Automasaje de la planta del pie con una pelota
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- Опубліковано 4 лис 2013
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↪️ Un masaje para los pies es un método sencillo, barato y eficaz para relajar el cuerpo y la mente Se basa en los principios de la reflexología podal y consiste en aplicar presión sobre los puntos clave en los pies para obtener beneficios.
#masajes #automasaje
Iñigo si que sos increíble. Me encantan tus consejos; pero lo que admiro de vos es que tus explicaciones están hechas con mucho compromiso, responsabilidad y sobre todo con mucha conciencia. Agradecida siempre 🙂
Los estoy siguiendo desde agosto de 2021,. En junio me hicieron una osteosintesis del tobillo derecho. Hoy enero de 2022, ya camino, aunque tengo todavía dificultad para bajar escaleras. Lo hago muy lento y tengo que pensar los movimientos del pie para hacerlo. Me cuesta apoyar los dedos y el metatarso y luego el talón. Y todavía me cuesta bajar los escalones seguidos. Hay días en los que estoy más dolorida que otros. Un día tenía gran dolor en los dos pies, porque en el otro tuve un esguince el mismo día de la fractura. Hice los masajes con pelota como mostraste por tres días seguidos, y se me fue el dolor de los dos pies. Ahora me hago mantenimiento, y he mejorado muchísimo de esos dolores que no soportaba en mis pies. Gracias y saludos desde Uruguay 🇺🇾
Buenísimo tenía los tendones del pie que me tumbaban del dolor y esto me descargo la tensión de una manera brutal
Íñigo: muchas gracias por todos estos videos. Hace cuatro meses me encontraron azúcar alta en la sangre y estaba muy pesado, particularmente por una tendonitis y otros dolores. Tus videos me ayudaron a trotar de nuevo, he bajado de peso y con eso he recuperado bastante la salud. Gracias, de nuevo, por esa labor admirable y porque además explicas muy claro; los videos no dejan ninguna duda.
Uffff maravilloso. Tenía la planta del pie muy cargada de trabajar y con el masaje pase a sentir mucha relajacion.
Gracias como siempre por los videos, trabajo mucho de pie y siento menos flexibilidad en pies, tobillos etc, con varios de sus tratamientos siento mejoría importante, que mis pies tienen mas puntos de apoyo. Un gran saludo de Argentina
Muchísimas gracias, traía espolones en los 2 pies y me ayudó muchísimo ya desaparecieron junto con esta terapia y masaje en mis pies lo hice desde el 19 de junio del 2020 y no me han vuelto a salir desapareció mi el dolor 👏👏
Hola...excelente explicación...todo muy claro...se valora mucho lo detallista que es!!! Saludos desde Chile!!!
Muy claro en tus indicaciones, todas utiles, te admiro. Muchas gracias desde Buenos Aires.
Gracias a Dios por doctor como usted gracias
Muchas gracias por sus videos 🙏 diosito te bendiga siempre
Practico con ustedes y aprendo son unos genios .
Muchas gracias camarada por tus consejos, saludos desde Calama Chile.
Muchas gracias. Estoy con el pie esguinzado y el alivio que me dio esto no tiene nombre..por ahora lo hice sentada, me relajo muchismo y no solo el pie, todo mi ser
Bendiciones y muchas gracias
Muchas gracias por las indicaciones...solo de ver los me duele...claro que intentaré hacerlos...n3cesito aprender a caminar de nuevo
Muy buena su explicacion, hay q ponerlos en practica, gracias, saludos, desde Buenos Aires
Efectivo
Gracias mil por los videos dauto masaje bendiciones
Excelentes consejos me ayudaron mucho
Muchas gracias porque la verdad no sabía cómo había que practicar los ejercicios me sirvió de mucha ayuda Muchas gracias
Doctor ANGEL...CAÌDO DEL CIELO..!!!!
muy bueno has un vídeo sobre los pies planos te lo agradecería saludos
Gracias, por todo lo que compartes, un buen aporte´. ¿Tienes ejercicios para aumentar pulso de pie?, tengo diabetes y ya con algunos problemas en piernas y pie, Se agradece cualquier aporte en esta area
exelente gracias, muchas gracias.
