Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
벤치프레스 영상도 봤지만, 무엇보다 영상이 매력적인 이유가 어려운 용어를 사용하지 않고 보다 쉽게 설명을 잘하시는거 같아요. 내용 또한 적용하기 좋구요! 삼대 운동이 확실히 잘 안되는데 참고해서 해보겠습니다. 컨벤셔널 데드도 다뤄주시면 정말 감사드리겠습니다:)
시청해주셔서 정말 감사합니다😃 컨벤셔널 데드도 곧 업로드 되니 많은관심부탁드립니다🏋️
이 팁 개꿀입니다 레알 도움 정말 많이됐습니다! 준님이 시킨대로만 하세요 스쿼트가 쉽습니다!
도움되셨다니👍👍🐝🐝
우연히봤는데 진짜 다른영상보다 도움이 많이되었네여 1발 잡아주기 웅켜쥐듯이2 그냥생각없이 어깨너비로무릎 바깥쪽으로하는것보다 2 다리 밀어주기 진짜이건 큰차이가 있어여 3벌어진틈 넣어주기다른영상들보다 정말 팩트있게 도움줘서감사합니다 구독박았습니다
정확히 이해하셨군요!🙏☺️👍 앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다
스쿼트할때 광배에 힘주고 하면 상체에 안정감 있던데 보통 이렇게도 하나요?
진짜 깔끔하고 신속 정확 명확 ,,🫡
감사합니다🔥
최고예요 ㅠㅠ 잡고 밀고 넣어주기 , 완벽한 큐예요. 오늘 드디어 스쿼트 느낌 알았어요
와! 도움이되셨다니 다행입니다👍
밀고를 너무 심하게해서 그런지 외회전을 많이주고 하다가 무릎외측에 염증이생겼습니다 ㅠㅠ 병원비만 40만원나왔네요… 너무 심하게 돌리면 안되는걸까요
좋은 큐잉인거 같습니다~ 연습하러 가야지~~
연습 하셔서 좋은결과 있길바랍니다🙏
친절한 설명!!! 쉽고 간결하게~~ 아주 굿!👍🏻입니다.
꿀팁 감사합니다 혹시 레그프레스 할때도 이 팁이 적용되나요??
레그프레스도 어느 정도 적용될수있으나 스쿼트할때 더 적합해보입니다!👍
벤치도 봤는데 진짜 꿀팁인거 같아요 귀에 쏙쏙 들어와요 내일 하체인데 유용하게 사용하겠습니다!
꼭 좋은 효과가있기를 바랍니다😃😃🏋️
넘 좋습니다. 알고있었는데 까먹은게있어서 넘좋아요
영상 진짜 간결하고 실전 팁들이 있어서 좋은듯 굿
좋게봐주셔서 감사합니다! 실전 경험까지 가미시킨걸 캐치해내시다니👍 앞으로 좋은 영상은로 찾아뵙겠습니다
좋은정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다 큰도움되셨길바랍니다🙏
영상 참고해서 열심히 해볼게요 감사합니다
득근득근👍😁
오늘 밀어주기 해봤습니다. 다른 자극이 와요 그리고 좀 더 앉을 수 있더라구요?? 감사합니다
좋을 결과로 나타나서 정말 기쁘네요😁😁👍
오우 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다🙏
설명 잘하시네 ...ㄷㄷㄷ 바로 구독 박습니다
하체 너무 좋으세요 부럽,,
좋게봐주셔서 감사합니다😄😄
오오오 감사합니다!!
