Das körperliche Aktivität & Bewegung für die Gesundheit essentiell ist das belegen diverse Studien. Ein sehr schlauer Mann sagte damals folgendes: Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben 👍💪🙂
Das sind ja alles bekannte Punkte, bis auf die Schmerzmittel, die in den USA ein sehr großes Problem darstellen. Es wäre schön gewesen, wenn noch etwas konkreter darauf eingegangen worden wäre, was die Studie jetzt konkret bzgl. dieser Punkte aussagt. Auch bzgl. Kausalitäten und Korrelationen. Das ist ja oft das Problem bei solchen Studien. Tennis wird ja laut Statistiken mit einer besseren Gesundheit bzw. längeren Lebenszeit assiziiert, aber das könnte auch einfach nur eine Korrelation sein, weil Tennis überwiegend von wohlhabenderen Menschen gespielt wird, die sich ohnehin ein besseres Leben leisten können: bessere Ernährung, bessere med. Versorgung, Auslagerung von Stress durch Personal usw.
Bitte nicht so kompliziert. In 5,5 Minuten alles auf den Punkt gebracht. Wenn du mehr dazu wissen willst, es gibt ja dazu tausende Bücher und unzählige gute Vorträge auf UA-cam.
Perfekter Vortrag in 5,5 Minuten. Bis auf Punkt 5 (nehme ich sowieso idR nicht) mein Reden seit vielen Jahren, auch schon vor Corona. Vielen Dank, Doc. Mein 5. Punkt ist somit "Soziale Kontakte sowie Glück, Zufriedenheit und Lebenssinn".
Ein wichtiger Punkt laut Studien ist auch eine gute Eingebundenheit in ein soziales Netz sowie das Gefühl, jeden Tag etwas Sinnhaftes zu tun, auch im hohen Alter. Dass man also a) geliebt wird und b) einen Grund hat, morgens aufzustehen, auch wenn man schon Rentner ist. Diese emotionalen Aspekte müssen erwähnt werden, denn Einsamkeit und das Gefühl, nutzlos zu sein, verkürzen das Leben, egal wie gesund man isst.
Sicherlich wichtig. Zählt für mich zu "Soziale Kontakte" bzw. "Glück und Zufriedenheit", da ich Schmerzmittel gar nicht auf dem Schirm habe und auch in der Regel nicht nehme.
MeinZiel ist es nicht, möglichst alt zu werden. Ich bin jetzt 80 Jahre, bei guter Gesundheit, mache alles noch selbständig, auch wenn es mich an manchn Tagen sehr viel Kraft kostet. Ich achte auf meine Gedanken, denn sie haben Schöpferkraft. .
Probiere es doch aus. Ich hab mein Leben vor 5 Jahren nach und nach verändert. Erst aufgehört zu rauchen, dann mit dem Laufen angefangen, kaum noch Alkohol (ev. 5-6 Bier im Jahr) und gesünderes Essen. Ich würde sagen, dass ich schön blöd war, das nicht schon früher gemacht zu haben. So viel Lebensqualität hatte ich noch nie. Ich bin schlicht glücklicher und der Sport ist eine echte Bereicherung geworden. Natürlich ändert sich auch der Freundeskreis - aber auch nicht zum Nachteil.
Und was ist mit Tabak und Alkohol? Gilt als krank machend, aber nicht lebensverkürzend? Das überrascht mich jetzt. Seit einiger Zeit behauptet ein Prof. Michalsen, dass "zu viel" Protein ebenfalls lebensverkürzend ist. Jedoch sagt er weder in seinem Video, noch auf meine Anfrage, was "zu viel" überhaupt ist und wie das Protein altersfördernd arbeitet. Da hätte ich gerne mal eine Aufklärung drüber. Wenn schon nicht von Michalsen, dann vielleicht von Ihnen.
Ich bin 79, laufe 2x die Woche 10-15 km in 1:15Std, fahre die Woche ca 100 km mit dem Rad, ernähre mich fleisch- und zuckerarm. Trinke die Woche aber 1-2 Flaschen Rotwein und einige Biere. Schlafe auch nur 5-6 Std. Muss ich jetzt früher sterben oder werde ich 99?
