OMG. I just completed day 1. Honestly, the best music out there. No talking. When your arms about to get tired, she changes position, so too with the legs. I've been waiting for this. Even though I'm out of sync with the dancing, then you catch up a few seconds later. The absolute best. I'm sticking to it. It's my son's birthday so keeping track. If I can do it, so can you. I'm 146. I need to lose 20 - 25 lbs Let's Go!
Last day of my holiday, Just did day 1, wish I found this sooner! sweat dripping, knackered, but feeling good I did it! Need to lose 55 lb, never gonna work ( did that 3x already...) so I'm starting with 5, small steps. Not focus on the pounds but on how I feel. Please update Gia, how are you doing?
Сегодня 27.03.2023 начала заниматься. Вес 70 кг,рост 168. +вакуум(утром)+100 приседаний ,и еще одну тренировку. Все друг за другом (пока спит сын) Поддержите ,что б не бросить🤞🏼🥹 Давайте вместе худеть🎉 1 day✅ 2 day✅ 3 day🚫 взяла отдых ,ели хожу,еще и приболела
i've been doing this since past 5-6 days and i definitely see changes especially in my belly and thigh fat; it is definitely reduced. just do it guys! it burns 150-250 calories very easily *acc to my watch* if u do it properly and with energy. also it is very fun to do. it never gets bored. im a person who gets bored by workout easily if i follow the same ones regularly. but this only gets fun each day. so just do it and all the best!!
Would like to follow you each day Ms . Emma, as a breast cancer survivor I need to this to help me reduce the side effects of my chemo pills. Love it ❤️💪
Loving it! The music, the rapid changes! No heavy kneebends and jumping ( no can do because of dodgy knees and heavy breasts and absolutely no endurance) Sweating and knackered. Thank you! Will try the 28 minute one next time!
Hi ! I just wanna tell everyone want to start this exercice that it really works !! I swear I did it last year and the resultes were Perfect so plz try it
Realmente eficaz, lo hago hace 3 semanas y la verdad he perdido peso, pero más que eso el cambio en mi área abdominal es increíblemente notable, he perdido mucha panza... lo recomiendo
Esse é o melhor dos exercícios, adorei não dá preguiça ,é um incentivo pra mim com 54 anos amei obrigada por compartilhar eu estou muito bem agora com esses exercícios obrigada
De verdad que esto funciona!!! pesaba 60 kg antes de empezar y ahora que llevo haciéndolo dos semanas peso 55kg además de que seguí una dieta libre de carbohidratos. De verdad se los recomiendoooo🤩
Llevo 1 semana haciendo ejercicio fisico y aparte uno de estos bailes para empezar mi rutina y la verdad es que ya baje 2 cm de cintura y 2 kilos menos, en 1 mes subire si veo mas cambios ire subiendo mes con mes los resultados🤗
Mañana lunes 19 de julio empiezo la rutina de 7 días empezaré con mi glow Up, mañana me pesaré para ver con cuánto estoy y cuantos kg bajaré en si haré por 3 meses porque estoy con sobrepeso y este año Dios mediante me gradúo y necesito estar delgada más que todo por salud porque mucho me fatigo al respirar.
No te peses tan seguido, por mucho una vez al mes, pero estás rutinas son super buenas, yo bajé mucho en 20 días, más que por el peso tu misma verás como te comienza a quedar floja la ropa
Aku suka banget gerakannya hampir 11 12 sama kaya gerakan pure bl aku. Jd klo lg ga bisa ikut senam diluar aku senam dirumah ikutin gerakan kk ini. 😁 Keringet bener2 ngucur ga karuan 🤭 happy bgt
Thank you so much Emma fitness mag 1 month nako everyday Ginagawa thank God subrang lali Ng binawas Ng timbang ko pero syempre dapat sabayan talaga Ng disiplina lalo na pagkain.
Recién cumpli mis 65 añitos. El lunes 20 de julio inicio la clase, iré por 10 minutos sin parar y luego voy agregando. Peso 54 kg Voy por 49/50 kg Mido 1,55 y tengo colesterol alto. Más dieta sana, elongación, gimnasio con resistencia y Tai Chi dos veces por semana.
Hola sra Susi estoy sorprendida con usted por ser tan buena en los ejercicios por todo los logros que adornado yo también ago ejercicios no tanto como usted y tengo 53 años y me siento muy bien la felicito por sus logros y por su cumple años saludos desde Tamaulipas
Love her channel! Been doing this for 1 or 2 weeks straight and it really works, just put your heart into it . I took a 1week break but I'll start again
@@sapnagautam8123 finally I tried another video of this channel but I don’t really have results. That doesn’t work for me but it’s funny to do and so motivating
اللهم إنا نعوذ بك من فواجع القدر اللهم نعوذ بك من تحول عافيتك وفجأة نقمتك اللهم نعوذ بك من السلب بعد العطاء اللهم نعوذ بك من ميتة السوء اللهم نعوذ بك من النار وعذابها اللهم إنا نسألك الجنة ونعيمها اللهم إنا نسألك حسن الخاتمة اللهم إنانسألك حياة طيبة اللهم امين يارب العالمين
Hareketler gerçektende çok eğlenceli çok yormuyor ben 4 gün boyunca yaptım 2 kilo verdim ve 1 buçuk santim belimde incelme oldu çok teşekkür ederim Emma iyiki varsın
Lo voy a intentar uwu. Primer día termine super cansada. Lo hice por 7 días y la verdad si funciona yo empeze a notar cambio al tercer día. Al principio note el cambio en el abdomen ya que la verdad si lo reduce. En los brazos y piernas se me reducieron así que les dijo que funciona. Ahora voy a intentar otra rutina de ejercicios de este mismo canal.
