블랙커피 VS 믹스커피 혈당 변화 측정 - 커피, 마실까 말까 (KBS_758회_2020.12.23 방송)
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 블랙커피 VS 믹스커피 혈당 변화 - 758회 (2020.12.23) 커피, 마실까 말까
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1. 설탕없는 블랙 커피도 당이 오르는 것에 1차 충격.
2. 믹스 커피 한잔에 혈당 20밖에 안 오르는 것에 2차 충격.
당분없어도 칼로리가 있는건 뭐든 먹으면 혈당 오름
블랙커피에 칼로리있죠...당연히
@@user-bd8jb7kt8p 칼로리(지방, 단백질 다 있음)가 아니라 탄수화물이 들어있는건 혈당 오름.
원두커피에기름있으니칼로리당연히있습니다
@Daniel Oh
잘모를 수도 있는 것을 자기는 당연하다고 생각되어 무식하다고 하는게 5차 충격..
믹스커피를 먹을때는 다른걸 안 먹습니다.
그러나 블랙커피나 아메리카노 먹을때마다 케익이나 쿠키를 많이 먹습니다. 그럼 믹스커피보다 안좋은 결과가 나옵니다. 뭐가 좋다 안좋다 떠나서 먹는습관을 어떻게 가지는게 중요합니다.
이게맞음. 모든건 총량의 밸런스임. 짠거 뒤지게 먹고 짜다고 밥엄청 털어넣으면 몸안에 들어온 나트륨총량은 바뀔까?..
오 이거 ㄹㅇ이네
요즘 카페는 빵과 케잌이 없는곳이 없을듯요
점심 식사하고 자리 옮겨
바로 아메리카노와 케잌을 함께 주문하더라구요
전 믹스커피매니아에요
달아서 다른 단것이 그다지 당기지 않죠
뜨끔...
디저트 원래 안좋아해서 카페가면 그냥 아아만 먹음.. 다행이다
안녕하세요 실험 나갔던 사람입니다. 사실 보통 보면 믹스커피를 단독으로 마시기보다도 식후에 추가로 드시는 경우가 많으시기 때문에 유의하셔야 할 것 같습니다~~
감사합니다
이 영상을 보니 유튜버 kill'em씨가 올린 영상에서 세상에서 가장 쌘 커피를 마셨을때 그 분 정신이 잠시 나갔던 기억이 나네요.
채널명도 당뇨왕이네ㅋㅋㅋ
맞습니다 믹스커피 안좋죠
물 이외에 믹스커피가 안좋으니 다른음료는 독약이라고 봐야겠죠
늘 궁금했었는데요 이렇게 정확하게 전해주시니 믹스커피 좋아하는저에게 많은 도움이 될것같습니다 감사합니다,
누가 알았겠습니까? 이 커피믹스가 귀중한 생명을 살리게 될 줄
오!!! 글쵸!! 탄광 생존자 두분이 믹스커피로 버티셨죠 ㅠㅜ
그거없어도살았는데 뭔...물만마셔도 이주는살아
@@zigbakguri 해봐. 해보고 댓글달아
@@zigbakguri 니이름처럼 애비없이 행동하지마라~
@@zigbakguri 그런 친구없는 발언을 서슴없이 하네
우리 엄마 아빠 할머니 평생 믹스커피 하루한잔씩 마시는데 아직도 다건강하심..나도 하루에 한잔이상 마시는데 아직까진 멀쩡하고. 과한게 문제지
건강한 일반인은 믹스 한두잔이 오히려 피로회복에 좋고 저는 도움되낟고 생각함
그게 블랙커피였으면 더 건강하셨겠죠 ㅎ
이건 공복실험이고, 믹스커피는 주로 식사 후에 입가심으로 마시는 경우가 대부분이라 혈당 상승에 더 치명적이란걸 모르는 사람들이 많음
블랙커피도 공복에 먹는경우 드물지 않나요
@user-cj9tl6lp7w 출근해서 공복에먹고 야근할때 공복에먹죠
쫌!! 말도 안되는 근거없는 얘기좀 그만하소! ㅉㅉ
식사량을 줄이세요...
전문가는 참가자의 공복 혈당 수치를 모니터링한 다음 블랙 커피 한 잔을 마셨습니다. 15분 후 혈당 수치는 119로 측정됐으며 30분 후 120으로 소폭 증가했지만 45분 후 원래 수준으로 돌아왔다. 무설탕 블랙 커피는 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 설탕을 섞은 커피는 혈당 수치를 최대 20 증가시켰습니다. 믹스 커피를 마신 후 혈당 변화의 형태는 블랙 커피와 비슷했지만 진폭은 더 컸다. 전문가는 혼합 커피가 건강에 미치는 영향으로 인해 절제를 권장했습니다.
실험 대상의 몸 상태에 따라 결과가 달라질수 있습니다. 정상인의경우는 별로 차이가 나지 않아도 당뇨인에게 똑같은 실험을 하면 결과는 많이 달라질수 있습니다. 머니머니해도 건강 채널 참조해 보세요.
일 안하는날 쉬는날은 믹스든 뭐든 커피 1도 생각 안나지만 일할때는 피곤이 밀려올때 믹스커피는 피로회복제 같은것!
끊을수없다ᆢ일할때 만큼은
마쟈요 ㅜ.ㅜ 밖에선 아메만 먹고 집에선 커피 전혀 안마시는데 회사에서만큼은 밀크커피만 하루 세잔은 먹어야 버팀 ㅠㅠ
職業이?...lol
@@user-vw2pi8hu5u 職業이?...lol
동의합니다ㅜㅜㅜ 주말에 집에 있을때는 저어어어언혀 먹고싶지도 않은데 출근해서 아침에나 업무 밀린 저녁에는...... 진짜 그 한잔이 얼마나 좋은지 몰라요ㅠㅠㅠ
맞아요 집에있으면 먹어봤자 아메리카노인데 삼실 출근하면 오후에 체력저하될때 믹스 한잔마시면 기력회복되서 남은시간 집중해서 일하게됨 안마실수가없음요..
제가 아는 간호사님과 약사님도 카페인 안좋다고 하는데 요즘 한참 막 5-6잔 먹다가 아침에 한잔 오후3시에 한잔 먹고 나름 참았다고 칭찬을 하네요ㅠㅠ나 자신을 더욱 아끼고 올해는 고혈압 완치 희망합니다.
몬스터나 레드불 같은 에너지 드링크에 카페인이 많기에 위험해 보이지만
실상은 같은 용량이면 카페인 양은 커피>에너지 드링크임...
하루에 5~6잔이면 최소로 잡아도 600mg인데 최소로 계산해도 하루 평균 섭취 권장량의 1.5배임... 최대일 경우는 3배까지 늘어남
디카페인 커피를 먹는 식으로 조절 안 하시면 오래 못살아요...
저는 커피 끊을 자신이 없어서 밥양을 줄이니깐 오히려 혈압이 낮아 지더라구요 고혈압있는분들은 소식하는게 좋은거같아요
커피가 혈압을 올린다고 하더라고요!커피 먹지 마시고!하루에 30분씩 걷는 운동 해보세요!혈압이 많이 떨어집니다^^
카페인은 미국 FDA에서 하루 권장량 이하의 섭취 시, 인체에 유해하지 않다고 나와있습니다. 당연히 영양상 우선순위도 유의미하게 상관관계를 따졌으며, 권장 섭취량도 낮지 않습니다. 약사나 간호사분이 어떤 맥락에서 유해하다고 하셨었나요?
