디스크 환자에 독이되는 운동이라니.. 운동을 무조건 몸에 좋은 건줄만 알았는데 그러한 운동들을 걸러 주셔서 정말 좋은 정보 얻고 갑니다😊 3:58 다리 핀 상태의 레그레이즈를 하지 말라니.. 항상 피티 같은 걸 받을때도 다리를 쫙 펴야 복근이 생긴다고하였는데 그게 허리에 안좋은 운동이었군요.. 이런 영상 정말 좋아요!!! 10:22 원장님 말씀대로 엎드려서 단계별로 스트레칭 하겠습니다!!!😊 호흡법과 허리펴기 꼭 기억해 두겠습니다😊
허리디스크 환자라 집에서 할 수 있는 다양한 스트레칭과 운동들을 찾아보곤 하는데, 모르고 제가 지금까지 열심히 하던 운동들이 많이 있네요ㅠ 클날뻔했어요 😂 정확한 의학 상식 없이 유튜버들 운동만 볼게 아니었어요... 어떤 부분에서 안좋은지 정확히 알려주셔서 큰 도움 되었고 제가 조심해야할것과 강화해야할 부분을 제대로 알게되었어요. 좋은 정보 감사합니다^^
제아들이 허리디스크로 발가락 끝이 저린 수준 입니다.시술과 치료를 해 봤는데도 통증 지속되어 여러 병원 내원 결과 수술이 해결책이라고 들었습니다.하지만 어떤곳은 현미경레잊미세수술,어떤곳은 단방향 내시경 수술을 한다고 합니다.하지만 현미경수술은 협착증이나 디스크가 터져서 아래로 흘러 내렿던지 아니면 석회질화가 되었을때 광범위한 수술에 적합한것 같지만 뼈를 뚫는다는게 다소 걸립니다. 그리고 양방향도 심한 디스크나 흘러내린. 디스크와 같이 한방향으로 다 제거 어려울때 사용하는 수술법으로 인식하고 있습니다. 하지만 이것도 뼈를 조금 손상해야 하는것 같아서 조금은 불안합니다.아들 상태는 디스크가 돌출된 단계로 의사분도 아주 간단한 수술이라고 했습니다.따라서 이 경우 한방향으로 해도 된다는분도 있었습니다.제 소견으로서는 현미경이 제거에는 가장 좋겠지만 제 아들의 경우에는 오버수술법인것 같고 뼈도 뚫어야 해서 찜찜합니다.물론 수술법과 관계없이 병의 수준과 의사분의 많은 수술 경험이 중요하다는것은 잘 알고 있습니다. 선생님의 의견을 듣고 싶습니다.그리고 뼈를 갉아내도 재생은 되나요?
제가 의사는 아니지만 저도 하지방사통이 있는 디스크 환자로써 유튜브도 많이 찾아보고 손해사정업에 일을 하고 있는 짧은 견해로 말씀 올리면 뼈안쪽으로 구멍을 내도 뼈는 다시 차오르니 걱정 안하셔도 되고 병원 한군대가 아닌 최소 3~4곳을 방문하시어 의사 소견을 들으시고 거기서 공통된 의견이 도출되시면 많은 수술 경험을 바탕으로 영업하고 있는 수술 병원에 가셔서 최종적으로 소견을 여쭙고 수술 진행여부를 결정 하시는게 최고 이십니다
안녕하세요? 기본적으로 현존 가장 인체에 데미지가 적고 정확히 수술 할 수 있는 것은 " 양방향 내시경 입니다." 현미경이라는 말 자체가 매우 좋아 보이는 느낌이 있을 뿐입니다. 그러나...양뱡향 잘하시늡 분은 드문빈다. 그 이유는 배우기 힘들기 떄문입니다. 또한...정상적인 사람은 뼈를 제거 하지 않고 수술 가능합니다. 그러나..뼈를 제거 했다는 것은 이미 없어야 할 것이 자라 들어 온것이 떄문에 제거 하는 것이 맞는 것이고 재생 되지 않습니다. 감사합니다.
![힘내쇼 72화 의사가 알려주는 [엉덩이통증 폼롤러] 운동법｜안보면 손해🔥](http://i.ytimg.com/vi/ddIX87qYU6g/mqdefault.jpg)
원장님 운동하는 영상 많이 찍어주세요. 웃기고 따라하기 좋아요. ❤
선생님 정말 쉽고재밌게 말씀을 잘하셔서 좋댓구알 하겠습니다 좋은영상 많이올려주세요 👍
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
디스크수술해서... 데드리프트 해야하나 말아야 하나 고민되서 빈봉으로만 했었는데... 덕분에 조금씩 중량을 늘려도 되겠단 생각이 드네요 고맙습니다~
안녕하세요?
저의 다른 영상도 참조해 주시고요
호흡법 하시고 하시는게 가장 중요합니다.
감사합니다.~
좋은정보 감사드립니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
이해가 쏙쏙 됩니다.영상이 많은 도움이 되었습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
많은 도움 되었습니다!!
도움이 되셨다니 다행입니다.
와.. 진짜 좋은정보 입니다
감사합니다.~
디스크 환자에 독이되는 운동이라니..
운동을 무조건 몸에 좋은 건줄만 알았는데 그러한 운동들을 걸러 주셔서 정말 좋은 정보 얻고 갑니다😊
3:58 다리 핀 상태의 레그레이즈를 하지 말라니.. 항상 피티 같은 걸 받을때도 다리를 쫙 펴야 복근이 생긴다고하였는데 그게 허리에 안좋은 운동이었군요..
이런 영상 정말 좋아요!!!