Ich, als schmerzgeplagter Mensch, möchte auf keinen Fall alt werden, darum liebe ich Opiode: weniger Schmerzen und ich werde nicht alt, wurde mir hier jetzt offiziell bestätigt.
Bewährte Punkte kompakt und anschaulich ins Gedächtnis gerufen 👍 Entscheidend ist jetzt was ich davon im Alltag als Gewohnheit verankern und langfristig realiaieren kann, bei mir z.B. 2x wöchentlich 1500m schwimmen, vielseitige zuckerarme eiweißbewusste Ernährung (aber nicht in der extremen Keto-Ausprägung), Schlaf ist noch deutlich ausbaufähig ... 🎯🚀
16/8 Ernährung, 8 Stunden essen nach Lust und Laune (na ja) und 16 Stunden niiichts. Ist eigentlich gar nicht so schwierig, bei 8 Stunden Schlaf. Aber? Man wird wie neu. 😊
Na ja, kein Mensch kann allein von "saisonalem Gemüse" leben. Zur gesunden Ernährung gehört eine angemessene Menge Protein. Je aktiver und älter ein Mensch, desto höher der Bedarf: 1-2,4 g/kg Körpergewicht. Diese Menge regelmäßig zu konsumieren ist viel herausfordernder als hier und da regionales Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen.
Punkt 6 Intervallfasten 8 Stunden in den man Essen kann. 16 Stunden Essenspause. Setzt Regenerationsprozesse im Körper in Gange und kann sogar verjüngend wirken.
Ich bin absoluter BeerenLiebhaber, weiß aber auch, dass es Winter damit vorbei ist. Saisonale Früchte in den kalten Monaten wären dann welche? Natürlich unter Berücksichtigung des Fruchtzuckers
Gerade mal 3% der Menschheitsgeschichte verbringen wir hier in unseren Breiten mit entsprechend zögerlicher, genetischer Anpassung. Das ursprüngliche Nahrungsangebot kannte keine Saison. Bleiben Sie und ich lieber bei den polyphenolreichen Beeren, ganzjährig auch als Tiefkühlkost. Edeka hat jetzt auch eine Beerenmischung von Jütro mit schwarzen Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren = köstlich.
@@eazyt84 da keiner sein Tod Datum weiß bedeutet für mich, wenn's jede Generation 20 Jahre länger lebt ( besseres Leben weil Medizin, Ernährung, Sport, Wissen und.....) als Eltern, dann kann man sagen, wir können 20 Jahre länger leben und zwar nachweisbar und messbar, sonst sind's nur Floskeln also möchte gerne wissen wie alt sind ( waren,) Eltern von Herrn Froböse und dann ob er 20 Jahre länger leben wird als Beispiel für gesundes Leben.
Herr Dr. Froböse, also ich finde, Sie sehen heute wieder top aus. Das Hemd hat eine schön dunkle Farbe und passt super zu Ihren Augen und Haaren. Einfach ein schöner Anblick!
@@Hanseat1965 nein, für mich definitiv nicht! Nach späten Spätdienst( von 16:00 - 24:00 ) nächsten Tag 11:00 bis 20:00 und dann der nächste Tag um 6:00 Beginn. Das ist gesund?? Ich musste um 5:00 aufstehen , achso.. Bereitschaftsdienst war auch noch dabei.. So ist das im Krankenhaus zu arbeiten.
@@S.Ja. Hab nicht gesagt, das es gesund ist, ich hab gesagt, das ich durch Schichtdienst viel mehr Freizeit habe. Du hast zwischen zwei Diensten nur 9std? Dann würde ich sagen, wird es Zeit sich einen neuen Arbeitgeber zu suchen. Auch da ist jeder für sich selbst verantwortlich, denn das hört sich alles nicht gut an und ehrlich gesagt auch nicht normal. Später Spätdienst bis 0uhr???puh, Respekt!!