커피를 마시면 혈압이 일시적으로 약간은 오르겠지만 고혈압환자가 되도록 만들진 않습니다.
지방 특히 동물성 지방과 마가린 쇼트닝등을 안 먹는게 중요합니다.
인체 장기는 유전, 환경, 면역체계 등 사람마다 내구성이 미세하게 달라서, 같은 조건의 테스트라도 단기간은 그 영향이 비슷하지만 장기적으론 그결과가 달라지는듯.. 근육과 골격운동도 중요하지만, 내장기관 관리(무리해서 사용 안하기)도 중요!
자동차 부품에 비유하면 혹사시키면 수명이 짧아지듯이 천천히 아껴가며 사용해야 할거 같습니다.
맞아요 우리의 장기가 생각보다 내구성이 튼튼하디 않아서 무리하다보면 금방 망가지는거 같아요
진짜 현장일 하시는분들이 왜이렇게 믹스커피를 좋아하나 했는데 정비소 현장일 해보고 납득했어요ㅋㅋㅋㅋ 마심과 동시에 당이 쭉 올라오면서 정신차리게됨ㅋㅋㅋㄱㄲ
노동으로 저혈당 될 때 믹스가 도움이 된듯
카페인 때문에 정신 차리는게 아니구요?
그렇게 생각한다면 몸에대해서 전혀 모르고있는것
각성효과가 남다르죠. 믹스커피가.. 술도 확깸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아아 좋아하는데, 전날 과음으로 정신이 안깰때 가끔 한잔 마시면 믹스커피 안마시던 분들도 느낄거임. 믹스커피만의 효과를..
@@griffithbalt9632 느껴보삼. 당과 카페인의 각성효과를..
어휴 당연한게 아니라 혈당을 급격히 올렸다내리는게 췌장에 무리를 주고 저걸반복하면 고장나서 당뇨가된다는거니 급격히올리는 단순당조심하고 특히나 당뇨환자는 끊으라는거잖아요 .. 혈당이 급격히 오르내리면 혈관벽을쳐서 혈관을 충격하고 각종 고혈압 고지혈 등 혈관병 생기는거에요
아하 그렇구나.그래서 제가 살찐편은 아닌데.고혈압에 고지혈증.당뇨도 제법ㅠㅠ
근데 믹스 넘 맛나요.다른 단것도 자꾸 땡겨서 잘먹고.이제 이유를 알았으니 조금은 줄일수 있을듯 합니다.좋은 정보 감사합니다.
그게 당연한거잖아...
블랙커피의 맹점은 혈당을 올리지 않는대신 카페인때문에 혈당수치를 장시간 유지시켜줍니다. 그러니 빵, 과자 같은거랑 같이 먹으면 더 위험함
@@user-qq9ww1ds6h 아하~ 그렇군요 신기방기 정보 많이 듣습니다
그럼 블랙만 마실경우는 아무문제가 없는건지? 몸속에 카페인이 사라질때까지 딴음식을 먹음 안될까나?
카페인 넘 쌔게와서 심장소리들리고 불안해지고 손도 떨릴정도라 평소엔 디카페인아님 잘안먹는데 일할때 한잔은 꼭먹게됨 블랙이든믹스든
부정맥이신거 같은데 커피 마시지마세용 위험합니다
커피말고 껌같은거 씹는게 어떰?
자주 마시면 익숙해져요ㅋㅋㅋㅋ
자주드심 좋아져요
반대로 믹스커피의 당분이 피로해소와 긴장해소에 큰 효과를 준다는것.
설탕도 문제지만 탄수화물이 경각심이 떨어져서 더 큰 문제임...
특히 곡물 그대로 먹는 것보다 가루로 된걸 먹으면 당이 쭉쭉 오릅니다.
떡, 빵, 면, 부침개 이런게 당 오르는데 최악 입니다.
ㅇㅇ 흰쌀이 당류임 흰쌀밥 먹으면 당뇨 잘 걸림
@@user-hj1kb6le4c 가족력 없고 비만 아닌 정상인이 흰쌀밥 먹는다고 당뇨 걸리진 않음. 우리나라는 유독 흰쌀밥을 당뇨 걸리게 하는 쓰레기 음식으로 취급하는 경향이 있음..; 당뇨인이 아니다는 가정 하에 소화력 약한 사람은 백미 먹어야함. 무작정 현미 좋다고 먹다가 담석이나 과민성 대장 증후군 등등 소화기관에 문제 생긴 사람 꽤 많음. 본인 조차도 현마 먹었더니 복부팽만감에 더부룩함 심했고 흑미 먹었을때는 설사하고 소화 안된 상태로 대변에 그대로 나왔음. 대장 내시경 하기 전에 곡물밥 먹지 말고 흰쌀밥 먹고 오라는 이유가 이거임.
더군다나 웨이트 트레이닝 하는 사람들한테는 흰쌀밥이 최고임. 소화흡수가 빨라야 식후 몇시간 뒤 운동시에 지장 없고 운동 후 글리코겐 충전 시에도 더 유리함. 이건 유튜브 좀만 찾아보면 인슐린이랑 글리코겐, 근육 합성 상관관계에 대해 자세히 나와있으니 궁금하면 찾아보시고.
흰쌀밥이 당뇨 원인이 아니라 현대인들 운동 부족, 비만, 액상과당 등이 문제임.
운동도 안하고 내장지방 있는데 먹고 싶은거 다 먹고 끼니마다 흰쌀밥으로 과식하면 당뇨 위험성이 있겠지.
근데 라면, 짜장면, 빵, 떡, 아이스크림, 액상과당 일체 안먹고 흰쌀밥만 먹는 사람이 당뇨 걸릴까? 팥 들어간 빵이 당류가 30g이 넘어가고 라떼, 에이드, 쥬스 중에는 당류 60g 넘어가는 것들도 수두룩함. 정작 이런게 혈당스파이크 일으키고 당뇨에 위험한거지.
학교나 군대나 식당이나 널리고 널린게 흰쌀밥인데 그런 사람들 죄다 당뇨 걸리게? 흰쌀밥만 먹는데 당뇨 걸렸다면 그건 유전자 문제임. 뭘 먹어도 당뇨 걸릴 운명이었다는거
그치만 맛있죠?
@@cocozaq 제육에 흰쌀밥두공기뚝딱이죠?
빵도 통밀 100프로로 해먹으니 괜찮던데요. 오히려 건강에 좋아요. 밥보다..
하루 종일 의자에 앉아서 일하는 사람들한테나 자제하든지 말든지 하는 것이지.
하루 종일 육체노동 하는 사람들한테는 믹스커피는 거의 밥과 같습니다.
인정!
인정
참시간에 빵우유 포함.
어차피 몸 쓰는 일 하는 사람들은 매 시간 필요한 게 칼로리라 ㅋㅋㅋ
의자에 앉아서 노동하는사람들도 오늘 할당된 일을 끝마치기위해 내능력이상을 끌어올리기위해.. 먹는걸요.....
