Спасибо за ролик. Была возможность испытать на спине. Результат поразил. 3 дня крепатуры. Рекомендую еще одно упражнение. Повисаете на одной перекладене брусьев обратным хватом, ноги поднимаете и кладете на вторую перекладину (под колени). В висе верх тормашками обратным хватом с ногами на второй перекладине подтягиваетесь животом к перекладине. Это получается аналог тяги штанги в наклоне к животу.
Всем привет, я дрыщ 65 кг, 25 лет. Сделал замеры и записался в зал, кому интересно отслеживать будет мой результат подписывайтесь на мой канал, моя сложность в том что у меня работа в 5-ти дневку с утра до вечера в другом городе, я женат и у меня есть ребёнок, то есть моё время и средства крайне ограничены, но я постараюсь получить результат
Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно!!! Не пропадай надолго- скучно без тебя!!!
Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.
Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении))
Денис, отлично! Давно не было роликов. Осталось дождаться погоды, сейчас на площадке особо не позанимаешься, меня хватает на 15 минут: подтягивания и брусья. А в LA красота! Приятно посмотреть. Когда потеплеет обязательно попробую новые упражнения.
Денис здравствуйте!!! Вы просто шикарен!!! я имею лишний вес...и очень хочу привести свою фигуру в порядок!! очень...очень надеюсь что мне хватит силы воли воспользоваться вашей программой. Спасибо!!
Отличное видео. Отличные упражнения. Доя себя нашел два новых хороших упраднения: пуловер в висе и быстрые жимы на бицепс. Раньше такие не делал. Надо попробовать. Еще бы где-нибудь найти такую ахерительную площадку с таким выборов турников!
Нашел 3 новых для меня упражнения,низкой перекладины нет,попробую заменить TRX,отличный вариант "выходного дня" так как тренируюсь в зале.Спасибо Денис!
Как всегда очень круто! Я уже и заскучал по толковым видосам, пока ты был на Амазонке)))....отличный пейзаж, как обычно сразу же захотелось лета поскорее)) есть что добавить в тренировочный процесс=) Благодарю)
великолепное видео! дополнительная мотивация! как всегда замечательный контент! очень ждал когда уж что-нить свеженького Денис преподнесет. спасибо за старания... кстати видно, что немного за работой подубавил в ширине
Увидел для себя принципиально новые упражнения, например на плечи. Спасибо! Только вот не ожидал, что Денис обделит вниманием прямые мышцы спины, которые обеспечивают здоровье поясничного отдела позвоночника. Есть, конечно, нагрузка на них и в других движениях, но я ждал увидеть гимнастическую "лодочку".
Актуально всегда будет такое видео.. Два года назад я благодаря этому видео смог сделать 7 выходов силы и 25 подтягиваний а потом холода и зима.. В зал я не додумался ходить сейчас опять буду набирать обороты в 35 лет уже 😅 главное душой не стареть)))
за классное упражнение на ноги, похожее на "пистолетик" (на него гибкости не хватает) большое спасибо, все пытался подобрать стоящее и тяжелое упражнение!
Отличное видео, Денис сделай видео о том какие упражнения надо делать или заменять если есть грыжа шеи, и надо ли выкладываться на максимум если плохое зрение?
никогда не бросай нас, ты приятный человек. Ты для многих пример
самый лучший фитнес блогер
никакой грязи,хайпа и тд
только по делу
Спасибо за советы, наставления и конечно за добросовестно выполненную работу! Удачи Вам и Всем кто ведет здоровый образ жизни.
видео супер все четко и понятно без всяких бла бла бла сейчас на ютубе такое редкость
Денис, ты лучший! Благодарю за твою работу и информацию, которой ты делишься с нами! Успехов тебе и всем нам!
Спасибо за ролик. Была возможность испытать на спине. Результат поразил. 3 дня крепатуры.
Рекомендую еще одно упражнение. Повисаете на одной перекладене брусьев обратным хватом, ноги поднимаете и кладете на вторую перекладину (под колени). В висе верх тормашками обратным хватом с ногами на второй перекладине подтягиваетесь животом к перекладине. Это получается аналог тяги штанги в наклоне к животу.
02:43 Когда Денис сказал "Не горбите спину!", пришлось выпрямиться за компом...
