Замучила боль в ТБС - делай эти упражнения | ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГУТ
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- Добро пожаловать на канал доктора Антона Епифанова! Тупая боль каждый день в тазобедренном суставе уже два месяца - что это может быть? Провожу тестирование, выясняю причину боли. Синдром большого вертела - эта проблема появляется у многих женщин после 35 лет. Сначала пациент ощущает дискомфорт, и если не начать лечение и тренировки, то следом появятся бурситы, а потом гиперостоз - организм нарастит в области большого вертела слишком много кости, больше, чем должно быть. И справиться с этими наростами остификации легко уже не получится. Поэтому поймайте это состояние на ранней стадии и начните тренировки: упражнения есть в видео.
Цикл лекций о тазобедренном суставе для массажистов и реабилитологов: epifanov.online/page30724903....
Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10
Съемки проходят в моей клинике Центр вертебрологии Епифанова в Самаре (Наука Орто)
Тайм-коды:
00:00 Начало. Как понять, есть патология в ТБС или нет?
00:45 Жалобы пациента, как болит ТБС?
03:01 Тесты ТБС
05:32 Проблема, которая появляется у многих женщин после 35 лет
07:51 Как формируется синдром большого вертела?
08:55 Сухожилия не лечатся таблетками. А чем?
09:41 Лечение: процедура УВТ
10:28 Упражнение «Моллюск»
11:40 Упражнение «Короткий приставной шаг»
12:38 Упражнение «Подъем и отведение ноги»
13:51 Почему важно начать тренировки на ранней стадии?
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
#тбс
#больвтбс
#приемпациента - Наука та технологія
Цикл лекций о тазобедренном суставе: epifanov.online/page30724903.html
Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10
ОТПРАВЬТЕ МРТ на почту !!! если у вас ОСТРАЯ боль и вы ГОТОВЫ приехать на лечение к нам !!! в клинику Епифанова в Самаре: Vertebracentr@gmail.com (в теме письма указать UA-cam)
Доктор одеяла ещо немножко уберите а то не видно у неё .
Спасибо, это уже не в первый раз. Проходит боль, начинаю потихоньку растяжку делать(может некорректно) Конечно консультация нужна, но удобнее в Питере и Раньше весны не получится. Простите за беспокойство, буду весной связываться с вами.
Всё прекрасно рассказали, но один момент остался без ответа, как правильно растягивать эту область?
Спасибо большое,что ответили, хорошо сделаю МРТ и вышлю,я согласна приехать.
Здравствуйте, доктор! В Москве ведёте приём ( увидела в сведениях о канале ,, Самара/ Москва)?
Суперский доктор. Как мне повезло что наткнулась на эти упражнения
Ох, таких бы врачей побольше, хотя бы по одному на каждый город, и то, жизнь преобразилась бы... Мой низкий поклон, Антон, и большая благодарность. Спасибо, что Вы есть, и выполняете свое предназначение 💜🙏
мне предложили зарплатуставка 8тысруб но входило туда массаж лечебная физкультураи основная специальность терапевт пульмонолог мне стало так смешно...просто уволилась из больницы в свободном плавании намного лучше
@@user-sc9rt7xf1s , сегодня про доплаты для врачей и персонала в гос.медицине вроде как порешали на высшем уровне
Так они наверное есть, вот только сколько стоит это удовольствие.....?
Как же не хватает таких врачей❤
У меня пока не болит сильно, постоянно. месяц назад почувствовала слабый щелчок, когда сидела(как обычно за работой) и поняла, что появился дискомфорт. Левая нога в тбс больше не такая подвижная в любом направлении, как правая. Чтоб не доводить ь до воспаления нашла Ваши упражнения! Поясничный отдел "вправила" 3 месяца назад, сейчас займусь тбс. Понимаю, что это одна причина - много сижу.
Благодарю, доктор❤
Жаль мало таких врачей, у нас врачи большинство их работают ради денег, а не ради помощи человеку. В первую очередь нужно помочь клиенту ,а деньги как приятный бонус, и скорей всего , если сделать свою работу очень хорошо могут ещё и добавить к оплате.
спасибо!
самое главное - это то, как вы, доктор, постоянно убеждаете нас, что все можно исправить, главное делать
Кто бы ещё с детства занимался, что бы не надо было исправлять.
