【毎朝10分】朝のやさしい室内ウォーキングで健やかな１日をスタートしよう！

[@CardioWorkout]

おはようございます！今回は、自宅でできる朝の運動🌞歩行動作とストレッチを組み合わせて、体全体を適度に動かす、やさしいエクササイズです。
朝の軽い運動には、脳を活性化させたり、基礎代謝を向上させたり、体内時計をリセットするなどの利点がありますよ✨リラックスした気持ちで、心地良い動きを楽しみましょう。
朝の日課に、ぜひ加えてみてくださいね♡

[@annagallo7175]

Bellissimo

[@池田まこと-n5x]

ごく軽い運動です。
体が重いけど、ちょっと動かしたいなというときにもやりやすいプログラムだと思います。体あったまった〜

[@渚めぐ-y6y]

おはようございます😊朝からありがとうございます🥰皆様良い１日になりますように😊

[@ka-bh8rd]

意外に汗かきました。
このチャンネル知って、毎日どれかはやるようになりました。足が浮腫みやすかったけど、少し良くなってきた感じです。運動、大事ですね。

[@おいちゃん-p8n]

朝じゃなくても動くのが億劫な時にやるのもいいですね！やり終わったあとなんだかスッキリしました！

[@東町0819]

終わったあと呼吸が深くなります。ラジオ体操よりリラックスできて楽しい！

[@ya--ko]

朝活でラジオ体操の変わりになる運動を探していたら、先生のチャンネルにたどりつきました。
過去動画も見返してます。
早速これから毎日の朝活に頑張ります💪
エアロビもチャレンジしましたが、アラフィフ運動音痴にはかなり難しい💦
やってる途中で笑けてきました🤣

[@ゆーみ-g5g]

本日も有り難う御座います。
朝の運動で1日の動きが変わるので頑張ります。

[@tank_2703]

クラシックがかかるのは珍しいですね。カノンの穏やかな調べでゆったり平和な気持ちになれました。
身体と心にも良い運動をありがとうございました。

[@ojyarun]

ゆったり運動嬉しいです！術後でいつもしていた運動ができず 毎日続けられそうなもの欲しいなと思っていたところです。この内容でもまだできないものありますが 少しづつできるようになるのも楽しみにしたいと思います😊

[@hitomi8118]

お久しぶりです！今朝やってみました。ほんのり汗をかいて食欲が湧きました。ありがとうございます！

[@shinee4654]

1日の疲れがストレッチでとれました。とても気持ちよかったです。ありがとうございます。

[@isa-eo6cj]

おはようございます。心身共に朝からリラックスできました。
今日も１日穏やかに過ごせそうです。側面が見られるのでありがたいです。

[@妙子岡本-j4w]

朝日は、忙しくて出来ないので昼からしました。気持ちよかったです！❤❤❤

[@miho7101]

数日前に動画を見つけ、一緒にエクササイズしています。とてもわかりやすく、身体も気持ちが良いです。音楽も素敵です♡

[@かとう-f9l]

すっきりとしました。ありがとうございます

[@めるみにおん]

とっても良かったです💗

[@MuscleAttack89]

nice😊😊😊

[@shinee4654]

いつもありがとうございます!(´▽｀) 朝からはできなかったので今からやります(๑•̀ㅂ•́)و✧ 仕事の疲れがストレッチでとれそうなのでありがたいです。44分歩いたあとにやってみます！