This exercise very good because i was doing 2 Times a day morning and 5 pm and very effective my waistline 32 after i do in 3 weeks my waistline turn to become 29. Thank you very much.
Eu tou fazendo os exercicios e realmente estou vendo que tou perdendo um pouco de peso estava com 73 agora estou com 71 pra muitas pessoas vao achar pouco mas quem ta acima do peso ja faz muita diferença
Mannnn, I've been doing these workouts for 3 or 4 weeks and mixing Leslie Sansones Miracle Mile workouts and toning! I've dropped lots of weight and my arms don't jiggle too much now! Everything is toning up! At 52 my is in the best shape its ever been in! All of the workouts are very good and stay consistent you will see major results!🌷🌷🌷🌷🌷🌷
excelente todas las rutinas, he bajado bastante de peso, gracias EMMA por las rutinas, hay que tener bastante disciplina para tener buenos resultados no es facil ,pero si se puede, animo a todas por aca que queremos sentirnos bien y mejor nuestra condicion fisica .
day 1, its hard todays day 2,😫 its getting harder. day 3, its getting ok? day 4, its like uh idk what feeling its this day 5, i miss the feeling OMG I CANT BELIEVE IS THIS M? OMG thx so much. guys if you wanna do this you could do this more then 5 days like 1 full week it will be better
@@ffss4772 you need to eat less calories, then you need.. the difference in calories you need and eat will make you loose fat. You should focus on counting those calories AND working out to loose weight :) It's not about the diet you do.. its all about the calories. I use an App for counting my calories "yazio" pretty neat and easy.
Llevo aproximadamente 1 mes haciendo sus rutinas, y los cambios son muy notables sobre todo en el área de la cintura, brazos y espalda.. Me gustaría q emplearan en las rutinas para fortalecer los músculos de las piernas y glúteos
@@mariaangeles8230 EMMA fitnes y EVA fitnes son amigas y tiene videos juntas ua-cam.com/video/73YQPIHRT_Y/v-deo.html&ab_channel=EMMAFitness , ua-cam.com/video/xunsuIUG02c/v-deo.html&ab_channel=EvaFitness
@@paulinahidalgohernandez8352 , Si muchas gracias, de hecho ya las sigo desde hace mucho tiempo y en el Facebook también. Ellas por individual tienen sus propios canales. Son: Mira Pham y Hai Anh Aerobics.
@@anaflourir desculpa perguntar de novo mas vc perdeu quanto em quanto tempo? Pq minha auto estima está muito baixa e eu não estou segura com o meu corpo
@@larissachristinesantosdesa8722 olha, eu fiz por 7 dias e vi uma grande diferença, claro que para isso precisa também cortar algumas comidas e se alimentar saudavelmente, perdi 2kg com a dança e comendo saudável, mas perdi mais antes de começar a dança.
@@larissachristinesantosdesa8722 Oi faço todos os dias comecei fazendo 23 min e logo após passei a fazer uma hora até chegar em uma hora e meia por dia que tenho notado a perca de 500 gramas por dia.Mas agora tô fazendo uma hora e meia a tarde e uma hora e meia a noite e é ótimo.
ameeei esses exercicios, eu moro em apartamento entao nao posso ficar pulando e esse video nao tem muita necessidade de ficar saltando como os outros! começando hj dia 31 do mes 08 de 2021, tentarei fazer pelo menos uma vez por dia
@@Lailakarolainee oii sim perdi 9 kg,eu tinha 64 hoje estou com 55 kg,mas tbm com a alimentação saudável eu acompanho a Drika oliveira vida saudável sem neura olha lá bjox
Cumprido. Pesei hj 69, 7 kg fiz uma caminhada de 20 mim pra aquecer e realizei os exercícios. Ao logo da semana registro aqui meu desempenho e se houve alteração 😊 Será uma forma de me compromissar e acompanhar meus ganhos.
Super super bueno todo me encanta las combinaciones d las musicas y los movimientos hacen muy amenas las clases y sobre todo como se ciente el trabajo en el abdomen
This exercise very good because i was doing 2 Times a day morning and 5 pm and very effective my waistline 32 after i do in 3 weeks my waistline turn to become 29. Thank you very much.