Veo que a todos les funciona, menos a mi, ya me recorrí todos los canales de ejercicios, cardio, hitts, tabatas, etc... Con la buena alimentación que piden y nada. Ya me resigne a ser gorda y sin cintura
@@AnaDiaz-mh7il ve con tu médico así estaba una prima mía ni con dieta y le realizaron examen de tiroides y e hai el problema cuando uno tiene tiroides ya la medicaron y por fin esta logrando bajar
@@jadejuarez9008 Ya fui y no tengo nada, me dieron pastillas para acelerar el metabolismo me las cambiaron 3 veces y lo único que logré bajar fueron 200gm.
This is my first day . I wanna lose weight. My weight is 142 lb. Height 5 feet tall. I have over BMI. So I do this workout. Yeah I got a lot of sweat. See ya tmw ❤
Gente tô amando finalmente realmente está dando resultados já me inscrevi no canal tô fazendo todos os dias com a alimentação saudável realmente vc perde muito vai fazer uma semana que estou fazendo e já estou vendo resultados Algum brasileiro ai🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@@dannyelagarcia2640 aló que te puedo decir que me duelen los brazos y como soy de las pocas personas que no duele tomar refresco y todos los días chucherías pues ahí la llevo tampoco quieras ver de la noche ala mañana con un cuerpazo de Barbie tu hechale ganas y ánimo y acompáñame a seguir que esto cuesta pero cuesta más no intentarlo vas ve poniendo tu día y así yo voy poniendo mi asistencia que te parece 👌
@@rosaitzelramireztrinidad5644 No.. la zumba es más movida... Esta es un como ejercicio aeróbico de bajo impacto.. el secreto es hacer los ejercicios bien marcados y es un éxito. Puedes ver los vídeos primeros de Emma ella allí estaba más rellenita q ahora 👍 pruébalo no es nada aburrido si le pones empeño. (Hazlo por Amor a ti❤️)
Questo profilo offre una grande varietà di workout quasi tutti focalizzati sulla pancia e punto vita. In tre settimane vedo la differenza, mi esercito da un minimo di 10 a una massimo di 30 minuti ogni giorno. Veramente efficace e bello da vedere (persone vere, di età e corpi diversi, no tattoo, no discorsi). Consigliato, i risultati si vedono davvero. Grazie!!!
@@esterneves395 tô gostando muito. A aula é bem animada. Tá me fazendo muito bem. Uma coisa que percebi é que na aula de hj eu estava mais disposta, com mais energia. Já na senti tanta dor no corpo como no primeiro dia
Amei esse.... é o único que faço que não fico td dolorida depois....a não ser minhas aderência que estão doendo ....o resto de boas....da. Alívio na o corpo qd faço...tem uma semana fazendo...me senti bem leve
Hey, this workout is one of my favourites over a long time in your channel. Thank you dear Emma ❤, you are still very good trainer, keep on these workouts ❤😊
Mi progreso: Actualmente peso 77kg y mido 1.68, objetivo 65kg... Día 1: No suelo sudar mucho y por ello utilizo una bolsa en el abdomen... Bueno, pues sude mucho jaja Día 2: sude más y dolió más jaja obvio no se notan cambios pero de un día a otro, fue evidente el esfuerzo
@@kiwi_aroha1181 hola!! Te comento que bien muy bien de verdad que notas el cambio a la SEMANA!!!! Lo notas en la ropa inmediatamente pero si sugiero que no dejen pasar un día y tomar licuados verdes haganlo vean las demás rutinas !!!!! Funciona!!!
Suka sekali, gerakannya membuat saya bercucuran keringat. Tetapi setelah melakukan senam tubuh saya serasa jompo 🤣 tapi gapapa asalkan ada hasil, saya baru melakukannya 2 hari
Bien voy a intentarlo y aquí iré subiendo mis observaciones y mejoras. Peso actual(15/6): 60 kg Objetivo :58kg? Resultado final: *Día 1* Peso:60 kg Me siento : un poco cansada pero aguantable de seguro mañana tendré unas agujetas horribles pero weno. Observación : me gusta la técnica de combinarlo con música, igual el ritmo es un poco rápido y yo no coordino bien but anyways he hecho lo mejor que pude. Mañana os sigo contando P. D. Importante : - esto no es milagroso hay que combinarlo con un buen descanso y alimentacion e hidratación bezitos bbys
Amiga lo que te pasa a tí...Nos pasa a muchas 😀😀😀Te aconsejo que antes de empezar veas las veces que sea necesario el vídeo...Para ver una y otra vez los movimientos que hacen 🙌Y después tranquila a seguir el ritmo...Con ropita cómoda y sobre todo...Bambas muy cómodas y que sean flexibles...Ya verás cómo te sientes genial 💪😀😀💪💪💪Muchos ánimos 👍
I'm starting Monday but I just did the first 5 min to see if it's will be good and hard but not to hard and it is I can't wait we ALL will see and feel results
فوائد الصدقة..... - الصدقة باب من أبواب الجنه. 2- الصدقة أفضل الأعمال الصالحات ،وأفضل الصدقة إطعام الطعام. 3- الصدقة تظلل صاحبها يوم القيامة، وتفك صاحبها من النار. 4- الصدقة تطفيء غضب الرب وحر القبور. 5- الصدقة خير ما يهدى للميت،وأنفع ما تكون له ، ويربيها الله عز وجل. 6- الصدقة تطهير ، وتزكية للنفس ومضاعفة الحسنات. 7- الصدقة سبب سرور المتصدق ،ونضرة وجهه يوم القيامة. 8- الصدقة أمان من الخوف يوم الفزع الأكبر ،وعدم الحزن على ما فات. 9- الصدقة سبب لمغفرة الذنوب وتكفير السيئات. 10- الصدقة من المبشرات بحسن الخاتمة وسبب لدعاء الملائكة. 11- المتصدق من خيار الناس والصدقة ثوابها لكل من شارك فيها. 12- صاحب الصدقة موعود بالخير الجزيل والأجر الكبير. 13- المنفقون من صفات المتقين ،والصدقةسبب لمحبة عباد الله للمتصدق. 14- الصدقة أمارة من أمارات الجود وعلامة من علامات الكرم ، والسخاء. 15- الصدقة سبب في إستجابة الدعوة وكشف الكربه. 16- الصدقة تدفع البلاء وتسد سبعين باباً من السوء في الدنيا. 17- الصدقة تزيد في العمر وتزيد في المال وسبب في الرزق والنصر. 18- الصدقة علاج ، و دواء ، وشفاء. 19- الصدقة تمنع الحرق ، والغرق، والسرق ، وتمنع ميتة السوء. 20- الصدقة أجرها ثابت ولو كانت على البهائم أو الطيور.
