QUÉ PASA si COMES UNA BANANA cada DÍA | Beneficios de comer plátano | Alimentación real saludable
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Qué pasa si comes una banana cada día | Beneficios de comer plátano | Alimentación real saludable
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El plátano o banana es una fruta que cambia su composición y por lo tanto el efecto que produce en el cuerpo dependiendo de su grado de maduración. El plátano es una de las frutas que ayudan a mejorar la salud de la microbiota intestinal.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Me la recomendaron, contra los calambres, y contra el estreñimiento, y verdaderamente me da buen resultado!!!👍🏽👍🏽
Todos los días un plátano por lo menos , Eso fue un anuncio hace un tiempo .Yo lo llevo a rajatabla , me encantan los plátanos; Hoy con su explicación me puse las pilas respecto al plátano. Muchas gracias 🌹
Yo adelgacé a puro plátanos 😅 es muy cierto no engorda
Hola, mi esposo es siclista desde joven de altorendimiento ahora con casi 70 años y ha comido todos los dias 3 bananas diarias y eso dice que le dan mucha energía para su deporte y le gustan casi verdes 🎉 por aca en norte de Europa no hay platanos los importan y son un poco caros 😊
Doctora, la saludo desde Colombia la tierra del mejor banano, pero veo con tristeza q usted no le contesta a nadie a todas las preguntas q le hacen depronto en un resumen les oyeda contestar ya q todos preguntan lo mismo. I dándole lik a sus conferencias le ayudamos a usted. Muchas gracias.
@@mariaeugeniaosoriomazo1600 no es lo mismo una banana que un plátano eh...
@@mariaeugeniaosoriomazo1600 El plátano tiene más proteínas que la banana y mayor cantidad de vitamina A, B2, B6 y C. En cuanto a los minerales, el fruto canario es más rico en potasio (497,8 gr./100 gr. frente a 434,5 gr./100gr.) y fósforo (59.1 / 38,6 gr.); la banana, a su vez, contiene más calcio (12.9 gr. / 7,8 gr.)
En Honduras sabemos diferenciar EL PLATANO O EL BANANO O BANANA SON DE LA MISMA FAMILIA PERO SON DIFERENTE SABOR Y TAMAÑO
Muy interesante,yo soy ovovegetaria na,y como mucha fruta,los bananos los consumo diario.
Interesante palabra, los bananos, nunca había oído eso antes. ¿De dónde eres?
Muchas gracias por su aporte de conocimiento a nuestras vidas y a nuestra salud ! Reciba un gran abrazo con todo mi respeto y cariño ! Infinitas bendiciones y un día hermoso para usted y sus seres amados ! 🌹🌹🌹👍🌄🌈☕☘️☘️☘️😘😘😘😊
Muy interesante. ¡Gracias! Un saludo.
En PRico, los pequeños le decimos GUINEOS y a los grandes, PLATANOS, y los dos, nos los comemos hervidos y bacalao guizado con tomates cebollas y repollo o mejor con todos estos ingredientes y aceite de olivas, antes era comida para pobres, pero ahora el bacalao, esta super caro!
Muy buena explicación y muchas gracias
Porque yo soy fans de los platanos
Como 4o5 bananasx dia
ES BUENISIMO Y SON MUY NUTRITIVOS.
Muy interezante,me encantó..Una pregunta.En mi país además de comerlo maduros también lo cocinamos..pierde las propiedades de esa forma?? Muchas gracias!!!
Si
la@@juanangellopezrodriguez4087
Pero Mónica, por favor, has obviado el gran beneficio del plátano: es muy afrodisíaco.🤭
Diablos, señorita🙄😂!!!
Los plátanos verdes no se digieren, y hay médicos que te mandan a comer maduros
El platano es mi vianda preferida en cualquier forma Desde Holguin Cuba
Dr que o a que tu llamas platano. Xq el PLATANO en USA se come ,Cocinado Hervido, Asado y Frito. La banana es una fruta que se come como viene. Recuerden Humanos que tienen que pensar que esran hablando para el Mundo, y tienen que informarse muy bien para hacerse entender. Muchas gracias.
Ud tiene una excelente forma de hablar y memorizar más rápido sus datos en la alimentación saludos desde Perú
Yo endulzo con plátano mi avena
Igualmente le pongo al yogur dígame si está bien
Súper info, mil gracias por compartir tus conocimientos
Hola doctora saludos cuántos estaria bien consumir si quiero subir de peso gracias bendiciones.
Beneficios del plátano...🍌🍌🍌🍌
Se pueden hacer en patacones para el almuerzo y quedan deliciosos.
