Спасибо за информацию! Вы объясняете очень понятно и доступно! Купила платный курс по освоению наули , объясняют не качественно и не уделяют внимания деталям
у меня жгут появился, т.е. второй этап уже.Я давно научилась втягивать живот, а вот прямую мышцу не знала как, и о чудо, она появилась😂, но не так четко как у вас, думаю из за излишков жирка😅.Благодарю, очень полезно.
отличное видео, застряла на 3 минуте. знакома с йогой давно, но когда делаю нашли - мне не комфортно, зажимается шея и короче ничего приятного. буду делать лежать, даже лежа с первого раза не до конца получилось контролировать мышцы)
Настюша. Хорошего дня Вам. Надеюсь что вы увидите мой вопрос. Как быть после трёх кесарево сечения, разрез живота вертикальный? Надеюсь на ваш ответ.❤😊
Очень понятно обьяснили, начинаю делать лежа пока. А в кровати можно делать если перед сном? Сегодня первый день и зажимает немного в спине когда пробовала стоя. Но просто в теле много зажимов от сидячей работы. Подпишусь на вас. 🎉
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в конце наули, при выдохе живот отпускаем и вдыхаем в положении рыбака или поднимаемся и после этого делаем вдох? Или это не принципиально.??
Здравствуйте Анастасия, подскажите, вы когда делаете удияну, расширяете рёбра и ложный вдох, и делаете вакуум живота или только верх как-то живота втягиваете?
У меня наули стоя странно получаеться - вместо одной колбаски по середине у меня при упоре руками выделяються две диагональные тонкие колбаски по бокам. Лежа получаеться как надо, а стоя никак нет
Как ни пыталась но у меня живот единое целое,не представляю как можно двигать отдельно мышцами.это что значит,слабые мышцы?Само втягивание отлично выходит и задержка дыхания,но все остальное это провал😒
@@PRANAYOGA108 а если жгут лёжа получается, а стоя нет, в чём может быть проблема и как научиться? Я первую часть делаю уже неплохо, хотя вначале не получалось совсем...а жгут пока только лёжа...😪
Спасибо, за ваш отзыв. По идее геометрия асаны позволит вам выполнить ее при любых габаритах, если вы посмотрите фото в интернете, то вес - не помеха для занятий йогой и бакасаны в частности. Тут скорее дело в запястьях, балансе, готовности к этой форме ваших мышц....
У меня когда пытаюсь втянуть живот пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый?что это? ПУПОК развязался?у вас пупок не меняется
Нет, конечно же это не нормально. Очень важно во время любой практики йоги прислушиваться к ощущениям своего тела, если есть дискомфорт - снизить интенсивность и прекратить практику.
Приятно смотреть, приятно слушать, очень подробно и поэтапно. Большое спасибо!😊
Так понравилась Ваша подача! Я бы к Вам на занятия бежала аж галопом) на наули вдохновили и так подробно все объяснили- обязательно буду учиться!
Спасибо вам большое, Анастасия. Все так подробно !
Наконец-то понятно...как шаг за шагом...уже первая часть начала получаться🤗...это лучшее объяснения!!❤️❤️❤️
Анастасия, спасибо,Вы очень доступно всё обьяснили, буду за вами всё повторять🖐️
Спасибо большое, всё понятно, ничего лишнего! Благодарю!!!
Самое понятное объяснение пополнению. Спасибо 🥰
Благодарю за такой подробный урок! Очень круто и понятно рассказано и показано 🤍
Спасибо за информацию! Вы объясняете очень понятно и доступно! Купила платный курс по освоению наули , объясняют не качественно и не уделяют внимания деталям
Какая вы умничка
👏👏👏👏👏 Спасибо огромное, у вас дар доносить информацию!
Передадим Насте) Запишем еще с ней видео)
Благодарю! Все по делу и понятно! 😊
Спасибо большое ❤, сколько видео пересмотрела единственное вы объяснили всё ясно благодарю вас за вашу работу
Молодец, Анастасия! Круто! Точно как Когда-то нас учил Гуру АР САТЭМ (Геннадий Григорьевич)
это что-то потрясающее!
Я тоже хочу такую фигуру!
Как хорошо объясняете, все понятно
Спасибо. Доступно объяснили ❤
Блиииин, супер, я так сильно хочу научиться 👍👌 так хорошо всё обьяснили, спасибо большое!😘
Буду стараться, отпишусь когда полностью получится🤗
Получилось?
Как, получается?
Спасибо, хорошее объяснение 🙏
Четко обьясняете 👍
СПАСИБО ))
Очень интересно благодарю ❤❤❤
Спасибо очень подробно объяснил к🙏
Молодец ❤спасибо 😍
У меня уже получается,удияна банха, но никак не могу научится делать наули, может после вас научу,вы очень хорошо объясняете
Спасибо ❤❤❤
у меня жгут появился, т.е. второй этап уже.Я давно научилась втягивать живот, а вот прямую мышцу не знала как, и о чудо, она появилась😂, но не так четко как у вас, думаю из за излишков жирка😅.Благодарю, очень полезно.
