Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей.
Это видео очень важное. Это надо ощутить каждой клеточкой и оценить. Возможно кому покажется что это не очень значимо,но часто зерно в мелочах..Спасибо тебе Марина Кострова. .
Благодарю за здоровье которое мы получаем от ваших упражнений ❤❤❤ Марина, если у вас будет возможность и желание снимите видео ролик упражнений на тазобедренные суставы.... 😊 Спасибо большое....
Добрый день,можно ли делать эти упражнения после этс через 6 месяцев,стала болеть поясница,хожу с небольшой хромотой без опоры?или лучше какой нибудь другой ваш комплекс?спасибо)
Приветствую, Марина, Вас на UA-cam. Я верю в Вас и Ваш Team💥👍💣. Я с Вами на курсе Pro Движение ❣Теперь будет легче посылать Ваши практики друзьям и знакомым, тк с Инстаграмом дружат не все. Успехов Вашему каналу 🙌
Добрый день, Марина. В области поясницы была тянущая боль, скованность, постоянно чувствовала напряжение мышцы, но после нескольких дней упражнений, боль стала меньше и меньше напряжение мышцы. Спасибо вам за несложные, но эффективные упражнения. Надеюсь, со временем будет ещё лучше.
Мне очень нравяться объяснения почему именно так надо выполнять упражнения...что данное упражнение делает для нашего организма. Более осознанно уже повторяешь...Спасибо за канал😘
Я очень рада что Вы есть я делаю с удовольствием теперь смотрю пузатых баб живот висит до колени еле еле дышит хочу в лицо сказать крикнуть что вы делаите со своим.телом все время думаю как доживать будут до того мира
Благодарю, Марина! Мне 29 лет, очень люблю ваш канал! Хот вы и говорите, что основная ваша аудитория это люди более старшего возраста, но мне нравится) Эта тренировка очень приятная и расслабляющая)
Я сделала комплекс. Очень классный, мне нравится ваш подход к упражнениям, очень подробное объяснение, участие дыхания в упражнении. Эти упражнения с дыханием еще и очень снижают у меня стресс. Спасибо вам большое за ваши видео. Уникальнейший контент. Один из самых полезнейших каналов на всем Ютуб!
Меня эта тренировка уже второй раз спасает. С неё начались мои тренировки с Мариной. Однажды проснулась с дикой болью в пояснице. Нашла на канале это видео, прям в кровате сделала и меня отпустило. После этого начала делать разные упражнения на кор, на спину, на осанку... и вот вчера сделала тренировку от гиперлардоза. Моя любимая. И вот в конце уже закончила и решила ещё раз потянуть мышцы наклонившись через воображаемый фитбол в одну сторону, в другую. Все медленно, приятно. Поднялась и что-то заклинило😂. Сегодня весь день ходила как утка/беременная на сносях/пингвин. На работе прикалывались над моей походкой. В итоге после долгого дня добралась до дома, от боли уже подташнивало. Включила тренировку и уже при дыхании моя поясница меня начала благодарить. С каждым новым движением чувствовала, что меня отпускает. В конце встала как новая. В процессе что-то пощелкивало, пару раз хрустнуло и прям теперь так хорошо стало. Очень советую. Реально работает❤. Спасибо за такие нужные видео. P.S. остальные тренировки тоже огонь. Мышцы просыпаются. Особенно те о которых я и не подозревала. Там глубоко.
It is so easy 😊. , so appreciated your professionalism and knowledge and detailed explanation . I did it and feel better after exercise, I started feel less pain in that area, thank you
Марина, спасибо большое! Присоединяюсь ко всем, кто написал слова благодарности Вам. Потрясающие лёгкие и оживляющие тренировки! Надеюсь, позднее перейти к более сложным и попасть на курс.
В последнем упражнении было непонятно как дышать в область поясницы, а потом положила туда ладони и удивительно было заметить как они движутся от дыхания. Непривычно что даже в этой области со спины происходит движение, ведь при дыхании внимание обычно достается животу и рёбрам. И так хорошо что в новых видео нет этих странных резких звуков, которые встречаются в ранних.