@@Hanseat1965 ähm, jaaa.. inzwischen bin ich im Ruhestand, aber dieser Rhythmus geht nicht mehr aus meinen Körper, werde um 5:00 wach. Habe leichten Schlaf, also es hängt noch alles im Körper. Habe es akzeptiert, komme klar.Es war halt so. Ich genieße jetzt meine Freiheit, viel Sport.. alles gut :-)
Warum regionale (und saisonale) Lebensmittel das Leben verlängern sollen, leuchtet mir nicht ein. Gibt es hierfür Belege? Natürlich ist es sinnvoll, sich so zu ernähren - aber aus anderen Gründen.
Was mich verwundert, wo ist der Alkohol? Har er doch nicht so negative Auswirkungen (Oder ist die Studie gar nicht so unabhängig)? Das andere kennt man ja eigentlich.
Die Länge des Lebens macht es nicht allein. Es geht darum das lange Leben möglichst gesund zu sein. Und überall nur negatives zu sehen verursacht Stress.
Warum soll man mit 64 sterben wenn man 84 werden kann? Die Punkte erhöhen ja nicht nur die Lebensdauer, sondern auch die Lebensqualität. Ist doch auch schön wenn man noch Enkel aufwachsen sieht und diese Großeltern haben als fiktives Beiapiel.
Ich will es , deswg habe ich mit 61 Jahren meine Ernährung vor 4 Monaten komplett umgestellt auf Gesundes Essen und 13,5 Kg abgenommen , meinen Blutzuckerwert von 6,2 auf 5,5 und meinen Cholesterinwert von 7,27 auf 7,10 gesenkt . Kein Sodbrennen und weniger Schmerzen im Allgemeinen ( Athrose 4.Grades beide Kniee / LWS Probleme und Trümmerbruch Fuss vor 25 Jahren ) , ich fühle mich besser und nehme alles an um besser zu leben .
Deine Aussage zeigt, dass dein Stressmanagement ein wenig durcheinander ist. Gute Stress-Hygiene ist meines Erachtens die wichtigste Säule der Gesundheit, noch vor Ernährung, körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf, soziale Kontakte und Lebenssinn/ -freude.
Meine Mutter geb. 1937 hatte in ihrem Leben nie Sport gemacht und nur gesessen, auf der Arbeit auf dem Weg zur Arbeit und zu Hause. Hatte 50 Jahre geraucht bis sie mit 70 mehrere Bypässe bekam und mit 83 an Covid gestorben ist. Ich möchte nicht 20 Jahre älter werden.
Da hab ich noch ein Beispiel 😅 Meine Mutter wurde 1928 geboren in eine arme Zeit hinein. Es musste gegessen werden was es gab und auf Abwechslung und Gesundheit konnte gar kein Fokus gerichtet sein. Dann kam der Krieg, und mit ihm Not, Angst, und meistens dann gestörte Nachtruhe wegen Alarm mitten in der Nacht. Auf gesundes Essen konnte auch da nicht groß geachtet werden, da ging es nur ums Überleben und irgendwie satt werden. Dann wenig später das sog Wirtschaftswunder, Essen in Hülle und Fülle. Und nun wurde reingehauen, und Pfunde zugelegt, Essen immer noch nicht so wirklich gesund, zuviel, zu fett, zu wenig Bewegung, denn immer mehr Leute konnten sich ein Auto leisten, es wurde gefahren und nicht gelaufen........ Und was soll ich sagen, meine mutter hat immer sehr gerne und gut gegessen, und zwar das, worauf sie Appetit hatte.😂 Sie wurde 93!!! Jahre alt, saß die letzten 6 Jahre im Rollstuhl, also so gut wie keine Bewegung mehr, und trotzdem konnte sie ihre letzten Jahre noch genießen. Allerdings hat sie nie geraucht und Medikamente oder gar Opiate so gut wie gar nicht genommen, ausser Betablocker. Ihre ganze Familie wurde sehr alt, schon ihre Eltern wurde beide gut über 90,ihre Schwester 97. Wie um Himmels Willen, war das bloß möglich???? 😂😂😂
Mein Vater war starker Raucher, trank regelmäßig Alkohol, Betrieb nie Sport und war lange Zeit im Krieg und wurde 98 Jahre alt. Ich selber bin schon zwischen 55.000 und 60.000 km gelaufen (derzeit 40 km/Woche), trinke kaum Alkohol und ernähre mich mediterran.Wie soll das noch enden?😮😮😮
jetzt erstmal eine Thüringer Bratwurst und ein Pils....!!! Obwohl ich schon 18 Bypässe habe....scheissegal. 20 Jahre länger leben, eine grauenhafte Vorstellung !!!
