Ejercicio para aumentar la respiración y energía corporal - Carga-descarga
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- Опубліковано 8 вер 2024
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↪️ Este video presenta una espléndida combinación de dos ejercicios de estiramiento obtenidos del yoga y que simbolizan la carga y la descarga de energía, de forma que su realización alterna va a ampliar de alguna manera el tamaño de nuestra batería energética que se empequeñece por la perdida de actividad física (descarga) y el mal descanso consiguiente (carga).
#ejercicio #conscienciacorporal
Entropia negativa o sintropia. En 1968 se descubren magnetitas ferrouso ferricas que estan formando el cuerpo electromagnetico que son la base del todo el sistema de comunicacion. Estas magnetitas estan puntualizadas en forma mas concentrada en lo que se conoce como chacras. Excelente informacion del vidoe. Practicare la terapia de este video hoy, y regresare con la respuesta a este. Saludos. Qur tengas un excelente fin de semana.
Muchas Gracias he encontrado en tu canal soluciones muy sencillas a problemas muy molestos o graves , gracias nuevamente desde Mendoza Argentina
Valoro muchísimo tu esfuerzo y conocimiento.Excelentes ejercicios ambos, de resultado inmendiato.Hace tres dias que lo estoy ejercitando y me siento ...muy plena y consciente de todo el caudal de energy que soy.Te envio todo mi amor ,Mr.
A diez dias de práctica, ya con más experiencia en el ejercitamiento de ambos ejercicios, comenzando y terminando siempre ,como tu aconsejas,con la descarga ...se hace muy notable una mayor amplitud en el respirar , un descanso reparador y al día siguiente..... un caudal de energía extra .Me lo quedo para siempre.Muchísimas gracias a tí, por compartir tu saber de una manera tan afectiva y efectiva.Saludos para ti también Mr.
¡ Excelente, me encanta éste canal y éste vídeo, me resulta particularmente útil.mil gracias comparto a mis amigos (4.01 Ejercicio de Descarga , 5.33 Ejercicio de Carga- el arco del yoga- ) !
Excelente! Ya lo pongo en practica, pues estoy conciente que respiro muy mal, aunado al estress y cansancio propio del trabajo. Gracias!!!
Excelente. Particularme fue valioso mencionar, mantener la quietud natural, aún bajo la adversidad.
Gracias
ya lo he posteado en mi facebook estos ejercicios de las respiraciones
y siempre q veo algo tuyo pongo me gusta.
Si colgas videos sobre estiramientos para musicos lo compartire con todos mis colegas. A mas de uno le vendrá muy bien. Muchas gracias y felices fiestas
gran canal alguno de tus videos me han venido muy bien para incluir ejercicios en mi lista para corregir mi espalda. Ánimo con tu canal hay contenido valioso gracias.
Interesante lo voy a intentar
Muchas gracias por tú información tan valiosa. Yo tengo bronquitis crónica, y me doy cuenta que cada vez utilizo menos mi capacidad tráxica. Cuando quiero hacer ejercicios (trotar o simplemente bailar) me duele el pecho. Y como no hago ejercicios, siento que me estoy entumeciendo y siento achaques no propios de mi edad (54 años). Ahora voy a practicar tus ejercicios, haber si me ayuda.
Muchas gracias, su canal tiene contenido útil y práctico con ejercicios de fisioterapia que los puede hacer cualquier persona Saludos
sinceramente, felicitaciones. deberian tener 3399999999 de reproducciones.
Estos ejercicios tambien son usados en la terapia bioenergetica. La verdad muy buena la explicación y todo el canal en si! Muchas gracias!!!
Juan Pereyra
Buenísimo Señor!! Muchiísimas gracias :)
Exelente video amigo y muy bien explicado te felicito me he suscribido a tu canal porque me gusto mucho y practicare este ejercicio que me hace mucha falta saludos
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
que la verdad excelente explicacion
Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Gracias, primero que nada, por brindarnos tanta información y de modo tan especial.
Te cuento que practique por primera vez este ejercicio tal cual lo consignas. Mas específicamente, encontré mucha tensión en la posición de descarga sobre mi musculatura posterior a nivel de vertebras dorsales y cervicales. Es dolor muscular sin duda. ¿que me puedes decir o hasta recomendar? gracias nuevamente valoraso!. Saludos desde Montevideo.
Gracias
Hola ***** le cuento que hace un mes empecé a practicar calistenia, llamado street workout, y me gusta mucho. He progresado un poco desde que empecé en los diferentes ejercicios, aunque se me hacen muy difíciles los ejercicios de piernas y sobretodo hacer las diferentes elevaciones de barras. Me canso mucho pero siempre he notado que eso está ligado a mi respiración, llegado cierto punto de cansancio por el ejercicio, como que mi respiración se "desincroniza" del ejercicio y se me hace más complicado respirar bien y me canso demasiado rápido; en pocas palabras, siempre se me ha dificultado respirar bien durante la actividad física, ya sea esto o el trote por ejemplo. No se si siempre se debe inhalar cuando uno por ejemplo, levanta un peso o uno se eleva haciendo barras; y exhalar, cuando baja el peso o empiezas a bajar de la barra, o si por el contrario es al revés.