Есть доска Евминова , а есть профилактор . Как думаете , в чем разница ?😊
Показывайупраж что ты ее лапаеш
@@user-pe4ql8pj7d она коза- не подходит для примера
Как хорошо, что есть такие врачи! Иначе мы бы давно все позагибались...Спасибо за упражнения и информацию!
... Особенно С хирургом из нашей поликлиники, загнуться вполне реально, который из 15 минут приема 10смотрит в компьютер и печатает, а 5 смотрит в стену напротив, пока я пытаюсь сформулировать где именно в тазобедренном болит... спросил, болит ли, когда спускаюсь с лесницы и на мочевую кислоты велел сдать🐾😊 Навеяло и вспомнилось)))) 4г делаю уже похожие упражнения, понимаю, что пожизненно с ними я.
Антон у меня заменён правый тазобедренный сустав уже как 6лет и когда я лежу на правом боку у меня идёт пощипование что это.
Наш ортопед однако спрашивает,боль. когда поднимаюсь или спускаюсь,тоже есть разница😊,потом кетонал, может долгит и тд,, тянет до 4 стадии, в конце операция,а на счёт каких либо упражнений никогда не говорил ни один ортопед в поликлиниках.Только последние годы начали делиться своими знаниями,которые очень нужны и важны при таких заболеваниях, которые нуждаются в упражнениях. Спасибо доктору Антону.
@@gaziza-cadukovaне будет 47ока бпн
@@larus_👍😅😅
Очень хороший человек этот доктор, посланый богом что бы помогать людям ,
Спасибо огромное!Как всё просто и доступно! Здоровья и добра!
Больше спасибо вам . Как хорошо, что нашёл ваше видео. Удачи и продвижения доктору на этом канале.
Спасибо за детальное, точное описание проблемы и её решения. Подписалась на канал с первого видео!
Благодарю Вас доктор ! Очень нужна такая информация!
Спасибо! Моя проблема. Буду заниматься. Ваши видео ещё и успокаивают ,вселяют надежду. Удачи! Всего доброго!
Антон, спасибо, что делитесь знаниями. С заболеванием это бесценная информация!
Док, спасибо огромное за контент.
Как всегда. Тот доктор, который несет истину!
Благодарю за видео. Очень интересно и полезно!!
Спасибо Вам за доступный обзор!Благодаря таким как Вы люди начинают работать над собой.Лично для себя я извлекла много полезной информации.
Спасибо огромное!!!🙏Просто,ясно и понятно!!!👍✌️
Спасибо за информацию. Очень хорошая подача материала
Спасибо огромное, очень понятно и информативно!)) побольше бы таких знающих докторов и тренеров)
Какой хороший доктор,в больнице таких не встречала.
Спасибо за очень полезную информацию 💞
Доктор,благодарю за этот ролик,очень своевременно его нашла.Всех благ!
Очень умный и приятный человек!
Круто! Долго мучался 7 мес. с болью в правом бедре в р-не тазобедр. сустава. Делал различные упражнения и ничего не помогало, а тут после просмотра вашего видео, купил резину и после 2х дней занятий все прошло!!! Супер! Спасибо Вам!
На какой вес рассчитана ваша чудо резинка?
@@user-cq6qe5to8s Уже и не помню, написано heavy. Всё ведь индивидуально и не факт, что у нас одинаковые случаи. Пробуйте разные упражнения.
Спасибо вам за помощь всем страждущим
Как и многие тут, я подписалась на ваш канал сразу с первого видео! Что мне очень нужно и привлекает, так это информация об участвующих мышцах и их изображение. А также и то, что вы еще и спортивный доктор! А я всю жизнь в разном режиме занимаюсь спортом! Здоровья вам и продолжайте обязательно выпускать видео!!!
Спасибо, доктор, буду заниматься!
Как же я хочу на ваше тестирование !!!!!
Моя мечта
Спасибо большое Вам, Доктор. Года два ищу об этом в интернете. Немного было у Доктора Евдокименко. А теперь, подробно мои симптомы и главное - упражнения.
Дай Бог, Вам здоровья и всех Благ.
Ооо.. это моя проблема- утренние боли в ТБС . Мне даже смотреть приятно на подъёмы ног у стола! Спасибо огромное. Боль испытывала несколько десятилетий.