Quantität ist nicht alles. Qualität, insbesondere Gesundheit ist wichtiger. Manche 60-jährige hatten ein erfüllteres Leben als 90-jährige, die seit 50 Jahren Krankheiten mit sich herumschleppen.
Welchen Punkt hattet ihr so gar nicht auf dem Schirm? 🤔
Schmerzmittel
9 Stunden Schlaf schaff ich nie, selbst wenn ich wollte. Meine Blase weckt mich nach spätestens 7 Stunden! (Mit 40!)
Sie🤪
@@stefe29 die gene
Nichts Neues. Doch von Ingo Froböse vorgetragen, höre ich es mir gerne nochmal an!😊
... aber von 98 % der Menschheit nicht oder kaum beachtet.
Die Wahrheit steckt in einfachen Dingen.
Das körperliche Aktivität & Bewegung für die Gesundheit essentiell ist das belegen diverse Studien. Ein sehr schlauer Mann sagte damals folgendes: Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst du in Bewegung bleiben 👍💪🙂
Das sind ja alles bekannte Punkte, bis auf die Schmerzmittel, die in den USA ein sehr großes Problem darstellen. Es wäre schön gewesen, wenn noch etwas konkreter darauf eingegangen worden wäre, was die Studie jetzt konkret bzgl. dieser Punkte aussagt. Auch bzgl. Kausalitäten und Korrelationen. Das ist ja oft das Problem bei solchen Studien. Tennis wird ja laut Statistiken mit einer besseren Gesundheit bzw. längeren Lebenszeit assiziiert, aber das könnte auch einfach nur eine Korrelation sein, weil Tennis überwiegend von wohlhabenderen Menschen gespielt wird, die sich ohnehin ein besseres Leben leisten können: bessere Ernährung, bessere med. Versorgung, Auslagerung von Stress durch Personal usw.
Das war mal, dass Tennis nur wohlhabende Menschen spielen
Bitte nicht so kompliziert. In 5,5 Minuten alles auf den Punkt gebracht.
Wenn du mehr dazu wissen willst, es gibt ja dazu tausende Bücher und unzählige gute Vorträge auf UA-cam.
vielen Dank für´s teilen der neues Erkenntnisse in der Forschung. Schaue mir ihre Videos sehr gerne an. Sehr informativ und nah an der Praxis
Danke, dass war eine gute Erinnerung. LG
Perfekter Vortrag in 5,5 Minuten. Bis auf Punkt 5 (nehme ich sowieso idR nicht) mein Reden seit vielen Jahren, auch schon vor Corona. Vielen Dank, Doc.
Mein 5. Punkt ist somit "Soziale Kontakte sowie Glück, Zufriedenheit und Lebenssinn".
Ein wichtiger Punkt laut Studien ist auch eine gute Eingebundenheit in ein soziales Netz sowie das Gefühl, jeden Tag etwas Sinnhaftes zu tun, auch im hohen Alter. Dass man also a) geliebt wird und b) einen Grund hat, morgens aufzustehen, auch wenn man schon Rentner ist. Diese emotionalen Aspekte müssen erwähnt werden, denn Einsamkeit und das Gefühl, nutzlos zu sein, verkürzen das Leben, egal wie gesund man isst.
Sicherlich ist dein Punkt wichtig, aber es ging ja um fünf Punkte. Vielleicht zählt dein Hinweis als Punkt 6?
@@Fitundgesund100 Klar, so meinte ich das auch. Alles ist eben wichtig, Ernährung, Bewegung und das Soziale.
Es fehlen die positiven Dinge im Leben, Freunde, Beziehungen, Liebe und Sex!
Sicherlich wichtig. Zählt für mich zu "Soziale Kontakte" bzw. "Glück und Zufriedenheit", da ich Schmerzmittel gar nicht auf dem Schirm habe und auch in der Regel nicht nehme.
