Уддияна, Агнисара, Наули. Техника выполнения брюшных манипуляций. Малиновская
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2021
- Вакуум. Показания и противопоказания. Мифы и реальность. Баланс йога
Онлайн тренировки с нами
balance-yoga.com.ua/ru/studio...
Онлайн Преподавательский курс
balance-yoga.com.ua/ru/school...
Дуже дякую за детальне, доступне пояснення!
Наконец-то я услышала весь перечень противопоказаний. И правильную технику
Ув.Валентина у Вас настолько завораживаюшая речь что все видео недосмотреть нельзя.Вы очень грамотно и доходчиво преподносите информацию,спасибо.
Спасибо вам большое , как я долго ждал этого видео именно от вас, вы настолько удиляете внимание важным моментом при выполнении упражнения где другие специалисты проходят мимо. Можно было бы поставил 1000👍, Благодарю 🙏
Прекрасное объяснение для меня . Акцент на работу диафрагмы все сделало понятным. Надеюсь что смогу это сделать как надо.
Дякую! Дуже корисно, важливі подробиці, секрети та нюанси технік допоможуть їх опанувати.
Хочу поблагодарить вас, Валентина, за грамотный и обстоятельный рассказ с подробным рассмотрением многих тонкостей и деталей в очень важной для здоровья практике! Мало кто делает это так же качественно, как и вы! С большим удовольствием посмотрел это видио. Много полезного для себя отметил и очень рад, что выбрал к просмотру именно его, потому что у вас есть правильное видение, основательность и качество. Продолжайте пожалуйста вашу работу в таком же ключе. Йогу надо преподавать именно так -грамотно и подробно! Это древняя, строгая и мощная наука, и подход к ней должен быть соответствующий. Люди должны понимать это сразу, чтобы получать пользу, а не вред! Успехов вам Валентина и благополучия!
Спасибо Валентина. Как всегда все отлично!
Огромное спасибо за такой подробный разбор и дополнительные рекомендации!
Спасибо большое за подробные объяснения !🙏
Валентина , большок спасибо за такое подробное и понятное объяснение !
Благодарю! Очень толковое объяснение.
Лучшее объяснение этой техники! Спасибо большое))
Спасибо огромное! Благодаря Вам могу правильно выполнять и асаны и дыхательные техники!!! Очень доходчиво!)
В очередной раз подметил для себя что-то новое, благодарю вас! Ещё бы добавить про замки после этих упражнений(в прошлых видео вы о них говорили), новичкам думаю это нужно знать обязательно, чтобы не было осложнений.
Спасибо большое за сжатую, грамотную информацию, показ, понятное объяснение!
Спасибо вам большое, вы подробно объясняете как делать технику)))
Валентина ! Спасибо Вам за информацию! Наконец то я нашла вменяемое , грамотное объяснение техники и мер предосторожности !!! Думаю , теперь у меня получится ))🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Браво! Прекрасная подача материала! Сразу чувствуется профессионал, заинтересованный не только во внешнем эффекте!
Большое спасибо!!!
Здравствуйте, из всего обилия роликов по наули, только по Вашим объяснениям у меня получился жгут, 🙏🏻 благодарю. Буду осваивать волну 🤞.
👍, Благодарю 🙏
супер! спасибо!
Здорово!
Какая вы молодец что все рассказали а то все тверлят о мифах что запор уберет и про тонкую талию
Спасибо, 👍
Очень понятное объяснение, но у меня никак не получается сделать жгут😢.
Скажу так, делая уддияну и наули каждый день уже 5 лет ушёл живот, тонкая талия очертилась , а самое главное- ушёл гастро-рефлюкс и гастрит! Очень стимулирует кровообращение в местах хронического воспаления и устраняет фиброз и спайки кишечника !
Расходовать больше, чем ешь- ничего нового!
Закон жизни!
Один из.
Лично мне очень помогает Наули от запоров.
🙏💕
Многострадальный Харьков шлет привет и интересуется: вдох и выдох Уджайи?насколько глубоко втягивать(у меня затягивает яремную впадину и я начинаю кашлять)? и, не вредит ли это щитовидке??🤔А ось і "долгожданная "тревога🙏Вдихаємо.....
Агни сара неизменим при лечений любих недугов , в особенности заболеваний органов пищеварения. (Свами Шивананда.)🇺🇦🇺🇦❤🇹🇷🇦🇿
Валентина, подскажите через какое время можно есть после Уддияны и других манипуляций на основе неё? Спрашиваю, так как вы говорили в видео, что нужно какое-то время, чтобы восстановиться перистальтики. Или на приём пищи это не влияет?
Достаточно индивидуально и некоторым сам приём пищи помогает запустить перистальтику
а ведь говорят что это техника приподнимант органы?
Неделю пробую вывести прямую и никак не получается ещё.
Благодарю🙏 можно уточнить, делая уддияну подтягиваются ли органы и тазовая диафрагма вверх за дыхательной диафрагмой?
Органы и диафрагма в норме должны оставаться на месте и никуда не смещаться, ни вниз ни вверх, ни при Уддияне, ни при переворачивании. Уддияна понижает брюшное давление и разгружает внутренние органы, улучшая отток венозной крови.