:-) очень внимательно слушаете, через чур ;-)
Я в постельке лежу, у меня ровная спина =)
Всем привет, я дрыщ 65 кг, 25 лет. Сделал замеры и записался в зал, кому интересно отслеживать будет мой результат подписывайтесь на мой канал, моя сложность в том что у меня работа в 5-ти дневку с утра до вечера в другом городе, я женат и у меня есть ребёнок, то есть моё время и средства крайне ограничены, но я постараюсь получить результат
После твоего комментария пришлось выпрямиться
Огонь! Спасибо! О существовании некоторых упражнений даже и не подозревал)
Рассказал-Компактно.Каждому-Доступно.Однозначно-Эффективно!!!....... Заработал-👍!!!
Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно!!! Не пропадай надолго- скучно без тебя!!!
Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.
Очень полезный контент, некоторых упражнений я даже и не знал. Благодарю автора за пользу!!!
Позитивно,локонично,информативно!
Благодарю! очень нужно было! Давно я хотел такое видео! Половину я, конечно знал, но вот вторую половину смотрел с удовольствием!
Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении))
Денис, молодец! Постоянно смотрю Ваши ролики - очень полезный и интересный материал! Так держать. Ждём новых роликов!
Денис-чёткий мужик.Самый полезный блогер.Никакого пафоса,чисто трен.Всем видоса лайк
Денис, отлично! Давно не было роликов. Осталось дождаться погоды, сейчас на площадке особо не позанимаешься, меня хватает на 15 минут: подтягивания и брусья. А в LA красота! Приятно посмотреть. Когда потеплеет обязательно попробую новые упражнения.
кому ты чешешь)?
ну до -15 норм, а вот далее да, только темп, но тут тоже вопрос легко лыжами или гирей закрывается. главное без перерыва и термобелье:)))
Дмитрий А больше и чаще, видео выходят в Инстаграм
Продаются повязки на шею, рот и нос для бега, в -20 можно бегать без проблем, дышишь теплым воздухом. Да и холодно только первый километр=)
Треню точно в таком же наряде, что и Сеня (ток труселя не красные) в -15 -20 -25, где-то час.
Денис, спасибо!
Просто бомба,оригинально и прекрасно к базе!
Привет Денис , снимай больше разных программ тренировок. Три года назад было столько много разных программ, очень интересно. люблю экспериментировать.
Денис, спасибо за видео. За два месяца...короче меня стали путать с тренером 😂😂 респект тебе
Денис лучший, как всегда грамотно, доступно и интересно
Денис здравствуйте!!! Вы просто шикарен!!! я имею лишний вес...и очень хочу привести свою фигуру в порядок!! очень...очень надеюсь что мне хватит силы воли воспользоваться вашей программой. Спасибо!!
Денис, Спасибо большое!!!за великие упражнение !
Большое спасибо Денис полезные упражнения))
Спасибо, упражнения шикарные
Спасибо Дэн за упражнения 👍
Отличное, а главное нужное видео! Все гениальное просто!Благодарю Денис!
Очень круто объяснил. Хотя, я даже не сомневался. 💪💪💪💪
Джонни Синсу респект!
ключевое слово
Так похудел, что уже не "Русский Скала"
а именно Синс
и это печалит
Отличное видео. Отличные упражнения. Доя себя нашел два новых хороших упраднения: пуловер в висе и быстрые жимы на бицепс. Раньше такие не делал. Надо попробовать. Еще бы где-нибудь найти такую ахерительную площадку с таким выборов турников!
Денис, отличные упражнения! Некоторые из них я делаю уже более 40 лет!
Мега супер !!!
ЧерпАю вдохновение .
Спасибо
Ура! Подготовка к пляжному сезону…. Правда поздновато… уже июнь… 😊 Денис спасибо!
Денис, обратите внимание на слово "инструкция" на сайте. Очень рад видеть снова такие ролики, будьте всегда здоровы!
Денис, спасибо вам большое, после ваши видосы я начал тренироваться, даже курить бросил
Спасибо. Классные управление
Как всегда отличная информация для тренировки. Спасибо.
Жжение при работе на пресс, для меня новое. Спасибо Денис!
Вот это Человек!!!! Вот Молодец!!!!!
шикарное видео Денис , очень помогло в создание плана с собственным весом, хотелось бы больше таких выпусков в этом направлении, огромное спасибо
Увожаю ваши тренировки класс
Спасибо. Уже час смотрю видео по запросу: упражнения со своим весом. Это лучшее из увиденного мной за час😁
Насточщии профи.четко и ясно а главное самое необходимое. Бро брусья сразу вопрос возник. Ответ тут же
ничего лишнего, коллаж упражнений удобен для восприятия. мне понравилось - лайк!
