Ischias entspannen - mit nur einer Übung! (kennt keiner)
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- Опубліковано 8 чер 2024
- Leidest du unter Ischias-Schmerzen? In diesem Video zeigt dir Roland effektive Übungen, die dir Linderung verschaffen können. Schau rein, mach direkt mit und berichte gern in den Kommentaren wie es dir nach den Übungen geht. 🙌
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
Inhalt:
00:00 Intro
00:27 Erklärung
01:38 Übung
08:38 Ausruhübung
#liebscherbracht - Спорт
Lieber Roland , schön ruhig und kleinschrittig erklärt. Vielen Dank für deine unermüdliche Arbeit. Bin ein großer Fan
Hallo Liebscher Bracht .
Ich habe die Ischiasübung mitgemacht obwohl ich keine Schmerzen habe. Aber ich habe gemerkt steif ich in der Hüfte bin. Vielen Dank für die vielen guten Übungen. Werde sie selber machen und weitergeben. Danke Danke Danke
Schön, dass euch die Übungen gefallen! 😊🙏 Ihr könnt euch zu dem Thema gerne auch noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Dort findet ihr weitere Informationen und Übungen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤
Lieber Roland, hätte ich das vor zehn Jahren mal gewusst. Da hatte ich massive Ischiasschmerzen mit einem Dreivierteljahr Arbeitsunfähigkeit und den Orthopäden ist nicht mehr eingefallen, als immer wieder unter CT an die Nervenwurzel zu spritzen, was nie geholfen hat. Kein Physiotherapeut, egal ob in einer Praxis oder während der Reha ist auf die Idee gekommen, diese Muskulatur zu dehnen. Obwohl ich intuitiv gemerkt habe, dass Drücken auf die Pomuskulatur wohltuend ist. Da muss erst ein Ingenieur daherkommen, und die mechanischen Zusammenhänge im Körper erklären. Vielen Dank für deine super Erklärungen und Videos. Vor über 25 Jahren hatte ich meinen ersten Bandscheibenvorfall und seitdem immer wieder mal Kontakt mit Physiotherapeuten & Orthopäden, habe 2 stationäre Rehas gemacht, war zur Schmerztherapie ein paar Wochen im Krankenhaus. Nicht eine Person war im Laufe dieser 25 Jahre in der Lage, die Zusammenhänge im Körper so gut und rational zu erklären, wie du das machst. Danke!
😊
Als hättest Du es geahnt😅kommt diese ausführliche Übung für meine rechte Seite, die gerade schmerzt. Habe den ISG Retter zur Hand und konnte ihn gleich einsetzen. Diese Erklärvideos finde ich super, sie sind stets für die Selbsthilfe super geeignet, da die Mitmachlänge so wirksam ist. 🙏🙏Danke Roland😍😍😍
Na dann hat das doch gespasst! 😁 Gefällt dir der ISG-Ischias-Retter?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich finde Ihn sehr gut, weil verschiedene Höhen und Aufsätze möglich sind, für jeden Schmerzzustand sozusagen. Am besten gefallen mir die Videos zum Mitmachen, sie motivieren mich immer. Danke 🙏🙏🙏Roland.
Super, das freut uns! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin begeisterter Rennradfahrer u.hatte seit Jahren Ischiasprobleme.Habe mal am Strand ein paar Rückenübungen gemacht u.kam mit einem Herrn in Gespräch,wo sich später rausstellte,dass er Orthopäde am Olympiastützpunkt ist.Vor ca.8Jahren zeigte er mir diese Übung,seit dem habe ich nie wieder Schmerzmittel für den Rücken benötigt.
Super gut! Also machst du die Übung weiterhin regelmäßig? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, es hilft wirklich. Habe eben mitgemacht. Morgen früh meine 1. Übung des Tages.vIch bin 86 Jahre alt.