Felicitaciones ,excelente difusión
Gracias por este compartir
Felicidades
excelente asi nosotros mismos podemos. darnos nuestros masajes.
tan simple y sencillo...
COMO SIEMPRE MUY AGRADECIDA !! ESTABA BUSCANDO Y LO ENCONTRÉ !! YA QUE TUVE UNA CAÍDA POR UN POZO EN LA CALLE , CAÍ SOBRE EL LADO DERECHO Y NO ME QUEBRÉ , ME SAQUE HOMBRO ,CLAVÍCULA , CADERA Y PUBIS , YA ESTA TODO EN SU LUGAR . ME QUEDA LA RECUPERACIÓN DE LOS MÚSCULOS YA QUE EL GOLPE FUE INTERNO ( DESGARRO ) YA LLEVO CASI 2 MESES , VOY DESPACIO , SOLO NECESITABA MASAJES EN LOS PIES ! LES DEJO UN SALUDO Y GRACIAS ENORME !!!
Ay Dios y yo Aqui quejandome con mi tobillo que no puedo apoyar y eso que apenas llevo con hoy cumpliendo 11 dias...Bendiciones y que te recuperes bien y pronto..
Muy bien ya que me va servir mucho ya me dieron de alta voy empezar con ejercicios
Muchas gracias haré esos ejercicios paso a paso
Magnifico!
Admirable gracias
100% recomendado muchas gracias
AYUDA MUCHISIMO.
GRACIAS
Lo practicare y después te cuento. Lo haré sentada por dificultad de mantenerme de pie. Bendiciones
Muy bueno. Gracias por compartir sus conocimientos.....desde Puerto Rico les enviamos un saludo. Sus ejercicios son de beneficio a personas envejecientes que no tienen acceso a terapias.....yo los utilizo para que ellos los vean y aprendan.....Gracias.....
+Cruz Ortiz Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
Muy bueno Gracias me encanto
Buen video
Gracias!
Dios lo bendiga por esos consejos, me mejoran muchísimo, se los compartiré a mi mamá q también le duelen los pies. Gracias
cjsi54
Gracias por el video, lo estuve buscando hace mucho. Tuve un esguince hace mas de una año si bien mi tobillo ha mejorado el problema sigue con el arco plantar ;( y casi siempre el dolor es insoportable, ¿qué me aconseja Ud.?
Hola! Gracias por tus videos. Quisiera me des un consejo. Tuve una fractura trimaleolar severa y ya pasó 40 días desde la cirugía, inicié fisioterapia esta semana y aún no logro mover completamente el pie sigue rígido. Cuando puedo iniciar apoyo y ejercicios para caminar? Puedo empezar ya o debo esperar mas días? Mil gracias por tu información. 😉
Gracias....
Muy buen ejercisio
Excelente y completa la explicacion!! Mil gracias!!
Mónica Peña Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
De verdad es me resultan muy interesantes los videos... y este en especial me viene de maravilla... en especial ahora q ando con dolores en la planta de los pies...
Muy bueno 👌
su video es muy interesante ! y mas para personas que como yo estamos padeciendo de mucho dolor en el talon , me dijeron que tengo fasciitis Plantar es muy doloroso se siente como si algo esta puyando tu talon y el dolor es mas fuerte cuando te acabas de levantar por la mañana es horrible espero y este video me sirva para aliviar mi dolor.
Mira este video para la fascitis! ua-cam.com/video/QIErSVHhIVo/v-deo.html
Hola, Iñigo, te diré que seguí tu consejo del automasaje transversal para esguince de tobillo y la mejoría ha sido fantástica.
Me encantan tus videos y explicaciones. Hace como un mes resbalé con la orilla de la acera y tanto la cara, boca, labios, dientes, en todas estas zonas me hice daño y por supuesto un esguince de tobillo fuerte con hematoma por todo el pie.
Después de ir al traumatólogo, vendaje y antiinflamatorios hacer reposo y todo lo pertinente para la recuperación, al cabo de doce días o así, empece a hacer el automasaje transverso que tu indicabas,y la mejoría ha sido increíble.
Ahora estoy empezando a caminar en la calle algún trayecto más largo. Hace tan solo unos días.
