"진짜 살 빠질 때 오는 신호" 오늘의 습관, 내일의 건강 ! 💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com... 📞진료 예약 문의 카카오채널 : pf.kakao.com/_... 📩 섭외 및 기타 제휴 문의 gungangdoctor@outlook.com #다이어트 #다이어트식단 #혈당다이어트
건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다! 사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com 💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692
작아서 못입고 나중에 살빼면 입어야지 하고 한쪽에 놔뒀던 옷 입었더니 맞더라구요 ㅎ 그때 나 진짜 살빠졌구나 하고 느꼈어요!~ 바지가 헐렁해지기도 하고 ... 그렇지만 배는 생각보다 안 들어가는거 같아요. 그렇다고 아주 안 들어간거 같진 않은데... 최고의 난제입니다 ㅜㅜ 뱃살 바이바이 하고 싶습니다!~
설명 너무 잘 하세요^^다이어트 두달째인데 -4키로 빠졌어요.현재49유지중..정말 통증이 다 없어지고 목에 걸린 담이 1년동안 저를 괴롭게 했었는데 이젠 목과 어깨가 너무 가벼워요 ㅎ 무엇보다 20년동안 겪어온 생리통이 사라진게 제일 신기해요 ㅋㅋㅋ다만 가끔 이명이 있어서 그럴 땐 더 잘 먹으면 괜찮더라구요! 선생님 말씀처럼 포기하지 않고 꾸준히 해볼게요!!빵이 너무 먹고 싶지만 ㅠㅠ 화이팅❤
애사비 구매해서 먹고 있는데 예전에 먹었던 것보다 목넘김이 부드럽고 냄새도 좀 덜 한 것 같아요 예전에 소분해서 들고 다녔을 때 주변 사람들이 괴로워해서 가지고 다니면서 먹는거 포기했거든요 맛은 호불호가 좀 있는거 같아요 저는 괜찮은데 동생은 인위적으로 단맛이 난다네요 효과는 매우 좋다고 합니다 근데 치아 부식에 대한 부분도 다른 애사비보다 나을까요???
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/n.gif)
건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다!
사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com
💪건강한의사 김형배 블로그
blog.naver.com/barenline1/223248396692
그래서 어디로 내원하면 되냐구요 ㅋㅋ
줄을 서시오~~~~😂
짱아가 환장하게 생기셨네... 다이어트가 잘 되고 있는지는 모르겠고 눈호강은 확실히 잘 되고 있는 것 같음,,
인정
@@아기짱아-b6q 아니 짱아등판 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짱아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나왜공감하는건데ㅋㅋㅋ
생소한 표현인데 오지게 와닿는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보자마자 공감했어요. 짱아환장상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 잘생겼으면 똑똑하지 말라고
ㅋㅋㅋㅋ 그러게
ㅋㅋㅋ
이건 세상이 너무 불공평한거 아닌가욧!
@@오주영-i9f ㅋㅋㅋㅋ
맞아요 잘생기고 똑똑하고 성격도 좋아보이시고 진짜 불공평~ 너무해!!! ㅋ
진짜 잘생기셨음 다이어트 비법을 들어야되는데 쌤 미모땜에 기억이 안낰ㅋㅋㅋ
목소리까지 세상 서윗ㅋ
내말잌ㅋㅋㅋ
@@하연이-n2g 이상한놈이 긁네
@@하연이-n2g아저씨도 조용히 성형이나 하세요..
@@하연이-n2g너도 엄마가 해주는 따뜻한 밥을 먹고 컸을텐데 밥하란 말을 여자를 비하할때 쓰면 못쓰지 얘야
와~이렇게 잘생긴 의사샘 첨봐요
신기해서 자꾸 의사샘 얼굴 구경하게되네요^^
내용도 좋습니다. 평소 궁금했던 내용이에요.
ㅜㅜ 정체기라고 생각했는데 몸이 새로운 무게에 적응하는 시간이라고 생갹하니까 멘탈이 좀 괜찮아졌네효..❤
와ㅏㅏ 오늘 나에게 필요했던 말이다… 적응기!
힐링영상❤
작아서 못입고 나중에 살빼면 입어야지 하고 한쪽에 놔뒀던 옷 입었더니 맞더라구요 ㅎ 그때 나 진짜 살빠졌구나 하고 느꼈어요!~ 바지가 헐렁해지기도 하고 ... 그렇지만 배는 생각보다 안 들어가는거 같아요. 그렇다고 아주 안 들어간거 같진 않은데... 최고의 난제입니다 ㅜㅜ 뱃살 바이바이 하고 싶습니다!~
무료한 미국생활에 안구정화 하라고 간헐적으로 알고리즘 나와주시는듯.. 평생 슬랜더인데 왜 나한테 다이어트 영상을 보여주는진 모르겠지만 그냥 운명이라고 생각 중 ❤
귀에 쏙쏙 들어오는 편안한 목소리 그리고 훈훈함은 덤인거죠 ~ 앞으로도 좋은 배움 기대할께요~ 고마워요 `
1초만에 구독했어욤
전 다이어트만 하면 몸살에걸려요ㅠ
잘생기셨다 증말...