Спасибо, Антон! Давно такая проблема...
!! ОГРО-О-О-ОМ-НОЕ вам СПСБ, добрый человек!! Все просто, ясно, МЕГА ПРАКТИЧНО! ПРОЦВЕТАНИЯ вашему проекту, блага вам и вашим близким за доброе, что делаете для людей этого мира!
Благодарю вас за добрые дела счастья вам и вашим близким 🙏❤️🎂🧁🍓🍯🎄🎆С Рождеством Поздравляю всех благ земных желаю 🙏
Очень Красивий ТБС.
Спосибо Вам.
Поучительно и Приятно смотреть.
Спасибо, Доктор, очень важная информация!!!
Спасибо большое за информацию Желаю дальнейших рассылок автора Браво доктор ❤
Спасибо очень нужные упражнение. Лайк
Очень актуально.Спасибо!
Спасибо за профессиональные советы.
Очень жду аналогичный разбор по КПС доктор! 🙏
Такая же проблема. Буду делать. Спасибо, доктор!
Супер!Как впрочем всегда.Доктор вы реально лечите.Такие лёгкие упражнение ,а какой еффект и самое важное регулярность.Делаю упражнения с удовольствием и результат поразительный.
Как удачно я зашла! У меня такая же проблема, как у вашей героини. Спасибо за упражнения!
А откуда у вас появилась эта проблема? Сама по себе или какая-то травма была?
У меня тоже похожая. При отведении в сторону сильно задрала ногу (тренер помог).
У меня СБ ничего не болит но мне приятно смотреть видео с такими хорошенькими особенно когда они немного смущаются лежа без нижнего😊
Доктор, спасибо за то ,что делитесь своими знаниями!
Упражнения делать ежедневно? По сколько раз?
Дмитрий.Здравствуйте что вы посоветуйте,мне при переломе шейки бедра.
@@user-ud5ld8qw6n если кости уже ослаблены, обратите внимание на вообще питание, вероятнее всего оно не насыщено минералами и витаминами, добавьте фрукты, овощи, зелень (минералы и витамины содержаться в этих продуктах в органической легкоусвояемой форме) , не ешьте фрукты, картофель ( др. Крахмалистые овощи) с жирами , жиры не дадут глюкозе из этих продуктов быстро усвоиться, а глюкоза как и вода важный транспортёр питательных веществ в клетки организма.
Доктор огонь💥! Профи своего дела🤩.Два года назад мне очень нужно было это видео. Ходила по врачам, особо не помогло. Стала включать в утреннюю зарядку подобные упражнения, только без резинки. Интуитивно выбрала правильные упражнения, как доктор показывает в видео, боль уходит постепенно, бедро почти здорово...работаю дальше. Однозначно лайк и подписка с первого видео 👍.
Благо Дарю Вам!
Очень своевременно!!!
Очень хорошие упражнения! Сделала один раз, чувствую улучшения, постараюсь каждый день чтобы убрать острую боль. Я поняла что эту проблему нужно решить только ЛФК. Спасибо!
Информация👍и похоже на мои проблемы! Благодарю!
Благодарю вас за вашу работу.
Таких бы врачей побольше..... Спасибо!
Благодарю❤отличная подача информации. Очень полезно😊
Спасибо за то,что сказали правду о больных сухожилиях.Многие врачи об этом не говорят,что они не лечатся таблетками и физпроцедурами.А назначают больному свои консервативные методы лечения,которые как мёртвому припарка . Люди из-за этого страдают и продолжают дальше болеть
Спасибо Вам огромное за видео, симптомы прям как у меня, буду заниматься вашими упражнениями, имеется проблемы в поясничной области, всегда смотрю ваши видео с удовольствием, подписана на ваш канал,успехов вам,мне 66 лет,работала тоже в спортивной медицины! Успехов Вам доктор!!!
Дорогой Атон! Так приятно, что вы наш, Самарский! А главное, вы показали как себе помочь,в домашнем условиях. Это так не обходимо. Живём на переферии, доедишь в район, а врач ещё смеётся и шутит-- ,, Ну что- ты пришла и жалуешься, болит рука? Сейчас отрежем, и я за это премию получу. ,, Как то так!