Марина вы большой профессионал любая информация от вас подарок мне очень хотелось бы упражнения на шейный и грудной отдел а также на раскрытие тазобедренного сустава .Спасибо что вы знаете и любите своё дело . Я больше и больше разочаровываюсь в своих занятиях в фитнес центре честно говоря приходишь с занятий с ещё большими болями чем с чем туда пришёл и все время понимаешь что твои движения не правильные Посмотрев вас понимаешь почему . Спасибо вам 🙏
Марина! Спасибо вам огромное за всю информацию на канале. Смотрю второй день взахлёб все видео. Мне 38, болит вся правая часть тела плечо, локоть, указательный палец, колено и само собой грыжи и протрузии в пояснице. Лишнего веса нет, но долго занималась фитнесом и похоже добавила себе проблем🤦♀️. Ещё раз благодарю за всю информацию на канале, сейчас это просто находка для меня.😘
Спасибо, Мариночка!🌷🌷🌷 Поясница болит всегда, на спине спать не могу… Для меня это видео очень актуально! Спасибо! Я стараюсь каждый день делать с Вами по одному видео на Разные части тела… Спасибо за труд и качество объяснения 👍👍👍 Вам счастья и здоровья!😘
Марина! Огромная благодарность Вам за все видео! Вы большой профессионал! Люблю, когда объясняют: почему именно так, что, к чему и зачем. Здоровья, успехов и процветания!
Спасибо большое! Мышцы растянулись, дискомфорт ушел. У Вас такое осознанное отношение к телу…. притормаживает тупые тенденции сильнее, быстрее, а возвращает к себе…
Наикрутейше мы себя чувствуем) Часто использую положение лёжа на четвереньках с вытянутыми руками, но никогда даже в голову не приходило подышать " в поясницу", и ни от кого я о такой приятности не слышала. Интересненькое ощущение есть от многих упражнений, кстати. Сформулировать не могу, но на ум приходит бельё, которое быстро высохло и стало таким...как картонка, и, если его помять и пошевелить, то снова становится мягкой тканью.
Делюсь мыслями в своем комментарии. Вы большой молодец, предложив эти упражнения. Боли постепенно уходя. Да. И это не йога, а знание работы мышц. Хотя наверное йога тоже основывается на знании работы мышц. У ваших упражнений есть достоинство: они медленно и верно расслабляют мышцы организма.это пишу из своего опыта. Спасибо Вам за ваши труды.
Мариночка,здравствуйте!Спасибо Вам за ваш труд и помощь людям!мне 66 лет ,ревматоидный артрит.думаю Вы знаете ,что больным с таким диагнозом без физкультуры жизнь невозможна!скованность и боль в суставах и мышцах просто обедвижит человека!если можно пожалуйста,дайте комплекс упражнений для таких больных как я.нас немало с таким заболеванием.делаю сама упражнения и конечно же делала лодучку ,увидев Вас ,поняла что могу не помочь себе,а еще и навредить!если можно помогите правильно делать нужный комплекс помогая себе ,а не вредя!
Очень здорово для утренней зарядки! В упражнении, где тянем колено, сводило мышцу задней поверхности бедра. Остановилась, по поднимала ноги, прошло. )) Спасибо!
прекрасно, как всегда !! последнее упражнение - дышать в поясницу- мне особенно понравилось, расслабилась, очень приятные ощущения в пояснице - подышала гораздо больше, чем на видео - не хотела останавливаться. пришло в голову - что отличная практика для сняти стресса наверно, ну или когда надо освободить голову. как всегда в Ваших видео нашла что-то гораздо большее, чем упражнения. спасибо 🙏
Сегодня первый день начала делать эту гимнастику. Очень надеюсь на прложительный результат.2 года назад заболела ковидом, перенесла легко, но при компютерном обследовании обнаружили компрессионный перелом тела позвоночника. До того боли чувствовала редко в области поясницы.. Всегда занималась, работала и продолжала это делать .Не .буду называть фамилии уважаемых людей, но их упражнения мне не помогли. Могу делать почти без боли, больно поворачиваться в кровати. Мне 70, но я не опускаю рук, у меня еще много дел. Очень жду ваших советов. Никто не работает на тему вот таких переломов, все только в залах и клиниках, а у меня такой возможности нет. Спасибо.