평소에 힘쓰는일 하시는분들에게 아침에 믹스한잔이야말로 진정한 보약같은존재
맞아요
믹스 최고예요
헬스로치면 보충제 같은거지
적당히 먹으면 보약 맞아요
맞아요 혈당이 믹스도 20밖에 안오르니 ;;;
일 마치고 처질때도 한잔 ..안하면
축처진.. 당떨어지고
기 빠진 모습에 도쟁이가 말걸음 ㅋ
저는 오랫동안 그 몸에 나쁘다는 커피 믹스 하루 5잔 정도 먹고 돼지고기 기름기 비계, 빵, 라면, 과자,막걸리 등등 소위 몸에 나쁘다는 것 가리지않고 마구 먹는 편이지만 그렇다고 소위 배터지게 먹지는 않습니다! 건강검진 하면 혈압 110 정도 당뇨 없고 신체 전반이 아주 정상으로 계속 나옵니다!! 우리 인체는 항상성 피드백 시스템이 있어서 뭐 조금 나쁘다는 것 먹어도 인체가 스스로 원 정상상태로 유지 복원하는 것으로 알려져 있습니다! 뭐든 대충 알맞게 적당히 과식하지 않으면 될 것 같습니다!!
@@user-bg1xv2if7q말이 되는 소리를 하세요 음식은 싱겁게 먹어야합니다
사람마다 틀리지 않을까? 개인차라는게 있는데...그래서 누군 암에 걸리고 누군 낫고 누군 죽고
@@user-Griezman 니 직업이 뭔데? 이 따위 소리 하는거 보면 의료인은 아닌거 같은데
@@user-bg1xv2if7q 개소리도 정도껏해라.
@@hunkbae 헐~~
의료인은 이런소리 해도됨?
너는 하는일이 뭔데?
약장사하는 의사?
ㅋㅋ
노는사람이나 사무직일은 몰라도 몸으로 일하는분들은 믹스커피 먹으면 추위 기분도 좋아지고 먹어도 된다고 생각함
자신의 건강상태를 체크하고 뭐든 지나치게 먹지 말라는 의미. 커피믹스 하루에 열잔씩 마시면서도 90넘게 사시는 어르신들도 계심
담배2갑씩 피고도 90넘게 사신분들 있다고 담배가 해롭지 않은게 아니죠~~
안좋은건 굳이 먹지 않는게 좋다는 말~~
ㅋㅋㅋ 강하신분들만 살아남고 다른분들은 다돌아가셔서 그럼 통계의 오류임ㅋㅋㅋ
뭘하든 오래사는 놈은 오래살고, 빨리 죽을 놈은 빨리 죽음
시골에서 엄청난 열량소모를 해서 괜찮은거 같음 도시에서 안 움직이고 먹기만 하니 당뇨임 ㅎㅎ
아주 단적인예를 들지말자 ㅋㅋㅋ 무슨 몇백만명중 한명인 사람 예를들어놓고 99프로가 그런것처럼 얘기하노
믹스커피를 매일 3잔정도 계속 마시는 생활을 오래했는데
혈당보다는 콜레스테롤 수치가 많이 오르더군요.
믹스커피 거의 끊고 측정해보니 콜레스테롤은 정상, 혈당은 그대로 였음
주부들도
장보고와서젤먼저찾는게
믹스커피한잔마시는건데
반찬만들면서집중과허기를
챙기기엔이만한키피도없죠
3잔은기본인듯
수면에도별지장없고
중독이죠
대학때20부터56세지금현재까지
애음용이네요
다른걸찾아도이만한건못찿을듯요
저는 탄산 아이스크림 라면 사탕 커피 과자 진짜 좋아했었는데 거의다 끊었습니다 그나마 제가 운동을 꾸준히 해서 크게 이상은 없었지만 나이가 들어가면서 이렇게 먹으면 안된다싶어 끊고있는데 배도 들어가고 몸도 가뿐하고 좋네요
祕訣이?...lol
다 일체 끊으셨나요? 대단..
군대가서 단거 찾다보니 믹스커피 마시게 됐고 그맛에 중독되니 지금도 아메리카노 보다 라떼종류만 먹게됨 ㅠㅠ
커피는 맥심아님? ㅋㅋ
순수 카페라떼는 아메리카노 + 우유인데 상관없지 않을까요?
앞에 바닐라 나 카라멜이 붙는다면 다른이야기겠지만요
ㅋㅋ몇년지나봐 바뀐다 술먹고친구들만나서 아직도군대 이야기하지?ㅋㅋ
여친때문에라도 억지로 아메리카노 몇잔먹다보면 적응됨
회사에 녹차와 믹스커피가 비치되었있다보니 익숙해져서 믹스커피만 마심 ㅜㅠ
ㅋ 결론은? 걍 믹스 커피건 블랙이건? 1일 1잔만 마시면 된다!!! 아무 상관없다. ㅇㅈ
블랙 커피 믹스 커피 문제라기 보다.. 당을 섭취하느냐 마느냐 문제로 보이는 데?
믹스출근해서 1잔 점심때 한잔.. 주말에는 믹스 생각도 안난다 ㅋㅋ 날이 추우닌깐 따뜻한걸찾다보니 먹는거같다
따듯하고 달달한거 찾게 되니까 믹스커피 마시는거죠 ... 저도 마찬가지인데요 뭐....
피곤해서 당끌어 올릴려고 몸이 찾나보다
보통 약이라고들 하죠 ㅋㅋ
진짜 생각보니 그렇네. 일할때는 달달한게 3시간에 한번 있는 휴식시간의 낙이고 스트레스 받으면 찾게 되고... 근데 집에서는 믹스커피 있어도 안마심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@jimmyk7048 저만 그런게 아니었군요
설탕 대신 자일로스나 사카린 넣어서 마시면 혈당에 도움됩니다 미국에선 당뇨병 환자들한테 사카린 넣어서 마시라고 권유하더라고요 카누 스위트 아메리카노 마시다가 오랜만에 믹스 먹었는데 너무 달고 끈적거려서 입안에 계속 단맛 남아있고 찝찝함
제로음료수로 길들이다가 원래의 음료수 마시면 딱 그 느낌 ㅋㅋㅋ 텁텁함과 뭔가 바디감이 더 있다고 해야하나. 미묘한 차이지만 당이 들어간게 훨 맛있긴 한데 요즘 제로음료수 맛차이 거의 없을정도로 따라옴
저도 설탕의 그 찝찝한 끝맛 때문에 별로 좋아하지도 않고 탄산도 제로만 먹어요 ㅋㅋ
결론: 과다섭취하지 않고 본인 체질이 맞게 마시면 약
본인 체질 고려하지 않고 과다섭취하면 독
이게 정답인듯 어떤 음식이든 "적당히" 먹는게...
맞아요. 하루 한 잔 믹스커피가 뭐 그리 몸에 해롭다고ㅡㅡ
20년째 당뇨병 달고 살고 있습니다 평소에 땀을 많이 흘리지 않는다면 당뇨약을 먹은후 굳이 단거를 안찾게 되는데 땀을 많이 흘린다면 캔디나 쵸콜릿등으로 체내 혈당을 유지시켜줄 필요가 있습니다 땀많이 흘리면서 혈당마저 떨어지면 저혈당 쇼크와서 더 위험해요 믹스커피 캔디 초콜릿 전부 안좋아해서 당뇨약 섭취후 바로 식사를 하지 않는다면 믹스커피 한잔정도는 먹고 있네요 ... 저희 아버지도 돌아가시기전에 심한 당뇨증세가 있으셨는데 어머니께서 잘 모르시고 단거및 짠거를 아예 섭취못하게 하셔서 저혈당쇼크 증세를 많이 봤었습니다 당뇨환자가 자신의 증세를 아는것도 중요한데 주변에서도 잘 알아야 됩니다 특히 당뇨약으로 혈당조절이 안되서 인슐린 주사 맞으시는분들은 더 조심하셔야해요
뭐든지 과하게 먹지만 않으면됨.