Это именно то, что сейчас у меня. Спасибо огромное
Anton, thank you so very much for your explanation of the problem. It helped me to understand what I have.
Спасибо большое Антон!
Благодарю за прекрасную информацию , доктор на 100 процентов прекрасно разбирается в вопросах боли в тазобедренном суставе , очень грамотный подход !!!!
Отличный контент! Спасибо Вам, доктор!
Молодец док,как приятно,что есть такие молодые врачи,пще и Кармацкий,тоже невролог.
Впервые полностью согласен. И с диагностикой и с некоторыми упражнениями
Супер! То, что надо. Спасибо.
Благодарю, очень актуально!!!
Спасибо, доктор.👍
Антон Алексеев , вот он помог мне своими упражнениями. Дай бог ему здоровья,
Спасибо доктору. У меня именно там же болит, как у пациентки. И удивительно, когда я подпрыгала, хруст в колене был, но боль исчезла в тазобедренном и так хорошо стало после этих упражнений.
Спасибо большое, очень понятно.
Кучу врачей прошла в Турции снимки всякие и нет диагноза и нет результата ,вот посмотрела Вас и диагноз поставила себе ))) Спасибо вы Великий мастер своего дела !
Какой вы умница
Молодец, доктор !
Доктор, спасибо большое! Вы очень хорошо объясните,!
Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!!!
Большое спасибо!!!
Шикарная лекция
Великое спасибо!!!🙏
Дала запрос во Вселенную и получила это видео) Иду тренироваться. Спасибо!
Лариса как вы дали запрос во вселенную.нога два месяца болит.пожалуйста напишите.
Благодарю 🎶 очень нужное упражнение
Спасибо, доктор!
Спасибо за упражнения
Спасибо! Каждое следующее видео интереснее и интереснее! Вот бы вас фитнес-тренеры смотрели🙏
Смотрят ,точнее я смотрю постоянно и благополучно помогаю своим клиентам
Смотрим, смотрим
Спасибо огромное доктор.
Спасибо делаю упражнения которые вы показали ходить легче спасибо вам за ваше добро
не верится, что простые движения в помощь . буду попробовать
Спасибо большое вам! Впервые за несколько месяцев выспалась! Такая же проблема с мышцами тбс. Плюс ещё беременность. После упражнений на второй день спокойно смогла спать!!! Спасибо!!! Жалко что так поздно вас увидела, несколько месяцев мучалась ночами, самостоятельно делала упражнения другого плана, не помогали.
Доктор, огромное, Вам, спасибо. Всё в тему. Стареем, болеем. Ох...😢
Спасибо!!!Ждала такого разбора!А если при упражнении на ППМ идёт щелчок, то амплитуда до щелчка должна быть или щелчок допустим?
Доктору спасибо ❤👍
Благодарю, Доктор! Ваши занятия восстанавливают меня после эндопротезирования. Счастье, что Вы есть!
Спасибо! Пробуем!!!
Спасибо большое. ❤️
Спасибо огромное!!!!
Добрый день доктор! Запишите информативный ролик про головокружение при "остеохондрозе", профилактика, лечебная зарядка. Заранее спасибо!
Актуальнейшая тема!
записал???
Добрый день! Хочу посоветовать про остеохондроз и головокружение. Сейчас почти в каждом городе есть. Такая процедура называют Акупрессура подзатылочных мышц. И будет счастье вам.набирите в Ютубе Андрей Малышев
ага, хуй дождешься!
Найдите в интернете "Маневр Эпли" , может, найдете специалиста, который Вам его сделает
Какой хороший ролик.
Спасибо большое за помощь,у меня тоже самое, левом боку немогу спать
Доктор, стотысяч 😊 спасибо вам!
Спасибо за видео мне как раз такие управления нужны, ещё бы хотел поинтересоваться что делать при дегенерации медиального мениска второй степени?
Спасибо, Антон, если бы на пару лет раньше. А так уже сама до всего дошла. Но думаю, что у многих есть такая проблема, особенно у ведущих сидячий образ жизни. Или если работа сидячая.
Спасибо доктор.
Антон,а когда -нибудь сделайте ролик о перегруженных плечелучевых и о мышцах предплечья вообще пожалуйста,они ведь тоже страдают,отдуваясь за слабый трицепс/бицепс