Séance pecs dos avec des basketteurs pro

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Comment atteindre ses objectifs physiques et athlétiques chez soi :
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Les élastiques que j'utilise : amzn.to/2Z8hKf1
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L'équipe professionnel de basket du cep Lorient est en vacance, et plusieurs joueurs en profitent pour se concentrer sur l'objectif de prise de muscle. En pleine saison, la musculation est très présente, mais avec tous les entraînements et les matchs, les séances sont adaptées. Actuellement, ils peuvent aller plus loin, j'en profite pour une séance pectoraux dos avec eux.
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[@philippedevrye2626]

Impeccable et de bonnes idées à inclure à mon programme 👍🏻

[@Kencoaching]

Oui tu peux recopier ou prendre des parties de la séance

[@nicolefufufu]

Salut :) pourquoi tu tends completement tes bras sur le tirage avec elastique a 6min 50 ?

[@Kencoaching]

Il faut chercher à travailler les muscles à leur pleine amplitude, donc étirement et contraction. Je tend les bras et je laisse les épaules partir en avant pour avoir un étirement du dos. Avec elastique c'est idéal, car au début du mouvement la résistance est faible donc souple pour l'articulation. Dans tout les mouvements recherche l'amplitude complète propre à ta mobilité, mais ne claque jamais l'articulation (detendre entièrement) surtout avec charge

[@nicolefufufu]

@@Kencoaching aaa yeess !