Через сколько занятий- жгут у вас получился?? Переживаю что не так делаю, не получается пока
Спасибо большое.
Благодарю)
Благодарю!
Умница
отличное видео, застряла на 3 минуте. знакома с йогой давно, но когда делаю нашли - мне не комфортно, зажимается шея и короче ничего приятного. буду делать лежать, даже лежа с первого раза не до конца получилось контролировать мышцы)
Настюша. Хорошего дня Вам. Надеюсь что вы увидите мой вопрос. Как быть после трёх кесарево сечения, разрез живота вертикальный? Надеюсь на ваш ответ.❤😊
Очень понятно обьяснили, начинаю делать лежа пока. А в кровати можно делать если перед сном?
Сегодня первый день и зажимает немного в спине когда пробовала стоя. Но просто в теле много зажимов от сидячей работы. Подпишусь на вас. 🎉
🙏
Четвёртое видео смотрю и в каждом разный подход. Поэтому люди и путаются, как выполнять вакуум.
Вот и у меня такое же впечатление.
Может поэтому не получается)
Один человек понимает такие объяснения, другой другие. Все равно это об одном и том же. Ищите свой путь и обязательно найдёте
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в конце наули, при выдохе живот отпускаем и вдыхаем в положении рыбака или поднимаемся и после этого делаем вдох? Или это не принципиально.??
Здравствуйте Анастасия, подскажите, вы когда делаете удияну, расширяете рёбра и ложный вдох, и делаете вакуум живота или только верх как-то живота втягиваете?
У меня наули стоя странно получаеться - вместо одной колбаски по середине у меня при упоре руками выделяються две диагональные тонкие колбаски по бокам. Лежа получаеться как надо, а стоя никак нет
👍🙏🙏🙏
Когда выдыхаешь живот расслабленный должен быть?
Как ни пыталась но у меня живот единое целое,не представляю как можно двигать отдельно мышцами.это что значит,слабые мышцы?Само втягивание отлично выходит и задержка дыхания,но все остальное это провал😒
Та же проблема никак не выделяется
У куда же кишки деваются?
Распределяются по брюшной полости. Технику нужно делать натощак, желательно после опустошения кишечника.
Расскажите, пожалуйста, про замки
Спасибо за отзыв! Снимем видео про бандхи ))
Подскажите, пожалуйста, можно ли делать при диастазе?
И мне интересно можно ли при диастазе
Жгут лёжа получается выделить, а вот стоя нет😭
Добрый день 🌞 У меня во время выполнения асаны, напрягаеться мыщцы шеи, а не живота, почему это может происходить?
Вообще там и мышцы живота не напрягаются )) Возможно очень стараетесь )) Практикуйте без напряжения - все получится!
У меня лежа не получается жгут, а стоя получается
Через сколько дней у вас получился жгут?
@@НеллиСа-г2х у меня через 2 дня
Вопрос: в какое время можно это практиковать? Сколько должно пройти времени с последнего приема пищи?
Не менее 2х часов (при приеме легкой пищи), а лучше всего с утра натощак!
@@PRANAYOGA108 а если жгут лёжа получается, а стоя нет, в чём может быть проблема и как научиться? Я первую часть делаю уже неплохо, хотя вначале не получалось совсем...а жгут пока только лёжа...😪
@@yanakabushka7963 через сколько занятий-у вас лёжа получился жгут?
Здравствуйте. Я очень полная , могу ли я заниматься йогой? Особенно у меня большие живот и руки в области трицепса. Можете мне помочь?
Спасибо, за ваш отзыв. По идее геометрия асаны позволит вам выполнить ее при любых габаритах, если вы посмотрите фото в интернете, то вес - не помеха для занятий йогой и бакасаны в частности. Тут скорее дело в запястьях, балансе, готовности к этой форме ваших мышц....
@@PRANAYOGA108 начала лёжа делать вакуум
Добрый день, можно ли делать это после удаления почки?
Здравствуйте, Алла! В противопоказаниях по наули этого нет, но мы проконсультируемся с йогатерапевтом и ответим на ваш вопрос.
У меня когда пытаюсь втянуть живот пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый?что это? ПУПОК развязался?у вас пупок не меняется
Скорее всего это просто ваши индивидуальные анатомические особенности. А у вас не диагностировали диастаз?
Я начала вчера. Живот, спина сильно болит. Это норма?
Нет, конечно же это не нормально. Очень важно во время любой практики йоги прислушиваться к ощущениям своего тела, если есть дискомфорт - снизить интенсивность и прекратить практику.
У тебя астма ?
Поднимаю голову, но ничего не выпирает- жгут не выделяется.
здравствуйте! это не простой навык, сразу может не получиться, но надо продолжать пробовать и утром на пустой желудок!
@@PRANAYOGA108 подскажите через сколько дней у вас получается жгут,или у практикующих? Переживаю месяц пробую ничего не выходит..