ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Тренировка дома на пресс

Всем привет! И сегодняшний выпуск на проработку мышц пресса. Каждое упражнение мы выполним по 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам подтянуть и укрепить мышцы живота не выходя из дома.
Тренировка:
00:22 Скручивания с подъёмом таза, лёжа на спине.
01:22 Стоя в планке на предплечьях, опускаем бёдра к полу.
02:22 Махи прямыми ногами, лёжа на спине.
03:22 Боковая планка с поворотом вправо и влево.
04:22 Велосипед.
05:22 Планка с упором на предплечья и стопы.
Выполнить 2-3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Перед тренировкой не забудьте сделать разминку. • РАЗМИНКА перед трениро...
Всем красивых и стальных животиков!
Переведи видео Juliya Fitness Style на любой другой язык мира по этой ссылке - support.google.com/youtube/an...
________________________________
Рекомендую посмотреть:
Тренировка ЯГОДИЦ дома! • Тренировка ЯГОДИЦ дома...
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА | Тренировка дома (без приседаний и без прыжков)! • ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА...
Качаем ПРЕСС дома! Упражнения на пресс (динамика+статика)! • Качаем ПРЕСС дома! Упр...
Тренировка на ВСЁ ТЕЛО дома | Без оборудования, без прыжков! • Тренировка на ВСЁ ТЕЛО...
________________________________
Подписаться на канал: / @juliyafitnessstyle3161
Мой Instagram: / juliya_fitness_style
Мой Vk: id487926167
Мой Facebook: juliya_fitne...
#качаемпресс #тренировкапресса #тренировкадома #убратьживот

[@juliyafitnessstyle3161]

Заходите в гости на мой Instagram: instagram.com/juliya_fitness_style/

[@user-vo5xi7js1f]

Большое спасибо за тренировочку!)))

[@Ms.Elizabeth]

Хорошая тренировка 👍🏽 Возьму на заметку))💪🏽

[@user-jn5cb3pj1r]

Супер комплекс🔥Быстро и эффективно💪

[@juliyafitnessstyle3161]

Рада, что понравилось😊. Благодарю за комментарий!

[@user-qn3hh7zg7p]

А я так не смогу, у меня спорт зала нет!!!

[@juliyafitnessstyle3161]

Он и не нужен. Повторить всё это можно дома. Главное желание!!!☝️😊