오늘하루도 득근입니다!👍
선생님 전체적인 하체루틴하체운동 영상 존버해봅니다운동하시는 영상 보고싶어요
운동영상도 올릴예정입니다🙏🙏
기다렸습니다 ㅋ 스쾃 ㅋ 안그래도 자세안나와서 힘들었는데 ㅠ 감사합다 ㅋ
도움이되셨다니 정말기쁘네요😭😭 다음에 더좋은영상으로찾아뵙겠습니다
머지않아 구독자 폭발할듯요 영상이 요즘 트렌드에 잘 맞는거 같네요
좋은말씀 감사드립니다😭😭 더좋은 영상으로 보답하겠습니다
어렵지 않게귀에 쏙쏙 들어오게 잘 가르쳐주시네요
좋게봐주셔서 감사합니다! 😭 앞으로 더쉽고 알찬 운동정보 많이 전달해드리겠습니다😁
여기가 수맹 군군 등 헬창들만 있다는 헬스장입니까 바로 구독박겠습니다
구독 감사합니다 앞으로 더좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다👍
정보 감사합니다~! 스쿼트하다가 무릎다친적있어서 쉬워보이면서도 어려운 운동인듯합니다. 질문있는데요. 앉을 때 허벅지랑 바닦이랑 평행이 돼야하는지 아님 더 깊게? 앉아야 할까요?
시청해주셔서 감사합니다😃 우선 평행이되어도 좋고 신체 기능적(발목가동성,흉추가동 등등)으로 뒷받침된다면 더 깊게 않게도면 엉덩이(대둔근)이 많이 사용됩니다!
@@TerriuJune 오 감사합니다-!! 앞으로도 열심히 영상보며 잘 배우겠습니다~!! 화이팅!!
스쿼트 큐사인이 다행히 잘 맞네요. 열심히 유튜브 본 보람이 좀 있네
시청해주셔서 감사합니다🙏👍🏋️
와 매번 허리아프고 무릎아프고 진짜 어려웠는데 이거보고 따라하니까무릎 고관절 허리 아픈거 싹다없고대퇴이두사두둔근쓰는느낌이 확 들어서 최고중량도 찍었네요 ㅋㅋㅋㅋ꿀팁 너무감사드립니다 양질의 영상 매번 부탁드려용
와~ 듣던중 제일 반가운 소리입니다! 다음에도 더 좋은 정보와 꿀팁 전달해 드리겠습니다!
@@TerriuJune 다음엔 어떤 꿀팁이 올라올지 기대중입니다 화이팅
무게중심은 발바닥 어느 부위에 놓아야 하나요?
무게중심은 발다박 중앙에 항상 둬야합니다🏋️
이제막 운동시작한 헬린이입니다 백스쿼트할때 바를 잡으면 어깨통증이 있는데 유연성 문제일까요?
두가지를 해보시겠어요? 그립을 조금더 넓게잡거나 그립잡을때 엄지손가락을빼고 잡아보세용😃👍
잘 잡아보겠습니다 구독~~~~!
잘잡고 밀고 넣으세요~!😃😃🏋️
준님 벗윙크 발생하는건 괜찮다고 보시나요?
자연스러운 신경반사라고 생각합니다🙏
ㅎㅎㅎ 유익한 정보 감사합니다
감사합니다 !😃😃 다음에 더좋은 정보가지고오겠습니다👍👍
발바닥을 잡으면 내려갔다가 올라 올 때 발가락에 힘이 너무 들어가서 발가락으로 무게를 올리게 되는데 이게 맞나요?
발가락에 지속적인 힘이 들어가는건 좋은 자세입니다! 발가락으로 무게를올리는 거보단 발가락에 하중이 실려 그렇게 느낄수있을겁니다🙏
다른 운동 영상도 기대되네요
좋은말씀 감사드립니다😁 다음영상도 기대해주세요!!!
선생님 저도 이름이 태준입니다!! 생체준비생인데 너무 도움많이 됬습니다 궁금한게 있는데 역도화를 신고 스쿼트할때랑 반스 착용하고 스쿼트하니까 반스가 휘신 자극이 잘오네요 역도화가 좋다고해서 구매했는데 이런 경우는 역도화가 저랑은 안맞는건가요 질문길어서 죄송합니다!! 앞으로 영상 잘챙겨볼게요!!