Вера, добрый день. Вашему позвоночнику важна сейчас стабилизация и поддержка со стороны мышц. Обязательно нужно заниматься, но начинать с минимальных амплитудах в зоне комфорта. Не делайте через боль ничего
@@MarinaKostrova Марина, огромное спасибо. Даже не расчитывала на такой быстрый ответ, вы очень внимательны и доброжелательны. Я верю в большой успех вашего канала. Буду заниматься по вашим рекомендациям.
Не ожидала от себя,что буду просыпаться в 5 утра и делать упражнения.В последнем голова до коврика не достаёт пока, ставлю её на кирпичик для йоги.❤❤❤❤❤
Добрый вечер Марина! Я знакома с вами недавно, мне нравится и теория, и практика! В течении дня пытаюсь делать разные упражнения вечером сделала от боли в пояснице. Спасибо вам большое.
Упражнения понравились. Выполнять их комфортно. Пожалуй, на утро оставлю комплекс для мышц низа живота, а этот вечером после работы. Такие мои личные ощущения.
Марина, очень классные упражнения и очень нужные. Я смогла избавиться от зажатости в области плечей и шеи , а вот поясница еще иногда даёт о себе знать. После таких упражнений поясница говорит большое спасибо. А я говорю - спасибо, Марина)))
Марина, это потрясающе. Я сделала этот комплекс и почувствовала свою поясницу. Честно говоря, я в шоке. Я ничего не ожидала, но эффект превзошел все ожидания
Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей.
Прекрасный комплекс . проделала упр-я три дня.спине легче.Благодарю
100 раз спасибо!!!
Это видео очень важное. Это надо ощутить каждой клеточкой и оценить. Возможно кому покажется что это не очень значимо,но часто зерно в мелочах..Спасибо тебе Марина Кострова. .
Благодарю за здоровье которое мы получаем от ваших упражнений ❤❤❤
Марина, если у вас будет возможность и желание снимите видео ролик упражнений на тазобедренные суставы.... 😊 Спасибо большое....
Добрый день,можно ли делать эти упражнения после этс через 6 месяцев,стала болеть поясница,хожу с небольшой хромотой без опоры?или лучше какой нибудь другой ваш комплекс?спасибо)
Марина - лучший тренер на моей памяти. Таких профессионалов очень мало
Такого бережного отношения к вашему телу и таких простых в подаче объяснений вы нигде не найдёте! Рада подписаться теперь и на UA-cam. Марина ❤️❤️❤️
Приветствую, Марина, Вас на UA-cam. Я верю в Вас и Ваш Team💥👍💣. Я с Вами на курсе Pro Движение ❣Теперь будет легче посылать Ваши практики друзьям и знакомым, тк с Инстаграмом дружат не все. Успехов Вашему каналу 🙌
Согласна на все 💯
Это работает!!!! Поясница действительно перестала болеть!!!! Волшебство!
Благодарность... Впервые в жизни ощутила радость в пояснице. Долгих лет и счастья Вам желаю.
Me too. I am happy to exercise with Marina
Добрый день, Марина. В области поясницы была тянущая боль, скованность, постоянно чувствовала напряжение мышцы, но после нескольких дней упражнений, боль стала меньше и меньше напряжение мышцы. Спасибо вам за несложные, но эффективные упражнения. Надеюсь, со временем будет ещё лучше.