Yo como plátano casi todos los días y me siento muy bien saludos
Yo como casi todos los días una media de dos plátanos y me sientan de maravilla. ¡Me encantan!.
Vivo en un área donde el cultivo de plátano es una industria. Tengo 68 años y práctico MTB aquí en la cordillera de los Andes a 10 minutos de mi casa. Me como diario 5 bananos( plátanos) y cuando entreno ciclismo de montaña, me como 10. Tres veces por semana. Llevo años haciéndolo y no soy diabético ni sufro de nada. Soy un buen escalador y solo como plátanos y panela de caña de azúcar cuando entreno subiendo loma. Saludos cordiales desde Cali Colombia South Americai
MTB ...
Gue bien mi desayuno es un vaso de bagido cln un platano una zanahoria y dos cu haradas de avena con agua o con lwcche
Pero que maravilla nos cuenta! Saludos desde los pies de Los Andes, Machalí, Chile!
eres sano, no eres diabetico, pero el platano es pel;igroso para los diabeticos, ya que tienen demaciado azucar, informate mas ciclista...
😊😊😊😊😊
Venga al caribe. A chiquita. Cuantos platanos nos comemo diario . Y a los viejos. Aquí estamos excelente.. No confunda la gente de ciudad.
Excelente clase, gracias Dios te bendiga.
No son platanos, son guineos, los que venden por ahi, no son buenos, los buenos son los que se maduran en la misma mata, platanos se llaman los grandotes y verdes hervidos, se comen con bacalao, tomates, cebollas, repollo y aceite de oliva, asi nos los comemos en PUERTO RICO, comalos y se chupara los dedos, tambien le ponemos aguacate.
Me encanta la claridad con la que se expresa.
Muchas gracias.
Aprendo mucho. 😊
Que hay de cierto que el plátano maduro produce estreñimiento?
totalmente
Yo si no como platano todos los dias, me dan calambres en las piernas por la noche.
Muy buena exposición, que hay que saber gestionar nuestra salud 👍👍👏👏😃😃
Yo sufro de calambre y como un platano diario tengo cslambre peroya no tan seguido
Mejor plátano y si es canario, mejor
DOCTORA AYÚDENOS A DEJAR DE ENDULZAR EL DESAYUNO O MERIENDA TÉ - MATE - CAFÉ NO ECHANDOLE AZÚCAR.
COMO LO PODEMOS LOGRAR ???
QUÉ PUEDE REEMPLAZAR AL PAN NNNNN. ???
AYÜDENOS DOCTORA
Buenas tarde Guapa. Yo suelo comer tres diarias.
Y más bien verdecito, por la diabetes.
Gracias Monica. Yo me lo llevo al trabajo casi todos los días lo alterno con frutos secos y peso 48 kilos y tengo 64 años
Fantástico!
Cuánto mides por favor?
Usted es delgada por nacimiento
Hola felicidades por su amplia explicacion..tengo diabetes y no me dejan comer platano por el azucar que contiene..gracias saludos..cancun mexico😮😮😊
@@aracelhernandez4835Le sugiero que menos larga la explicacion: mejor al grano..
Sepanlo Banano es una cosa y Plátano muy diferente con ese hacemos las tajadas. Sra aclaré uds Oscurese
No te confundas eso depende del país en el tuyo es guineo en otro es cambur en otro es plátano
En Colombia es claro. Banano es la banana (en otros paises). Plátano y plátano maduro es otra clase. A mí me quitaron el banano por unos años por la hipoglucemia o problemas en el páncreas. Ahora lo como todos los días porque me encanta con granola gelatina y yogurt con prebióticos de desayuno
Gracias
Cuanto agradezco sus conocimientos. Muchas gracias!!!
Gracias por la explicación acerca del platano, el que consumo en varias formas Desde Holguin Cuba
Muy útil el Consejo, muchas gracias. Sobre todo el Contenido del Tema, la fisiología. Y la ilustración práctia en colorido del plátano.
Muchas gracias, por su excelente explicación 🙏🏻
El plátano no engorda ya viene gordito
Noo el plátano no en gorda,, el que engorda. Es el que se lo come😀😀
Los alimentos no engordan somos nosotros 😂 los que engordamos 😂😂😂😂😂
El plåtano Canario en España el mejor del mundo🇮🇨🇮🇨😋😋😋
El platano no engorda, la que engorda soy yo 😅
Querida doctora.eres muy amable con tus aportes. sería interesante nos hablaras de la nutrición infantil o un curso.gracias.