이게 맞더라구요
뭐던지 많이 먹는게
제일 위험하더라구요
왜 옛사람들이
당뇨를 부자병이라고
했는지 이해가 됨
적당히 그런데 이게
제일 힘들다는 것
당뇨 있는분들은 설탕이 가장 민감하시겠지만 믹스커피에 있는 프림 자체도 일반인들에게 정말 안좋습니다.
요즘 프림은 그런거 없음요
사람마다 내부 장기가 다 다르게 태여 나니 췌장이 약하게 태어 나면은 일반 적인 당에 취약하겠죠 근데 그걸 아는 사람이 없으니....그게 더 문제지.....알수만 있다면은 다들 건강하게 살수있겠죠....
당에 강한 건 도람푸가 최고. 하루 콜라 열두병을.
@@tonsk2k322 그 냥반이 마시는건 코크 슈가제로
믹스 커피 한 잔 마시는 게 삶의 낙이라 도저히 끊기가 어렵네요ㅠ
수십년간 하루 서너잔씩 마시던걸 끊었어요. 이제 아무것도 안탄 아아만 마심.
치아우식증과 치아변색땜에요,
저도 전단계라 믹스10달째안먹음.블랙 마시고잇ㅂ음
먹고싶은거 다 먹고 스쿼트 등 근력운동으로 에너지 소비하면 식욕도 건강도 챙길수 있겠지
빙고~~~~~ 하지만 대부분 사람들이 먹고싶은거 다 먹고 운동안하는게 함정^^
일단 배가부르면 졸립고 몸이 처져요.
믹스보단 각종 과일 쥬스라고 나온 것들이 당 훨씬 오집니다~ 🏡에서 오렌지 갈아보세요. 절대 편의점 오렌지 쥬스 맛 안 나오거든요ㅎㅎ
고혈당 저혈당이 중요한게 아니라 혈당 변화폭이 중요한겁니다 혈당 스파이크라고 혈당이 갑작스럽게 큰 폭으로 올라가는게 위험한거에요 혈당 스파이크 할수록 췌장에 엄청 무리갑니다; 운동이나,노동 같은 몸을 많이 쓰는 상황에서 혈당이 에너지 역활을 하는거라 커피믹스 먹어도 괜찮지만 움직임도 없는 상황에서는(예 사무직) 커피 믹스 먹지마세요(액상과당 첨가는 무조건 먹지마시고) 좋은 영양분도 과 하면 몸에 무리가 갑니다 적당하게 먹는게 좋은거에요 무조건 커피 믹스가 안 좋다라는건 현 시대에 가공첨가물 넘치는 시대에 몸에 안좋다라고 먹지말라면 산에 들어가서 자연에서 섭취해야 하는데 그건 무리고 현재 상황에 맞게 자기 몸에 맞게 골고루 먹는게 답이에요;
믹스 커피도 하루 2잔까지는 걱정 안해도 됩니다. (운동 하는 사람은 3잔까지도 괜찮음) 뭐든지 과한게 문제지. 적정량 먹으면 해로운 음식은 거의 없어요. 다만 캔커피 1개는 믹스 커피 2개 양이라고 보고 계산해야 합니다.
저는 그렇게 생각하지 않습니다.
믹스 커피 하루 한잔이 독이 될수 있는 사람도 있고 하루 5잔에도 끄떡 없는 사람이 있습니다. 체질에 따라 다릅니다.
자기가 먹고 혈당 재보는게 가장 정확합니다
좋아하는거 먹고 그러세요..아는동생 믹스도 건강에 안좋다고 안마시고 아메리카노 마십니다 그리고
베드민턴동호회.헬스클럽및사우나 이러는데
얼마전 사고로 하반신80%마비왔네요
아는형님은 매주 등산도 다니던 양반인데 암선고 받고 수술후 의기소침해 계시고..같은 동호회원은
심근경색으로 저세상 먼저가시고....그냥 하고싶은거 하시고 먹고 싶은거 드시고 여행도 좀다니시고 그렇게 사시다가 일찍 부르면 일찍 가는거고 넌 좀더 있다가 오너라 그러면 좀더 살고 그런겁니다.
맞습니더!
👏이것저것 따지는인간들이 먼저 감.
좋은 영상 잘 봤습니다.어쩌면 평소에 아무생각없이 마시던 커피인데 이렇게 직접보니 생각이 좀 바뀌네요.잘 보고 갑니다!
조심해서 나쁠건 없지만 혈당 130 정도는 몸에 악영향이 거의 없습니다.전 결과 보고 오히려 맘이 놓이네요ㅎ즐기세요ㅎㅎㅎ
이 실험에 오류가 있는 게, 커피를 마실 때 한 번에 다 마시는 사람은 없다.
커피 마실 때 최소 걸리는 시간이 10분에서 많 게는 1시간 넘게 걸리는 사람도 있다.
엄청 빨리 마시는 사람들은 1분안에도 마시겠지만, 그런 사람들은 전체에서도
그렇게 많지도 않다.
누가 저렇게 커피를 마셔서 혈당을 한꺼번에 올릴려고 하노.
저 실험보고 프림 커피 마시면 안되겠네 하는 사람이 없 길 바란다.
당뇨에 미치는 영향은 커피는 일부분이고 가장 중요한건 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 탄수화물이 녹말이라 당을 만들고 당뇨환자들은 인스턴트인 라면, 흰쌀밥, 떡, 국수, 빵, 부침개 및 튀긴음식들, 과자 등은 정말 줄여야하고 이것만 실천해도 당뇨 많이 좋아진다. 당뇨는 음식이 가장 큰 영향이 있고 일주일에 서너번 규칙적인 유산소 운동을 해주면 진짜 한 달만에 좋아지는걸 느끼게 될 것이다. 그리고 과일을 조심해야 한다고 했는데 전혀 아니다. 과일도 규칙적으로 한 끼마다 사과 반개는 먹어줘야하고 반드시 과일은 껍질째로 먹어야 한다. 과일에 있는 당성분은 천연성분이라 일시적인 당상승은 있지만 여러가지 미네랄과 각 종 영양소가 풍부해 항산화효과가 있고 혈액 을 맑게 해주는 역할을 한다. 또한, 익히지 않은 녹색잎은 혈관에 쌓인 혈전을 제거하고 항산화 효과도 있기에 채소도 반드시 먹어줘야 혈당조절이 잘된다. 대표적인 것이 케일, 상추, 깻잎, 시금치 등
혈당은 수치도수치지만 천천히 올라가야한다 들었는데 과당류랑 믹스커피가 흡수율이 워낙좋아서 수치 금방올려준데요 그래서 일단 음료 액상 타입의 당종류 조심해야한다고 하던데..
믹스커피 열잔씩 먹는데 줄여야지
믹스커피도 2시간 지나면 혈당이 다시 마시기 전과 같아질거같은데 아닌가요?? 수면시간 8시간잡고 하루에 3~4잔 마시는건 괜찮을거같기도하고...
여기서 질문
1. 믹스커피 안먹고 스트레스받기..
2. 믹스커피 먹고싶은데로 막마시기 10잔이상
3. 믹스커피 하루3~4잔이하로 마시기~ 뭐가 건강에 좋을까요.. 1번? 3번?? 2번은 아닌거같고
너무 예민하지 맙시다. 먹고 싶은거 못 먹고 하고 싶은거 못하면서 오래 살면 뭐합니까.
단순하게 오래사는 것 보다 아프면서 오래살까봐 그걸 걱정하는거죠.
울올케가 그런소리하드니~~
지금 당뇨말기로~~온몸 땜방이요~~
@@june35679 맞음. 40대 중반부터 누구나 직감됨
본인 골병, 가족 친지들 마음에 골병
당뇨가 걸리기 전까지만 저 말이 가능..