Очень необычное видео, оно пропитано энергией целеустремленности
Это круто! Может, для большинства не ново, но акцентировать на лучших очень полезно!
Нашел 3 новых для меня упражнения,низкой перекладины нет,попробую заменить TRX,отличный вариант "выходного дня" так как тренируюсь в зале.Спасибо Денис!
Супер.
Класс.
Спасибо огромное
Отлично. Все по делу и без воды)
Блин, как же хочется потренить в таких условиях🌴🌅💪😎
Спасибо, Денис. Как всегда отличное видео. Только выходили бы почаще.
Denis, krasava.Ne propadai bratuha.Budem jdat sled. video.Uda4i.
Просто мастер,однозначно лайк💪👍
Отличное видео! Очень кратко, ясно, понятно. Респект
шикарные упражнения СПАСИБО !!!!!
Спасибо за информацию 💪👍👍
Спасибо Денис!!! Очень полезная информация!!!
Денис возобновил тренировки!Мы с тобой!
Благодарю искренне!!! 🙏🙏🙏
Здравствуйте меня зовут Ангелина . Мне 8 лет я смотрела канал взвешиные люди вы классный тренер
Спасибо классные упражнения
Как всегда очень круто! Я уже и заскучал по толковым видосам, пока ты был на Амазонке)))....отличный пейзаж, как обычно сразу же захотелось лета поскорее)) есть что добавить в тренировочный процесс=) Благодарю)
великолепное видео! дополнительная мотивация! как всегда замечательный контент! очень ждал когда уж что-нить свеженького Денис преподнесет. спасибо за старания... кстати видно, что немного за работой подубавил в ширине
Денис красава!!! Лучший
Увидел для себя принципиально новые упражнения, например на плечи. Спасибо!
Только вот не ожидал, что Денис обделит вниманием прямые мышцы спины, которые обеспечивают здоровье поясничного отдела позвоночника. Есть, конечно, нагрузка на них и в других движениях, но я ждал увидеть гимнастическую "лодочку".
Актуально всегда будет такое видео.. Два года назад я благодаря этому видео смог сделать 7 выходов силы и 25 подтягиваний а потом холода и зима.. В зал я не додумался ходить сейчас опять буду набирать обороты в 35 лет уже 😅 главное душой не стареть)))
Как увидел энергичные сгибания рук на перекладине, вспомнил как подтягивается мой друг, точь в точь, посмеялся, спасибо за долгожданный ролик)
очень классная подборка! спасибо большое!
Круто!!!побольше делай такие видео с упражнениями
Ты просто красавчик! Respect ✊
Денис, большое спасибо за видео!
Наконец-то такие видосы снова, долго ждал)
Чаще Денис, чаще! Мы хотим больше видео!
Хорошое видео..!Ждем от вас новых видосов и побольше а то вы ушли в тишину ..!
Отличный видос, респект.
Денис, выпускай выпуски почаще, все ждут!)
Как же я ждал.... Еее Видосик, ты лучший :3
Видос Зачет Ден!)
По чаще записывай что нибудь новое!) Уважуха!)
Спасибо большое Денис , отличный ролик 👍🏻 ,
Денис красава! Спасибо!
за классное упражнение на ноги, похожее на "пистолетик" (на него гибкости не хватает) большое спасибо, все пытался подобрать стоящее и тяжелое упражнение!
Спасибо за видео ✋ДЕНИС ТЫ ЛУЧШИЙ💪👍
Форма просто бомба!!Как и видос")
Ух , какой привлекательный мужик!!!!)))))))
СПС Денис То что я искал Лайк Ставлю
Отличное видео, Денис сделай видео о том какие упражнения надо делать или заменять если есть грыжа шеи, и надо ли выкладываться на максимум если плохое зрение?
Ден лучший в своем деле!
Отличный набор упражнений 👍🏼
Денис ! Спасибо за видос, как всегда познавательно💪.)
давно не было видео) как всегда топ!
Интересный материал, как всегда что-то новенькое! Жаль у нас не калифорния, попробую только летом :)
Отличное видео! Как только закончатся морозы, тоже вылезем на улицу заниматься.
Классное видео Денис продолжай в том же духе.
Денис!Ты крут!
Денис, спасибо!
Денис, отлично!
Спасибо за видео,надо начать заниматься по этой программе)))
Как всегда круто! Только редко ролики выходят..
Круто! Спасибо, Денис.☺👍