Így használom az SMR HENGERT
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2020
- Sziasztok! Ígértem nektek egy videót, amiben lépésről lépésre megmutatom, hogy szoktam használni az smr hengert és elmondom milyen rendszerességgel :)
INSTAGRAM: / krisztigokler
FACEBOOK: / goklerkriszti
RUHA WEBSHOP: ambitionbygk.com
10% kedvezménykód: 'UA-cam'
E-mail: krisztinagokler@gmail.com
Receptes e-bookjaim:
ambitionbygk.com/collections/...
zene: epidemicsound.com
intro: Gál András
Nagyon jó kis videó lett és nagyon hasznos dolgokat mesélsz a hengerről. Én is gyakran használom. Van többféle nekem is, futásnál sokat segít a teljesítményem növelésében. Légyszíves a kontraindikációkat is írd majd meg akár a videó alá, mert nagyon motiváló a videód, ami esetleg olyan embert is belendíthet aki nem is használhatja és akaratán kívül kárt tehet magában.
Szeretem a videóidat, már Zabkásakirálynőséged óta nézlek időről időre, nagyon hasznosak.
Köszönjük szépen! Nagyon vártam már ezt a videot. Most már kibontom a pár héttel ezelőtt vásárolt hengerem! 😁
nagyon helyes! 😁
Ezt mindenképp kipróbálom! Köszi a videót! Tuti hasznos lesz! 😉
Örülök! :)
Szia! Több éves kihagyás után újra elkeztem komolyan a labdarúgással foglalkozni és magamom tapasztalom, hogy nem vagyok 20 éves 😊.
A gyakorlatokat, amit mutattál kipróbáltam és valóban, számomra meglepő módon érezhető a különbség.
🙏Nagyon szépen köszönöm a videót! 🙏 😊😊😊
Szuper, hogy beszélsz erről és népszerűsíted a hengert, nagy szükség van rá, és szerintem minden ideális edzés után ennek kellene következnie, még a klasszikus nyújtás előtt. :) Egy picit viszont érdemes lenne finomítani a technikán, több képzés után én a Balance Medical Fitness Akadémiàn, Feövenyessy Krisztánál értettem meg a hengerezés lényegét. Mindig laza izmokon dolgozz, és mivel az Achilles-ín nem izom, azt ne hengerezd, -pláne ilyen kemény hengerrel- hanem az ujjaiddal lazítsd fel a lefutás mentén.
Koszi! En is evek ota hasznalom triatlonoskent de erdekes volt latni mas hogy rendszerezi a gyakorlatokat. A decassal egy gondom van, otthon a szonyegen es a padlon is rohadtul csuszik 😃
Szia! Szuper videó lett 🤗 szuper lenne ha csinálnál egy felső test mobilizálásáról szóló videót is, engem nagyon érdekelne! 😊
köszönöm és a tippet is, feljegyzem🙋🏻♀️🥰
Ez oriasi segitsed volt,koszi😊
Ilyen szőnyeget hol lehet beszerezni? Egyébként nagyon hasznos volt a videó, köszi! :)
Szia Kriszti! Szuper a video, mint mindig :) Most melyik teremben tartasz szemelyi edzest? Szeretettel, Evi
köszönöm szépen, örülök :) az SXL Fogarasiban
@@krisztigokler Köszönöm! Hamarosan keresni foglak!🤗
Szia! Csuklyás izom, nyakizmait mivel és hogyan lehetne masszírozni?
Pár napja használom a hengert (inkabb ismerkedem), tényleg ellazitja viszont a hátizmaim 2-3 órára a hengerezés után újra nehéz? Erre lenne vmi tipped? Köszi a választ :)
Köszi a videót! Nagyon sokat segített nekem is a helyes hengerezésben! Te honnan rendelted/vetted a hengert? És milyen típusú?
ez a piros Decathlonos és közepes erősségű :)
Nagyon tetszett a videó,milyen hengert vegyek?
Helló!! Van egy kis hiányérzetem mert az alsó hátizom kimaradt. Esetleg kis szögben fekszünk rá hogy a gerincet ne érje a henger, és vagy puhább szivacshengert használunk mint te a videóba???
Gratulalok, hasznos video, de azert szeretnek egy tanacsot; minden reggel fajnak a kezeim, nem tudom a markomat oszefogni, neheznek tunik a kaves cseszet kezbe tartani, mind ez korulbelul 20 percig tart azutan mar 80%-ra eltunik. Mit javasolnal nekem, mit kell tennem? Koszonom szepen elore is a faracsagodert!
Szia!
Érdeklődnék, hogy az alsó medencéket, hogy lehet helyesen hengerezni? Nekem pont olyan van amit a videoban említesz, hogy egy mélyedés van a közepén. Köszönöm, ha segítesz!
Hol érdemes ilyen hengert venni? Láttam pl Aldiban, érdemes ott vásárolni? Nagyon jó a videó, köszönöm 😊
Én is ott vettem.
Ott is jó fajtát láttam, én a Decathlonban vettem egyébként, ott több fajta erősségű is van, és köszönöm, örülök, hogy tetszett :)
Tegnap a combom elülső felét dolgoztam meg.... Tiszta zöld foltos lettem :(
ez benne van a pakliban ha még nem vagy hozzászokva vagy túl kemény a henger :)