BWS-Blockade selber lösen? 🙏
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- Опубліковано 21 лип 2024
- Deine Brustwirbelsäule ist blockiert und du kannst dich gar nicht mehr frei bewegen? 🥲 Dann zeigen wir dir jetzt, was du tun kannst, um die Blockade meist zu lösen und dich hoffentlich ganz bald wieder viel besser zu fühlen. 🙏 Klingt gut? Dann mach am besten gleich mit!
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Inhalt:
00:00 Intro
00:19 Erklärung
00:57 Übung 1
06:29 Übung 1 Alternative
07:30 Übung 2
11:18 Übung 3
15:14 Bonus-Übung - Спорт
Hat mir sofort geholfen. Kann nicht mehr gut tief atmen und habe oft ein Knacken dabei und ein Vakkumgefühl im Brustkorb und Magenbereich.
Ich konnte leichter einatmen und es war sehr erleichternd. Vielen Dank
Einfach nur toll ! Gut erklärt, ich bin begeistert !😊👍
❤lichen Glückwunsch zu den 2 Millionen Abonnenten 🍾🥂🎂
Und auf die nächste Million 🎆
🙏🙏🙏 lieber Roland, Du bist / warst mein Knieretter 🦵💐
Vielen lieben Dank! Toll, dass du ein Teil unserer Community bist! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, wieder wie immer super rolandgut gezeigt und erklärt, so dass jeder mitmachen kann. Grüße aus Wolfsburg: Uwe
Wie immer danke für deinen uweguten Kommentar! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die wundervollen Übungen, die Wirkung spüre ich jedesmal gleich danach. 😊
Das klingt super! 😊🙏. Machst du die Übungen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Alle deine Übungen sind der Hamma und funktionieren sehr gut, ich bin begeistert.
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Dir für die Übung 😊❤
Immer gerne! 😊
Ganz tolle Übungen und sehr schön erklärt, vielen Dank 🙏🏻
Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Übungen. Die wirken bei mir wunder..... Die werde ich in meinen Alltag einbauen 🎉🎉🎉
Freut uns, dass dir die Übungen so gut tun! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind die ersten Übungen die wirklich einen gewaltigen Unterschied gemacht haben! Vielen Dank! Nun kann ich endlich wieder tief ein und ausatmen. Werde diese Übungen nun jeden Tag versuchen zu machen.
Das lesen wir gerne! 😍🙌 Vielleicht können dir auch noch die Übungen aus folgendem Artikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-atem
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte direkt ein kribbeln in den Fingern bei der Dehnübung - ist das normal? Ich habe auch meistens eher Abends Probleme als Tagsüber - wieso? Die Übungen helfen sehr, vielen Dank!
Hallo mein herz danke dir und wünsche dir einen schönen abend ❤❤❤
Sehr gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
roland deine übungen sind so toll und dabei auch einfach, haben mir bei vielen meiner Probleme geholfen
Das lesen wir natürlich gerne, Manfred! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. Darüber würden wir uns sehr freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung Ich habe bisher scherzen, manchmal Ich freue Zu machen danke dir 😘 Gruß 🎉🎉
Ich habe seit Jahren einschlafende Arme , wenn ich schlafe und jede Nacht einmal das Gefühl das ich nicht atmen kann 2 sekunden ca.
Ich habe die Übung gemacht. Gleich beim ersten mal , habe ich in der 1. Nacht gemerkt, das ich durchschlafen konnte ( keine Atemprobleme)und keine einschlafenden Arme mehr habe. Aber bei den Übungen wurde mir etwas schwindelig.
Trotzdem toll! Es hilft endlich was. Mein Orthopäde konnte mir nicht helfen.
Danke für das Video
Wow, super! 😍 Toll, dass das direkt einen positiven Effekt bei dir hatte. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland. Vielen Dank ❤
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, waren sehr gute Übungen
Sehr schön, das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir knackt es auch mal im Rücken. Aber wenn es nicht schlimm ist dann ist ja gut. Tolles Video. DANKE!! LIEBE GRÜßE ❤️ aus Berlin 😍🤗
Wieder mal danke für deinen Kommentar, Angelika! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top. Danke - hat direkt geholfen. Immer wieder erstaunlich.
Perfekt! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super geile Übungen Danke 🤩
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich glaub bei mir wird durch die BWS Verkrümmung sogar ab und an Herzstolpern verursacht, denn kardiologisch wurde nix gefunden, aber WENN ich mal starkes Herzstolpern hab (ca 2-3 x pro Jahr), dann ist IMMER gleichzeitig eine BWS Verspannung vorhanden.