V v
Muito bom
So true !!
Eu tou fazendo os exercicios e realmente estou vendo que tou perdendo um pouco de peso estava com 73 agora estou com 71 pra muitas pessoas vao achar pouco mas quem ta acima do peso ja faz muita diferença
Ótimo resultado! Há quanto tempo começou?
@@fabianasousa4029 4 dias
@@patydetudoumpouco672 nossa em 4 dias mas tem quer fazer dieta
@@mycole1916 sim eu estou fazendo dieta passad pela nutricionista
Foi só com esse video ? E vc fez quantos vídeos por dia?
Watching on doing it from Jamaica 🇯🇲
Mannnn, I've been doing these workouts for 3 or 4 weeks and mixing Leslie Sansones Miracle Mile workouts and toning! I've dropped lots of weight and my arms don't jiggle too much now! Everything is toning up! At 52 my is in the best shape its ever been in! All of the workouts are very good and stay consistent you will see major results!🌷🌷🌷🌷🌷🌷
He's a follower with you from Egypt🇪🇬
excelente todas las rutinas, he bajado bastante de peso, gracias EMMA por las rutinas, hay que tener bastante disciplina para tener buenos resultados no es facil ,pero si se puede, animo a todas por aca que queremos sentirnos bien y mejor nuestra condicion fisica .
Perfect,!!!!
Bagus banget. Aku baru kali ini melakukannya, dan keringatku keluar begitu banyak. Badanpun langsung terasa segar.
Fiz ontem e hoje seus exercícios, bom demais 🇧🇷
i have 58 years old, i start with you💪🏻👏🏻
vou começar hoje, dia 23 de setembro. daqui uma semana volto.
me divirto muito fazendo isso. é animado.
deu resultado moç???
Moça???
Yaparken nasıl zaman geçtiğini anlamıyorum, çok güzel ve bu zamana kadar bu kadar eğlenceli bir şey görmemiştim. Türkiyeden selamlar
Etkisini gördünüzmüü
Bende yapmaya başladım da acaba etkisini gördünüz mü
day 1, its hard
todays day 2,😫 its getting harder.
day 3, its getting ok?
day 4, its like uh idk what feeling its this
day 5, i miss the feeling
OMG I CANT BELIEVE IS THIS M? OMG
thx so much.
guys if you wanna do this you could do this more then 5 days like 1 full week it will be better
I love this exercise very effective for me.thank you so much.godbless you
Oh ny goodness that was an AWESOME workout! Not one instant of rest and I did it all the way through the first time!
Can someone make me do these exercises with a diet or not, and it makes a difference?
.ช๙0๐ถึจจ
@@ffss4772 you need to eat less calories, then you need.. the difference in calories you need and eat will make you loose fat. You should focus on counting those calories AND working out to loose weight :) It's not about the diet you do.. its all about the calories. I use an App for counting my calories "yazio" pretty neat and easy.
If it is good, I already lose weight, only that my hip hurts a lot
comecei ontem, mas ainda não pesei
vou pesar e coloco aqui pra vocês acompanharem os resultados.
início 02.01.2023
Llevo aproximadamente 1 mes haciendo sus rutinas, y los cambios son muy notables sobre todo en el área de la cintura, brazos y espalda.. Me gustaría q emplearan en las rutinas para fortalecer los músculos de las piernas y glúteos
Hola te recomiendo el canal de Mira Pham, Eva Fitness. Ella si emplea ejercicios para todo el cuerpo, incluyendo piernas,glúteos y cintura.etc
Éxito.
Hola Eva fitness muy buenas ruinas
@@mariaangeles8230 EMMA fitnes y EVA fitnes son amigas y tiene videos juntas ua-cam.com/video/73YQPIHRT_Y/v-deo.html&ab_channel=EMMAFitness , ua-cam.com/video/xunsuIUG02c/v-deo.html&ab_channel=EvaFitness
@@paulinahidalgohernandez8352 , Si muchas gracias, de hecho ya las sigo desde hace mucho tiempo y en el Facebook también. Ellas por individual tienen sus propios canales.