@@nikoya А,Вы хороший совет дали т.к.внучку хочу приобщить и помедленней это вполне реально.Тут все в комплексе т.к.у нас проблема с руками и животом, а тут все есть.Я много пересмотрела и боюсь, что она не сбросит полноту рук, а накачает.,но тут для рук вообще в 100% и убрать складку на животе..
@@ВераНикишина-р1ы Не переживайте про накачку рук...я в детстве тоже боялась этого....но когда попала в тренажерный зал, оказалось нужно много труда и сил приложить чтобы накачать их гантелями и гирями😂 Все эти движения на видео помогают растопить жирок. Главное постоянно делать, хотя бы 3 раза в неделю
@@nikoya Внучка 12 лет и вес был 64кг, а сейчас 60 и это что питание поменяли и пресс качает, оруч крутит, но живот чуть чуть уменшился и похудели руки в плечах и лицо опало и все.Мы с дедом ее поддерживаем, но она нам верит и старается.Я столько всего перечитала и смотрела, а эти упражнения хоть и молча , но доступно.
لا يَتركُ الله قلبًا كانَ يَعصيهِ
فكيفَ لو كنتَ تَخشاهُ وتُرضيهِ
فسَلِّمِ القلبَ للرحمنِ تَنجُ بهِ
ما خابَ قلبٌ يد الرحمنِ تحميهِ
😆😆что
Не чего не поняла
What
@@user-diabet دائما باب التوجه والرجوع الي الله مفتوح دائما فإذا صدقت نوايا العصاه وندموا علي ذنوبهم وأقلها عنها بدل الله سيئاتهم حسنات وأدخلهم الجنة
OMG. I just completed day 1.
Honestly, the best music out there.
No talking.
When your arms about to get tired, she changes position, so too with the legs.
I've been waiting for this.
Even though I'm out of sync with the dancing, then you catch up a few seconds later.
The absolute best.
I'm sticking to it. It's my son's birthday so keeping track.
If I can do it, so can you.
I'm 146. I need to lose 20 - 25 lbs
Let's Go!
pls update if u see results!
No day -2
Please update bc im in the exact same boat
Please update
Last day of my holiday, Just did day 1, wish I found this sooner! sweat dripping, knackered, but feeling good I did it! Need to lose 55 lb, never gonna work ( did that 3x already...) so I'm starting with 5, small steps. Not focus on the pounds but on how I feel. Please update Gia, how are you doing?
Сегодня 27.03.2023 начала заниматься. Вес 70 кг,рост 168.
+вакуум(утром)+100 приседаний ,и еще одну тренировку. Все друг за другом (пока спит сын)
Поддержите ,что б не бросить🤞🏼🥹 Давайте вместе худеть🎉
1 day✅
2 day✅
3 day🚫 взяла отдых ,ели хожу,еще и приболела
4 day ✅
Добрый вечер, как ваши успехи?
i've been doing this since past 5-6 days and i definitely see changes especially in my belly and thigh fat; it is definitely reduced. just do it guys! it burns 150-250 calories very easily *acc to my watch* if u do it properly and with energy. also it is very fun to do. it never gets bored. im a person who gets bored by workout easily if i follow the same ones regularly. but this only gets fun each day. so just do it and all the best!!
Wow! Did it really reduce tummy and thigh? Does it have effect on arms?
I'm sorry for all the questions 😅 were u on diet?
@@purplearmy8027 yes i am following a diet .. not so strict.. eating everything i used to eat just reduced some portion.
@@purplearmy8027 check out calorie deficit. Helps a lot.
are you still doing it? did you get more results?
Would like to follow you each day Ms . Emma, as a breast cancer survivor I need to this to help me reduce the side effects of my chemo pills. Love it ❤️💪
X1 extreme
@@黃惠琴-b3w Q
Good luck with your chemo Friend!! Sending love and hope from Ireland 🇮🇪
Thank You friend, ❤️ 👍💪
👍
Loving it! The music, the rapid changes! No heavy kneebends and jumping ( no can do because of dodgy knees and heavy breasts and absolutely no endurance) Sweating and knackered. Thank you! Will try the 28 minute one next time!
Hi ! I just wanna tell everyone want to start this exercice that it really works !! I swear I did it last year and the resultes were Perfect so plz try it
i will,ill tell the results
Biliyorum bende 10 kilo verdim 😊
Realmente eficaz, lo hago hace 3 semanas y la verdad he perdido peso, pero más que eso el cambio en mi área abdominal es increíblemente notable, he perdido mucha panza... lo recomiendo
Esse é o melhor dos exercícios, adorei não dá preguiça ,é um incentivo pra mim com 54 anos amei obrigada por compartilhar eu estou muito bem agora com esses exercícios obrigada
@@tiopaco3996 funcionab
Funciona?