@@oOBubbleStreamOo bei mir auch. Es glaubt nur kein Arzt ....Ich teste die Übungen jetzt mal. Hat es dir geholfen mit dem Herzen?
Diese drei Übungen sind zwar sehr anstrengend.Aber Diese Übungen sind für mich sehr gut.
Ich bin noch anfang 20 und hab wegen der Arbeit verspannungen an der Brust und am Rücken, sodass ich Atembeschwerden habe. Die Übungen haben sehr gut getan. Ich werde sie weiterhin verwenden. ☺️
Dann ist es definitiv wichtig, dass du sie weiterhin regelmäßig machst! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe heute mit den Brustwirbelübungen begonnen , bin gestern aus dem Krankenhaus nach einer Schmerztherapie entlassen worden , ich war steif und unbeweglich durch eine BWS Entzündung geworden mit heftigen verkrampften Schmerz , hoffe das mich diese übungen wieder beweglicher machen...
Danke😊
Das hoffen wir auch! 😊🙏 Zusätzlich dazu kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe mir von diesen Übungen viel erhofft, aber die erste Übung war für mich quasi nicht machbar, weil so flaches , gezwungenermaßen "brustbetontes" Liegen mit Busen, zumindest für mich, nicht möglich war....wie geht das denn anderen Frauen?
Bin immer wieder mal froh über die wirkungsvollen Übungen… die konstanten Tipps sie tgl zu tun … na ja sooo viel Zeit hab ich einfach nicht… gar nicht einfach mich zu selektieren🤪 gibt es eine Serie die von allem das wichtigste beinhaltet?😂❤🙏
Du kannst gerne mal auf unserem Kanal nach "Ganzkörper Routinen" suchen. Da ist bestimmt was passendes für dich dabei. Zum Beispiel das folgende Video. 😊👉 ua-cam.com/video/fR57hLrclDo/v-deo.html&t=
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe mal gehört das man da durch die Hauptschlagader verletzten kann wenn man etwas falsch macht stimmt das ? Habe jetzt nicht unbedingt so Lust auf ein Aneurysma
Übungen für blockierte Rippengelenke wären toll oder für zu gerade BWS. 😊 Finde die Anleitungen super gut.
Ich mach die Übungen jetzt seit 2 Tagen und bisher haben sie mir echt gut geholfen. Leider habe ich weiterhin das Gefühl als wäre etwas Spannung in meiner linken Schulter die auch in den linken Arm ausstrahlt. Fühlt sich so an als klebt mein Arm etwas (Verkürzung)? Brauche ich dafür andere Übungen oder kommt das auch mit der Zeit? Danke für die Antwort 🙏🏻
Hallo,
zusätzlich könntest du es noch mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤
😊❤️
Mit welchem Arm in den Boden drücken? Mit dem ausgestreckten o. mit dem aufgestellten Arm?
Gemeint ist der ausgestreckte Arm. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine Frage: Ich leide seit einer Woche an einer wie ich denke "ISG Blockade", extrem schmerzhaft - mir ist beim Anheben eines nur paar Kilo schweren Gegenstands vom Boden ein stechender Schmerz reingefahren etwas links versetzt im unteren Kreuz. Mein Problem ist im Moment, dass wenn ich "mobil" mich schlafen lege über Nacht sich das so verschlechtert, dass ich es kaum schaffe mich morgens seitlich aus dem Bett zu drehen vor Schmerz, und ich kann dann kaum stehen, weil die Auflast des Oberkörpers so stark im Kreuz wirkt, dass ich mich abstützen muss vor Schmerz - das ist wirklich extrem und geht jetzt schon eine Woche so, teils pochender Schmerz, war zwischendrin mal fast einen Tag ganz weg und kam über Nacht wieder voll zurück. Ich habe einige Übungen ausprobiert die nur teilweise helfen, und als ich jetzt dieses "Brustwirbel Video" ansah mit Bauchlage, da fiel mir ein, dass eine Übung die ich mir vorgestern "selbst überlegt habe" gut hilft und zwar würde ich es als "reverse Klappmesser" bezeichnen. Das läuft so ab, dass ich mich auf den Bauch noch im Bett (!) lege und da ein Tisch am Fussende des Bettes steht kann ich meine Füsse unter der Tisch-Platte "einklemmen" praktisch wie wenn jemand die Füsse auf den Boden drücken würde, das macht hier der Tisch! Es ist praktisch die umgekehrte Bewegung einer "Klappmesser" Übung, aber in Bauchlage - ähnlich wie hier im Video für die Brust - vor allem in der unteren Rückengegend hilft mir das ungemein, ich spüre die Schmerzstelle und das Gefühl ist nicht unangenehm, wenn ich den Oberkörper anhebe und das Gewicht etwas nach links und