¿CÓMO ENTRENAN los MEJORES STREETLIFTERS? |tips, secretos...|
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- Опубліковано 1 сер 2021
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miguelstreetlif...
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#streetlifting #streetworkout #rutina #preparacion #calistenia #fitness #pullups #chinups
Seria interesante que subas alguna planificacion de como progresar en los basicos de streetlifting, explicar si existe un metodo como por ej. el de bilbo
Me lo apunto 💪🏻
Este video es oro bro, sin duda me has ayudado mucho con tus videos 💪🔥🔥
Que buena explicación y análisis. Muchas gracias por el video.
Muy interesante el vídeo. Gracias, Miguel.
Muy buen video. Aparte de ser una bestia parda, te explicas muy bien., Like, suscripción y esperando próximo video
Cifrado, muchas gracias Miguel🙌🏾
Muuuy buen video!!! super util
Que buen video, que buen contenido, gracias
Brutal 🙌🏻🙌🏻
Muy buen video bro, ayudas mucho. 💪🏼🔥 Podrías hacer un video de como variar la intensidad a lo largo de los entrenamientos de streetlifting
Muy buenos videos
super interesante
Excelente video Migue. Hay que tener en cuenta que no todo el tiempo los encuestados entrenan ha esa intensidad, ya que si fuera así el riesgo de lesión sería mayor.
Muchas gracias Miguel esto es oro puro para ver toda nuestra planificación comparar y mejorar en base a nuestra situación específica y demás factores.
Porfavor haz un video de cómo haces tus progresiones de fuerza en básicos y la frecuencia, quizás muchos no avanzamos por qué nos quemamos haciendo básicos con peso y añadiendo más rutina aún!
Sigue adelante es un gran canal con información bastante amplia!
Gracias amigo me alegro de que te haya gustado, ahora mismo estoy subiendo videos diarios explicando lo que estoy haciendo creo que te podrían gustar a pesar de que estoy en recuperación
Buen video, se ve que sabes de power
Llegue temprano dos vevces jsjsjsjjs
A tender a como entrenan personas con resultados y adaptarlo, gracias por el contenido Mike
Gracia a ti por verlo máquina
Buen video, ya estaba pensando en cambiar a f3 de pull up
Creo que f3 es lo mejor
Estoy usando tus rutinas de empuje y tirón para empezar en el streetlifting y me han ido de muerte! ¿Subirás algún video enseñando tu rutina de pierna? Gracias por los videos Miguel!
Si Javier, subiré un vídeo pronto sobre mi rutina
Donde están??
Muy currado
Gracias tío
Cuando se habla de frecuencia hace falta meter el básico o con una variante de ese básico computaria para la frecuencia ? Es decir 2 días de dominadas y 1 de dominada con pausa sería frecuencia 2 o 3 ? Gracias !!
Eso contaría como frecuencia 3 🤜🏻🤛🏻
Como entrenas dominadas tres dias en una Semana ? Utilizas la Texas Method ?
O es una otra manera de planificarle?
Depende el bloque pero generalmente en las dominadas me gusta hacer progresiones liniales combinando diferentes rangos de repeticiones a lo largo de la semana, no soy muy fan de las variantes, la unica que me gusta son las dominadas con parada arriba
Maravillosa información, pero lo único malo es que todos los quesos están mal :(
se puede llegar a combinar esta disciplina con el powerliftng para potenciar aun mas la ganancia de fuerza ??
Si que se puede tío, en España no se ha visto tanto pero en Francia los streetlifters suelen combinar ambas disciplinas, échale un ojo a un chico que se llama Zod_sl el y los que entrenan con el lo hacen de esta manera
@@miguelstreetlifter muchísimas gracias maestro 💪😎
Con esos niveles tan altos de frecuencia de entrenamiento me parece normal que tantos se hayan lesionado, en mi experiencia lo mejor es 2 días a la semana y frecuencia 2 ó 3 días a la semana y frecuencia 1 en cada grupo muscular, aunque yo no compito y por eso no tomo riesgos de lesión por sacar algunos kilos más y por si a alguien le interesa le dejo mi progreso
Casi 4 años de entrenamiento (1 de streetlifting) peso: 59 kg
Dominada: 50kg 1 Rep
Fondos: 65kg 1 Rep
Sentadilla 120kg 1 rep
Creo que las lesiones como es en mi caso se deben a que es una disciplina de entrenamiento nueva y hay que desarrollar nuevos métodos desde la nada ya que por ejemplo el muscle up y el fondo que son los ejercicios que más problemas causan tienen muchas particularidades y si hubiese empezado de nuevo haría las cosas totalmente distintas.
En cuanto a la frecuencia si comparamos con otros deportes de fuerza con más tradición en la halterofilia se entrena con frecuencias de entrenamiento altísimas y en el powerlifting ningún top entrena por lo general ningún básico con menos de una frecuencia dos.
Por cierto muy buenas marcas tío espero que las sigas mejorando año a año 🤜🏻🤛🏻
Cuando hablamos de gente top en estas disciplinas de fuerza, hablamos de gente que está preparada, que tienen la genética para ello, tienen entrenadores, descansan y se alimentan bien y además muchos se dopan. Cuando uno es natural, come lo primero que viene, bebe alcohol y a veces no duerme lo necesario y tiene un conocimiento básico de la disciplina, en un solo entrenamiento que te vengas arriba y metas más intensidad de lo que tu cuerpo puede aguantar, ahí viene la lesión. Lo digo porque mucha gente va a pensar que puede entrenar igual que alguien top sin llevar un estilo de vida de alguien top.
Pd: Gracias espero en unos años estar tan fuerte como tú, poquito a poquito jaja
Saludos, si no fuera tanta molestia, me pregunto que le parece mi rutina de tracción para ver si tiene algún error, gracias de antemano
Dominadas pronas lastradas: 5x5
Dominadas lastradas pronas con parada: 5x5
Isométrico dominada prona con lastre: 4x10 segundos ( aunque el tiempo varía xD)
Remo a una mano con pesa rusa: 4x8
Curl de martillo: 4x8
Dead hang a una mano: 4x20 segundos
2 veces a la semana
Pues la verdad me gusta bastante quiza el segundo ejercicio cambiaría el rango de repeticiones y haria 3x8 o algo así y ya
Make your videos in English bro
Hello David, I’ll check if I can put subtitles or something…I’m Spanish and my main followers too. But I’ll try to make my videos accessible for everyone
@@miguelstreetlifter Ok man! thanks