Pero quería me indicaras algo para lo que noto aún. Subo o bajo alguna cuesta y la parte frontal de unión de la pierna a la planta,( justo donde indicas colocar los 8 dedos) al flexionar me molesta algo.
Ayer por ejemplo caminé un trayecto algo largo y llegué cansada y tengo que estirar la pierna.
No se si me explico. En la zona del tobillo que es donde se hinchó el pie pero una barbaridad cuando la caída, casi no noto dolor pues he hecho este automasaje.
El que no he hecho es el que he visto hoy, en la zona de flexión (más o menos donde indicas hacer el automasaje con los 8 dedos) es ahí justo, donde noto el molesto dolor y el cansancio y como si a veces siguiera hacia el lado interior del pie hacia atrás y arriba del tobillo o incluso la sensación es como si tirara hacia la parte posterior del gemelo, pero son sensaciones difusas algo difíciles de explicar.
Perdona por toda esta explicación, no se si me he explicado bien del todo, es complicado desde aquí. Pero darte las gracias por tus videos y consejos son fantásticos. Que puedo hacer para mejorar esto? seria bueno hacer el masaje con la pelota para la planta del pie ahora? o debería descansar más y no caminar mucho? crees que es muy pronto para volver a empezar a hacer deporte, como natación o gimnasia o correr? supongo que es pronto. La natación vendría bien sin forzar demasiado la planta del pie?
el caso es que estoy preocupada porque hago mucho deporte que es importantísimo para mí y estaba entrenándome para un carrera en marzo. Es la primera vez que me ocurre esto de la tremenda caída.
Carmen Luz Garcia Garcia Puedes hacerte el masaje con pelota Y poco a poco haciendo Ejercicio, Tu tobillo tira diciendo la frecuencia te intensidad.
Siempre interesantes los vídeos de "fisioterapia online". Gracias por ellos.
exlente masaja
Buen dia,
Quisiera saber si el espolón solamente da en el talón de pie. Gracias.
qué bueno ése pie de mentira!!,me gustó el video,,como los yoguis que son más estoicos masajeamos con palo de madera,, saludos y gracias
Silvia de bs as
Gracias por ayudarme a sentir mejor
gracias por el video
Josu Lizaso Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
muy buen video... muy claro, gracias...
+Ivo65ful Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Fisioterapia-online.com perdon pero tu asistente no me deja consentrarme con lo que esplicaste
Felicitaciones,muy clara las explicaciones.estoy realizando ejercicios por una fractura .Gracias
buen dia quiero preguntar algo puedo hacerlo con una piedra de forma esfereica?
Sirve para dedos en garra?
Muy bueno
Lo haré me molesta el arco cuando l camino
Hola esto reemplaza o es equiparable al masaje con un rodillo de fisioterapia? Tengo un esguince cronico en el pie y siento como si la circulacion se me estancara a ratos y rigidez aunque ya menos dolor que antes
Si, por supuesto, pero ten cuidado de no hacer mucha presión
hola muy educativo una consulta porfavor algún articulo sobre los esguince del ante pie externo . gracias a y saludos a tatiana muy linda
De momento no tenemos nada sobre esta temática, la abordaremos en el futuro
Muchas gracias por la información. Si me permites una sugerencia (soy camarografa) mira a la cámara cuando explicas, eso da la sensación que hablas con la persona que te mira. gracias.
Lo tendremos en cuenta, gracias.
Si es camarografa busque trabajo de eso, Y no de consejeria. ..
Buenas tardes me gustaría saber si me puede decir como aliviar el dolor para el talón 😢
Hola,hase una semana me retiraron una fibra de vidrio y la pelota si sirve
Hola, una pregunta estos masajes sirven para personas que caminan de puntillas?
yo tuve una caida hace tres semanas y me hise una fisura de el pie izquierdo de lado del tobillo pero del lado del lado izquierdo y me dijeron que tenia que hacer movimientos de lado y hacia arriba y hacia abajo la pregunta es
puedo yo hacer este masaje??
muy buen video, tengo una duda, que pasa si hago movimiento oscilatorios con el pie y como que truena algo...
saludos desde México.