@@ketlynnewellen2473 funciona sim.
Day 1 completed! I'm excited to see what my results are by this time next week.
De verdad que esto funciona!!! pesaba 60 kg antes de empezar y ahora que llevo haciéndolo
dos semanas peso 55kg además de que seguí una dieta libre de carbohidratos.
De verdad se los recomiendoooo🤩
Ok lo haré
@Giselle G Solo use este video
Puede compartir su dieta por favor 😊
Hlo sister....am indian girl....am your big fan....this video was verry usefull ...thnk u...
Llevo 1 semana haciendo ejercicio fisico y aparte uno de estos bailes para empezar mi rutina y la verdad es que ya baje 2 cm de cintura y 2 kilos menos, en 1 mes subire si veo mas cambios ire subiendo mes con mes los resultados🤗
hiciste dieta o algun otro tipo de ejercicio??
Ya es un mes q paso jeje
@@annakujawskii adelgazó tanto que desapareció
ㅂ*
@@lunaazul7064 😂😂😂
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا لا اله الا الله
Mañana lunes 19 de julio empiezo la rutina de 7 días empezaré con mi glow Up, mañana me pesaré para ver con cuánto estoy y cuantos kg bajaré en si haré por 3 meses porque estoy con sobrepeso y este año Dios mediante me gradúo y necesito estar delgada más que todo por salud porque mucho me fatigo al respirar.
No te peses tan seguido, por mucho una vez al mes, pero estás rutinas son super buenas, yo bajé mucho en 20 días, más que por el peso tu misma verás como te comienza a quedar floja la ropa
@@yadisgc6999 estas rutina son para bajar de peso . Quiero hacerla para perder unas 15 libra extra que tengo
¿Como vas?
@@montserrathernandez9895 baje 1kg y medio😎😎
@@nellagl.b.8556 en cuanto tiempo? Y cuanto le dedicaste al dia a la rutina y cuabtos dias
Aku suka banget gerakannya hampir 11 12 sama kaya gerakan pure bl aku. Jd klo lg ga bisa ikut senam diluar aku senam dirumah ikutin gerakan kk ini. 😁 Keringet bener2 ngucur ga karuan 🤭 happy bgt
Esses treinos são ótimos, viciantes. Fiz por 7 dias e foram 4 cm de abdômen e 1,4kg estou adorando....vou seguir💪💪
Serio? Tô na luta pra perder a pochete
Sério??
Funciona mesmo?
Sim gente funciona, mas eu tbm tô controlando alimentação
Anyone can translate in English
Thank you so much Emma fitness mag 1 month nako everyday Ginagawa thank God subrang lali Ng binawas Ng timbang ko pero syempre dapat sabayan talaga Ng disiplina lalo na pagkain.
Empeze ayer sude muchísimo 😁 en verdad quiero bajar de peso!!
Vuelvo en 1 mes espero mirar cambios y se los compartiré 😍
Qué tal?
Loved this video! I feel that it is really helping me - the music is great, keeping me focused! ❤️ sending love from Ireland
Como te fue
Ánimos, espero que sigas. !!!
Yo bajé muuucho. ... Lo hice por meses todos los dias ..y dieta mejorada ... Eva es súper.
أَقَرَّاهَا مَرَّةً بِلِسَانِكَ ثُمَّ أُرْسِلُهَا لِغَيْرِكَ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا رَسُولَ اللهِ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا حَبِيبَ اللهِ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا خَيْرَ خَلْقُ اللهِ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا رَسُولَ الهُدَى. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا خَاتِمَ النَّبِيَيْنِ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا أَوَّلُ شَافِعُ ومشفع. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا بَشِيرَ هَذِهِ آلَامُهُ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا قَائِدَ الغر المحجلين. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَامِنُ تَنَزَّلَ عَلَيْهِ القُرْانُ.
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَأْمَنُ بِيَدِهِ لِوَاءُ الحَمْدِ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا أَبُو الفُقَرَاءِ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا سَيِّدَ المُجَاهِدِينَ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا مِصْبَاحَ الهُدَى. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا سِرَّاج هَذِهِ آلَامُهُ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا أَمِينَ هَذِهِ آلَامُهُ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَا قُرَّةً أَعَيَّنَنَا. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ وَعَلَى أَهْلِ بَيْتِكَ وَبَنَاتِكَ وَزَوْجَاتِكَ الطَّاهِرَاتُ أُمَّهَاتِ المُؤْمِنِينَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُنَّ أجمعين. - الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَامِنُ أَيَّدَهُ اللهُ بِالمُعْجِزَاتِ:.
اِنْشَقَّ القَمَرُ. وَنُبِعَ المَاءُ مِنْ يَدَيْهِ. وَحنٌ وَبَكَى جِذْعٌ النَّخْلَةَ لِفِرَاقِهِ. وَنَزَلَ عَلَيْهِ القُرْآنُ وَاِنْشَقَّ صَدَّرَهُ فِي صِغَرِهِ بِمُعْجِزَةٍ مِنْ اللهِ سُبْحَانَهُ. -
الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَيْكَ يَأْمَنُ شَرَفُهُ اللهِ بِلَيْلَةِ الإِسْرَاءِ وَالمِعْرَاجُ وَصَعِدَ إِلَى السَّمَاءِ بِفَضْلِ اللهِ سُبْحَانَهُ. وَسَلَّمَ عَلَى النَّبِيَيْنِ وَصِّلِى بِهِمْ إِمَامًا. وَرَاْي جَنَّةُ المَأْوَى وَسِدْرَةُ المُنْتَهَى إِذْ يَغْشَى السِّدْرَةَ مَا يَغْشَى......