Tienes razón nos están estafando por todos lados. Deberíais cultivar vuestros propios piensos sin depender de los piensos envasados. O comprar los ingredientes por separado y hacer vosotros la propia mezcla. Vamos de mal en peor estrujando al ganadero y al agricultor y el intermediario es el que gana, y la base y el consumidor final no pueden seguir con tanto abuso. Así no se puede seguir esto es insostenible.😢
EXCELENTE vídeo
Gracias por la información
Saludos desde Guayaquil Ecuador
monica estoy de acuedo con tus valoraciones, una cosa para las personas de edad el platano ayuda a no perder masa muscular, un saludo
🎉
Estoy interesada en ese tema, el aumento de la masa muscular, gracias!
😅
A las personas de edad nos da diabetes comerlo así diariamente, a mí mamá de 91 años le aumentó la masa muscular pero le aumentó la glucemia, casi aparece diabética, además está el problema de los nombres, allí le dicen plátano cuando puede ser banana, aquí le dicen banano y plátano al plátano, no sabemos de cual ella está hablando, de echo hay países que le dicen plátano a todo, de toda variante tamaño y color.
@@yanetemelo cuídate, lo intentamos mi mamá y yo porque tenemos problemas de masa muscular y nos mandó al borde de la diabetes.
Gracias por sus consejos
Vaya Mónica, pensé qué había cambiado algo el canal, pues la sigo en Simple Blending, pero me he dado cuenta de qué es otro canal...(Hace un tiempo qué no he podido ver vídeos, y he de ponerme al día)
Muy interesantes también los vídeos.
Pero me gustaría saber si los podría agrupar en el apartado "lista", para tenerlos juntos.
Pues me gusta guardarlos y compartirlos, y creo qué es más fácil y práctico qué uno a uno....
Antes de ir sumando más vídeos al canal.
Espero no le moleste mi sugerencia o petición, y la considere.
Muchas gracias...
Por supuesto, me suscribí..!!🌷🍌🍌🍌
Gracias doctora, me gustó mucho el tema. Cómo mucho plátano.❤
Excelente explicacion
Gracias por sus consejos y explicaciones. A mi me encanta la banana (como le decimos en Argentina) y la como casi a diario. Pero me gustan solo cuando no estàn maduras, casi verdes ja, porque tienen un gusto casi ácido que me encanta y me recuerda a unas bananas que me regalaba mi tía cuando yo era chico y las cortaba del bananero de su casa. Por suerte la banana muy madura y dulce no me gusta (además me hincha mucho el estómago y me cuesta digerirla). Agradecido siempre por sus videos tan educativos para llevar una vida y alimentación más saludable.
Saludos desde Argentina.
me gusta verde x lo mismo compatriota
Muchas gracias por la información de comida saludable ,Dios la bendiga siempre
Yo como un plátano a diario para aumentar el potasio y rebajar el sodio porque tengo presión alta y sí está funcionando, gracias por la información, saludos desde México
Hola
Como estas
Y si te ayudado a bajar el alta Presion?
Compra citrato de potasio y magnesio y toma a diario y no usaras pastillas para la presion y meditación diaria por 10minutos eso sirve parq regalar tu sistema nervioso simpático que regula tu presion@@clementehernandez5970
Por qué mi nutricionista me ha puesto en mi dieta no consumo de plátanos? Tengo 73 años. Gracias por su ayuda.
Está señora habla mucho. Desespera. Una lastima
!TODA! POR ESTE VALIOSO VIDEO
Yo todos los días como en el desayuno un plátano con pan integral 100x100 regado con un chorrito de aceite de oliva virgen. Tengo hígado graso y un colesterol de 240. Este desayuno es contraproducente?
Buenas tardes.... será muy bueno no lo dudo ....pero a mí personalmente me sube mucho el potasio...tengo que ir con cuidado...un saludo...
Buenas tardes muchas gracias Doctora por compartir su conocimiento muchas gracias gracias bendiciones un abrazo gracias gracias
Hola me gusta mucho como te explicas,que es mejor plátano de canarias o banana
Siempre he comido plátanos y me encantan, pero hace unos meses al probar un bocado me produce náuseas! También me pasa lo mismo con el tomate! A qué se debe esto?
Gracias, buenísima información
Llevo años tomando platano a la merienda, tirando a verde porque maduro no me gusta. Tengo 58 años y no me engordan nada. Tampoco me preocupé nunca. 😊
¹😅gracias por el comentario de platanok es rico en potasio
❤❤❤❤❤❤
Gracias
Muchas gracias por compartir sus conocimientos
Ya me suscribí y lo compartí.