Si no duele no tiene importancia.
GENIAL LLLLLL
Hazme un fa ,es que al patinar me duele muchísimo la planta del pie,estos ejercicios me podrían ayudar?
Buenas tardes,disculpa,buscador encontré tu vídeo,mira,mi hija tiene un.problema de nervios el.cuál ya le trajo.consecuencias como que la.pierna y mano se le.muevan por.momentos.sin.q ella así.lo.quiera,podrías recomendarme que se puede hacer que pasos seguir.para su recuperación de.movimiento.por favor,mil gracias,tiene 11 años
Hola buenas noches tuve cirugía de tibia y peroné placa y 7 tornillos que terapia me recomiendan uso andadera y por la pandemia no hay centros de rehabilitación y tengo dificultades que me recomiendan pot favor
Hola tengo fascitis plantar y lo único que el seguro da es que haga unos ejercicios en casa yo los hago mejoró un poco y cuando tengo que salir a la compra y caminó luego ya no puedo dar un paso ya no se qué hacer porque necesito caminar ya que tengo el colesterol muy alto que puede hacer para que pueda tener mi vida normal gracias su ayuda
Yo quiero saber cuánto tiempo demora una recuperación de una fractura de peroné
tengo una pregunta
Tuve una fractura en el pie y me operaron el pie me pusiero una placa de platino para que una el hueso eso paso hace 1 mes y medio
y aun no puedo asentar el pie ni caminaf con normalidad el Dr. me dijo que al segundo mes podia asentar el pie poco a poco hasta poder caminar bien y hacer mis actividades normales
lo que queria saber era que si puedo hacer este tipo de masajes desde ya para poder ir asentamdo el pie y poder caminar con normalidad :'(
☺Seria tan amable de reaponderme
Gracias
Saludos! Para un niño de 4 años cuál sería el tamaño de pelota adecuado?
Auto-masaje de la planta del pie con una pelota.
Sus pies son una de las partes más fáciles de su cuerpo a auto-masaje, y es algo que puede hacer donde quiera que se encuentre. Si usted está sentado, simplemente descansar un pie sobre el muslo opuesto. Si prefiere acostarse, mantener una pierna doblada, y descansar el otro pie sobre el muslo levantado. Dar un pie un masaje completo primero, luego traslado a la otra.
Una buena manera de empezar un masaje de pies es remojar sus pies en un recipiente con agua tibia perfumada.
Llene un recipiente grande con agua tibia y añadir un par de gotas de tu aceite esencial favorito (lavanda y menta son excelentes). Ponga sus pies y disfrutar del lujo durante todo el tiempo que quieras antes de iniciar el masaje en los pies.
Masaje del pie es un método sencillo, barato y eficaz para relajar el cuerpo y la mente. Se basa en los principios de la reflexología podal y consiste en aplicar presión sobre los puntos clave en los pies para obtener beneficios. Un profesional médico calificado puede poner la tensión en distintos meridianos o líneas de energía en la planta y otro en los pies.
Los pies son la parte del cuerpo que soporta todo el peso de la carga . A menudo sufren ataques diarios y requieren un cuidado especial. Masaje de pies ofrece extremidades inferiores de un momento de relax después de un pie prolongada, el sobrepeso o suite en el puerto de zapatos constantemente impiden la respiración.
Un buen masaje de pies y ayuda a restablecer el equilibrio del cuerpo y abordar los diversos problemas que no siempre es natural pensar .
Masaje de pies; porque ¿qué beneficios?
El masaje en los pies ayuda a :
Estimular los nervios a través de estas terminaciones nerviosas de los pies.
Actuar en los diversos órganos del cuerpo ya que el pie es un mini mapas corporales.
Estimular la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
Equilibrio de las funciones vitales.
Para aliviar el estrés y relajar los músculos.
Eliminar las impurezas.
Disfrute de un sueño más equilibrado y más reparador.
Masaje de pies: los pasos
El masaje en los pies puede ser realizada por un especialista masajeador reflexología , terapeuta de masaje, o simplemente por un socio . Algunas de las acciones, sin embargo, deben ser adquiridos por un exitoso pies de masaje. Por tanto, es esencial para:
Ponga el masivo en casa para que pudiera disfrutar de la atención en la serenidad.
