Akute Schulter und Nackenschmerzen Soforthilfe und Prävention

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Heute widmen wir uns einer ganz wichtigen Region: dem Bereich um Schultern und Nacken. Circa 90 % aller Menschen hatten dort schon mal Beschwerden. Das können leichte Verspannungen sein bis hin zu Einschränkungen in der Beweglichkeit der Halswirbelsäule oder Schmerzen jeder Art. Aber wie kommt es eigentlich dazu? Warum ist gerade diese Zone heutzutage so sensibel geworden? Und was können wir im Akutzustand tun oder auch vorbeugend? Diese Fragen beantworte ich dir jetzt in den nächsten Minuten.
In diesem Video erfährst du:
Wie Schulter- und Nackenschmerzen entstehen 🧐
Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt 💊
Wie du Schmerzen vorbeugen kannst 🧘‍♂️
Tipps für einen schmerzfreien Alltag 💡
Häufige Ursachen:
Funktionelle Probleme und Verspannungen
Unausgeglichene Haltungen, wie langes Sitzen und Autofahren
Stress und einseitige Belastungen
Behandlung und Prävention:
Dehnungs- und Mobilisationsübungen
Ergonomische Anpassungen im Alltag
Regelmäßige Bewegung und Stressmanagement
Auf meinem Kanal findest du zahlreiche Übungen, die speziell auf den Schulter-Nacken-Bereich abgestimmt sind. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und können einen enormen Unterschied in deiner Fähigkeit machen, Schmerzen vorzubeugen und zu behandeln.
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