اَللَّهُمَّ صِلْ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ وَأَنْعَمُ عَلَى حَبِيبِنَا وَسَيِّدَنَا وَنَبِيَّنَا مُحَمَّدٌ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ. ((يَارَبِّ اُرْزُقْ كُلَّ مَنْ يُرْسِلُهَا صِحْهُ وَعَافِيَةٌ وَوَالِدِيهِ وَأَعْطِيَةٌ مَا يَتَمَنَّى يَارَبِّ آمِينْ)). خَلِّي القَائِمَةَ: اِللِّي عِنْدَكِ تَضِجُّ بِالصَّلَاةِ عَلَيْهِ. عَجاَئِبَ الَصَلاَة عَلَى اَلرَسَولَ ألَكَرِيَم.
١ ⃣ - يُرِدْ عَلَيْكَ الحَبِيبُ.
ُ٢ ⃣ - تَنْزِلُ عَلَيْكَ عَشْرُ رَحْمَات بِكُلِّ صَلَاةٍ.
٣ ⃣ - تَنَالُ شَفَاعَةٌ الرَّسُولُ يَوْمُ القِيَامَةِ.
٤ ⃣ - يُشَرَّقُ نُورُ مِنْ قَلْبِكَ لِيُنِيرَ وَجْهَكَ.
٥ ⃣ - يَعْتَلِي وَجْهُكَ الهَيْبَةَ وَ الوَقَارُ.
٦ ⃣ - تَشْعُرُ بِلَذَّةٍ وَسَكِينَةٍ وَسَعَادَةٍ،. حَتَّى إِذَا كُنْتُ مَشْغُولٌ . "(اَللَّهُمَّ صلِ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٌ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ أَجْمَعِينَ)."
Who else is lying on their beds and watching and hoping to start Tomorrow
Stellaaa come on you can do it! The work out is not very exhausting! And its really fun
@@lmmamehr4994 yeah i tried it out and it really helps and loosen up some muscle
🤣 me
@@tessa4595 lol its me sometimes😂but i do it bc im bored
@@lmmamehr4994 ok thanks dear I'll start
Как они это все так легко
Делают! Молодость! Молодцы!
Recién cumpli mis 65 añitos. El lunes 20 de julio inicio la clase, iré por 10 minutos sin parar y luego voy agregando.
Peso 54 kg
Voy por 49/50 kg
Mido 1,55 y tengo colesterol alto.
Más dieta sana, elongación, gimnasio con resistencia y Tai Chi dos veces por semana.
Hola sra Susi estoy sorprendida con usted por ser tan buena en los ejercicios por todo los logros que adornado yo también ago ejercicios no tanto como usted y tengo 53 años y me siento muy bien la felicito por sus logros y por su cumple años saludos desde Tamaulipas
@@angelicaornelas7927 muchas gracias Angélica. Saludos desde Córdoba en Argentina!!!
Gracias ha usted por tomarse la molestia de leer el comentario salidos desde Reynosa Tamaulipas Mexico
Cchk
Been doing these for some weeks and even though I’m not seeing changes I’m feelings
Exhausted! I’ll keep on and I’m sure in a month I’ll see a change
I wanna share my progress here too.
Day 1: I enjoy the exercise and music but i could only do it for 15 mins and I sweat so much.
Fighting sis
Did 18 min first time while ago and im all sweat. Not even sure am i doing the moves right.
Same, today is my day 4 with diet but this exercise is only making me sweat let's see what's happens after 1 week!! Fighting 💜
@@MysteriousQueenStyles yesss
@@MysteriousQueenStyles what happened
Love her channel! Been doing this for 1 or 2 weeks straight and it really works, just put your heart into it . I took a 1week break but I'll start again
I’ve just finished the video and I’m literally dying ! I’ll share you my progress and results each day during 1 or 2 weeks !
Share the results
@@sapnagautam8123 finally I tried another video of this channel but I don’t really have results. That doesn’t work for me but it’s funny to do and so motivating
Please share results - always good to be motivated. I havent lost anything. First week back, been sick
Omg I loved this workout, and the music you use is absolutely motivating!🏋♀️
اللهم إنا نعوذ بك من فواجع القدر
اللهم نعوذ بك من تحول عافيتك وفجأة نقمتك
اللهم نعوذ بك من السلب بعد العطاء
اللهم نعوذ بك من ميتة السوء
اللهم نعوذ بك من النار وعذابها
اللهم إنا نسألك الجنة ونعيمها
اللهم إنا نسألك حسن الخاتمة
اللهم إنانسألك حياة طيبة
اللهم امين يارب العالمين
Hareketler gerçektende çok eğlenceli çok yormuyor ben 4 gün boyunca yaptım 2 kilo verdim ve 1 buçuk santim belimde incelme oldu çok teşekkür ederim Emma iyiki varsın
Вот это физкультура без всяких"сказок"!!!!!! Молодцы!!!!!
Day 1 completed
day 1: done
I am doing this for one week without diet but it's working ...process is slow cos no diet but slowly it's works well ..
Trabaje por varios meses las rutinas de Eva ...y son muy efectivas... Con dieta saludable y algunas rutinas más...baje 20 kilos...
Comecei a fazer estou amando ,depois conto o resultado!🇧🇷🇧🇷
Volta pra falar
@@cicisouza4298 oie ,sim afina a cintura e se adaptar uma dieta realmente emagrece .
