde ich super, dass man ihn automatisch mittrainiert 😊
Das freut mich so sehr 🙌🏻🥰
❤
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Ab wann darf ich denn damit starten? Nach Teil 1 deiner Rückbildungsreihe fühlt sich mein Beckenboden nach dem 3. Kind stark an, aber der Spalt meiner Bauchmuskeln ist noch 2-2 1/2 Finger. Teil 2 der Rückbildungsreihe ist klar,aber wie weit muss mein Spalt für diese Übungen geschlossen sein?
Dann kannst du jetzt direkt mit diesen Übungen starten 🙌🏻
Kann ich dirsen Übungen machen, obwohk ivh immer novh spalt 2 finger habe? Das Kind ist 13 Monate alt, aber die Spalt geht nicht weg((
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Hallo, bist du denn ausgebildet in solche Workouts?😊
In solche Workouts☺️ Selbstverständlich habe ich zahlreiche Trainerlizenzen und natürlich den Beckenboden Trainer 🤟🏻
@@KayaRenz Super ❤ habe nur gefragt da es oft so Workouts gibt und manche dann trotzdem falsche Übungen haben 😊dann kann ich starten frisch schwanger😊
Können das auch Männer machen?
Natürlich 🤟🏻
wow - vor dir kam ich nach meiner 2. Schwangerschaft nicht mehr in den Ausfallschritt und nun mach ich das einfach so ... danke kaya!
Das freut mich sooooo sehr! Danke für deine Worte 🥰☺️ das motiviert!