목소리두 좋네요
홀린듯 구독 좋아요
그래서 뭐 어떻게 하라구요?
아무말도안들려요 아무래도 얼굴을 가리셔야할거같어요
@@hasa350다들비슷해서 넘 웃겨요 저도얼굴만봤어요ㅎㅎㅎ
8:53 나름 요약해주심..ㅎ
갱년기때는 다르다..ㅜㅜ
이분은 연애인 했어도 인기 짱 이겠네요.
모르겠고 얼굴보고드루왔어요😅😊
단 얼굴 안빠지는데
무릎연골판이 없는데 그럼 다이어트는 어떻게 해야할까요?
수영이나 아쿠아로빅을 하십시오. 아쿠아로빅이 무릎수술한 환우들의 재활치료운동 중 하나인건 아시지요 ? 걷기나 등산.댄스 등은 좋지않습니다. 자전거운동도 좋습니다. 약해진 연골판대신 무릎.발목 "근육"이 발달해 연골기능을 대체해 주거든요. 하지만, 이역시 좀 강한 운동이라.....물 속에서 부드럽게 근육을 풀어주는 수영과 아쿠아로빅보다는 못합니다.
수영중 평형은 피하세요
수영도 평형은 피하세요
간헐적단식하세요
안궁금한건데 썸넬에 홀려서 와봄
연애인보다 더잘생겼네.
4개월동안 15kg 감량하면서 몇주동안 정체기라서 답답해하던 중이었는데 적응기라고 부르는 것 만으로 기분이 확 풀리네요.
저도2달간 22kg빼고 그후로 요요감안해서 유지기간 2주 잡고 1일1식(먹고싶은거 양것 배터지게. 치킨 피자 떡볶이 등등 칼로리 신경쓰지않고) 그다음날도 1일1식(단! 바나나. 토마토. 닭가슴살 ) 이런식으로 반복중인데 2주하니 살이더빠지더라구요
여기서 꼭 하루 1시간이상 걷거나 뛰기 필수!
어찌하면 그리 뺄 수 있는겁니까?
세상 부럽네요
와 대단합니다 15키로
와 진짜 대단하십니다 22키로라니 어린아이 한명 빠져나갔네요!~
@@꿀돼지-s2p이걸 리피딩 다이어트라 하는데 자기관리 잘되는 사람 아니면 많이 힘들 거임
좋은 영상 잘 보고 갑니다 ^^ 저는 다이어트할 때 체질 바꾸려고 운동도 엄청 하고 있어요~ 기초대사량 높여야 한다길루~~~~ ㅋ 그래서 조깅하고나서 체지방버닝제 챙겨먹고 인바디도 매일 재면서 체지방 감시중 ^^
체지방버닝제 효과 괜찮나요? 안그래도 요즘 핫하던데 고민중이네요
소리가 잘 안들려서 안경가져왔습니다.
너무 웃겨요😂
귀에 쏙쏙 들어오네요~ 아기낳고 82kg에서 60kg까지 빼고 60키로에서 정체기여서 우울했는데 이거보고 더 열심히 빼야겠어요
우와 저랑 비슷해요 저도 막달에 82kg찍고 출산후 1년반동안 19kg뺐거든요 지금 63키로인데 더이상 안빠지네요 ㅠㅜ 그래도 포기말고 꾸준히 목표까지 홧팅 😊
이분 완전 사기네... 얼굴 목소리 스펙
부럽습니다
5:40공감해요! 26사이즈 청바지 사놓고 종아리 까지만 들어갔었는데, 몇달뒤 허벅지까지 올라가고 몇달뒤 다 입어지긴했지만 지퍼만 겨우올리고 단추가 안잠기고 몇달뒤 단추까지 다 잠그고도 윗옷을 바지속에 넣어입고도 여유있게 맞았을때 넘 행복했어요!
그럴때 쾌감 지리져ㅋㅋ
다이어트가어려우면연락달라고하셨는데걍연락하고싶음
ㅋㅋ
쌤은 세금 두배로 내세요
구독안할수 없네요...
눈도 즐겁고 맞는말만 해주시니
신뢰팍팍입니다😊😊ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 초반모자이크는왜하는거냐
저는 갑상선기능저하증이라서 단백질 위주로 먹고 과일이랑 야채에서 탄수화물 섭취하려고 하고 쌀하고 밀가루 과자랑 단음식 안먹고 3개월 견디니까 7키로 감량했어요~ 자극적인 음식 안먹으니까 단음식이 서서히 안땡기더라구요 다욧하시는분들 홧팅~!!