Lo voy a intentar uwu.
Primer día termine super cansada.
Lo hice por 7 días y la verdad si funciona yo empeze a notar cambio al tercer día.
Al principio note el cambio en el abdomen ya que la verdad si lo reduce.
En los brazos y piernas se me reducieron así que les dijo que funciona.
Ahora voy a intentar otra rutina de ejercicios de este mismo canal.
Veo que a todos les funciona, menos a mi, ya me recorrí todos los canales de ejercicios, cardio, hitts, tabatas, etc... Con la buena alimentación que piden y nada. Ya me resigne a ser gorda y sin cintura
@@AnaDiaz-mh7il ve con tu médico así estaba una prima mía ni con dieta y le realizaron examen de tiroides y e hai el problema cuando uno tiene tiroides ya la medicaron y por fin esta logrando bajar
@@AnaDiaz-mh7il me pasa lo mismo, este es la última rutina que intento :/
@@jadejuarez9008 Ya fui y no tengo nada, me dieron pastillas para acelerar el metabolismo me las cambiaron 3 veces y lo único que logré bajar fueron 200gm.
@@natalybuenano9982 Eso digo yo cada que encuentro un video nuevo "que me puede ayudar" y lo intento, y nada.
This is my first day . I wanna lose weight.
My weight is 142 lb. Height 5 feet tall. I have over BMI. So I do this workout. Yeah I got a lot of sweat. See ya tmw ❤
Comecei hj
67kg
Quero chegar nos 55
Gente tô amando finalmente realmente está dando resultados já me inscrevi no canal tô fazendo todos os dias com a alimentação saudável realmente vc perde muito vai fazer uma semana que estou fazendo e já estou vendo resultados
Algum brasileiro ai🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Também gostei muito das aulas dela, realmente mexe com o corpo todo,fico dolorida com as aulas dela, mas é muito bom...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Também estou amando as aulas!
Aqui extrangeira moro no Brasil
Oi começando hoje meu nome e Adriana o perfil e do meu esposo mim ajuda 😞
Vou fazer. Preciso emagrecer urgente!
1day : ☑.
2day : ☑.
3day : ☑.
I want to do this tomorrow.... I want to perpect the step 😊
Vou fazer 7 dias volto aqui pra falar minha esperiencia 🇧🇷
Esquece nãooo 🥰
Welcome, a year after your comment, how was the exercise, and did you notice a change in seven days?
اول مبديت يوم تالي فقدت كيلو شكرا لكي ايتها مدربه احبك
Empezamos primer día y si la aguante todo el vídeo yes !!!!!! Que más me acompañan🙋🙋🙋 2 de octubre prometo venir a dejar mis resultados 🙏
Mi 2 segundo día niñ@s quien más me está acompañando 🙋🙋 si se puede si se puede ánimo animo 🎉🎉
Déjame saber si te sirve, también lo estaré haciendo 🥺
@@dannyelagarcia2640 aló que te puedo decir que me duelen los brazos y como soy de las pocas personas que no duele tomar refresco y todos los días chucherías pues ahí la llevo tampoco quieras ver de la noche ala mañana con un cuerpazo de Barbie tu hechale ganas y ánimo y acompáñame a seguir que esto cuesta pero cuesta más no intentarlo vas ve poniendo tu día y así yo voy poniendo mi asistencia que te parece 👌
lo hago 2 veces al día.. diferentes rutinas de Emma y he bajado mucho y en especial el abdomen..💪 tiene mucho q ver la dieta✨
Tengo una duda esto es como zumba??
@@rosaitzelramireztrinidad5644 No.. la zumba es más movida... Esta es un como ejercicio aeróbico de bajo impacto.. el secreto es hacer los ejercicios bien marcados y es un éxito. Puedes ver los vídeos primeros de Emma ella allí estaba más rellenita q ahora 👍 pruébalo no es nada aburrido si le pones empeño. (Hazlo por Amor a ti❤️)
@@ireneherrera7689
Okey gracias 😸 los veré y intentaré hacerlos gracias
Holaaa. Hiciste dieta? O comes normal
@@ireneherrera7689
Cierto también te quería preguntar eso 👆 si no es mucha molestia
Супер!! Я сегодня на огороде почти так же фигачила! 😂
🤣🤣🤣🤣👍
@@НинаНечаева-г2ж это правда! Каждый день так почти. За два года 30 кг скинула
@@Usher-mary ооооо! Впечатляет!!! Вы молодец!👍
@@НинаНечаева-г2ж спасибо
Улёт! Я завтра смогу ходить? 😂. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Девочки, красотки! 👍🏼💃🏻
А вы пробовали?
Если пробовали,то скинули хотя бы❤️?
Есть результат?
Ну и как......, ходить не разучились?!
В основном болит плечевой пояс
Ноги не болят
I like this workout. Specifically for me, I changed the playback speed to .75 where I can keep up since I'm just a beginner lol
This is Such a good idea - i am going to use this! Thank you!
Thanks for the great idea
Questo profilo offre una grande varietà di workout quasi tutti focalizzati sulla pancia e punto vita. In tre settimane vedo la differenza, mi esercito da un minimo di 10 a una massimo di 30 minuti ogni giorno. Veramente efficace e bello da vedere (persone vere, di età e corpi diversi, no tattoo, no discorsi). Consigliato, i risultati si vedono davvero. Grazie!!!
Emma adoro suas aulas já perdi peso e medidas em uma semana 👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤
Thx utk gerakannya indah dan sangat suka di usia lansia msh bisa diikuti
Que genias!!!! Admirables, excelente entrenamiento!!!