Son: Mira Pham y Hai Anh Aerobics.
@@mariaangeles8230 yo empecé hace poquito recien estoy descubriendo me gustan mucho las dos. 🤗😊
Hi Emma, lots of love and thanks for this lovely workout. I really enjoy doing this workout. From India
Same...I'm an Indian...i did it without a single gap and it was literally amazing 🤩
começando hoje, dia 27/08/21! irei fazer duas vezes por dia.
me diverti muito e suei também com essa aula, tô animada
Mudou alguma coisa?
@@larissachristinesantosdesa8722 simmm! perdi bastante gordura, dei uma parada mas continuarei. recomendo
@@anaflourir desculpa perguntar de novo mas vc perdeu quanto em quanto tempo? Pq minha auto estima está muito baixa e eu não estou segura com o meu corpo
@@larissachristinesantosdesa8722 olha, eu fiz por 7 dias e vi uma grande diferença, claro que para isso precisa também cortar algumas comidas e se alimentar saudavelmente, perdi 2kg com a dança e comendo saudável, mas perdi mais antes de começar a dança.
请问跳这个舞您总共瘦了多少斤
Bu Juda ajoyib mashqlar bir haftada men natijasini bildim👏👏🤚
Ótimo esses exercícios!!!Eliminei 10 kg em 40 dias com eles.
Moça desculpa perguntar mas vc fez quantos vídeos por dia ? E vc fez só esse video ou foi variando ?
Wow de verdad? Y aparte hacías dieta me imagino yo necesito bajar 10 kilos por eso pregunto jeje ojalá me puedas responder !!
@@larissachristinesantosdesa8722 Oi faço todos os dias comecei fazendo 23 min e logo após passei a fazer uma hora até chegar em uma hora e meia por dia que tenho notado a perca de 500 gramas por dia.Mas agora tô fazendo uma hora e meia a tarde e uma hora e meia a noite e é ótimo.
Hi Joana, in how many days did you loose 10 kg? Did you follow any diet as well? I read that now you are doing one and a half hour two times a day.
Vou começar hoje me desejem boa sorte
Boa sorte, amiga! Também começo hoje
Eai gente? Deu resultado?
Ahora sí...
#2!!!!!
I have been doing these exercises for days and I want to lose weight from the lower part. Do these exercises help to lose the lower part
that's a maizing thank you
Excercise is good in our mind body and in our all over health. ❤
Excelente me encantó tu canal seguiré todos los días 😻😘
Hola, te recomiendo también el canal de Mira Pham, Eva Fitness . Son de las mismas rutinas.
Si te dan buenos resultados, si eres constante.
Éxito!!!
*Definitely a super effective workout! 💕💪*
Yesssss I do this every day one of her vids a day
@@sexygabby30 km
Merci .trop Cool,j'ai commencé aujourd'hui
เต้นเก่งมากเลยค่ะ
Bom dia estou apaixonada ❤❤🇲🇿 pelo seus vídeos
Good morning and thank you! 🙏🏼❤️
재미있네요~전신운동이 되서 꾸준히 하면 채지방이 빠질것같아요~고마워요^^
Sou brasileira, mas moro na Bélgica 🇧🇪 estou fazendo todos dias. Bravíssimas 👏🏻🇧🇷🇮🇹🇧🇪
Day 1 ☑
VOU FAZER AGORA TENHO UMA CASA ESPAÇOSA PRA FAZER NÃO VOU DESISTIR UNS 6 KILOS EU QUERO PERDER
Gracias por estas técnicas
Merci imma
Yeah! Very good!
Super!,Thanks 🌹
เต้นมันส์มากกกกกกก เต้นจนลืมเวลา
ameeei esses exercicios, eu moro em apartamento entao nao posso ficar pulando e esse video nao tem muita necessidade de ficar saltando como os outros! começando hj dia 31 do mes 08 de 2021, tentarei fazer pelo menos uma vez por dia
How are the results?