당뇨 판정 받았다간 병원비 헬게이트 열리는 시한폭탄을 두르고 있으니 찍 소리 못하게 됨
블랙커피에도 설탕 첨가해서 먹는사람들도 있고 그냥 마시는 사람들도 있고 천차만별이고 특히 당뇨있으면 될수있으면 설탕안들어간 음식 조절해가면서 먹고 살아야허지뭐 워떡혀
믹스야 당연히 올라가겠지만 설탕없는 블랙이 올라간다는게 충격이다
먼 충격이래요. 거의 안올라갔구만
물도 아니고 소량 탄수화물이 드가니 오르는게 맞죠 이걸 안오른다고 생각하는 자체가 충격이네요
블랙은 올랐다가 제자리로 돌아오지만!
믹스는 올랐다가 내려오다말고 제자리로 안돌아옴!
모든 것에 당분이 기본적으로 포함되어있습니다
그렇게 몸에 안 좋다고 하던 믹스 먹고 바로 쟀어도 수치가 겨우 20 잠깐 올랐다가 떨어지는 게 더 충격적인디요??
이 정도면 그냥 무시해도 되는 수치입니다.
ㅋㅋ 블랙커피 저정도면 거의 계측기 오차라 봐야지. 혈당계가 오차 엄청 큼
스트레스로 죽나, 믹스커피로 죽나
그냥 내가 하고 싶은거 하고 죽는것도 나쁘지는 않습니다.
죽기전 유언이 ' 믹스커피 한잔만....'
@@jimmyk7048 참고로 거짓말안하고 저 죽기전에 믹스커피한잔만 마실 예정입니다. 진짜입니다.
죽기전에 블랙커피한잔이면, 인생 꽤 괜찮았다라는 느낌이고,
믹스커피한잔이면, 인생 꽤 열심히 살았다는 느낌입니다.
@@lauralamperogue8733 그러나 죽기 직전의 고통은 커피 따위를 생각할 여유조차 없지요.
아니, 다들 왜이렇게 심각하세요..
그냥 믹스커피마시겠다고요!
맞습니다. 세상에서 제일 멍청한게 건강생각해서 기호식품을 맛없게 먹는거죠.. 맛없게 먹을거면 안먹어야죠.. 기호식품의 의미를 모르는 바보들이 많죠.. 좋아하는 기호식품으로 인한 스트레스 해소가 식품의 않좋은점을 상쇄하고.. 오히려 건강에 더 좋을수도 있는겁니다...
혈당기 오차 범위가 있어요 예를들면 연달아 재더라도 수치가 같지 않습니다 그래서 때로는 몇번 잰 후 평균치를 내기도 합니다. 블랙커피를 마시고 혈당이 올랐다고 말하기엔 좀 애매한 부분이 있네요
오르긴 오릅니다. 먹어서 오른게 아니라 카페인이 간에 축적한 혈당을 꺼내기 때문에 오르는 거라. 원리가 다릅니다.
생각보다 많이 적게 나오네요 믹스...블랙이랑 10차이밖에 안난다면...내 소확행을 위해 믹스 하루 한잔은 허락해야 겠네요~^^
ㅋㅋㅋㅋ 고마운 정ㅂ
아침에 한잔 정도는 괜찮습니다
하루에 한잔정도면 괜찮죠 ㅋㅋㅋ
문제는 하루에 몇잔씩 꾸준히 10년 20년 마시면 문제가 될수 있다고 경고하는 거죠
안타깝게도 저 10차이가 당뇨 생기냐 마냐 차이인데.. 물론 님처럼 하루에 한잔은 그리 무리는 아님. 다만 2개 이상을 과자나 먹으면 ㅈ됨
봄날님아 근데요 믹스커피가 나쁜건 당수치 보다 믹스커피안에 들어있는 합성프림이 안좋은거에요. 저희 회사 자판기 커피 버리는 곳에 말통 비워보면 프림이 굳어서 들러붙은 단백질 덩어리가... 진짜.... 갈색 젤리 같은.... 으... 정말 역겹습니다. 그걸 본 후로 믹스 커피류 안먹습니다. ㅠㅠ
스트레스 받는니 그냥 달달한거 먹고 기분 풀래요
이게 제일 좋은거임. 다이어트 하고 건강 챙긴다고 믹스커피 안먹고 라면 안먹고 빵 안먹고 하면 먹을거 없음.. 보디빌더 직업 아닌 이상 적당히 먹을거 먹고 중간 유지하고 운동 하면 괜찮음. 인간위 3대 욕구중 하나가 식욕인데 진짜 일끝나고 단것도 안먹으면 낙이 없다
@@jimmyk7048 절제해야오래살지.당뇨걸려보셈
당뇨나 고지혈증 걸려보면 생각이 달라질겁니다.
@@jimmyk7048 이것도 건강할때야 할 수 있는 얘기 ㅋㅋ
생각보다는 혈당변화폭 차이가 크진 않네요
밥이 제일 많이 올라감
밥 : 건강을 위해서는... 좀 자제했으면 좋겠다
ㅋㅋㅋ
피자는 더 많이 올라감 과자랑 ㅎㅎ
콜라
발아현미 드셔야되어요
운동량이 많고 피로하신경우 믹스커피 한잔 마실수도 있죠 하지만 습관적으로 음료처럼 마시는 것은 결코 좋지 않아요. 커피를 드시고 싶다면 차라리 아메리카노 어떠실까요.
원래 믹스 잘 안하시는데 두통이 있을때 믹스 한잔 마셨더니 풀리는것 같더라구요.
카페인 때문에 그런게 아닐까요?
카페인과 당 때문입니다. 원래
인간이 섭취하는 모든 물질이
잘 사용하면 약이고 잘못 사용하거나 많이 먹으면 독이 되는 거다
믹스커피도 다를 게 없다 믹스커피는 그 자체로 결코 해로운 물질이 아니다
당신처럼 잘 활용하면 믹스커피도 약이 되는 거다
저도 머리 아플때 마시면 신기하게 괜찮아 졌어요..믹스커피마심.
믹스커피도 요즘 설탕을적게 적게 넣고 나온게 있습니다 .하루에 한두잔씩 먹고 걷기 운동 잘하면 된다
근데 내가 생각한것 보다는 믹스커피
혈당이 많이 안올라 가는데???
겨우 20?? 한 40-50 올라가는줄
오 맞아요 저도 그생각 했네요ㅎㅎ
믹스커피에 대해 좀 더 조심하려고 봤는데, 오히려 덜 걱정하고 마셔도 될 것 같은 이 기분...
@@icecream3090 건나물 tv에 믹스커페 꼭 마셔야 하는 이유 라는 동영상이 있는데 결론은 하루 한 두잔 믹스커피는 매일 마셔도 괜찮다예요.
그건 젊은 사람들은 적게 올라가고 나이가 들수록 빨리 높이 올라갔다 내려옵니다 혈당계 사서 측정해보면 알아요 그래서 저도 믹스커피는 하루에 한잔만 마십니다
커피.. 저는 카페인때문인지 오히려 혈당이 떨어져서 끊엇죠..근 2~3년간 수시로 5~60 선이었는데 끊고 나서는 거의 안떨어지더라구요.. 가끔 무리하면 떨어지기두.. 하.. 얼음동동띄워서 믹스커피 마시고싶다..
점심시간에 계란 3개만 먹고 7키로 달리기
벤치 10회, 싯업 80개 합니다.