DNS la bendiga.
Cuantos platanos por dia se puede comer para no engordar sin ser deportista?
El plátano verde si se puede comer, y es diferente el proceso,
Yo le cortó las puntitas y luego le pone a hervir, y para que te quede blancos le pones un chorrito de leche. Y te sirve cómo sustitutos de las ensalada.!!
Muchas gracias miss. Muy buen video!!
Interesante !!! A mi no me gustan nada los plátanos maduros, es más compro las "bananas" verdes y en un día ya cogen color y ñam... Deliciosas !!!!
El plátano muy verde, o banana muy verde tiene sabor patalco.
Que es sabor patalco??🙄
E escuchado que sirve para el buen funcionamiento de cirszon para lod que hacen ejercicios para el fortalecimiento de los músculos y para aumentar l potasio
@@monicagsg5977 SIGNIFICA RICOO.Y SABROCITO.
Buenas tardes Dr linda su charla .
Soy diabetica puedo comer platano verde cocido para acompañar las comidas .¿como carbohidrato?
Amigo claro es mucho mejor que el arroz blanco yo los como hervido a diario acompañando mis demás alimento
... si se lo que le pasaría a mi salud la Dra. me prohibió. por qué tengo gastritis 🤣😂
Quiero hacer una aclaracion una cosa es el platano y es muy distinto el banano son dos cosas diferentes
Maravillosa presentación, excelente poder explicativo, rompemos el mito de que el plátano engorda.Gracias por tan beneficiosos consejos.
Es falso el que engorda es el sedentarismo yo me como asta 8 y 10 diarios y me encuentro sin obesidad y con masa muscular
si comes todos los días...., en algún momento quedarás embarazada
Qué desubicado 😮
Perfecto Colega....Me gusto tu explicación. TE VEO DESDE ARGENTINA Y SOY NUTRICIONISTA DIETISTA
Y que pasaría si cómo hasta 6 plátanos al día, empiezo por los más verde y sigo con los maduros, hace muchos años lo vengo haciendo, si no los cómo los calambre no se me quitarían, y no engordo por comerlos, los plátanos me fascinan.
6 diarios?
pues los platanos te ayudan a los calambres por el potasio . pero platanos muy maduros tienen mucha azucar y los verdes o los no muy maduros tienen menos azucar .
Np lo creo!!
😊
@@kikogarces un no
Que bien se explica. Gracias.
Excelente clase agradezco sus conocimientos. muchas gracias. bendiciones
Si como plátano todos los días me emplatano😅
Gracias doctora por tus valiosos consejos❤
MUCHAS gracias Dra x compartir sus conocimientos y enseñanza de buena salud ke es lo primero para ser FELIZ Y LUCHARRRRR👏👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻
Buenos días, desde Guinea Ecuatorial, África, que Dios le bendiga por la información que nos facilita soy diabético e hipertenso. Feliz día!!!
Hola doctora muy intetesante y muy bien esplicado.soy impertenso.como seguido platano u manzana.me gusta muvho.gracia
Si como banano, por el dulce, me produce migraña....😬😬😬
No me engorda lo como en la mañana antes de caminar al ir al trabajo
Muy bueno gracias!por el dato !!!
Comer plátano es mejor que comer pan y tiene mucho potasio
Me interesan sus comentarios, saludos cordiales desde Villa Tesei Hurlingham, Argentina
Bueno doctora, con la panza que tengo no me voy a hacer problema por una banana más o menos
Quiere decir que te gusta la banana ..
Jajaja! Felicidades🎉 excelente exposición.
Claro, preciso y conciso!...👋👋👋
Pues yo cuando como bananas diario, me tiro una cantidad exagerada de PEDOS, a todas horas
Se come un racimo todos los días 😂
Doy fé de que no engorda, me suelo comer 2 al día y no subo de peso, eso si, mi dieta es muy saludable, todo influye.
🎉😮😢😊😅😂❤
Yo si como plátano verde como tostones y son ricos
Si yo como todos los días en ayunas un 🍌y por la noche otro y si son buenos para la salud, gracias srta por su explicación clara y entendible UD conoce mucho de lo que habla y tiene muchos conocimientos gracias por compartir soy de Perú.🥀🌹🥀🌹🥀🌸🥀🌸🛍️🛍️🙋🏻.....Drta muchas Bendiciones 😇...
Dise mi medico que el platano cae mal para la gastritis la tengo
Que bruta esa vieja quien dijo que el platano o algun alimento engorda: los alimentos no engordan, engorda el que los consume😅