rechts verlagere, da merke ich die Stelle und dass es immer weniger weh tut. Ich schaffe es anfangs nicht den Oberkörper bei dieser Übung morgens im Bett ohne Hilfe der Hände "anzuheben", so stütze ich mich die ersten paar Minuten mit Händen vom Boden/Bett ab und beuge die Leistengegend nach unten durch versuche dann die Abstützung langsam wegzulassen, was irre an der besagten stelle "zieht" - aber das hilft mir, dass ich dann fast ohne Schmerz aus dem Bett aufstehen kann und auch beim Stehen fast keinen Schmerz mehr habe. Erleichterung 80%+ ! Eine Wohltat - wie neu geboren! Leider tut mir nach 5 Minuten sitzen wenn ich dann paar Stunden auf den Beinen bin dann der Rücken aber teils so weh, dass ich mich aus nem Stuhl aufstehend wieder kaum hinstellen kann und ich sofort einen "pochenden Schmerz" verspüre und dann erst mal 10 Minuten im 30 cm Tapseschritt "rumschleiche" bis der Schmerz dann verschwindet. Das wäre sofort leichter mit der "reverse Klappmesser" Übung! Momentan komme ich ohne IBU aus, nachdem ich die ersten 3 Tage ohne IBU intus nicht aufrecht stehen konnte. Ich frage mich warum mir genau diese Übung mit dem "reverse Klappmesser" so eine Erleichterung bringt, und das innerhalb von 10 Minuten, so dass ich zumindest stehen kann! Gibt es da vielleicht noch eine andere Übung die man noch im Bett machen kann damit man überhaupt "aufstehen" kann? Ich habe ständig Angst, dass mir dieser Bohrende Schmerz wie beim "Unfall" wieder reinfahren könnte, das ist auf einer Skala von 10 eine 15 (!) und echt unbeschreiblich schmerzhaft und verkrampfend, ich bin nicht zimperlich, aber da treibt es mir das Wasser in die Augen wenn das passiert und ich nicht mehr stehen kann. Wie gross ist die Chance, dass dieser Bohrende Stechschmerz wieder einfährt,? Haben Sie da Erfahrung von Leuten - davor graut es mir! Vielen Dank für Ihre Videos - der Geplagte klammert sich an alles was man finden und ausprobieren kann. Ich muss sagen, dass ich beruflich sehr viel "nach vorne" hebend aus dem Kreuz arbeite und meine Rückenmuskulatur eigentlich stark sein sollte, aber scheinbar an mancher Stelle nicht, ich möchte versuchen das in Zukunft gezielt durch "Stärkung" zu erreichen, die Frage ist nur wieviel ist da minimal nötig um das zu erreichen und was ist die für mich als "Vielheber" beste Übung auf Dauer? Vielen Dank!
Hallo,
leider können wir aus der Ferne nur schwer etwas zu individuellen Gesundheitszuständen sagen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir entsprechende Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach der beste!
Danke für dein Lob! 😍 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht die Übungen haben super geholfen, danke! Für Sie alles gute aus Lissabon!
Danke für die tolle Übungen.
Bei der letzten viel es mir schwer da ich es stark im Ellenbogen und im Nacken spürte.
Ist das okay?
LG Bettina
Das ist okay, Bettina! Wichtig ist nur, dass du dich langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo was kann das sein jedes morgens wenn ich aufstehe und eine Stiche an meine mitte rücken bekomme ? Seit 1 monat danke
Hallo,
das lässt sich so pauschal nur schwer beurteilen. In welcher Position schläfst du? Hast du es bereits mit unseren Übungen probiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke☺🎁🙏🏼
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich die Übung auf dem Boden machen mit dem Dehnen Brustkorb , hab ich den ganzen Tag ein ziehen in der Brust. warum ???
Das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du darauf geachtet, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo… wieder wie immer super erklärt, schaue ich mir gerne an, traue mich aber nicht die Übungen grundsätzlich nachzumachen 😬😟.
Ich sitze den ganzen Tag, daher wären die Übungen sehr wichtig für mich. Jetzt aber mein ABER… ich traue mich nicht die nachzumachen, weil ich befürchte, dass ich die Übungen ohne es zu merken falsch ausführe und dadurch mehr „kaputt“ mache, als gutes zu bewirken.
Wie schätzt du das Risiko ein??? Wäre für einen Rat dankbar.
Übrigens, ich habe den Schulterretter vor einigen Monaten zugelegt, aber dann doch nicht genutzt aus besagtem Grund. ..