오후에 당떨어져서 믹스한잔 안마시면 다리가 후들거립니다. 아침은 물한잔 말곤 아무것도 안먹구요. 저에게는 믹스 한잔이 엄청난 힘이 됩니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7키로 달리기 하시고 끝나자마자 드시는거 추천드립니다 그리고 단백질 좀 더드세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ7키로 달리기하는데 살도 살이지만 근육은 오지게 빠질듯
@@namjoocho1410 조언 감사합니다.
그정도는 먹는게 부족하신데요...탄수화물이랑 더 드셔야 됌. 그 외 식단을 어떻게 하시는지 모르겠으나 나머지도 부실하게 드시면 근육량 떨어집니다.
@@user-ve1hx9pt2n 현대인의 섭취 칼로리에서 영양이 부족해서 근육이 덜 자라나는 상황은 아프리카나 북한과 같은 끼니 해결도 못 하는 급 빈곤국가가 아닌 이상 없습니다. 간혈적 단식으로 하루 2끼 먹는 사람도 근육 다 나옵니다.
굶으면서 유산소만 하면 근육량 저하되면서 기초대사량이 낮아지니, 식단 정상화 시키면 요요와서 더 살찐다는 구 메타는 반만 맞는 소리고
먹는 걸로 해결 되면 왜 로이더가 되겠음 에휴;
설탕 들어간게 당연히 더 높아지지 이걸 실험이라고 하시나 ㅡㅡㅋ 난또 블랙커피 마시면 당뇨에 어떤 좋은 영향이 있는지 그런부분 다루는지 알구 봤더니 ㅎ
당연하신건데
혹은 믹스커피에서 설탕외 다른 성분이 혈당에 변화를 주지 않을까.이를테면 유당성분이 설탕의 혈당유입속도흘 지체케 혹은 가속화한다든지..
그만큼 당연하시단 거지
우리가 당연히 하면 안 되는걸 알면서 하는것도 많은데요 뭘 ~~
@@user-fx7iy9ol7h 응 내 웃음버튼
믹스커피가 문제가 아니라
평소에 운동도 안하고 너무 많이 먹는 사람들이 문제다
당분이 없는데도 혈당이 올라가는 블랙커피가 더 이상한 거 아니냐?
😂😂😂 Why not ...
무식한 소리하고 있네. 아무리 적게 먹어도 설탕 먹으면 지방간 쌓여요. 믹스커피의 설탕이 인슐린저항에 다이렉트로 꽂히는건 모르죠?
@@mountainrigi 본인이 무식한 줄 모르네ㅋㅋㅋ 당분은 동물에게 가장 중요한 에너지원이거든?
그러니까 당분을 먹으면 단맛이 나면서 기분이 좋은 거다 기분이 좋다는 건 더 많이 먹으라는 의미다
설탕 먹고 당뇨병에 걸리거나 지방간이 되는 건 운동도 안하면서 너무 많이 먹기 때문이다
운동을 하면서 '적당히' 먹으면 당뇨병이나 지방간 안생긴다
설탕을 조금만 먹어도 지방간 쌓인다는 건은 그냥 니 몸이 븅신인 거다ㅋㅋ
@@drmphy 진짜 무식이,항상 말은기네요~~당뇨의사가 직접당인 믹스커피가,,최고 나쁘다네요,,이상 끝,ㅎ
생각보다 차이가 없는게 충격이네요...
노히려 블랙커피를 마셔도 10이나 오른다는게 더 충격입니다...
믹스커피마다 조금씩 다르겠지만 시중 파는 스틱커피 안에 당보다 200ml흰우유 안에 당이 몇배나 더 들어있음 하루 믹스 2잔까지도 당 양은 더 적음
마늘도 당이 엄청 많은 숨은 음식 ㅋㅋㅋㅋㅋ
생비 칭찬해 응원해 앞으로도 좋은 방송 기대합니다 화이팅.💕
커피 좋다 나쁘다 의견이 갈리는거는 필터의 유무라고 하네요.
핸드드립으로 필터에 거르면 오일이 걸러져서 그나마 괜찮은거고, 커피숍처럼 기계로 뽑는거는 필터도없고 고압으로 뽑는거라 오일까지 나와서 안좋은거라네요. 그래서 자꾸 의견이 달랐던거임.
먹으려면 필터에 걸러서 먹는게 그나마 나은거임. 그리고 신기한건 아메리카노 보다 믹스커피가 이뇨작용이 더 심함.
아메리카노 하루 2~3세잔 마시는데 계속 마실라고... 무슨 술 담배만 안하면됐지 커피까지... 솔까 장수하고싶은 생각도 없고 그냥 50대 60대까지만 살아도 오래산다고 생각한다 굳이 더 살고싶은 맘도 없으니... 막말로 내가 재산이 수백억 수천억있는것도 아닌데... 오래살면 뭐하냐? 돈없어 갖고싶은것도 맘대로 못누리며 사는데 먹는거라도 맘대로 먹다갈란다
근데 몸안좋아져서 겔겔거리다가 피토하고 장기뜯어냐고 죽는거말고 어느날 갑자기 고통없이 딱 그렇게 가고싶음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내소원임
진짜 100세시대는 지랄이고 딱 80~85까지만 적당히 관리하고 적당히 먹고싶은거 먹다가 치매같은거 안걸리고 그냥 잠자다가 가고싶음
가족력에 당뇨질병 계통 없는게 너무 감사함.
본인이 최초가 될 수도 있죠. 질병에 가족력은 그저 확율에 불과합니다. 안 걸리는게 아니에요.
당뇨는 식습관병 이라고도 하죠. 단당류 액상과당 멀리하면 괜찮을거 같음
당뇨가 무조건 유전으로 걸리는 게 아녀요....저희 회사에 청소하시는 아주머니 계시는데 집안에 그 윗대에도 당뇨환자가 한 명도 없는데 본인은 40 초중반에 당뇨가 와서 그때부터 약을 먹기 시작했다고 말씀하셨어요. 억울하다고 하시면서...
쌀밥 먹어도 혈당 10~15까지 올라가요~~ 여기에 달달한 반찬까지 곁들이면 20은 기본 올라갑니다
커피믹스 한 잔 마시는건 밥 한 공기 먹는거랑 같다고 보면 됩니다~~
쌀밥이 10~15만 오르는 게 아닐걸요.
제가 당혈 4.8인데도 불구하고, 밥 먹으면 피크치 30~35는 올라요.
2시간되면 다시 돌아오지만요.
참고로 전 위가 작아서 밥을 120~150 먹는데도 그리 됩니다.
한 끼 식사가 한식인데도 불구하고, 피크치는 상당히 올라갑니다~
건강은 타고나요.
울엄니 건강검진에서 신체나이 63세로 나왔어요.너무 건강하십니다. 혈압 당뇨없고 관절튼튼.치아도 90프로 이상 본인치아.드시는 약 없음. 목소리 쩡쩡.평소 식사를 소금에 비벼드십니다.보통사람은 못 먹을 정도.
실제는 올해 82세.
믹스커피는 현장에서 새벽부터 일하는 사람들에겐 보약이나 다름없다...