Мне очень нравяться объяснения почему именно так надо выполнять упражнения...что данное упражнение делает для нашего организма. Более осознанно уже повторяешь...Спасибо за канал😘
Особенно когда каждое утро это слушаешь, хотя на халяву все кашерно😂
Спасибо❤
02:18 - вдох-выдох в рëбра
04:01 - перекаты таза
04:52 - подкручивание таза
07:33 - дотягивание коленями
09:16 - вдохи в поясницу
Я очень рада что Вы есть я делаю с удовольствием теперь смотрю пузатых баб живот висит до колени еле еле дышит хочу в лицо сказать крикнуть что вы делаите со своим.телом все время думаю как доживать будут до того мира
Благодарю, Марина! Мне 29 лет, очень люблю ваш канал! Хот вы и говорите, что основная ваша аудитория это люди более старшего возраста, но мне нравится) Эта тренировка очень приятная и расслабляющая)
Марина, как здорово, что Вы делитесь своими знаниями! Эти упражнения у меня в топ-10 с утра после Вашего курса! Спасибо!
Мне нравятся Ваши скурпулезние упражнения. Спасибо за помощь.
Я сделала комплекс. Очень классный, мне нравится ваш подход к упражнениям, очень подробное объяснение, участие дыхания в упражнении.
Эти упражнения с дыханием еще и очень снижают у меня стресс.
Спасибо вам большое за ваши видео.
Уникальнейший контент. Один из самых полезнейших каналов на всем Ютуб!
Рада, что полезно!
Вы просто меня спасли, делая эти упражнения я получила облегчение в пряснице❤Благодарю вас , вы от Бога❤
Попробовал за Вами сделать упражнения. Реально стало легче пояснице. Боль потихоньку уходит.
МАРИНА ТАКАЯ ОДНА !!! 💪❤️🔥
Меня эта тренировка уже второй раз спасает. С неё начались мои тренировки с Мариной. Однажды проснулась с дикой болью в пояснице. Нашла на канале это видео, прям в кровате сделала и меня отпустило. После этого начала делать разные упражнения на кор, на спину, на осанку... и вот вчера сделала тренировку от гиперлардоза. Моя любимая. И вот в конце уже закончила и решила ещё раз потянуть мышцы наклонившись через воображаемый фитбол в одну сторону, в другую. Все медленно, приятно. Поднялась и что-то заклинило😂. Сегодня весь день ходила как утка/беременная на сносях/пингвин. На работе прикалывались над моей походкой. В итоге после долгого дня добралась до дома, от боли уже подташнивало. Включила тренировку и уже при дыхании моя поясница меня начала благодарить. С каждым новым движением чувствовала, что меня отпускает. В конце встала как новая. В процессе что-то пощелкивало, пару раз хрустнуло и прям теперь так хорошо стало. Очень советую. Реально работает❤. Спасибо за такие нужные видео.
P.S. остальные тренировки тоже огонь. Мышцы просыпаются. Особенно те о которых я и не подозревала. Там глубоко.
Супер, рада быть полезной!
Благодарность за Вашу деятельность, все Ваши упражнения работают!
🤗💪
Огромная благодарность за ваши уроки очень профессионалам подача.
Получается. Но делаю именно этот комплекс впервые.
Отлично.Рада, что полезно
МАРИНА- ТРЕНЕР УЧИТЕЛЬ ЛУЧШАЯ💙
Огромное спасибо ,что сбросили мне ссылку на решение моей проблемы ,я обратилась к Вам в Инстаграм,даже не ожидала такой быстрой помощи ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Очень рада, что полезно!
It is so easy 😊. , so appreciated your professionalism and knowledge
and detailed explanation . I did it and feel better after exercise, I started feel less pain in that area, thank you
Спасибо Вам большое, Марина!!!
Марина, спасибо большое!
Присоединяюсь ко всем, кто написал слова благодарности Вам.
Потрясающие лёгкие и оживляющие тренировки!