Hallo,
grundsätzlich ist es so, dass du nicht viel falsch machen kannst, wenn du darauf achtest, dass du dich langsam herantastest und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊🙏 Wir können natürlich verstehen, wenn du trotzdem unsicher bist. Alternativ könntest du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte direkt ein kribbeln in den Fingern bei der Dehnübung - ist das normal? Ich habe auch meistens eher Abends Probleme als Tagsüber - wieso? Die Übungen helfen sehr, vielen Dank!
Hallo,
das kann durchaus vorkommen. Roland sagt in folgendem Video etwas dazu. 👉 ua-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit mehrere Tage starke Brustschmerzen und die Übungen haben mir etwas geholfen. Kann man noch etwas dagegen tun, damit es komplett weggeht?
Eine allgemeingültige Lösung haben auch wir leider nicht. Probiere es gerne mal regelmäßig mit den Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann es sein das ich durch eine verspannte brustwirbelsäule auch schwindelattaken habe?
Das würden wir auf jeden Fall nicht ausschließen, können wir aus der Ferne aber nur schwer beurteilen. Hast du es mal mit den Übungen probiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤💐👋
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie oft macht man das täglich?
Du kannst das gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche machen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich weiß nicht ob es an mir liegt aber ich fand, dass die Übungen nicht gut genug erklärt wurden. Mein Nacken ist jetzt verspannter als vorher.
Das ist schade. 😕 Bei welcher Übung hättest dir mer Informationen gewünscht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit 1 Jahre habe ich diese Schmerzen 😢ich gehe immer im Krankenhaus weil ich habe Angst dass nicht Herzinfarkt ist aber es ist nicht 🙏und der Orthopädie sagt es ist alles gut aber die schmerzen sind jeden tag da😢
Hast du es denn schon mal mit den Übungen probiert? 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nach meiner Erfahrung ist ein Gummiband oder Theraband besser als ein festes Band wie beim Schulterretter
Für diese Übungen würden wir jedoch ein unflexibles Band empfehlen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Da fehlt es in erster Linie an Willen der Arbeit. Räumlichkeiten und wenn, dann ist es kein bezahlte Arbeitszeit! Fazit: ich mache meine Gesundheit durch die Arbeit kaputt und muss privat Zeit investieren und Geld in die Hand nehmen! Tolles System!
Mit 5-10 Minuten am Tag kannst du aber schon viel bewirken! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich mich 9 Stunden am Tag kaputt mache, bringen mir 5-10min. am Tag nichts. Schon alles versucht. Hat mit der Realität nicht viel zu tun!
So ist es... ung den meisten fällt das gar nicht auf...
Habe ein Gleitwirbel... und der blockiert immer wieder..klemmt nerven und blutbahnen ein... und hab dann schmerzen.. es zieht die rippe entlang bis zum brustbein.... mache auch ein paar übu gen.. z.b in eine ecle stellen arme 45 grad nach oben gegen die wand und dann reinin die ecke drücken... und gymnastik... hatte allerdiengs jahre mal eine fehlstellung.. aber bekomme es nicht hin:( haben sie tipps?
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest das jedoch. mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir werden die Arme taub und sterben direkt ab wenn ich die allein nur so seitlich neben mich lege auch wenn ich auf’n Rücken liege da ist noch schlimmer
Vielleicht hilft dir dann das folgende Video weiter. 😊👉 ua-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was soll man denn noch alles täglich machen 🙈
Hallo,
es geht ja gar nicht darum, dass man alle verfügbaren Übungen jeden Tag durchführt. 5-10 Minuten täglich sind schon ein super Anfang. Die Übungen kann man gerne variieren. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wofür lohnt es sich mehr als für die eigene Gesundheit?
trinken, essen, atmen, schlafen...
@@angelauska es geht darum, dass gefühlt bei jeder Übung gesagt wir, dass man diese eine Übung täglich machen soll. Irgendwann hat man den ganzen Tag voll mit diesen täglichen 5-10 Minuten Übungen.
@@schmidcl77 Stimmt, aber das ist gar nicht so abwegig. Andere joggen eine Stunde, in der Zeit kann man doch einige Übungen machen! Man muss sich ja nur die gegen die Schmerzen rauspicken, die man selbst hat. Wenn ich mal in Rente bin, mache ich auch 1-2 Std. täglich 😂!
Solche Kurse müssen Arbeitgeber anbieten, als Pflicht!!!
Für Arbeitgeber können wir auch unsere App empfehlen. 😊👉 premium.liebscher-bracht.com/
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dafür sind die verschiedenen Krankenkassen zuständig und die unterstützen Kurse vor Ort. Leider müssen Sie sich dorthin bewegen. Man bringt es Ihnen nicht von selbst ins Haus!