역도화는 앞뒤의 밸런스를 맞추는데도 좋은이점이있고 발목가동성이 안나오시는분들한테도 좋습니다 태준님한테 안맞기보다도 반스착용시 더 잘되는부분이있으면 잘되는 반스를 추천드립니다!
개꿀팁
시청감사합니다🙏 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요🏋️
바로 구독받아요
감사합니다!😭😃🏋️
풋그립써야 미드풋 아치가 안무너지면서 무릎이 올바른 방향으로 나가는데 그걸 쉽게 풀어서 엄청 잘 설명하시네요영상 잘 보고 갑니다
좋은말씀 감사드립니다😃 앞으로도 더좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다🏋️
무릎밀기가 잘이해가안가는데 발꾸락 모아주고 무릎을 약간 바깥으로뺀다생각해야하나요
손석호 선수 닮았어요 목소리도 그렇고 ㅎㅎ
😂😂감사합니다🙏
빈봉이네요..저항이 없다는거에요...저항이 없짜나~세트로 안칠께요...다음...
저렇게 발가락에 힘을주면
이거 개꿀 입니다
감사합니다! 앞으로 꿀팁 기대해주세요
형 혹시 수유리 번동에서 운동한적 있어요?
수유리에서 운동은 한적 없는거 같네요😂
@@TerriuJune 글쿠나ㅠ 어릴때 저 알려준 형일아 닮아서ㅋㅋ
설명은 너무 쉽지만.. 참 어렵습니다😢
연습만이살길입니다! 꼭하실수있으세요🙏
외회전 거는걸 저렇게 쉽게 설명하네 ㄷㄷ
시청감사드립니다🙏🙏
2 분후에시작
보폭 잘 잡는 법도 알려주새ㅔ요~~
보폭은 보통 뒷꿈치 기준으로 골반넓이로 잡으시면 됩니다
잡고 밀고 넣고
벤치프레스 영상도 봤지만, 무엇보다 영상이 매력적인 이유가 어려운 용어를 사용하지 않고 보다 쉽게 설명을 잘하시는거 같아요. 내용 또한 적용하기 좋구요! 삼대 운동이 확실히 잘 안되는데 참고해서 해보겠습니다. 컨벤셔널 데드도 다뤄주시면 정말 감사드리겠습니다:)
시청해주셔서 정말 감사합니다😃 컨벤셔널 데드도 곧 업로드 되니 많은관심부탁드립니다🏋️
이 팁 개꿀입니다 레알 도움 정말 많이됐습니다! 준님이 시킨대로만 하세요 스쿼트가 쉽습니다!
도움되셨다니👍👍🐝🐝
우연히봤는데 진짜 다른영상보다 도움이 많이되었네여 1발 잡아주기 웅켜쥐듯이2 그냥생각없이 어깨너비로무릎 바깥쪽으로하는것보다 2 다리 밀어주기 진짜
이건 큰차이가 있어여 3벌어진틈 넣어주기
다른영상들보다 정말 팩트있게 도움줘서
감사합니다 구독박았습니다
정확히 이해하셨군요!🙏☺️👍 앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다
스쿼트할때 광배에 힘주고 하면 상체에 안정감 있던데 보통 이렇게도 하나요?
진짜 깔끔하고 신속 정확 명확 ,,🫡
감사합니다🔥
최고예요 ㅠㅠ 잡고 밀고 넣어주기 , 완벽한 큐예요. 오늘 드디어 스쿼트 느낌 알았어요
와! 도움이되셨다니 다행입니다👍
밀고를 너무 심하게해서 그런지 외회전을 많이주고 하다가 무릎외측에 염증이생겼습니다 ㅠㅠ 병원비만 40만원나왔네요… 너무 심하게 돌리면 안되는걸까요
좋은 큐잉인거 같습니다~ 연습하러 가야지~~
연습 하셔서 좋은결과 있길바랍니다🙏
친절한 설명!!! 쉽고 간결하게~~ 아주 굿!👍🏻입니다.