Надеюсь, позднее перейти к более сложным и попасть на курс.
Спасибо за обратную связь❤
В последнем упражнении было непонятно как дышать в область поясницы, а потом положила туда ладони и удивительно было заметить как они движутся от дыхания. Непривычно что даже в этой области со спины происходит движение, ведь при дыхании внимание обычно достается животу и рёбрам. И так хорошо что в новых видео нет этих странных резких звуков, которые встречаются в ранних.
❤❤❤ Решила нанизывать, как жемчужины на нить , все упражнения ❤❤❤
🤗🌸
Марина вы большой профессионал любая информация от вас подарок мне очень хотелось бы упражнения на шейный и грудной отдел а также на раскрытие тазобедренного сустава .Спасибо что вы знаете и любите своё дело . Я больше и больше разочаровываюсь в своих занятиях в фитнес центре честно говоря приходишь с занятий с ещё большими болями чем с чем туда пришёл и все время понимаешь что твои движения не правильные Посмотрев вас понимаешь почему . Спасибо вам 🙏
Марина! Спасибо вам огромное за всю информацию на канале. Смотрю второй день взахлёб все видео. Мне 38, болит вся правая часть тела плечо, локоть, указательный палец, колено и само собой грыжи и протрузии в пояснице. Лишнего веса нет, но долго занималась фитнесом и похоже добавила себе проблем🤦♀️. Ещё раз благодарю за всю информацию на канале, сейчас это просто находка для меня.😘
Да, видимо где-то есть движения, которые вам нужно скорректировать
Спасибо, Мариночка!🌷🌷🌷
Поясница болит всегда, на спине спать не могу…
Для меня это видео очень актуально!
Спасибо! Я стараюсь каждый день делать с Вами по одному видео на Разные части тела…
Спасибо за труд и качество объяснения 👍👍👍
Вам счастья и здоровья!😘
Очень рада, что полезно 🤗
Благодарю за те знания,которыми Вы щедро делитесь с нами❤
🤗🌸
Еще не делал упражнения, но уже чувствую мастера. И это без ошибочно
Никогда не видела такого, Слава Богу, пожалуйста покажите управления, от выпадения по женски
Благодарю.
Марина! Огромная благодарность Вам за все видео! Вы большой профессионал! Люблю, когда объясняют: почему именно так, что, к чему и зачем. Здоровья, успехов и процветания!
Просто лайк в поддержку канала... Успехов..
Спасибо большое! Мышцы растянулись, дискомфорт ушел. У Вас такое осознанное отношение к телу…. притормаживает тупые тенденции сильнее, быстрее, а возвращает к себе…
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Огромное спасибо за это видео, я даже не ожидала, что поможет от боли в пояснице, пробовала много различных тренировок😢 Спасибо за Ваши знания и труд❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина вы суппер❤Германия.
Спасибо!!! Впервые действительно щадящие , но эффективные упражнения...
всегда с огромным интересом смотрю все выпуски. Они всегда the best of the best
Благодарю Марина, очень хорошие упражнения. При выполнении этих упражнений чувствуется легкость в пояснице.
Рада, что вам откликнулось)
Огромное спасибо, Марина! Ваши уроки очень полезны!
Как же я рада, что нашла ваш канал! Моя вечно болящая поясница перестала сильно беспокоить после комплекса этих упражнений. Спасибо вам❤
🤗🤗🤗
Наикрутейше мы себя чувствуем) Часто использую положение лёжа на четвереньках с вытянутыми руками, но никогда даже в голову не приходило подышать " в поясницу", и ни от кого я о такой приятности не слышала. Интересненькое ощущение есть от многих упражнений, кстати. Сформулировать не могу, но на ум приходит бельё, которое быстро высохло и стало таким...как картонка, и, если его помять и пошевелить, то снова становится мягкой тканью.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 🌸
Здравствуйте Марина, мне очень помогли ваши упражнения при боли в пояснице, спасибо Вам большое ❤❤❤
Делюсь мыслями в своем комментарии. Вы большой молодец, предложив эти упражнения. Боли постепенно уходя. Да. И это не йога, а знание работы мышц. Хотя наверное йога тоже основывается на знании работы мышц. У ваших упражнений есть достоинство: они медленно и верно расслабляют мышцы организма.это пишу из своего опыта. Спасибо Вам за ваши труды.