Creo también influye mucho que desde pequeño tenga escoliosis y que no pueda estar recto sino que me jorobo un poco. Este video me ayudara mucho y le agradeceria demasiado que me aconseje y me responda en base a lo que le he escrito arriba. Además una pregunta relacionado al video, practiqué la carga y note que cuando me hacía hacia delante, el peso del cuerpo se me concentraba en los dedos de los pies y como que los talones se querían despegar del piso, eso está bien? O debo tratar de pisar fuerte de tal forma que ambos pies estén firmes en el piso? Muchas gracias de antemano, saludos desde Ecuador y excelentes videos.
Exelente..!!"
o toda la cadena muscular que afectan a los dedos y llegan hasta mi omoplato? como para compensar ese trabajo de pinza entre el pulgar y el dedo indice de la mano izquierda. Aclaro ademas q estoy trabajando siempre con la minima presion y tension necesaria para con mi instrumento. Constantemente estoy muy atento a eso
Mil gracias y felices fiestas
Leandro
Gracias! como siempre son de muchisimo valor los conocimientos que nos brindas en tu canal. Se ve mas alla de tu profesionalismo el amor con que lo haces.
Aprovecho para preguntar. Soy músico. Guitarrista. Paso muchísimas horas sobre mi instrumento. mi mano izquierda apreta las cuerdas contra el diapason por lo que me ha terminado generando dolor en el omóplato de ese mismo brazo. Me diagnosticaron que es una contractura cronica. Tendras ejercicios para estirar los musculos de los dedos?
Good
Otras no lo he entendido.
¿Si es un ejercicio para tener más energía como lo recomiendas que se haga al final de la tarde, a punto de irnos a dormir?
Entonces no nos cargamos, nos descargamos.
¿Y si la energía la necesito por la mañana para afrontar el día?
Nice
pregunta cuantas veses por semana deven hacerse y hay que hacer primero uno y luego el otro ? o una serie de uno y luego del otro
ola ulises bueno te queria preguntar si es normal que despues de una fisura de tivia y rotura de ligamentos es normal renquear despues que me dieron de alta me dijo el doctor que caminara para recuperar movilidad
Me gustaria videos de respiracion para deportistas...
Recomendas hacer el de carga a la maniana y descarga a la noche o hacerlos en el mismo momento?
estos ejercicios de respiracion sirven para correr? me gustaria durar mas rapido en mis rodadas y cansarme menos.
Les recomiendo la respiración completa yogui
hola acabo de ver tu video y me parece valioso, pero mira yo hago andinismo y cuando ya empieso a subir la montaña me coge una fatiga y vomito dicen que es por la altura, pero yo creo que tambien es por que uso muchas prendas y me sofoco ademas mi respiracion no es buena, ayudame porfavor
hola, este tipo de ejercio puede ser despues de entrenar?
¿Este ejercicio es un poco peligroso no?
Si uno hace el ejercicio de descarga bien, pero el de carga mal va sin baterías por la vida. Gracias por el vídeo. Un saludo.
Gracias por la respuesta.
Hola que tal. Hace tiempo tuve un problema de respiración que duro algo de tiempo pero que después desapareció. Recientemente comencé a correr por las mañanas y a hacer algo de ejercicio para hombros y espalda antes de salir a correr y mi problema volvió a aparecer. Con frecuencia necesito respirar profundamente pero en la mayoría de las veces no alcanzo a respirar todo lo profundo que quisiera y me queda una sensación de sofocación, esto me obliga muchas veces a respirar por la boca. Creo que me pasa esto desde que empecé con el ejercicio. Cuando corro trato de respirar siempre por la nariz pero he notado que en cuanto me distraigo lo empiezo a hacer por la boca, ¿crees que tenga algo que ver?
La verdad es que no lo sé.
Hola Ulises te recomiendo que hagas ejercicios para abrir tu caja toráxica, ampliar el "canasto" de los intercostales, con movimiento suaves pero específicos. Es muy eficaz el método Feldeskrais, busca aqui los videos de LEA KAUFMAN. Deseo sean de tu ayuda. Saludos
Ulises Martínez Elías amigo yo tengo el mismo problema, como lo solucionaste ese problema de respiración, me puedes decir por favor?
Gary Carlos Copa Baptista De casualidad encontré por ahí un vídeo sobre cómo respiran los maratonistas mientras corren. Lo que hacen es tratar de inhalar la misma cantidad de aire por la boca y por la nariz, para así optimizar la entrada de oxígeno. Lo intenté y aunque no resuelve el problema completamente, me ayuda a no sentir que me ahogo. Espero te sirva de algo.
y como te sientes ahora amigo? por que tu problema fue hace 2 años. te curaste ?
A QUE TE REFERIS RESPIRAR FROFUNDAMENTE COMO SERIA LA RESPIRACION