Wow, super! Toll, dass du in deinem Alter noch so motiviert dabei bist! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank. Habe seit gestern fiese Schmerzen. Habe eben diese Übung einmal gemacht und es ist schon besser. Mache es morgen gleich wieder. ❤
Perfekt! Schön, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. 😍🙌 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung, hast mich wieder daran erinnert habe gerade mal wieder mit der rechten Seite zu tuen. Danke deine Videos sind wirklichwunderbar🎉
Sehr schön! 😊🙏 Machst du die Übungen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Jetzt wieder regelmäßig! 😊
Super Roland,fühlt sich nach der Übung so befreit so leicht an.an gesäss und Rücken toll...danke dir bin eifrig dabei mit Dir zu dehnen. 😊
Toll, dass du direkt danach einen Effekt spürst. 😍🙏 Mach die Übungen gerne regelmäßig!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
LIEBER ROLAND ,EINFACH TOL, DU BIST EINE GUTE MENCH DER MILIONEN MENCHEN GEHOLFEN HAT, MEINE FRAGE IST OB DU IN MEHREREN SPRACHEN DAS ERKLÀREN KANST, ❤❤
Hallo,
mit Hilfe von künstlicher Intelligenz haben wir unsere Videos bereits in mehrere Sprachen übersetzt. Suchst du Videos in einer bestimmten Sprache? Den englischen Kanal findest du beispielsweise hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde diese Übungen total super und wirksam 😊
Das lesen wir gerne, Margit! 😊 Zu dem Thema kannst du dir noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache diese Übung schon lange Zeit!
Nix geholfen!
Aber heute nach deiner Anleitung!
Mit dem Bauchnabel nach vorne!!!
Und siehe da !
Jetzt spüre ich es !
Das mit dem Bauchnabel ist 👍👍👍👍👍👍👍👍
Das mache ich jetzt jeden Tag !
Ab heute richtig ✅
Danke
Super, dass die Übung jetzt etwas klarer für dich geworden ist! 😍 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo hab deine Übung grade vollzogen und muss mich direkt bedanken hab es bis zum maximum betrieben und yeah kann es kaum fassen wie intensiv das Wahr ❤
Das freut uns sehr! 😍 Achte jedoch darauf, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du is phisiotherapeut ? :)
Vielen Dank und einen guten und schönen Tag!
Jetzt geht es endlich los mit Deinen Übungen - drei Mal am Tag vorgenommen - nach einer langen Kranken-Phase!
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen Roland, du bist einfach Klasse. Vielen Dank und weiterhin auf angenehme Zusammenarbeit.
Danke für deine lieben Worte! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön, du hast mein Leben gerettet. schön das es dich gibt ❤
Wow! Wobei konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen? 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung ist meine Rettung ❤️👍
Das lesen wir gerne! 🤩🙏 Dann mach sie gerne regelmäßig. 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super. Genau was ich gebraucht habe. Top erklärt, schön dass man direkt mitmachen kann. Seit einer Woche hample ich mit dem Schmerz run und habe etliche Übungen versucht, die aber nicht wirklich geholfen haben. Diese hier hat den Nerv genau getroffen. Endlich weiß ich, wo ich ansetzten muss. DANKE lieber Roland.
Perfekt! 😊 Dann kannst du die Übung gerne täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤🎉🎉🎉❤SUPER SUPER SUPER ❤🎉🎉🎉❤1000 MAL DANKE !!!❤🎉🎉🎉❤
Gerne! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin von grosser Dankbarkeit, viele Ihrer Übungen haben mir so sehr geholfen🙏🙏🙏
Freut uns sehr das zu lesen, Uli! 😍 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Hinterlasse uns gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen herzlichen dank für all die wertvollen ratschläge. Durch sie geht es mir seit langer zeit wieder besser. Es ist so aufbauend wenn man gezeigt bekommt welche übungen helfen.❤
Toll, wenn dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Margarethe! 😍 Machst du die Übungen täglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja ich finde diese Übung auch ganz toll. Hilft jedes Mal auf's Neue 😊 Vielen Dank! 🙏
Das freut uns, Birgit! Hast du Schmerzen in diesem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe oft ischiasprobleme und mache diverse Übungen. Aber diese intensive Übung hat mir schon beim 1. Mal super geholfen. Mache ich jetzt täglich. Also vielen vielen Dank.
Super! Dann hoffen wir, dass sie dir auch weiterhin helfen kann! 😍 Halte uns gerne auf dem Laufenden! ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung!
Hat mir heute sehr geholfen....Vielen Dank!
Super....Danke Dir für die Übungen 😊
Wir danken dir für deinen Kommentar! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz lieben Dank auch heute wieder für die tollen Erläuterungen und Übungen
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
DANKE diese Übung hilft mir sehr.Leide unter Ischialgie die manchmal mehr als schlimm ist .Diese Übung bringt absolute Erleichterung...top
Schön, dass dir die Übung weiterhilft! 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie, was? Einmal gemacht, schon geht's wesentlich besser? Und ich wusste nicht mal, das es der Ischias ist, der mich ärgert! Hatte nur ständig "unterer Rückenschmerzen"! Wahnsinn! Vielen Dank. Jetzt muss ich nur dran bleiben.