왜 찔때는 정체기가 없는건가요😢
와 진짜 공감요 왜 찌는데는 정체기 없을까요 ㅋ
아마…. 있었을거예요…… 그걸 넘어서게 먹었을 뿐….
선샘 얼굴보니 살이 저저절
로 빠질듯;;;; 삶에 의욕이 생김
자세가 발라지고 몸이 가벼워지는 느낌. 요즘 딱! ㅋ
진짜…얼굴 개작고 존잘에 목소리에 손도 개크네 손이 큰거야 얼굴이 작은거야…스펙도 글코 육각형 다 뚫고 터저버린 의사슨생님이네….
진짜 빠졌다고 느꼇을 때가 쇄골이 진짜 선명하게 보이는 거..
얼굴 몸매 훤칠하고
사회적 지위도 좋고
그런 사람들이 제법 있습니다
좋겠다하고 말아야지요 ...
비교하는순간 불행해짐
의사 역할 신인 탤런트신가요?
근데 건강한 의사 신가요?
건강 한의사 신가요?
운동하지마라
똑같은 양을 먹고 좀 더 움직이고 칼로리를 낮춰버리니 저절로 빠지는중이네요
선생님.. 하트시그널 비주얼이시네😮
시작할땐 잘빠진다는거 사실임? 난 왜 3주동안 운동,식단 했는데 1키로밖에 안빠짐?ㅠㅠ 머리카락만 엄청빠짐
헉 저두요
근육 무게가 늘어난거 아닐까요?
그건 많이 먹어서 그럴거에요.
차라리 잘 챙겨먹고 운동을 더 하셈 18시이후로 아무것도 먹지말고
작년에 2kg 빠지고 올해에 3kg 빠졌어요. 운동을 꾸준히 하니 근력도 올라가고 몸매 라인이 정리 되었어요. 지금은 유지기인듯요. 코로나때 찐 몸무게 드디어 다 뺐어요
부러워요 ㅠㅠ 저도 5키로만 더빼면 코로나전 몸무게로 곧 돌아갑니당
질문이요! 그럼 보통 적응기는 얼마동안 지속되나요..? 지금 제가 딱 그상태인것같아요; 이것밖에 안빠졌는데 벌써 정체기가 오는건가 싶었는데… 빨리 적응기가 벗어났으면 좋겠어요.. 앞자리 변환이 코앞인데ㅠ
나도 모르게 구독을 눌러버림 ㅎㅎ 왱케 잘생김 ㅋㅋ 헛웃음나옴 ㅋㅋㅋ
와~ 통증 줄어드는거 공감해요. 허리디스크때문에 허리 아팠는데 살이 6kg정도 빠지면서 통증이 없어졌어요
댓글이 내용이 아니라 의사 얼굴 얘기뿐이네
근데 남자가 봐도 잘생깃네
재밌네요 얼굴이
ㅋㄱㅋㅋ
의사 아저씨가 2000년대 아이돌같이 생겼누 ㅎㅎ
알고리즘 타고 우연히 보게 되었는데
제가 지금 잘하고있다고 위로받고 동기부여도 되었습니다
그래서 운동에 멘탈관리도 참 중요한 것 같아요
다음에 멘탈관리에 대한 영상도 있으면 좋을 것 같아요🎉
이렇게 생긴 사람이랑 사귀다가 차이면 살 잘뺄수 있을거 같음 식음전폐 가능
다 아는 얘긴데 의사샘이 잘생겨서 계속 보게 됨😊 배우 뺨치는 잘생김❤
같은 남자가 봐도 훈남이고 목소리도 좋고, 언변도 좋고 말투가 인성도 좋아보이네요.
너무 잘 생겨서 …
태어나서 얼굴이 빠져본 적이 없는데 결론은 살면서 단한번도 살이 빠진적이 없다는거네요 😂😂😢😢
얼굴은 부잣집 도련님인데
이름은 부잣집 머슴같네..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적당히해라 우리도 먹고 살자
모르겠고 잘생겨서 그냥 바로 구독눌렀습니다
딱 보자마자 와 잘생겼다가 절로 나오네...
지방이랑 이제는 이별하고 싶네요!
잘생기시고 똑똑하신데..왜 목소리까지 좋냐고!!
스마트하고~ 잘생기고~ 말도 잘하고~ 목소리도 좋고~ ai인걸로 😂
아니 뭐라고 하는지 하나도 안들려요. 너무 잘생겨서 ㅋㅋㅋㅋ
식단도 관리하고
간헐적 단식도 하고
아침 저녁으로 운동도 하는데
살이 안빠지는 이유는 무얼까요?
몸은 가벼워진거 같은데
기초대사량보다 드시는게 많으시거나 당류섭취가 있으신거아닐까요?