Essen ☝🏻
Jup ! Wird gehen. Alles gemacht .
MeinZiel ist es nicht, möglichst alt zu werden. Ich bin jetzt 80 Jahre, bei guter Gesundheit, mache alles noch selbständig, auch wenn es mich an manchn Tagen sehr viel Kraft kostet.
Ich achte auf meine Gedanken, denn sie haben Schöpferkraft.
.
Danke!!
Genau das habe ich auch gedacht! Möglichst lange leben? Egal wie?
Die Frage die sich mir stellt haben die überhaupt richtig gelebt oder nur ihr Pogramm gelebt.
Probiere es doch aus. Ich hab mein Leben vor 5 Jahren nach und nach verändert. Erst aufgehört zu rauchen, dann mit dem Laufen angefangen, kaum noch Alkohol (ev. 5-6 Bier im Jahr) und gesünderes Essen. Ich würde sagen, dass ich schön blöd war, das nicht schon früher gemacht zu haben. So viel Lebensqualität hatte ich noch nie. Ich bin schlicht glücklicher und der Sport ist eine echte Bereicherung geworden. Natürlich ändert sich auch der Freundeskreis - aber auch nicht zum Nachteil.
Und was ist mit Tabak und Alkohol? Gilt als krank machend, aber nicht lebensverkürzend? Das überrascht mich jetzt. Seit einiger Zeit behauptet ein Prof. Michalsen, dass "zu viel" Protein ebenfalls lebensverkürzend ist. Jedoch sagt er weder in seinem Video, noch auf meine Anfrage, was "zu viel" überhaupt ist und wie das Protein altersfördernd arbeitet. Da hätte ich gerne mal eine Aufklärung drüber. Wenn schon nicht von Michalsen, dann vielleicht von Ihnen.
Dieser Vortrag handelt von 5 Punkten. Ich zähle Alkohol und Rauchen als Negativpunkt zur "guten Ernährung". Ebenso wie Junkfood, Energy Drinks ...
Danke 👍♥️
Gerne! :-)
Ich bin 79, laufe 2x die Woche 10-15 km in 1:15Std, fahre die Woche ca 100 km mit dem Rad, ernähre mich fleisch- und zuckerarm. Trinke die Woche aber 1-2 Flaschen Rotwein und einige Biere.
Schlafe auch nur 5-6 Std. Muss ich jetzt früher sterben oder werde ich 99?
Im höheren Alter geht es insbesondere um Qualität, nicht nur unbedingt um Quantität.
Habe großen Respekt vor deinen sportlichen Leistungen.
Also bei 1-2 Flaschen Rotw.da ist man schon abhängig,das Trinke ich im Jahr😊😊😊😊
Ich, als schmerzgeplagter Mensch, möchte auf keinen Fall alt werden, darum liebe ich Opiode: weniger Schmerzen und ich werde nicht alt, wurde mir hier jetzt offiziell bestätigt.
Probieren Sie mal Ketogene Ernährung aus. Mir hilft es sehr
Bewährte Punkte kompakt und anschaulich ins Gedächtnis gerufen 👍 Entscheidend ist jetzt was ich davon im Alltag als Gewohnheit verankern und langfristig realiaieren kann, bei mir z.B. 2x wöchentlich 1500m schwimmen, vielseitige zuckerarme eiweißbewusste Ernährung (aber nicht in der extremen Keto-Ausprägung), Schlaf ist noch deutlich ausbaufähig ... 🎯🚀
16/8 Ernährung, 8 Stunden essen nach Lust und Laune (na ja) und 16 Stunden niiichts. Ist eigentlich gar nicht so schwierig, bei 8 Stunden Schlaf.
Aber? Man wird wie neu. 😊
Na ja, kein Mensch kann allein von "saisonalem Gemüse" leben. Zur gesunden Ernährung gehört eine angemessene Menge Protein. Je aktiver und älter ein Mensch, desto höher der Bedarf: 1-2,4 g/kg Körpergewicht. Diese Menge regelmäßig zu konsumieren ist viel herausfordernder als hier und da regionales Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen.
Reicht bei dem Muskeltraining auch bodyweight exercise ?