꿀팁 감사합니다 혹시 레그프레스 할때도 이 팁이 적용되나요??
레그프레스도 어느 정도 적용될수있으나 스쿼트할때 더 적합해보입니다!👍
벤치도 봤는데 진짜 꿀팁인거 같아요 귀에 쏙쏙 들어와요 내일 하체인데 유용하게 사용하겠습니다!
꼭 좋은 효과가있기를 바랍니다😃😃🏋️
넘 좋습니다. 알고있었는데 까먹은게있어서 넘좋아요
영상 진짜 간결하고 실전 팁들이 있어서 좋은듯 굿
좋게봐주셔서 감사합니다! 실전 경험까지 가미시킨걸 캐치해내시다니👍 앞으로 좋은 영상은로 찾아뵙겠습니다
좋은정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다 큰도움되셨길바랍니다🙏
영상 참고해서 열심히 해볼게요 감사합니다
득근득근👍😁
오늘 밀어주기 해봤습니다. 다른 자극이 와요 그리고 좀 더 앉을 수 있더라구요?? 감사합니다
좋을 결과로 나타나서 정말 기쁘네요😁😁👍
오우 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다🙏
설명 잘하시네 ...ㄷㄷㄷ 바로 구독 박습니다
시청해주셔서 감사합니다🙏
하체 너무 좋으세요 부럽,,
좋게봐주셔서 감사합니다😄😄
오오오 감사합니다!!
오늘하루도 득근입니다!👍
선생님 전체적인 하체루틴
하체운동 영상 존버해봅니다
운동하시는 영상 보고싶어요
운동영상도 올릴예정입니다🙏🙏
기다렸습니다 ㅋ 스쾃 ㅋ 안그래도 자세안나와서 힘들었는데 ㅠ 감사합다 ㅋ
도움이되셨다니 정말기쁘네요😭😭 다음에 더좋은영상으로찾아뵙겠습니다
머지않아 구독자 폭발할듯요 영상이 요즘 트렌드에 잘 맞는거 같네요
좋은말씀 감사드립니다😭😭 더좋은 영상으로 보답하겠습니다
어렵지 않게
귀에 쏙쏙 들어오게 잘 가르쳐주시네요
좋게봐주셔서 감사합니다! 😭 앞으로 더쉽고 알찬 운동정보 많이 전달해드리겠습니다😁
여기가 수맹 군군 등 헬창들만 있다는 헬스장입니까 바로 구독박겠습니다
구독 감사합니다 앞으로 더좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다👍
정보 감사합니다~! 스쿼트하다가 무릎다친적있어서 쉬워보이면서도 어려운 운동인듯합니다. 질문있는데요. 앉을 때 허벅지랑 바닦이랑 평행이 돼야하는지 아님 더 깊게? 앉아야 할까요?
시청해주셔서 감사합니다😃 우선 평행이되어도 좋고 신체 기능적(발목가동성,흉추가동 등등)으로 뒷받침된다면 더 깊게 않게도
면 엉덩이(대둔근)이 많이 사용됩니다!
@@TerriuJune 오 감사합니다-!! 앞으로도 열심히 영상보며 잘 배우겠습니다~!! 화이팅!!
스쿼트 큐사인이 다행히 잘 맞네요. 열심히 유튜브 본 보람이 좀 있네
시청해주셔서 감사합니다🙏👍🏋️
와 매번 허리아프고 무릎아프고 진짜 어려웠는데 이거보고 따라하니까
무릎 고관절 허리 아픈거 싹다없고
대퇴이두사두둔근쓰는느낌이 확 들어서 최고중량도 찍었네요 ㅋㅋㅋㅋ
꿀팁 너무감사드립니다 양질의 영상 매번 부탁드려용
와~ 듣던중 제일 반가운 소리입니다! 다음에도 더 좋은 정보와 꿀팁 전달해 드리겠습니다!