아멘~~ㅠㅠ
원래 독약은 입에 단 법이니
추가로 레쓰비!ㅎ
많이 먹어라
인간 츄르
저는 만성췌장염으로 절개수술후 몸이 쉽게 피곤을 느껴서 그런지 모르겠는데 맨낭 아아만 마시다 커피믹스와 사랑에 빠졌죠. 마실때마다 세개를 마구마구 후르릅후르릅. 사람마다 다르겠죠 근데 전 단게 마구마구 땡길때 믹스터피로 해결해요 ㅋㅋ
과하게 먹지만 안으면 된다 뭐든지 과한 사람이 살찌고 살찌면서 병도 생기는거지
과유불급^^
과식 → 인슐린 과부하 → 내장에 고혈당 잔량 지방 저장 ( = 똥배 )
먹방 : 무개념 나이 깡패들의 간, 인슐린 혹사 Show~!!!
40대 당뇨 임박한 사람들은 먹방 안 함
아침 일어난후1시간뒤에 블랙커피을 400정도먹고 그렇다고해서 속이 쓰리지는 안해요 구럼다음에 바로 밥먹어도 되나요?
철저하게 식단관리 하시는 분들이면 모르겠지만 믹스커피에 설탕이 5g인가.. 생각보다 적게 들어가서 생각보다 많이 나쁘진 않을 듯. 바나나우유 뚱컵이 36g이고 쥬스, 두유 등도 훨씬 높다. 탄산은 말할 것도 없겠지만.. 다이어트 하는데 배고플 때 찐하게 타서 홀짝 홀짝 마시면 생각보다 괜찮긴한데.. 프림은 좀 어떻게 했으면 좋겠다.
그니까 그 믹스커피를 하루 다섯잔 마시는 사람들이 많다는거다 머지라,
@@romaldocristianoon5012 근데 방송마다 아예 먹지말라고들하니 너무 과장된거 아닌가해서
@@iceburgskyblue3907 그르치. 아애 먹지말라고 하는건 이미 몸에 위험 신호 온 사람들이 끊어야함
@@romaldocristianoon5012 안죽어
믹스 커피를 직접 만들면 어떨까요. 단맛을 설탕 대신 자연 감미료 스티비아 (Stevia 설탕양의1/4로 단맛내고 다른 인동 감미료보다 맛이 좋은) 쓰고 + [커피 + 가루우유 + 바닐라 향 + 코코 파우더 (또는 초콜렛 부스러기, shaved chocolate) + 인공 향료 (카라멜/헤이즐 넡/다른 맛)]
설탕신 스테비아 넣고
먹었는데요
맛이 닝닝하며 달아요
별루ㅈ맛이 없어요
설탕맛 하고 다르네요. ㅎ
@@user-od1qs4mw8u 그럼 반반으로 (스티비아 1/2 + 설탕 1/2) 으로 맛을 살리면서 총 설탕량은 줄이고. 맛이 괜찮으면 스티비아를 좀 더 늘리고 설탕을 줄이면서 계속 만족할때까지 조정. 맛이 반반으로도 안좋으면 스티비아를 좀 덜넣고 설탕을 늘리면서 만족될때까지 조정. 스티비아가 절대 싫으면 빼고 설탕도 빼고 아가브(agave 자연 식물 추출액체 낮은 설탕량) 를 나중에 넣으면?
@@unknownstar9522 그냥 건강 생각해서
스테비아만 조금 넣고
드시는게 좋을듯해요.
저두 오늘부터 스테비아 넣고 불랙으로 먹으려고요 아예 안먹자니 서운하고
커피 중독자라서요ㅎ
낮은 설탕량도 괜찮을듯 하네요.
우리집에는 자이리톨
100% 있거든요
설탕대신 먹으려고요.
맛은 설탕과 가장 맛이 비슷 하고요.
김치담글때 조금넣어요. 당장 스테비아 없으면 대채용
아침에 믹스커피 한잔 후 쾌변이 넘 좋아요~
그 이후엔 잘 안마심
그거 배탈 나서 설사 하는 원리라고 함.
오비이락
매일같이 블랙이나 믹스를 마시는 1인인데요, 내 상태가 매일 저렇겠구나 싶어요.
이젠 커피 안마시면 정신이 흐리고 피곤해요. 어쩌죠 ㅠ
일어나서 2시간안에는 안드시는거 연습해보세요 그전에 카페인이 섭취되면 우리뇌에서 자연적으로 생성되는 각성물질이 잘 분비가 안되서 인위적으로 공급해줘야 하는 상황이 된데요 2시간안에 먹지말라던데..근데 눈뜨면 찬물한잔 마시고 바로 먹어서 ㅋㅋㅋ
먹고싶은거 못먹고 스트레스받는것보단 적당히 조절하며 먹는게 건강에 더좋지요.
어느 요리든 당이 알게모르게 들어가 있고 우리가 달다고 생각하지 않는 김치찌개에도 신맛 잡으려고 설탕을 넣기도 하니....
그래도 내가 취사선택으로 설탕을 조절할수 있는게 믹스커피니 조금이라도 당을 줄이기 우해 설탕조절부분 조절해서 설탕을 거의 넣지 않거나 30%만 넣거나 합니다.
이 당연한 느낌이 뭐지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 믹스커피 의외로 설탕이 적어요. 한잔에 6g으로 보통 250ml 음료수가 30g의 5분의1수준.. 동일 양을 먹어도 더 적어요 ㅎㅎ. 근데 믹스 커피는 100ml한잔만 먹어도 만족돼서 음료수 과자 빵보다 훨 낫다는거~
당뇨인은 음료수던 믹스커피던 마시면 안됩니다 달디단빵도 안되구요 우리가보통보는 사각 설탕하나가 1그램이니까 엄청난량
차를 드세요.혈당이 떨어집니다.공복에 차를 마시면 일시적으로 혈당이 떨어져서 두통이 발생할수도 있기에 초콜렛이나 견과류, 사탕과 같이 먹습니다.혈압,혈당이 높은분들은 상관없고요.
과 당류섭취 때문에 믹스커피도 먹지 말라는건데 사탕, 초콜렛을 먹으라니.....;;;;
@@JSRho-fo9it 그말이 아니라요.차를 마시면 혈압과 혈당이 낮은분들은 두통이 발생해서 사탕과 초콜렛을 먹어야할 정도라고요.당뇨병 환자들이 사탕을 가지고 다닙니다.
글쎄요. 믹스커피나 그냥 커피나 혈당 변화가 생각보다 크다고 보긴 어려울것 같습니다. 혈당수치 112에서 블랙이 120, 믹스가 127. 10차이가 채 안 되는데 큰 차이가 나는것처럼 묘사되는건 문제가 있네요. 이 정도 수치 차이를 신경 쓸 정도면 밖에서 음식 자체를 사먹지 말아야 할 겁니다. 설탕 뿐 아니라 나트륨과 각종 화학 첨가물의 향연이죠.^^;
라떼같은것만 마시다가
블랙커피 마셔봤는데 처음엔 쓰고 맛없고 못먹겠더만
매일 마시다보니 익숙해져서 라떼 안먹게 되었어요
특히 원두커피 짱임
믹스는 마시면 입에 텁텁해지죠 반대로 블랙은 마시면 개훈함
그냥 밥 1숟가락 덜 먹고 믹스커피 마셔!
믹스커피 한잔이 하루에 젤로 행복한 시간이예요 ㅋ
마저요. 흰쌀밥 한수저 정도의 혈당입니다
이 댓글 적절하네요... 밥 두 숟가락 빼고 믹스 고고
한숟가락 덜먹었다 스스로 합리화후 믹스커피 ㄱㄱ
어차피 가야할 인생들 실컷 먹고나 갑시다
하나 알려드릴께요. 믹스커피는 활동이 많으신 분들이 드시면 활력소고요. 커피 마시고 드러 눕고 자는 분들은 블랙이나 아메리카노 드세요. 활동량이 많은 신 분들은 믹스커피가 더 일의 능률도 올리고 적당히 마시면 도파민 분비로 기분도 좋아지고 안 좋을 이유가 없네요. 이왕이면, 우유가 들어간 믹스 사 드시고, 진짜 우유를 넣어 드셔도 더 좋습니다.
