营养师聊10个超级食物？！抗氧化，抗炎症食物有哪些？2024年饮食新趋势和预测 Superfoods in 2024 - Anti-inflammation, antioxidants food?

[@美華-k2e]

1.益生菌：酸奶，納豆，韓國泡菜（需冷藏），康普茶。
2.藍莓：含多酚
3.籽類：奇亞籽，亞麻籽
4.牛油果“酪梨”：纖維底升醣
5.堅果：45克減低膽固醇
6.綠茶：抗氧化
7.豆類：纖維
8.蘑菇：B2.B3.維生素D
9.穀物：糙米.藜麥.燕麥
10：三文魚“鮭魚”

[@ElaineDietitian]

谢谢分享

[@ritatan9544]

请问冷冻蓝莓和普通蓝莓区别在哪里？癌症病人可以吃冷冻蓝莓吗？冬天的时候只可以买到冷冻的

[@ElaineDietitian]

冰冻蓝莓和新鲜蓝莓都是可以的哦。慢性病的话个人情况也要具体分析

[@ElaineDietitian]

蓝莓通常来说是个很好的食物选择