Punkt 6 Intervallfasten 8 Stunden in den man Essen kann. 16 Stunden Essenspause. Setzt Regenerationsprozesse im Körper in Gange und kann sogar verjüngend wirken.
Absolut. Das mache ich seit 2017 erfolgreich
Vielleicht bräuchten wir u.a auch neue Arbeitsmodelle, damit Punkt 3 einfacher zu erreichen ist.
Und deine sog. "neuen Arbeitsmodelle" wären?
Ich bin absoluter BeerenLiebhaber, weiß aber auch, dass es Winter damit vorbei ist. Saisonale Früchte in den kalten Monaten wären dann welche? Natürlich unter Berücksichtigung des Fruchtzuckers
Gerade mal 3% der Menschheitsgeschichte verbringen wir hier in unseren Breiten mit entsprechend zögerlicher, genetischer Anpassung. Das ursprüngliche Nahrungsangebot kannte keine Saison. Bleiben Sie und ich lieber bei den polyphenolreichen Beeren,
ganzjährig auch als Tiefkühlkost. Edeka hat jetzt auch eine Beerenmischung von Jütro mit schwarzen Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren = köstlich.
Edeka? Keinen Schritt mehr! Sie verkaufen nichts was blau ist.@@christophnolte8191
Dummen Nazis will Edeka auch nichts verkaufen. @@dickekatze4322
@@christophnolte8191nicht nur Edeka hat teure Markenprodukte , auch Lidl / Kaufland bietet TK Beeren zu fairen und bezahlbaren Preisen an .
@maruh...
Na dann eben mehr Gemüse und keine Beeren mehr, oder aber mehr Gemüse und Obst allgemein aus Europa.
Genau so is es 👍 👍 👍
Für mich 20 Jahre länger zu leben bedeutet exakt 20 Jahre länger als Eltern zu leben.
Wieso?
Haben die alle 5 Punkte nicht beachtet?
@@eazyt84 da keiner sein Tod Datum weiß bedeutet für mich, wenn's jede Generation 20 Jahre länger lebt ( besseres Leben weil Medizin, Ernährung, Sport, Wissen und.....) als Eltern, dann kann man sagen, wir können 20 Jahre länger leben und zwar nachweisbar und messbar, sonst sind's nur Floskeln also möchte gerne wissen wie alt sind ( waren,) Eltern von Herrn Froböse und dann ob er 20 Jahre länger leben wird als Beispiel für gesundes Leben.
@@meryrozklapicha1179
Im Grunde geht es nicht darum, länger zu leben, zum Beispiel 20 Jahre, sondern qualitativ besser zu leben ab Geburt.
Super kann ich weiter saufen und rauchen 😂
Offensichtlich ist das neue an der Studie, dass es auch ab 40 lohnenswert ist, Dinge zu verändern.
dauerstress und zucker sind die 2 schlimmsten sachen für den körper🤗🙋🏼♂️
Opiate: lieber ein kürzeres Leben ohne Schmerzen als ein langes Leben voller Schmerzen.
In 4 Stunden klingelt der Wecker 😂😂😂 ich sollte schlafen gehen
Herr Dr. Froböse, also ich finde, Sie sehen heute wieder top aus. Das Hemd hat eine schön dunkle Farbe und passt super zu Ihren Augen und Haaren. Einfach ein schöner Anblick!
Was für ein Geschleime
Flirten auf YT 🙂
5:25 😮
Schichtdienst hat meinen gesunden Schlafrhythmus zerstört…
Für mich hat Schichtdienst einen entscheidenden Vorteil: viel mehr Freizeit! Bezweifle, das ich dadurch signifikant kürzer lebe...
@@Hanseat1965 Es hat beides Vor- und Nachteile!
@@Hanseat1965 nein, für mich definitiv nicht! Nach späten Spätdienst( von 16:00 - 24:00 ) nächsten Tag 11:00 bis 20:00 und dann der nächste Tag um 6:00 Beginn. Das ist gesund?? Ich musste um 5:00 aufstehen , achso.. Bereitschaftsdienst war auch noch dabei.. So ist das im Krankenhaus zu arbeiten.