Браво!!!💪💪💪💥🤩
Thanks for the video. This is perfect for me.
Day 2 ☑
Omg!!!! I did it.. it's so amazing.. All my body sweats a lot.. thank you for sharing.. 🥰🥰🥰🥰
Gracias amigas exelente estubo para mí bendiciones🙏
Thank you so much this exercise I really love it,I do every morning and before I sleep in night ♥️.I feel better i know have good results,
Geeee!!!
Día 3!!!
Exercícios maravilhoso, estou amando
Qualquer lugar da sua casa vc fazer 👏👏👏👏👏👏👏💪💪
Bravaemma
Hermosos los exercises!!!!!!💖💖💖💖💖💖 thanks very much!!!!!!
Beatuful
Bravo,💐
yes!
Mais um dia concluído 🇧🇷🇧🇷
Oii sentio resultados? ?
Fiz umas 2 vezes e amei
@@Lailakarolainee oii sim perdi 9 kg,eu tinha 64 hoje estou com 55 kg,mas tbm com a alimentação saudável eu acompanho a Drika oliveira vida saudável sem neura olha lá bjox
@@Lailakarolainee oi vi seu vídeos que bom que temos a mesma fé 🙏 de que ministério você é?E aonde vc mora ?
These exercises with a diet or not, and it makes a difference?
Love love love this session 🤩🤩
Un fuerte abrazo desde Medellín Colombia 💛💙❤️
Thank u
Estou fazendo todos os dias
I play it at 0.75 speed, then it's real. Otherwise it's impossible to do it.
Começando hoje os exercícios 29/07/2022. Amei ❤️😍
It's my third day🥰
My guys all men tried your routine, we all died lol.. 😂
Ps: we finished the 25 minute routine..
Nice set of exercise mam
رائعة رائعة متابعة معك دايما ❤️❤️❤️
اخيرا حد عربي وانا كمان متابعه
Me gusta muchísimo 💖
Inscrita. Amanhã me peso, registro aqui e começo😊
Cumprido. Pesei hj 69, 7 kg fiz uma caminhada de 20 mim pra aquecer e realizei os exercícios. Ao logo da semana registro aqui meu desempenho e se houve alteração 😊 Será uma forma de me compromissar e acompanhar meus ganhos.
Hj( 20/03/23) optei por realizar os exercícios de outro vídeo seu de 19/05/20. Tá pago!
Who is the leading girl that wears white short? What is her name? Thanks
Thanks u
I will start from this date and come back after a week to see the result /9/1
Was the exercise good?
Morning😀❤️👍
i do this for everyday
Maravilhoso já vejo resultado
Sin saltos😊😊😊😊 gracias 🥰
Costaria que passasse corrida em casa..moro em apartamento. Gratidao.
Amo seus vídeos. 😍
Vamos con todo 💪
Esooo vamos!!!!
bongga!
Super..😁
nice!
Estou amando seus vídeos 👏❤
estou no dia 3 e acho que ta funcionando um pouco, gostei do treino mas poda ser mais curto
Super super bueno todo me encanta las combinaciones d las musicas y los movimientos hacen muy amenas las clases y sobre todo como se ciente el trabajo en el abdomen
كم مره بليوم نعملها؟
Cansa muiitooo!🤪
Mas vale a pena!!!😎😍💪🏻👍🏻
Parabéns meninas!👏🏻👏🏻👏🏻😘
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
merci you re superb
I'll start from today...💪 thak you😘
Aa
Thanks for your video, I can do only 20mn. I'll try more and more❤️️🌹
Muito massa
Otra vez... Día 1... A ver si ahora sí!!!
Amei.... execícios maravilhosos 👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Could you please tell me what is the name of the first song?
rejeki yoo buat youtube nya😀
Bom dia vc são ótimas está de parabéns amo fazer exercícios pela manhã com vc obrigado
❤❤❤❤❤
I have 4 month baby can i do this?
Definitely i have 3months baby girl and I'm doing it
É bom que a gente cansa e se diverte ao mesmo tempo
Ufff....
#1