Bismillah BB turun 15 kg, lebaran langsing
Começando hj... Se eu ver resultado, volto aqui pra falar. Sei que eu suei muito e quase não consegui terminar 🤣🤣🤣
Vou começar também amiga, me conta seu resultado depois kkk 💋💋
@@esterneves395 tô gostando muito. A aula é bem animada. Tá me fazendo muito bem. Uma coisa que percebi é que na aula de hj eu estava mais disposta, com mais energia. Já na senti tanta dor no corpo como no primeiro dia
Oii, peguei firme também! No começo dói bastante, mas depois o corpo acostuma! Notei bastante diferença na barriga, e na cintura!
@@esterneves395 tive que parar pois peguei uma virose, mas essa semana vou tentar fazer certinho
Deu resultado?
The teacher’s smile that is sometimes shown cheer me up😂💓from jp🇯🇵
Hoy lo empiezo, total ya me duele todo con las caminatas y los ejercicios funcionales este parace divertido😘aviso los resultados😘😘
¿Como vas?
Como siempre, se les olvida volver
Amei esse.... é o único que faço que não fico td dolorida depois....a não ser minhas aderência que estão doendo ....o resto de boas....da. Alívio na o corpo qd faço...tem uma semana fazendo...me senti bem leve
Hey, this workout is one of my favourites over a long time in your channel. Thank you dear Emma ❤, you are still very good trainer, keep on these workouts ❤😊
Does it really work please reply and pls share ur simple diet plan because i always bloated😔
Very cool exercises And God willing, the result of my grocery store will answer for two days. I played it and I got really addicted to it
Seriously I am going to start this today and want to see the change as you saying and update you afterwards
How is it going
How's it
Nice
Flexibility aa gyi h now let's see what the results
Did u see any results?
Okay, challenge accepted! I'll update this comment and share my results :D
Thank you Emma!! You are the best!!
This is just like Eva's earlier videos which I prefer than her latest videos cause it's easier to follow
Treino top,iniciando a quarta semana de treino.
I always love to work with Emma fitness any video
Thanks 💜
I wish you would change the song✨
The Best one and The music 🔝. I am doing for two weeks now before breakfast 🔥 with a diet you can notice the results in few weeks.
1 kilo en una semana 😁💜 Gracias Emma. Aún voy por más. No me aburre hacer ejercicio con este vídeo...
Parecido com Walk Together da Leslie! Eu faço o Walk Together desde o ano passado e minha vida mudou muito depois disso. Mudou para muito melhor!
After doing this I felt like the fittest girl in the universe 😱🤣😂
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣lol
Mi progreso:
Actualmente peso 77kg y mido 1.68, objetivo 65kg...
Día 1: No suelo sudar mucho y por ello utilizo una bolsa en el abdomen... Bueno, pues sude mucho jaja
Día 2: sude más y dolió más jaja obvio no se notan cambios pero de un día a otro, fue evidente el esfuerzo
Este método de ejercicios es muy interesante, te ayuda a reducir de una manera relajada y con ritmo
Por lo menos no son aburridos
Comecei hoje. Em 7 dias eu volto!
Opaaa cadee voltaaaa
Oii e o resultado?
Que super bien!!! Intentemoslo!! Que dicen?! ... me encantó que están vestidas de colores un 👍
Como va? Hay cambios?
Loved this video! I feel that it is really helping me ❤️ sending love from Ireland
Como te fue?
@@kiwi_aroha1181 hola!! Te comento que bien muy bien de verdad que notas el cambio a la SEMANA!!!! Lo notas en la ropa inmediatamente pero si sugiero que no dejen pasar un día y tomar licuados verdes haganlo vean las demás rutinas !!!!! Funciona!!!
@@VioletaG-hc4sw siiiiiiiii inténtalo!!!
Suka sekali, gerakannya membuat saya bercucuran keringat. Tetapi setelah melakukan senam tubuh saya serasa jompo 🤣 tapi gapapa asalkan ada hasil, saya baru melakukannya 2 hari
Me encanta la música que tiene...Anima mucho, para hacerlo con mucha alegría. 🙌😂💪👍👏👏👏👏👏👏👏👏
Thank you!
Es maravilloso!! realmente se baja de peso , yo los hago en la mañana , y en la noche , 🥰 las amo.
En serio se baja de peso???...yo no puedo mover demasiado la lumbar porque estoy operada pero a mí ritmo
Podré hacerlo sufro de la circulación , varices
I start it today I reckon 😆😄😄
Wow excelentes rutinas,espero en 1 mes lograr con mi esfuerzo llwgar a mo peso ideal.Muchas Gracias Emma.Saludos desde la Ciudad De México.🙏😘
Bueno llevo 15 días y psss no veo cambios igual sigo pa delante y con una alimentación personalizada a seguir no mas
Madre mia si dura esto🤦🏻♀️😅😂 q dolior d brazos y escapulas,pero lo intentare . Gracias por compartir🙅
日本の方おられますか？
これめっちゃやりたい😘
Si no duele no sirve🤭🤭💞
Tienes que hacerlo pocos a poco los primeros días...Es muy largo. 😀😀😀😀
Comencé hoy 2/08/2021
Pensé que no podía aguantar pero no, los logré hacer todos! Espero me vaya súper bien!🙏
@@amandarobles2188 como vas ?
Hey just did your workout it was great thankyou soo much have a blessed day 🥰 xxxx
Super bon cours bien transpirée merci beaucoup et bravo pour toutes ces magnifiques vidéos j'espère perdre des kilos grâce à vos cours j'adore
Avez vous vu des résultats ?