본인은 모르고 당질을 많이 드시면 안 빠질 수 있대요
일단 가장 먼저 얼굴을 보시면 됩니다. 예~~~~!!!!! 쌤 얼굴 보고있어요. 목소리는 왜케 부들부들 한가요?
ㅡ.ㅡ;;;
난 엉덩이부터 빠지던데ㅋ
아줌마들은 상체가 크고 다리는 새다리 같던데..그건 왜 그런걺가요?
완벽하게 다 맞는 말이고 옷보다는 빤쓰가 너무 커집니다 ㅎㅎ 지금 100키로에서 83키로감량했고 더 감량할예정입니다 다이어트 꼭 하시고 성공하시길 바랍니다!!!
살이 9키로 빠졌는데 배가 안들어가요 ㅇ.,ㅇ 다른데는 다빠졌는데 ㅠㅠ
와
정체기 말고
적응기 👍
정체기x 적응기○ 배워갑니다😊
몇년간 찌운 살을 겨우 몇주만에 뺄 생각을 하다니 ㅋㅋㅋ
설명 너무 잘 하세요^^다이어트 두달째인데 -4키로 빠졌어요.현재49유지중..정말 통증이 다 없어지고 목에 걸린 담이 1년동안 저를 괴롭게 했었는데 이젠 목과 어깨가 너무 가벼워요 ㅎ 무엇보다 20년동안 겪어온 생리통이 사라진게 제일 신기해요 ㅋㅋㅋ다만 가끔 이명이 있어서 그럴 땐 더 잘 먹으면 괜찮더라구요! 선생님 말씀처럼 포기하지 않고 꾸준히 해볼게요!!빵이 너무 먹고 싶지만 ㅠㅠ 화이팅❤
선생님 얼굴보고 건강해지고 있습니다 앞으로도 건강해질수 있도록 더가까이서 설명해주세요❤
고맙다 알고리즘
오.적응하는 기간😊 그 말 나무 좋은것 같아요ㅎ정체기로 스트레스받는데 새로운 몸 무게에 내 몸이 적응하려고 하는거구나~이렇게 생각하니 너무 좋네요😊
선생님 말씀 잘 들을게요^^❤
살빠지면 눈도 좋아지나요? 화면이 맑네요 👀
차은우 다음으로 충격이네
ㅋㅋㅋ 그정도는....
버섯증후군 첨 알았네요🎉😊😊
인물머지?....배우인가...거 의사양반~ 반칙아니오?😅
어우 잘 생겼네? 짜증난다ㅋㅋ
부럽다...다가지셨네요
야식 끊고 술은 주 1회정도 과음 합니다 물 하루 2리터씩 나눠서 자주 마시고 탄수화물 평소 먹는거에 반으로 줄이고 단백질(돼지목살,족발,닭가슴살,소고기,계란)+채소로 배채우니까 두달만에 7키로 빠지네요 액상과당,설탕 들어간 음식은 다 끊었습니다
머야??인물 실화냐??개잘생겼네!
잘생겼는데 지식까지 겸비하셨네. 다가지신 냥반
다가진 남자.. 아니야..성격이안좋을꺼야 그럴꺼야.. ㅋ흐지만 성격도 좋아보이네 다가진남자
와 진짜 위로 너무 받고 구독 하고 갑니다 ㅜ ㅜ 정체기 겪고 있는 1인입니당
목소리라도 나쁘던가~~~
^^
ㅋㅋㅋ 잘 생겨서 구독 누른 거 처음ㅋㅋ
이분은 무조건 맞는말씀만 하실듯. 비주얼이 신뢰네
훤칠하셔서 눈이 즐겁네요
애사비 구매해서 먹고 있는데 예전에 먹었던 것보다 목넘김이 부드럽고 냄새도 좀 덜 한 것 같아요
예전에 소분해서 들고 다녔을 때 주변 사람들이 괴로워해서 가지고 다니면서 먹는거 포기했거든요
맛은 호불호가 좀 있는거 같아요 저는 괜찮은데 동생은 인위적으로 단맛이 난다네요 효과는 매우 좋다고 합니다 근데 치아 부식에 대한 부분도 다른 애사비보다 나을까요???
에??? 의사 선생님 외모가 왜 이러신거죠???? 불법인데,,
반대로는.. 얼굴살이 쪄보인다
몸이 무거워진다 이거겟네요ㅠㅠㅋㅋㅋ
오 근거를 조리있고 차분하게 말씀해주시니 더 이해가 잘 되고 나도 잘 할 수 있다는 믿음이 생겼어요. 좋은 말씀 감사합니다. 구독하고 갑니다. 잘 챙겨볼게요!!
아뭥..ㅁ...얼굴.....의사아니져???
이게 진짜일리 없어!!!!!