Очень рада, что полезно!
Мариночка,здравствуйте!Спасибо Вам за ваш труд и помощь людям!мне 66 лет ,ревматоидный артрит.думаю Вы знаете ,что больным с таким диагнозом без физкультуры жизнь невозможна!скованность и боль в суставах и мышцах просто обедвижит человека!если можно пожалуйста,дайте комплекс упражнений для таких больных как я.нас немало с таким заболеванием.делаю сама упражнения и конечно же делала лодучку ,увидев Вас ,поняла что могу не помочь себе,а еще и навредить!если можно помогите правильно делать нужный комплекс помогая себе ,а не вредя!
Людмила, потоком вам подходят все упражнения, которые даны в профиле. Просто делайте все в зоне комфорта.
Марина, БлагоДарю 💖💖💖 Всё просто и эффективно 👌 одновременно!!!! Спазм снят 😊
Ура!!!🤗
Благодарю🔥 очень ценно и компетентно
Очень рада встретится с таким тренером на просторах интернета 🔥 приятный голос, легкая подача🤗 низкий поклон 🫶
Приветствую вас на канале 🤗
🔥🔥🔥знакома с этим вашим комплексом))) я его называю "палочка- выручалочка"😁...а сейчас после уборки квартиры прям бальзам на мою подуставшую спину!!!
😊
Великолепный сборник и незабываем про дыхание ! Прекрасно для утреннего подъема!спасибо от всего сердца !💗💗💗💗💗💗🌊🌻🦋
Благодарю
Все получается. Спине даже приятно. Спасибо!
Очень здорово для утренней зарядки! В упражнении, где тянем колено, сводило мышцу задней поверхности бедра. Остановилась, по поднимала ноги, прошло. )) Спасибо!
Супер❤
❤❤❤Благодарю за четкие разьяснения , Марина!
🤗🌷
Резкая боль после упражнений ушла. Спасибо за ваш подход 🙏
It is amazing how so simply exercises help a lot
Я Вас обожаю, смотрю , слушаю с большим интересом
И я!🥰🥰🥰
Спасибо!
Спасибо, Марина. Очень помогает расслабить поясницу после многочасового танго на каблуках. Огромное спасибо. 🙏🏻❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
снова и снова возвращаюсь к этим упражнениям , спасибо ❤
❤
Здорово!
Благодарю Вас за ваш труд
Сделала после тренировки, и очень понравилось! Спасибо вам большое!❤
прекрасно, как всегда !! последнее упражнение - дышать в поясницу- мне особенно понравилось, расслабилась, очень приятные ощущения в пояснице - подышала гораздо больше, чем на видео - не хотела останавливаться. пришло в голову - что отличная практика для сняти стресса наверно, ну или когда надо освободить голову. как всегда в Ваших видео нашла что-то гораздо большее, чем упражнения. спасибо 🙏
Сегодня первый день начала делать эту гимнастику. Очень надеюсь на прложительный результат.2 года назад заболела ковидом, перенесла легко, но при компютерном обследовании обнаружили компрессионный перелом тела позвоночника. До того боли чувствовала редко в области поясницы.. Всегда занималась, работала и продолжала это делать .Не .буду называть фамилии уважаемых людей, но их упражнения мне не помогли. Могу делать почти без боли, больно поворачиваться в кровати. Мне 70, но я не опускаю рук, у меня еще много дел. Очень жду ваших советов. Никто не работает на тему вот таких переломов, все только в залах и клиниках, а у меня такой возможности нет. Спасибо.