Und ich finde es super, das Sie am Anfang erklären, was genau da eigentlich schmerzt und los ist. Ganz herzlichen Dank. Ich werde mir bald mal den Ischiasretter und den Knieretter bei Ihnen kaufen.
Mega gut! 😍🙌 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig in deinen Tagesablauf integrierst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für deine vielseitigen und sinnvollen Übungen fast aller körperlichen Bereiche. Ich suche mir jeden Abend eine aus, auch wenn ich keine massiven Schmerzen habe. Einfach der Gelenkigkeit wegen. Im Beinbereich bin ich sehr. Jedoch deine Ischiasübung erzeugt bei mir hinterher Probleme, die ich vorher nicht hatte. Nach einigen Bewegungen danach sind sie wieder verschwunden. Herzliche Grüsse von Mitte aus HH
Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr Seid Sensationell 💯❤️🔥❤️
Das ist lieb, danke! 😊❤️ Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für dieses Video hatte immer Probleme mein Rechtes Bein anzuwinkeln aufs Knie ich habe das Gefühl das ich mit dieser Übung besonders schnell dort Erfolge erziele.😊
Super gut! 😊 Dann kannst du dir dazu gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Boah ey, diese Übung hat es ganz schön in sich. Allein beim Bein über das Bein legen, beginnt die linke obere Seite von der Hüfte bis Richtung Knie An enorm zu schmerzen. Nach der Übung war ich tatsächlich kurze Zeit schmerzfrei. Vielen Dank für diese tolle Übung!
Sehr schön! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übung regelmäßig machst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke! Nach einer Woche mit diversen Tabletten hat diese Übung so gut geholfen. Ich war ganz baff.
Das freut uns! 😊 Mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ist wie immer super erklärt. Vielen lieben Dank🙏 Ich mache regelmäßig deine Übungen
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Definitiv. Bin Dank euren Übungen für längeren Zeitraum schmerzfrei😊
Sehr gute Übungen,,vielen Dank 🎉🎉🎉🎉
Sehr gerne! 😊 Dazu kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es löst ganz toll die Problenzonen. Vielen Dank für die helfenden Übungen.
Sehr schön! 😊 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Er macht das einfach super und seine Übungen wirken.
Das freut uns, Uwe! 😊 Konnten dir die Übungen schon weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Als aufmerksamer Video-Anschauer von euch, kenne ich diese Übung schon sehr lange und wende sie auch immer wieder an, natürlich vermehrt bei auftretenden Ischias-Schmerzen. Ich bin mega dankbar über diesen Kanal, ihr habt mir schon so viel geholfen 😊
Toll, dass du schon so lange und vor allem so motiviert dabei bist! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz grosse klasse.ich war fast 30jahre kampfsportprofi und hätte nie gedacht,dass mich mal der ischias nervt.hat er aber.und ganz genau diese übung hat mir zu schmerzfreiheit verholfen.schön,das ganze hier bestätigt zu finden.
Toll, dass du die Erfahrung machen konntest, Jens! 😊 Roland hat selbst sehr lange Kampfkunst unterrichtet und die Übungen in dem Zusammenhang entwickelt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein sehr tolles Video von dir, mal wieder haha, 😁 es hat mir wirklich geholfen und habe die Übung auch anderen gezeigt und hoffe, dass die es gebrauchen können.
Freut uns das zu lesen! 😍🙏 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine sehr gute Übung. Hat voll die Enspannungsschauer ausgelöst. Die Erklärungwar sehr gut nachvollziehbar
Das hört sich doch super an! 😁🙏 Mach die Übungen gerne regelmäßig! Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank, für diese sehr effektive Übung. LG aus Wien
Sehr gerne, Elisabeth! 😊 Mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Man glaubt es kaum: habe heute zum 1. Mal mitgemacht! Und fühle, wie es hilft!! Vielen Dank für diese Möglichkeit, zu Hause was zu tun…💚
Sehr schön, Sabine! 😍 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hammer Übung seit 1 Jahr schmerzen und die Übung hilft wirklich 😊
Sehr schön! 😍 Dann könnte dir vielleicht auch noch der folgende Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Erklärungen sehr gut 👍 👍 👍 und ihr habt mir schon sehr oft geholfen.Danke👌🌷🌷
Freut uns immer sehr das von dir zu hören! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebe Grüße von mir herr liebcher ,vielen Dank für Ihre Übung super klasse ich bin sehr zufrieden geht's es mir immer wieder gut 👍 nach ihre Übung ❤👍👌
Das lesen wir gerne! 😊 Toll, dass du so motiviert dabei bist. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Aus Holland, ❤ DANK grüsze... bin sehr erfreut ... mit diese tolle gute Ubungen ... Anneliet 🌷
Das freut uns! 😊🙌 Weitere Informationen zu dem Thema bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die einfache und präzise Erklärung 🎉
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen dazu bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo hatte echt Schmerzen, nach der Übung war es sofort besser. Danke🎉
Super gut! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, super gut erklärt,muss mich aber noch hinarbeiten. Hab soweit ich konnte es mitgemacht und fast bis zum Ende mitgemacht. Ich bilde mir ein dass es nicht mehr so schlimm ist.