Use un aceite de masaje para un perfecto deslizamiento de las manos.
Realizar un masaje de alto abajo, dedos de los pies mentira de altura.
Comenzando con los dedos de los pies.
Abajo suavemente inferior para estimular los órganos en el pecho.
Trabajar parte plantar con el dorso o la palma de la mano.
Toque tobillos en un movimiento circular.
Finalizar en la parte superior de los pies con movimientos de ida y vuelta, más fuerte y más ligero en orden ascendente descendente.
Últimamente me duele el dedo medio del pie derecho y sufro de ciática me servirá?
Se parece tanto a antonio banderas, muchas gracias por entregarnos tanta ayuda
después de una semana de operación puedo empezar hacerlo
Mi duda es cuando uno va a fisioterapia y le mandan ciertos estiramientos por cualquier problema que tengamos en cuestión de hueso sea cadera tobillo brazo no sé lo que hacemos Es en es poner en su lugar al hueso??????????????
Con la botella seria tambien conveniente?.
Hola
hola queria saber por cuanto tiempo se hace el masaje... yo tuve un esguince de tobillo hace 3 meses y me duele toda la pierna hasta arriba..espero su respuesta gracias
mi pequeña Semillita 10 minutos una vez al día unas dos semanas.
Es posible que además de la lesión de ligamentos, tuvieras un bloqueo en alguna articulación del tobillo, te aconsejo acudir a un fisioterapeuta experto en osteopatia o Quiropraxia para evaluar el tobillo, el tratamiento suele ser muy eficaz.
🙂🙂🙂👍👍👍
Cual es la diferencia si lo hago con una pelotita blanda?
hay algun masaje de este tipo para ayudar la falsa ciatica?
sí, busca en www.fisioterapia-online.com
Hola! Quisiera pedirles ayuda, Tengo dolores en la planta del pié hace unos 3 años, he estado en terapia con ultrasonido, y diferentes métodos pero sólo me ayuda por 4 o 5 meses , luego vuelvo con los dolores. A que especialista puedo acudir??
Hola, Creo que podemos ayudarte pero te pido que pegues la pregunta en nuestra sección del portal dedicada a responder a todas las dudas de nuestros usuarios se llama FisioRespuestas.
Te dejo el enlace: www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas
Saludos.
***** Gracias! Ya lo hice.
Tatiana
Se puede aser zumba cuando uno tiene el espolon
Marcelo Lara si no te duele sí.
Hola Dr. Hace 4 meses ya que me fracture el dedo pulgar y no estoy yendo hacer rehabilitación, si por favor me recomiendo que ejercicios debo hacer para que mi dedo recobre su flexibilidad ya que todavía recobro por completo y rengueo y me duelos los tobillos. Muchas gracias desde ya.
Tati es muy linda
DONDE COMPRAS ESOS MODELOS ANATOMICOS?
hay diversas tiendas especializadas, y también librerias técnicas
Pero por cuánto tiempo
Hola Misael! Puedes iniciar con uno 2-3 minutos con cada uno de los automasajes.
Es bueno ponerse hielo?
Hola Cesar! De acuerdo a los efectos y objetivos que busques con la aplicación de el.
Hola donde puedo comprar esta pelota porque estado buscando para las manos y no la encuentro
Puedes conseguirla en cualquier tienda deportiva o en línea como pelota de foam roller o pelota de masaje.
no se que es lo que yo tengo ,estaba jugando volley ball y me caí no puedo poner recargar mi cuerpo en el pie me duele ..
La facsia es la causa de la disminución longitudinal de la pantorrilla o las esuiotibiales o tiene también conexión con la mala postura de la espina dorsal ademas
No hagas deporte solo as estiramientos y cuando sientas que este dando resultados y haya disminuido el dolor solo has ejercicios de tensión muscular en la pantorrilla y los cuádriceps ademas de los glúteos esto va a ayudar a que toda la carga no se valla hacia la facsia
Me parecen muy buenos pero con todo respeto la explicación es muy larga y se desespera uno de tanta plática.
Bn
soy un idiota