Вера, добрый день. Вашему позвоночнику важна сейчас стабилизация и поддержка со стороны мышц. Обязательно нужно заниматься, но начинать с минимальных амплитудах в зоне комфорта. Не делайте через боль ничего
@@MarinaKostrova Марина, огромное спасибо. Даже не расчитывала на такой быстрый ответ, вы очень внимательны и доброжелательны. Я верю в большой успех вашего канала. Буду заниматься по вашим рекомендациям.
Ураааа! Марина!!! Урааа!!
большое спасибо.боль уменьшилась на 50%.буду продолжать выполнять эти упражнения
Очень нравится)
Не ожидала от себя,что буду просыпаться в 5 утра и делать упражнения.В последнем голова до коврика не достаёт пока, ставлю её на кирпичик для йоги.❤❤❤❤❤
Вы молодец, что адаптируете упражнения для себя 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
Марина, БлагоДарю🙏😍 Супер 👍
Спасибо большое за вашу активность🤗
Марина, какая ты умничка! Господь тебе в помощь!
❤️
Марина,здорово!Спасибо вам огромное за то, что вы так щедро делитесь своими знаниями и опытом
На здоровье ❤️
Марина спасибо Вам.
Благодарю!❤
🤗🌷
Оставляю комментарий каждый раз, когда смотрю ваше видео. А смотрю я их по неск раз. О вас должно знать больше людей)
🤗🤗🤗
Благодарю, Марина, за упражнения ❤️❤️❤️
Отличные упражнения. За десят минут сняли утреннюю боль в пояснице. Спасибо! ❤️
🤗🌸
Марина, спасибо.все ваши работы ценны
Thanks!
🤗🌷
Спасибо, постоянно делаю упражнения на крестец, поясницу, помогает. ❤
🤗🌷
Спасибо🙏💕😘💕 мне нравится
😀ну очень очень приятная и полезнаятреня
🌸🤗
Спасибо огромное за упражнения! Бальзам на спину😁😁😁😁👏👏👏👏👏
Спасибо! Поделилась со всеми подругами. У всех проблемы с поясницей. Актуально!
Именно именно такая проблема у многих. И хорошо что Марина даёт полезные упражнения
Мариночка , здоровья Вам и вашим близким ❤❤❤
Какая же Мвриночка умница, большой профессионал своего дела. Очень грамотная подача материала. Огромное спасибо за ваш канал.
🤗🌷
Спасибо за Ваши видео! Отличный канал для здоровья!
Благодарю, действительно помогает
Спасибо большое! Спасибо за ваш труд
Добрый вечер Марина! Я знакома с вами недавно, мне нравится и теория, и практика! В течении дня пытаюсь делать разные упражнения вечером сделала от боли в пояснице. Спасибо вам большое.
Спасибо огромной, , так страдаю этой проблемой, стала делать упражнения по Вашей методике и немного стала боль проходить.
Упражнения понравились. Выполнять их комфортно. Пожалуй, на утро оставлю комплекс для мышц низа живота, а этот вечером после работы. Такие мои личные ощущения.
Супер.
Марина, очень классные упражнения и очень нужные. Я смогла избавиться от зажатости в области плечей и шеи , а вот поясница еще иногда даёт о себе знать. После таких упражнений поясница говорит большое спасибо. А я говорю - спасибо, Марина)))
Супер!
Супер, супер, супер!!!
Громадная благодарность Марине за лечебные практики❤
Пожалуйста!
Марина, большая благодарность!
Спасибо огромное 🙏
❤
Спасибо
Марина, это потрясающе. Я сделала этот комплекс и почувствовала свою поясницу. Честно говоря, я в шоке. Я ничего не ожидала, но эффект превзошел все ожидания
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, Вы избавили меня от боли ! Большое Вам спасибо!❤
рада слышать)
Как же я рада, что подписалась на вас, Марина, ваши упражнения это мое, мое, занимаюсь вместе с вами. Очень довольна, благодарю вас😊❤