Werde es heute Abend und die nächsten Tage wiederholen .
Du machst es genau richtig! Taste dich einfach langsam heran und mit der Zeit wirst du dich von alleine steigern. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist sehr gut erklärt...Vielen Dank
Freut uns, dass es dir weiterhelfen konnte, Elisabeth! 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die gute Erklärung,hilft wirklich gut,habs ausprobiert😊
Super, das freut uns! 😊 Gerne kannst du dir dazu noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für deine Erklärung
Gerne! 😊 Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Funktioniert super, danke vielmals
Super! 😊👍 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja. Nicht schlecht. Gut das es Physios gibt, die dann die Kleinigkeit, die bei der Übung fehlt, machen und die dem Pt.. wirklich helfen.
Bei Unsicherheiten spricht natürlich nichts dagegen, wenn man das vor Ort nochmal abklären lässt. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe immer wieder Beschwerden mit Ischias, Bandscheiben und Rücken.
Aber das ist eine sehr gute Übung 👍
Vielen Dank für das Video 👍👍👍
Dann freut es uns, wenn dir die Übung weiterhelfen konnte. 😊 Du kannst dich gerne auch. mal in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde das super klar und schön langsam erklärt, finde das und die Übung sehr hilfreich, danke! Herzliche Grüsse aus Bern Katrin
Toll, dass es dir so gut gefällt, Katrin! 😍🙌 Hast du Schmerzen in diesem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen dank für den isg retter er hilft mir sehr hatte 4 monate übels schmerzen (ischialgie ) benutze ihn jetzt täglich es ist zawar noch nicht weg aber deutlich weniger schmerzen kann ich nur empfehlen
Freut uns sehr das zu lesen! 😍🙏 Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und dir der ISG-Ischias-Retter so gut dabei helfen konnte. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
WOW mega hilfreich. Ich habe seit gut 20 Jahren damit zu tun. Die Übung tat gut.
Super! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙏 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer gut erklärt, toll, wie Roland jede Sekunde bespricht, was wie, wofür beteiligt ist, diese 3 Übungen, waren schon seit Jahren meine Lieblingsübungen, mit der Uhr war für mich auch ideal, leider habt ihr sehr viele entfernt. Vielen Dank aus Wien
Vielen Dank für dein Feedback, Elisabeth! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😀 Sehr gut, vielen Dank!!!
Hast du direkt mitgemacht? 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gerade heute Hexenschuss bekommen . Werde es ausprobieren. Der untere Rücken ist total verspannt . 🙏
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. Weitere Informationen und Übungen zum Thema Hexenschuss findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hexsch
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vielen Dank hat gut getan
Sehr schön, das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau das was ich gebraucht habe, nur nicht wusste wie das benannt wird 🙏🏼
Danke für Diese präzise gutbnachmachbare Übungserklärung.LG Julie Herzog
Sehr gerne, Juliane! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ischias Schmerzen hatte ich nie gekannt. Habe es jetzt erst kennen gelernt. Meine linke Seite war betroffen. Habe die erste Übung mit gemacht und bin begeistert. Direkt entspannt danach. 👍
Super gut! 😊 Dann kannst du dir dazu gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Immer wenn es weh tut, dann macht man die Übungen! Und die helfen wirklich!
Du kannst die Übungen auch gerne präventiv durchführen, Doris! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Meine Schmerzen es Stärken Vilend dank fûr die Ubûng Danke.
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
hat mir mega geholfen !😄
Super gut! 😍🙌 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auaaaaa‼️ Vielen Dank für diese Übungen. Mal schauen. Bin seit Monaten dran. Irgendwann muss es ja helfen.