Спасибо за подробное объяснение выполнения техники "Наули"! После родов, кожа на животе, потеряла эластичность. Пробую и пробую, но при втягивание живота, я не вижу, что живот втянулся. Подскажите, может быть так, что при выполнении техники Наули втягивание живота будет выглядеть по другому ? Или просто я не до конца освоила эту технику?
То что вы описываете похоже на диастаз. Если так, то лучше сначала решить эту проблему. Постепенно осваивая диафрагмальное дыхание, укрепляя ягодицы, потом косые мышцы пресса и поперечную.
@@ValentinaMalinovskaya прочитав информацию про диастаз я уверенна, что у меня другая причина, так как у меня плоский живот (163-48). Когда я втягиваю живот , вижу в зеркале только потерю эластичности живота.
На всякий случай проверьте ua-cam.com/video/tnJtoK2HzA8/v-deo.html
Диастаз не определяется по форме живота. В Наули живет не втягивается, там напрягаются прямые мышцы живота отдельно от косых. А в Уддияне живот в тягивается за счёт рёбер,
@@ValentinaMalinovskaya спасибо за обратную связь.
Вы очень классная,👍👍👍 просто супер💥💥💥, но!! При уддияне ПОВЫШАЕТСЯ внутрибрюшное давление!! И людям с опущением внутренних органов ( например, почек, матки, кишечника) нужна консультация перед использованием подобных техник.
Здравствуйте, Валентина и всё таки может какие-то ещё есть хитрости чтоб при расширении ребер у меня сам по себе ужимается и живот. Скажите при расширении ребер должно что-то ужимать я?
У вас должен быть полный выдох и задержка на фоне полного расслабления мышц живота
Спасибо, Валентина.! Вопрос следующий: привыполнении наули я чувствую втягивание в области верхней апертуры, яремной впадины. Это нормально? В жизни эта область подзажата.
При Уддияне и Наули это нормально
Здравствуйте! А при эндометриоз можно использовать уддияну?
Можно
Большое спасибо за замечательный урок. Профессионально и доступно! Ю.М. Иванов в своей книге из серии "Библиотека йога и экстрасенса" пишет, что наули противопоказано мальчикам и девочкам, не достигшим половой зрелости. Напишите, пожалуйста, разумно ли абсолютно здоровому ребенку воздержаться от практики наули? Спасибо.
Да, считается, что подобные техники могут ускорить половое созревание. Поэтому ещё исключают долгую фиксацию в статических асанах, и перевернутые
Здравствуйте, Валентина. Вопрос не в тему, но задам. Сколько описано асан в вашей Иллюстрированной энциклопеди́и (не фотографий)? В описании асан уделяется такое же внимание на отстройку(вращение плеча, бедер, стопы и т.д. в нужном направлении), как в ваших видеороликах (на что обратить внимание, чтобы не просто принять форму, а именно работать в асане)? Благодарю.
@@olga8435 энциклопедия это не учебник, там картинки с названием Аман и минимальным описанием
Спасибо, за хорошее, чёткое и очень содержательное видео!!!
Интересно, если делать Уддияну с утра, обязательно ли перед этим сходить в туалет по большому или нет?
Чаще всего брюшные манипуляции нарушает моторику кишечника и это может помешать сходить в туалет после них. И если кишечник полный, а мы совершаем манипуляции вокруг, возрастает риск травмировать кишечник.
Естественно он не бывает полностью пустой, поэтому ирекомендация с туалетом перед выполнением очень относительная
@@ValentinaMalinovskaya Спасибо!
А не может быть более конкретная и правильная рекомендация, это за сколько часов до выполнения Уддияны, человек сходил по большому?
@@user-ld9bv7bw7u все равно за сколько, просто до, а не после
Скажите,пожалуйста,если удалена матка и шейка-это не является противопоказанием?
Нет
@@ValentinaMalinovskaya Благодарю!
Откуда у Вас идея что вы знаете как йога , в частности эта техника , влияет на тело человека ? 🍀
По вере вашей дано будет вам 🦜
Сколько раз нужно повторять упражнение, чтобы был эффект, которое вы предлагаете вместо Наули? Заранее благодарю.
Здравствуйте. Не совсем понятно, когда делать эти техники. Вообще везде сказано, что натощак, соответственно я так и делаю. И практику йоги в принципе. Но в освобождается кишечник у меня только после завтрака, и вообще есть склонность к запорам. Вы в видео говорите, что делать нужно только после похода в туалет. Так как же правильно?
Желательно чтоб живот был свободен, это и натощак и после туалета. Если живот полный, может повлиять на моторику кишечника и продвижение содержимого
@@ValentinaMalinovskayaответ ничего не прояснил ..) натощак делаю (то есть до завтрака), но в туалет хожу после.
Получается, что нужно какие-то другие меры принимать, чтобы ходить тоже до?
@@LilaYogini это упражнение не для того чтоб ходить в туалет, поэтому, возможно другие меры))
@@ValentinaMalinovskaya какие, если говорить про методы йоги?
@@LilaYogini ua-cam.com/video/U_MDJhl71ow/v-deo.htmlsi=UVuyRvR7mzUr-gZk
При диастазе?
Не имеет смысла, там с совсем другим надо работать
ua-cam.com/video/7b5WPx14tiA/v-deo.htmlsi=oDPByDQGYeisevnR
Начало 07:47
СПАСИБО!
При геморрое можно делать эти техники?
Да, даже надо
Как много бля бля бля