@@S.Ja. Hab nicht gesagt, das es gesund ist, ich hab gesagt, das ich durch Schichtdienst viel mehr Freizeit habe. Du hast zwischen zwei Diensten nur 9std? Dann würde ich sagen, wird es Zeit sich einen neuen Arbeitgeber zu suchen. Auch da ist jeder für sich selbst verantwortlich, denn das hört sich alles nicht gut an und ehrlich gesagt auch nicht normal. Später Spätdienst bis 0uhr???puh, Respekt!!
@@Hanseat1965 ähm, jaaa.. inzwischen bin ich im Ruhestand, aber dieser Rhythmus geht nicht mehr aus meinen Körper, werde um 5:00 wach. Habe leichten Schlaf, also es hängt noch alles im Körper. Habe es akzeptiert, komme klar.Es war halt so. Ich genieße jetzt meine Freiheit, viel Sport.. alles gut :-)
Ich kann aber nicht schlafen 😢
Gott schütze dich
Ashwaganda hilft
@@christinlucky5576was / wer ist das ?
Kannst ja auf Ursachensuche gehen, wenn es dir wichtig ist. Es gibt mannigfaltige Ursachen, an die du gar nicht denkst.
Wenn es gar nicht geht nehme ich ,,Hoggar Night ".
Das sind ja wirklich ganz neue und komplett Bahnbrechende Erkenntnisse. 🤣🤣🤣
Wieso lächelst du diesen Vortrag weg?
Ich bin überzeugt, das 98 % der Menschheit diese fünf Punkte gar nicht oder kaum bewusst beachten.
Warum regionale (und saisonale) Lebensmittel das Leben verlängern sollen, leuchtet mir nicht ein. Gibt es hierfür Belege?
Natürlich ist es sinnvoll, sich so zu ernähren - aber aus anderen Gründen.
Regional - ganz klar. Lagerzeit und Transportzeit verringern die Nährstoffdichte.
Ich würde sogar noch einen Schritt weitergehen: Möglichst Bio!
@@Fitundgesund100absolut korrekt. Leider ist frisches Gemüse nicht immer zu kriegen
@@denislanzke403
Ja, am besten direkt bei einem Bio-Bauernhof.
Was mich verwundert, wo ist der Alkohol? Har er doch nicht so negative Auswirkungen (Oder ist die Studie gar nicht so unabhängig)? Das andere kennt man ja eigentlich.
Danke und gut, dass du fragst: Zum Thema Alkohol (und der dazu kürzlich veröffentlichten Studie) werden wir noch ein extra Video veröffentlichen!
Ach herrje, wittern wir in Gesundheitsstudien jetzt schon "Verschwörungen der "Großkonzerne"?
@@eazyt84 🤣🤣🤣 wäre zu schön wenn es nicht so wär.
Alkohol wird unter Punkt 2 behandelt.
Super kann ich weiter Saufen und Rauchen!!!
Aha- und wann weiß ich das die 20 Jahre plus anfangen ? Muß ich meine Immunsuppressiva jetzt absetzen und meine Niere gehen lassen?
Fang einfach heute mit einem besseren Lebensstil an. Die Bereiche, in denen man etwas tun kann, wurden ja ausführlich beschrieben. 😉
Die Frage ist, möchte man überhaupt länger leben in dieser kaputten Welt?
Kannst ja wählen. 😉
Die Länge des Lebens macht es nicht allein. Es geht darum das lange Leben möglichst gesund zu sein. Und überall nur negatives zu sehen verursacht Stress.
täglich eine mini impfung kann man nichts ernst nehmen
Er hat Impfung und nicht Gentherapie gesagt. 😝
😁w o z u 20 Jahre länger leben 🙄
Hört sich eher an wie eine Drohung. 20 Jahre länger leben ... Wer will das?
Warum soll man mit 64 sterben wenn man 84 werden kann? Die Punkte erhöhen ja nicht nur die Lebensdauer, sondern auch die Lebensqualität. Ist doch auch schön wenn man noch Enkel aufwachsen sieht und diese Großeltern haben als fiktives Beiapiel.