Wir drücken dir die Daumen! 🙏 Alternativ könntest du dich sonst auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank.
Ganz große Klasse. Die Übung tut gut
Das freut uns! 😊 In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du sie regelmäßig durchführst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das mach ich schon u. wirkt Wunder.
Sehr schön! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Absolut gut erklärt und der Schmerz ist direkt nach der Übung schon weniger. Bei mir ist es der Ischias und die rechte Hüfte, das zieht vom mittleren Rücken bis runter zur unteren Wade. Hauptschmerz ist direkt am Hüftknochen und an der rechten Leiste. Gruß und Danke, Klaus Egon
Schön, dass du direkt eine Besserung spüren konntest, Klaus. 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das Video. Die Erläuterungen sind wirklich gut. Links hatte ich allerdings mit der Hüfte große Probleme. Rechts ging es, so wie du erklärt hast und ich konnte den Muskel gut spüren. Im Yoga gibt es vergleichbare Übungen, aber deine Übung hilft vielleicht dort weiter. Ich probiere es erstmal eine Zeitlang aus. Leider haben mir jahrelanges berufliches Sitzen ziemlich zugesetzt. Alles steif wie Beton. Aber mit anderen deiner Übungen kam ich schon gut voran und bin nun fast schon 2 Jahre schmerzfrei!
Super! 😊 Dann halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr sehr gut ❤😊❤
Konnte dir die Übung weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke! ❤
Gerne! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wirklich gut erklärt!
Ich kenne die Übung aus der KG, da haben wir es aber nicht so genau schrittweise aufgebaut. Dafür kann ich ergänzen: man kann die Übung auch vorbeugend immer wieder machen - und dann auf beiden Seiten! Besser als Rückenschmerzen lindern ist, sie gar nicht erst kriegen 😊
Hallo,
die Übung kann definitiv auch präventiv durchgeführt werden. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank!
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke😊
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Deze oefening maak ik elke dag al 1 jaar lang. Ik heb deze oefening gezien met u en Ina en het maakt een héél groot verschil! Ik ben 71 jaar en ik turn al 54 jaar en toch heb ik daar veel aan ❤om uw vele strekkingen te oefenen. Dank u daarvoor!😊❤
Dan zijn we blij dat je zo gemotiveerd bent! Het is geweldig dat de oefening je al zo goed heeft geholpen. 😊🙏
Vriendelijke groeten
Felix van Liebscher & Bracht
Danke 😊
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Norbert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, vielen Dank für das Video. Ich kann kaum das Bein vernünftig auf diese Weise ablegen, geschweige denn mich nach vorne beugen! Es schmerzt höllisch an der Außenseite von Po und Oberschenkel. Hinten im Rücken merke ich bei der Übung keine ziehen. Jetzt beim Aufstehen geht es schon etwas besser mit den Bewegungen.
Gar kein Problem, wenn das noch nicht wie gezeigt klappt. 😊🙏 Mach es einfach so gut du kannst! Wichtig ist lediglich, dass du dabei immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, also am Anfang hat alles sehr weh getan aber mittlerweile komme ich mit den Händen mühelos an meine Zehen. Die Ischias Übungen fallen mir noch schwerer aber auch hier bin ich schon ein ganzes Stück weiter gekommen. Vielen Dank
Super gut! Das hört sich an, als wärst du auf einem sehr guten Weg! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit ich 2 Hexenschüsse hintereinander nach kurzer Zeit hatte macht mich mein Ischias komplett fertig. Danke für diesen Lebensretter ❤
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 🙏 Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke schön
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
SUPER!
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, mein Schmerzretter heisst Liebscher & Bracht. Egal wo es schmerzt, ich schaue auf Deinem Kanal und suche mir eine Übung heraus. Jetzt im Moment quält mir der Ischias auf der rechten Seite, wenn ich die Übung mache, die übrigens super erklärt wird, geht es mir besser. Hält aber leider noch nicht so lange an. Ich werde die Übung täglich machen und bin guter Dinge, dass ich das ohne Medikamente hinbekomme.
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super erklärt
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung, die hatte ich mir schon aus dem Internet rausgesucht und ausgedruckt. Im Video ist es noch besser. Das wünsche ich mir auch für Beckenboden für Menschen über 70 Jahre und Inkontinenz-Themen für Frauen. Da gibt es sehr wenig.