그렇게 자제하고 참다가 스트레스로 먼저 죽겠다 그냥 하고싶은거 먹고싶은거 다하고 살자 매일 2시간씩 운동하고 술담배 안해도 일찍 죽을 사람은 일찍 죽고 술담배 30년동안 한사람도 오래사는 사람은 오래 살더라
믹스커피 그렇게. 위험한건 아니네요 !
스트레스 받을바엔. 한잔하시는게
밀가루와 동량 또는 밀가루보다 더들어가는 쿠키 케잌먹으면서 당 7g들어있는 믹스 탓하는건좀 ...달짝한 과자부터 끊어야지
그렇긴 한데 음료로 마시면 혈당이 더 빨리 올라 위험해요
당연한게 올라왔길래 당연한 결과가 아니어서 올라온 줄.... 파닥파닥~
ㅋㅋㅋ파닥 파닥은 뭐에용 귀여워요
@@user-hh9vp7tn6t 낚였다는 뜻이에요ㅋㅋㅋ 자신을 낚시 바늘에 걸린 물고기가 파닥파닥거리는 것에 비유
@@hyeyeonjung5351 앜ㅋㅋㅋㅋ 아 그런거 였구나... 귀여운 비유네요. 저는 물고기는 생각도 못하고... 새 생각했어요. 날개 파닥파닥~
@@user-hh9vp7tn6tㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여운두부님 정말 귀여우셔요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아하 하 하 하 하 나도 파닥파닥!
달콤커피 좋은데 바꿔가야지 ㅜㅜ
모든 당 드간 음식은 다 저래요. 밥을 먹어도 식혜를 먹어도 과일을 먹어도 저래 나와요 ㅠㅠ 적당히가 중요한 거임.
근데 예전 군대 있을때 생각하면 왜케 초코파이에 환장했는지 짚어보면
훈련소때 당 섭취할 기회가 적고,
훈련은 고되고 하니 몸이 단걸 원하더군여.
사탕 하나를 지금 먹어도 아무느낌 없지만,
힘든 행군이나 유격훈련때
사탕하나의 위력은 지쳐가던 체력을 일으켜 세울정도지여.
결국 노가대 아저씨들이나 입에 단내 나도록 노동을 하면 당이 필요 해집니다.
여기서 믹스냐 아니냐는 중요 한게 아니고
섭취할때 자신의 몸 상태가
관건인 것이죠
어떤 할머니는 매일 식후에 믹스커피에 설탕 듬뿍 넣어 마시는데 도 90 세 넘게 건강하시던데, ...
우리할머니는 단걸좋아하셔서 모든음식이 다달아요 설탕매일드시고 90세넘으셨네요
그분을 표본샘플로 삼지는 맙시다. ㅋㅋㅋㅋ
@Gina Lee ㅈㄹ을 해라 모지라, 그냥 유전자가 강한거다. 약한 유전자는 술 담배 안하고 좋은것만 먹고살아도 암에걸려 뒈진다, 모르냐??
@@user-iv1pq7ce4s 유전자가 좋은분이다
95세에 등산 하시다가 넘어져서 골절로 4개월 고생하시고 돌아가신 외할아버지 생각나네.
식습관만 보면 최악임. 떡 좋아하셔서 떡에 설탕 찍어 드시는게 아침이고 중간에 군것질 자주 하시고 식사 때도 딱히 건강식 위주로 드신 건 아니고 뭐든지 다 잘 드심. 저녁 후식은 설탕 뿌린 과일로 마무리. 설탕으로 시작해서 설탕으로 끝나는 하루 ㅎㄷㄷ
대신 생활습관은 최상임. 은퇴 후부터는 술과 담배도 끊고 새벽부터 자전거 타고 가까운 산으로 거의 매일 등산 나가셨다가 오후엔 집에서 먼 경동시장 같은 큰 재래시장들 돌아가며 장보러 다니면서 구경다니시고 몸을 계속 움직이심.
이모나 엄마를 봐도 식습관은 그저그런데 나이에 비해 아픈 곳도 딱히 없고 건강하심.
반면 친가는 기본적으로 암집안이고 젊은 나이에 갑자기 심정지로 죽은 사람도 둘이나 있음 ㅠㅠ 태권도 도장 사부님이셨는데.
뭘해도 유전은 무시를 못 하는 듯.
커피믹스에 물엿이왜들어가니 설탕하고 프림 전지분유인데 기타과당은들가수있어도 물엿은안들어가지 배재훈아
웨렌버핏 몇십년을 아침식사로 햄버거와 콜라먹는데 주식 잘하고 아직 잘 살아있다 ㅋㅋ
혹시 그냥 블랙커피에 우유만 넣는 건 어떨까요? 이것도 혈당이 블랙보다는 많이 올라가겠지만, 일반 믹스커피만큼 올라갈 수 있을까요?
아침마다 혈당 측정하고나서 당 보충 차원에 한잔 직장 다닐때는 아침에 한잔하고 업무시작 ㅋㅋㅋ
본인 건강에 맞도록 섭취하는게 제일 너무 따지다 스트레스가 더 큼
진짜 체질에 따라 다름. 나나 울아빠나 커피믹스 말로 마셔도 넘나 정상.
댓글들 보니 믹스커피를 하루에 1봉지 이상 먹는 사람들이 많네요ㄷㄷㄷ
저는 지금까지 태어나서 믹스커피를 하루에 1봉지 이상 먹어 본 적이 없는데
어떻게 1봉지 이상을 먹을 수가 있는지 신기하네요ㄷㄷㄷ
문제는 믹스 한개만 먹나. 몇개씩 한꺼번에 먹는 사람부터 하루에 4.5개씩 먹는 분들도 봤음.
맞는 말씀 하루 한 두개는 영향없어요
저도 하루4,5개정도 마셔요!그냥 땡기는데로!!!
@@김성순-c8i 맥심믹스커피 드시나요?
혈당 문제가 없는 사람들에게는 별 정보 아니겠지만 관리하는 사람들에게는 이것도 정보가 됩니다. 믹스커피 한잔이 어느정도 혈당 스파이크를 만드는지 아는것과 모르고 무작정 안먹는건 다르니까요.
커피 믹스 건강에 큰 우려 없습니다. 저정도 혈당 변화는 솔까놓고. 여러분 과자 1개만 먹어도 더 높습니다.
그리고 식당 음식먹으면서 섭취하는 설탕량이 믹스커피 4개 분량입니다. 평균.. 탄수화물 뺴고 음식 조리시 들어간 설탕 양을 말합니다.
탄수화물까지 생각하면..
솔까.. 믹스커피.. 2봉씩 털어서 2잔마셔도. 쵸코파이 하나 먹는 것보다 낫습니다.
식당음식은 선택이 아닌 끼니로 필수인데요? 믹스는 선택이구요
믹스커피가 식당음식보다 설탕이 적게들어간다고 음식안먹고 커피마실건가요?
@@user-fi9ld8gt9m 주변에서 은따 당하고 친구 없죠?
사람 말귀를 못알아 듣고 그러면 은따 당합니다.
@@GaegolMaster 보통 그걸 당하는사람이 그런식으로 말하더라구요^^
한마디했다고 발작하는거보니 자존감이 대단히 낮으신가 봐요
좋은 하루되세요^^