@@TerriuJune 다음엔 어떤 꿀팁이 올라올지 기대중입니다 화이팅
무게중심은 발바닥 어느 부위에 놓아야 하나요?
무게중심은 발다박 중앙에 항상 둬야합니다🏋️
이제막 운동시작한 헬린이입니다 백스쿼트할때 바를 잡으면 어깨통증이 있는데 유연성 문제일까요?
두가지를 해보시겠어요? 그립을 조금더 넓게잡거나 그립잡을때 엄지손가락을빼고 잡아보세용😃👍
잘 잡아보겠습니다 구독~~~~!
잘잡고 밀고 넣으세요~!😃😃🏋️
준님 벗윙크 발생하는건 괜찮다고 보시나요?
자연스러운 신경반사라고 생각합니다🙏
ㅎㅎㅎ 유익한 정보 감사합니다
감사합니다 !😃😃 다음에 더좋은 정보가지고오겠습니다👍👍
발바닥을 잡으면 내려갔다가 올라 올 때 발가락에 힘이 너무 들어가서 발가락으로 무게를 올리게 되는데 이게 맞나요?
발가락에 지속적인 힘이 들어가는건 좋은 자세입니다! 발가락으로 무게를올리는 거보단 발가락에 하중이 실려 그렇게 느낄수있을겁니다🙏
다른 운동 영상도 기대되네요
좋은말씀 감사드립니다😁 다음영상도 기대해주세요!!!
선생님 저도 이름이 태준입니다!! 생체준비생인데 너무 도움많이 됬습니다 궁금한게 있는데 역도화를 신고 스쿼트할때랑 반스 착용하고 스쿼트하니까 반스가 휘신 자극이 잘오네요 역도화가 좋다고해서 구매했는데 이런 경우는 역도화가 저랑은 안맞는건가요 질문길어서 죄송합니다!! 앞으로 영상 잘챙겨볼게요!!
역도화는 앞뒤의 밸런스를 맞추는데도 좋은이점이있고 발목가동성이 안나오시는분들한테도 좋습니다 태준님한테 안맞기보다도 반스착용시 더 잘되는부분이있으면 잘되는 반스를 추천드립니다!
개꿀팁
시청감사합니다🙏 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요🏋️
바로 구독받아요
감사합니다!😭😃🏋️
풋그립써야 미드풋 아치가 안무너지면서 무릎이 올바른 방향으로 나가는데 그걸 쉽게 풀어서 엄청 잘 설명하시네요
영상 잘 보고 갑니다
좋은말씀 감사드립니다😃 앞으로도 더좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다🏋️
무릎밀기가 잘이해가안가는데 발꾸락 모아주고 무릎을 약간 바깥으로뺀다생각해야하나요
손석호 선수 닮았어요 목소리도 그렇고 ㅎㅎ
😂😂감사합니다🙏
빈봉이네요..
저항이 없다는거에요...
저항이 없짜나~
세트로 안칠께요...다음...
저렇게 발가락에 힘을주면
이거 개꿀 입니다
감사합니다! 앞으로 꿀팁 기대해주세요
형 혹시 수유리 번동에서 운동한적 있어요?
수유리에서 운동은 한적 없는거 같네요😂
@@TerriuJune 글쿠나ㅠ 어릴때 저 알려준 형일아 닮아서ㅋㅋ
설명은 너무 쉽지만.. 참 어렵습니다😢
연습만이살길입니다! 꼭하실수있으세요🙏
외회전 거는걸 저렇게 쉽게 설명하네 ㄷㄷ
시청감사드립니다🙏🙏
2 분후에시작
보폭 잘 잡는 법도 알려주새ㅔ요~~
보폭은 보통 뒷꿈치 기준으로 골반넓이로 잡으시면 됩니다
잡고 밀고 넣고