Dazu haben wir in der Tat noch keine Videos veröffentlichen. Ich kann dein Feedback mal weiterleiten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 29 Jahre alt und möchte ihnen mitteilen, dass sie meinen Alltag durch diese Übung gerettet haben 🙏
Das lesen wir sehr gerne! 😍🙏 Bist du dadurch schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Klar angeleitet 👍🏼
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, diese Übung kenne ich vom Training die sollte ich ich machen ,wegen einer leichten Stenose im Steis und Po, die Schmerzen ziehen sehr oft auch bis ins Bein.also deine Erklärung und Übung finde ich sehr sehr gut.Bitte hast du noch eine gute Übung dazu .
Du kannst dir dazu gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung.
Schön, dass sie dir gefällt! 😊 Du kannst sie gerne häufiger durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vieln dank auch
Ich hatte vor ca 15 Jahren mal Piriformis- Probleme und habe schmerzhafte manuelle Therapie bekommen... und Wärmeträger... hat nach 2x6 Behandlungen geholfen.
Ich habe seitdem keine Sorgen mit Ischias oder Piriformis mehr.
Damals kannte ich zwar diese Beinpose beim Sitzen. Jedoch wusste ich nicht, dass es eine Übung ist und habe es eher gemieden, mit dem Fuß auf dem Knie zu sitzen, weil es weh tat.
Aber prophylaktisch kann ich mir jetzt diese Übung gut vorstellen, um Verkürzungen vorzubeugen.
Danke für die Anregung.
Dann wäre es ja super, wenn sie dir präventiv weiterhelfen kann! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich sitze sehr viel im Auto manchmal viele Stunden und ich habe auf der rechten Seite dieses Ziehen, auch wenn ich meine Schuhe anziehe, dass ich das kaum schaffe. Nach dieser Übung hatte ich ziemlich starke Schmerzen, die aber relativ schnell wieder vergangen sind. Aber ich danke dir für die Anweisung ich glaube jetzt, dass ich weiß, wo das Problem liegt. Wie oft muss ich die Übung machen am Tag reicht das einmal. Aber ich habe genau das was du beschreibst.
Hallo,
du kannst die Übungen gerne zwei mal täglich an 6 Tagen in der Woch durchführen. 😊👍 Achte während der Übungen darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung hat mir enorm geholfen! Ich mache sie seit ca. 2 1/2 Jahren und die Auswirkungen sind genial: Ich habe so gut wie gar keine Schmerzen mehr und ich bin viel gelenkiger geworden! Auch nicht schlecht, oder? 😊
Das klingt definitiv nicht schlecht! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Übung hat geholfen , die knien , da ich es auf beide Hüfte habe, ein mehr ein weniger. Sind flexibler geworden, aber die Muskel am Gesäß sind immer noch schmerzhaft, verspannt. Ich muss jeden Tag üben.
Super! Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😊Danke
Wie immer sehr gerne, Marita! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank an Roland und das ganze Team für das neue Video.
Die Erklärung sind wichtig und gut, denke ich.
Eine Verbesserung wäre für mich, wenn ihr zu Beginn des Videos ansagen würdet, wann die Übung beginnt, bzw. die Erklärung endet. Denn wenn man schon etwas länger zuhört und mit macht, weiß man wahrscheinlich, warum etwas so ist wie es ist. Und möchte die Erklärungen dazu, egal wie gut sie sind, nicht jedes Mal wieder anhören. Dann kann man an den Punkt springen, wo im Video die Übung beginnt. 😊
Vielen Dank und viele Grüße
von sapsi 🌻
Hallo Sapsi, aber genau das siehst du doch in den "Kapiteln" unter der Videobeschreibung. Einfach ein bisschen nach unten scrollen!
Hallo Angela, vielen Dank. Da hab ich gepennt. 🙃
Klar, kenne ich! Dank dir!!🌻
Mit den Kapiteln sollte das Problem ja behoben sein. 😋🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja klar, Felix, danke! Hab ich auch schon genutzt und hätte ich selbst dran denken können. 😇Whatever... dieses Wissen war mir gestern nicht präsent! 😆
Liebe Grüße von sapsi 🌻
Gar kein Problem! 😊
Phänomenale Übung, ich habe keine Schmerzen und die Übung tut sehr gut und hilft mit Sicherheit, dass erst gar keine entstehen.
Das würden wir dir auf jeden Fall wünschen! 😊🙏 Passend dazu kannst du dir gerne noch die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht