Effektive Tagesroutine für mehr Beweglichkeit und Kraft
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- Опубліковано 11 лип 2024
- Ich freue mich, dass du heute eingeschaltet hast, denn in diesem Video zeige ich dir meine persönliche tägliche Bewegungsroutine. Es sind wirklich nur 15 Minuten, also mach unbedingt mit! Diese Routine ist kompakt, aber sehr effektiv, und du wirst die positiven Effekte auf deinen Körper und Bewegungsapparat sofort spüren.
Warum solltest du mitmachen?
Diese Routine ist perfekt, um deinen Tag mit Energie zu starten oder um nach einem langen Arbeitstag wieder in Bewegung zu kommen. Sie hilft dir, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen.
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Tolle Übungen um die morgendliche Steifheit zu mobilisieren....vielen Dank
..sehr effektive Übungen, die man auch schnell mal zwischendurch ausüben kann, danke ❤
Vielen lieben Dank, solch einen Arzt wie sie würde ich mir in meiner Stadt wünschen. Doch wenn ich täglich meine Übungen mache, brauche ich gar keinen Arzt. So sind jedenfalls meine Erfahrungen. 🙏😃🍀
Danke schön, sind sehr effektive Übungen .🌞💛
Danke für diese tollen Übungen 👍 die werde ich auf jeden Fall in mein Bewegungsprogramm aufnehmen 👍
Danke für die schönen Übungen. Hat echt Spaß gemacht und sehr effektiv
Wunderbar, das freut mich sehr 😀👍
Danke für diese wunderbaren Übungen!! Soo gut und ruhig erklärt, dass auch ich (81 J.) mitüben u sehr davon profitieren kann. Wunderbar!! DAnkE❤
Wunderbar, das freut mich sehr 😀👍
Top Übungen. Sehr gute Präsentation.
Vielen Dank ☺️
Mache immer die Yoga- Übung "die 8 Bewegungsrichtung en der Wirbelsäule. Ist herrlich nach dem Aufstehen.
Schöne Routine. Danke!
Sehr gerne 😉
Vielen Dank 🙏🏽 wunderbar mit ihnen die Übungen durch zu führen es Motiviert macht spass und mann spürt tatsächlich eine Besserung hilft 👍🏼 gut 😊
Nämlich im Fitnessstudio ist man nach der Anleitung des Trainers
Alleine auf sich gestellt und das gefällt mir nicht. Das Video ist eine sehr gute Sache 👍🏼 für mich stimmt es, denn auch bei mir fängt die Steifheit Morgens an 🤦🏼♀️
Danke an Ihnen das sie sich die mühe geben es uns auf UA-cam Kanal zu zeigen 🙏🏽 🙏🏽🙏🏽 😊 🤗 😊
Liebe Grüsse aus der 🇨🇭
Sehr gerne und ich freue much, dass sie so gerne auf diesem Kanal mitmachen 😀💪👍
Danke für die Übungen und die super Erklärung.❤
Danke für die Übungen. Ich mache die jetzt jeden Tag ist anstrengend aber ich hoffe mit der Zeit wird es mir leichter fallen.
Das wird es ganz bestimmt 👍
Einfach toll
Alles super aber im Schneidersitz und dann nach vorne😉 jetzt weiß ich wie steif ich bin!
Danke 🙏
es hat mir gefallen und gut getan, habe das Video immer mal angehalten und einige Übungen ergänzt - z.B. nach auf dem Rücken liegend und due angewinkelten Beine nach rechts und links kippen, die Beine aufgestellt, das linke Bein über das rechte Knie und nach rechts kippen lassen, mit der rechten Hand die Dehnung verstärkt…
Das sieht alles so einfach aus, aber meine Beweglichkeit sowie meine Muskeln sind da ganz anderer Meinung.
Auf jeden Fall werde ich die Übungen nun viel öfter machen!
Danke!
❤
Veoma korisno ❤
Alles, was die Handgelenke belastet, kann ich nicht machen. Alternativen?
Gibt es sehr viele in den Videos auf diesem Kanal 👍
@@DrPeterPoeckh ok, danke