Makasih ka emma. Lagunya slalu bagus2 bikin mood naik
Emma eres mi favorita... Ayudas a las demás personas con tu talento 😉🙂 buenísimo...🙂
II have 7 days summer holiday leave. I'll try this workout and see how changes my body♡
Fighting 💪
Bien voy a intentarlo y aquí iré subiendo mis observaciones y mejoras.
Peso actual(15/6): 60 kg
Objetivo :58kg?
Resultado final:
*Día 1*
Peso:60 kg
Me siento : un poco cansada pero aguantable de seguro mañana tendré unas agujetas horribles pero weno.
Observación : me gusta la técnica de combinarlo con música, igual el ritmo es un poco rápido y yo no coordino bien but anyways he hecho lo mejor que pude. Mañana os sigo contando
P. D. Importante :
- esto no es milagroso hay que combinarlo con un buen descanso y alimentacion e hidratación bezitos bbys
.
Amiga lo que te pasa a tí...Nos pasa a muchas 😀😀😀Te aconsejo que antes de empezar veas las veces que sea necesario el vídeo...Para ver una y otra vez los movimientos que hacen 🙌Y después tranquila a seguir el ritmo...Con ropita cómoda y sobre todo...Bambas muy cómodas y que sean flexibles...Ya verás cómo te sientes genial 💪😀😀💪💪💪Muchos ánimos 👍
I'm starting Monday but I just did the first 5 min to see if it's will be good and hard but not to hard and it is I can't wait we ALL will see and feel results
Почему у меня это вышло в рекомендациях? 🤣 не пойму 🤷♀️🙈
Может тебе надо худеть 😂
видимо, пора)) как и мне
Лично я только подумала, что брюшко б жирненькое убрать, так оно и выскочило :) Вероятно, то же - и по тому же поводу 🤭
Тоже самое😆
Obrigada 💝💐 Feliz Dia das Mulheres 😘💝😘
Continue my morning aerobics with this video. Thank u ladies and stay healthy everyone
فوائد الصدقة.....
- الصدقة باب من أبواب الجنه.
2- الصدقة أفضل الأعمال الصالحات ،وأفضل الصدقة إطعام الطعام.
3- الصدقة تظلل صاحبها يوم القيامة، وتفك صاحبها من النار.
4- الصدقة تطفيء غضب الرب وحر القبور.
5- الصدقة خير ما يهدى للميت،وأنفع ما تكون له ، ويربيها الله عز وجل.
6- الصدقة تطهير ، وتزكية للنفس ومضاعفة الحسنات.
7- الصدقة سبب سرور المتصدق ،ونضرة وجهه يوم القيامة.
8- الصدقة أمان من الخوف يوم الفزع الأكبر ،وعدم الحزن على ما فات.
9- الصدقة سبب لمغفرة الذنوب وتكفير السيئات.
10- الصدقة من المبشرات بحسن الخاتمة وسبب لدعاء الملائكة.
11- المتصدق من خيار الناس والصدقة ثوابها لكل من شارك فيها.
12- صاحب الصدقة موعود بالخير الجزيل والأجر الكبير.
13- المنفقون من صفات المتقين ،والصدقةسبب
لمحبة عباد الله للمتصدق.
14- الصدقة أمارة من أمارات الجود وعلامة من علامات الكرم ، والسخاء.
15- الصدقة سبب في إستجابة الدعوة وكشف الكربه.
16- الصدقة تدفع البلاء وتسد سبعين باباً من السوء في الدنيا.
17- الصدقة تزيد في العمر وتزيد في المال وسبب في الرزق والنصر.
18- الصدقة علاج ، و دواء ، وشفاء.
19- الصدقة تمنع الحرق ، والغرق، والسرق ، وتمنع ميتة السوء.
20- الصدقة أجرها ثابت ولو كانت على البهائم أو الطيور.
Mas vou fazer em dias alternados. Os músculos precisam de pelo menos 24 horas de desacanso!
Sim faça dessa maneira, e não esqueça de alongar-se antes e depois dos exercícios
Just did the whole video I loved it . Lets see how I feel in the morning lol
Sos una genia!!!!! Muy buena es tu técnica!!!!! Me esta ayudando muchisimo!!👏👏👏
te funcionó?
@Liliana Ines de Valle te a funcionado ?
Great work out
Выглядит очень заманчиво! Хватит ли мне дыхалки в 59? Обязательно попробую!
А вы поменяйте скорость на видео, будет отлично для начала.
@@nikoya А,Вы хороший совет дали т.к.внучку хочу приобщить и помедленней это вполне реально.Тут все в комплексе т.к.у нас проблема с руками и животом, а тут все есть.Я много пересмотрела и боюсь, что она не сбросит полноту рук, а накачает.,но тут для рук вообще в 100% и убрать складку на животе..
@@ВераНикишина-р1ы Не переживайте про накачку рук...я в детстве тоже боялась этого....но когда попала в тренажерный зал, оказалось нужно много труда и сил приложить чтобы накачать их гантелями и гирями😂
Все эти движения на видео помогают растопить жирок. Главное постоянно делать, хотя бы 3 раза в неделю
@@nikoya Внучка 12 лет и вес был 64кг, а сейчас 60 и это что питание поменяли и пресс качает, оруч крутит, но живот чуть чуть уменшился и похудели руки в плечах и лицо опало и все.Мы с дедом ее поддерживаем, но она нам верит и старается.Я столько всего перечитала и смотрела, а эти упражнения хоть и молча , но доступно.
@@ВераНикишина-р1ы да, удачи вашей внучке. Моей дочке 12 тоже и она за переживала, что 48 весит при росте 158.
Excellent merci pour les excercices super travail de mouvement