Ich will es , deswg habe ich mit 61 Jahren meine Ernährung vor 4 Monaten komplett umgestellt auf Gesundes Essen und 13,5 Kg abgenommen , meinen Blutzuckerwert von 6,2 auf 5,5 und meinen Cholesterinwert von 7,27 auf 7,10 gesenkt . Kein Sodbrennen und weniger Schmerzen im Allgemeinen ( Athrose 4.Grades beide Kniee / LWS Probleme und Trümmerbruch Fuss vor 25 Jahren ) , ich fühle mich besser und nehme alles an um besser zu leben .
Haha wer will heute schon 20j länger leben?! Die welt geht vor die hunde
Deine Aussage zeigt, dass dein Stressmanagement ein wenig durcheinander ist.
Gute Stress-Hygiene ist meines Erachtens die wichtigste Säule der Gesundheit, noch vor Ernährung, körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf, soziale Kontakte und Lebenssinn/ -freude.
weltfremd, vielleicht für Beamte realisierbar...
Machbar, auch kleine Schritte bringen dich weiter. Kluges Auseinandersetzen mit der Materie setze ich allerdings voraus.
Meine Mutter geb. 1937 hatte in ihrem Leben nie Sport gemacht und nur gesessen, auf der Arbeit auf dem Weg zur Arbeit und zu Hause. Hatte 50 Jahre geraucht bis sie mit 70 mehrere Bypässe bekam und mit 83 an Covid gestorben ist.
Ich möchte nicht 20 Jahre älter werden.
Der Begriff "Gesundheitsspanne" sagt Dir nichts, oder?
Sorry, aber hier alles falsch gemacht 😢
Da hab ich noch ein Beispiel 😅 Meine Mutter wurde 1928 geboren in eine arme Zeit hinein. Es musste gegessen werden was es gab und auf Abwechslung und Gesundheit konnte gar kein Fokus gerichtet sein. Dann kam der Krieg, und mit ihm Not, Angst, und meistens dann gestörte Nachtruhe wegen Alarm mitten in der Nacht. Auf gesundes Essen konnte auch da nicht groß geachtet werden, da ging es nur ums Überleben und irgendwie satt werden. Dann wenig später das sog Wirtschaftswunder, Essen in Hülle und Fülle. Und nun wurde reingehauen, und Pfunde zugelegt, Essen immer noch nicht so wirklich gesund, zuviel, zu fett, zu wenig Bewegung, denn immer mehr Leute konnten sich ein Auto leisten, es wurde gefahren und nicht gelaufen........ Und was soll ich sagen, meine mutter hat immer sehr gerne und gut gegessen, und zwar das, worauf sie Appetit hatte.😂 Sie wurde 93!!! Jahre alt, saß die letzten 6 Jahre im Rollstuhl, also so gut wie keine Bewegung mehr, und trotzdem konnte sie ihre letzten Jahre noch genießen.
Allerdings hat sie nie geraucht und Medikamente oder gar Opiate so gut wie gar nicht genommen, ausser Betablocker. Ihre ganze Familie wurde sehr alt, schon ihre Eltern wurde beide gut über 90,ihre Schwester 97. Wie um Himmels Willen, war das bloß möglich???? 😂😂😂
Mein Vater war starker Raucher, trank regelmäßig Alkohol, Betrieb nie Sport und war lange Zeit im Krieg und wurde 98 Jahre alt. Ich selber bin schon zwischen 55.000 und 60.000 km gelaufen (derzeit 40 km/Woche), trinke kaum Alkohol und ernähre mich mediterran.Wie soll das noch enden?😮😮😮
@@Williiii wow, das ist ja der Wahnsinn..... Da kannst wahrscheinlich noch 100 Jahre drauflegen...... 🤔🤣🤗
jetzt erstmal eine Thüringer Bratwurst und ein Pils....!!! Obwohl ich schon 18 Bypässe habe....scheissegal. 20 Jahre länger leben, eine grauenhafte Vorstellung !!!
Quantität ist nicht alles. Qualität, insbesondere Gesundheit ist wichtiger.
Manche 60-jährige hatten ein erfüllteres Leben als 90-jährige, die seit 50 Jahren Krankheiten mit sich herumschleppen.
@@Fitundgesund100das sehe ich auch so
👍