10:22 원장님 말씀대로 엎드려서 단계별로 스트레칭 하겠습니다!!!😊
호흡법과 허리펴기 꼭 기억해 두겠습니다😊
좋은 댓글 감사드립니다. ~
자신에게 맞게 운동하는것이 정말 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 도움이 되는 정보 알려주셔서 감사합니다 항상 응원합니당!
네 꾸준한 운동 잊지 마시구요 ~ 방문해 주셔서 감사합니다
자세한 설명 감사합니다
저도 감사합니다
유익한 설명 감사합니다..
도움이 되셨다니 다행입니다.
허리디스크 환자라 집에서 할 수 있는 다양한 스트레칭과 운동들을 찾아보곤 하는데, 모르고 제가 지금까지 열심히 하던 운동들이 많이 있네요ㅠ
클날뻔했어요 😂
정확한 의학 상식 없이 유튜버들 운동만 볼게 아니었어요...
어떤 부분에서 안좋은지 정확히 알려주셔서 큰 도움 되었고 제가 조심해야할것과 강화해야할 부분을 제대로 알게되었어요.
좋은 정보 감사합니다^^
안녕하세요?
도움이 되셨다니..저도 좋네요 ^^
감사합니다.~
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
디스크수술을 했는데도 저림현상만 괜찮아졌지 오히려 허리굽히고 펴기가 힘든데 디스크관련 영상들을참고해도 되는건지.. 디스크협착 환자들도 같은운동을 해도 되는건지궁금합니다. 통증에서 벗어나고 싶어요..
안녕하세요?
MRI 다시 찍어보시고 확인하시는 것이 좋을 것 같습니ㅏ.
그리고 운동 점진적으로 하시는 것이 무조건 좋습니다.
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
선생님 종아리 통증 심한 사람이 하면 안되는 운동 영상도 고려해주세요 >_< 영상들 너무 잘 보고 있습니다 감사합니다
예 알겠습니다
디스크와 협착증이 같이 있는 사람도 맥캔지 운동을 해도 될까요?
물론입니다
허리는 신전 운동 입니다. ^^
@@Himnaeshow 감사합니다~
제아들이 허리디스크로 발가락 끝이 저린 수준 입니다.시술과 치료를 해 봤는데도 통증 지속되어 여러 병원 내원 결과 수술이 해결책이라고 들었습니다.하지만 어떤곳은 현미경레잊미세수술,어떤곳은 단방향 내시경 수술을 한다고 합니다.하지만 현미경수술은 협착증이나 디스크가 터져서 아래로 흘러 내렿던지 아니면 석회질화가 되었을때 광범위한 수술에 적합한것 같지만 뼈를 뚫는다는게 다소 걸립니다. 그리고 양방향도 심한 디스크나 흘러내린. 디스크와 같이 한방향으로 다 제거 어려울때 사용하는 수술법으로 인식하고 있습니다. 하지만 이것도 뼈를 조금 손상해야 하는것 같아서 조금은 불안합니다.아들 상태는 디스크가 돌출된 단계로 의사분도 아주 간단한 수술이라고 했습니다.따라서 이 경우 한방향으로 해도 된다는분도 있었습니다.제 소견으로서는 현미경이 제거에는 가장 좋겠지만 제 아들의 경우에는 오버수술법인것 같고 뼈도 뚫어야 해서 찜찜합니다.물론 수술법과 관계없이 병의 수준과 의사분의 많은 수술 경험이 중요하다는것은 잘 알고 있습니다. 선생님의 의견을 듣고 싶습니다.그리고 뼈를 갉아내도 재생은 되나요?
제가 의사는 아니지만 저도 하지방사통이 있는 디스크 환자로써 유튜브도 많이 찾아보고 손해사정업에 일을 하고 있는 짧은 견해로 말씀 올리면 뼈안쪽으로 구멍을 내도 뼈는 다시 차오르니 걱정 안하셔도 되고 병원 한군대가 아닌 최소 3~4곳을 방문하시어 의사 소견을 들으시고 거기서 공통된 의견이 도출되시면 많은 수술 경험을 바탕으로 영업하고 있는 수술 병원에 가셔서 최종적으로 소견을 여쭙고 수술 진행여부를 결정 하시는게 최고 이십니다
안녕하세요?
기본적으로 현존 가장 인체에 데미지가 적고 정확히 수술 할 수 있는 것은 " 양방향 내시경 입니다."
현미경이라는 말 자체가 매우 좋아 보이는 느낌이 있을 뿐입니다.
그러나...양뱡향 잘하시늡 분은 드문빈다. 그 이유는 배우기 힘들기 떄문입니다.
또한...정상적인 사람은 뼈를 제거 하지 않고 수술 가능합니다.
그러나..뼈를 제거 했다는 것은 이미 없어야 할 것이 자라 들어 온것이 떄문에 제거 하는 것이 맞는 것이고 재생 되지 않습니다.
감사합니다.
의자에 앉아있으면 허리가 저절로 말아집니다. 허리가 피고싶어도 잘 안됩니다 이걸 어떻게해야되나요!
걱정이 많습니다.
안녕하세요?
답글이 늦어 죄송합니다.
우선은 가까운 척추 전문의와 상의해 보시고요
저의 채널에 좋은 운동이 많습니다.
또한..허리 펴는 설명 참조해 주시고요
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
맥켄지❤맥길❤호흡 은 디스크 명약이다
맞습니다. ^^
브릿지동작은 괜찮은건가욤?
그리고 궁금한게있는데욤^^
허리디스크 수핵이터져서 몇년전에 시술을 했는데요~
스트레칭 굴곡동작을 하지말하고하셨는데~그런데 제 생각으로
허리 굴곡을 안하게되면너무 허리 주변이 고착되지않은지 궁금합니다!!
협착증은 어떤운동을 해야하는지도 알려주십시요.
네..제작해 보겠습니다.
시청해 주셔서 감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.